خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هورمون های موثر در خلق و خو
...، احساسات و رفتار ما تاثیر می گذارد. عدم تعادل شیمیایی در مغز وقتی رخ می دهد که مغز شما مقدار بیش از حد یا کم از انتقال دهنده های عصبی خاص را تولید کند. این شرایط اگر درمان نشود، ممکن است به اختلال در خلق و خو منجر شود و یا آسیبی به سلامت روان وارد کند. با این وجود، دلایل مشکلات سلامت روان در برخی از افراد پیچیده تر از سطح مواد شیمیایی در مغز است. در این مطلب به معرفی هورمون های موثر در خلق و خو ...
راهکارهایی که سلامت روان را تضمین می کند
گاهی اوقات تنها یک حساب رسانه اجتماعی نیست که حال شما را بدتر می کند. اگر متوجه شدید که برخی از برنامه ها باعث می شود احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید یا زمان زیادی را صرف آن کنید، با خیال راحت به آن خاتمه دهید. تانیل اسمیت، یک کارشناس درمان، پیشنهاد می کند: برنامه هایی که ضروری نیست را از گوشی خود حذف کنید. گوشی خود را در خانه بگذارید گاهی اوقات ...
فال روزانه 30 آذر1400
. آذر : مثل اینکه جشن و مهمانی تمام شده است!! اما در آخرین روزی که خورشید در نشانه شما حضور دارد می توانید موج شدیدی از انرژی را در خود احساس کنید. شما وقتی می بینید که چگونه به موضوعی که ابتدا زیاد برایتان مهم نبوده علاقه مند شده اید خودتان هم شگفت زده خواهید شد! اما همان طوری که رویاها و خیالات رشد پیدا کرده و بزرگ می شوند ، گرفتاری ها نیز شروع می شوند. حالا شما باید به طور کامل با لزوم ...
روزت را با آرامش شروع کن...
فرد از شدت اضطراب احساس مرگ و سکته دارد) و سایر استرس های روزانه نیز مواجه شود. بیدار شدن از خواب موجب می شود، بدن به خاطر احتمال داشتن یک روز پراسترس احساس ناراحتی کند و این احساس ناراحتی در قالب اضطرابِ صبحگاهی خود را نشان می دهد. 2. رژیم غذایی نامناسب برخی افراد بلافاصله پس از بیدارشدن به سراغ قهوه یا غذای چرب می روند. مصرف این مواد منجر به افزایش عصبی بودن، اضطراب و استرس در ...
نکاتی که برای حفظ سلامت روانی خود به عنوان یک مادر باید بدانید
برای تقویت روحیه است. 6) در مورد احساس خود باز باشید داشتن احساسات منفی پس از زایمان طبیعی است. با این حال، پذیرش تمام احساسات حیاتی و مهم است. در مورد تجربیات خود با شخص دیگری صحبت کنید. با خانواده، دوست یا حتی پزشک خود صحبت کنید. با افراد قابل اعتماد در مورد احساسات شخصی خود بگویید. نتیجه داشتن نوزاد، یک رویداد تغییر دهنده زندگی است. با این حال، هرگز فراموش نکنید که داشتن احساسات منفی طبیعی است. تا زمانی که فعال باشید و خودتان باشید، می توانید بر این احساس منفی غلبه کنید و با روحیه ای کامل به رشد و پرورش کودک خود بپردازید. ...
علت و اثرات عصبانی بیدار شدن از خواب!
در طول زمان احساس بهتری خواهید داشت بنابراین سعی کنید مانند یک فرد خوش بین فکر کنید تا به مرور به یک شخص خوش بین تبدیل شوید. پرت کردن حواس از احساسات بدترین کاری که می توانید هنگام عصبانیت صبحگاهی انجام دهید، این است که هیچ کاری نکنید. فعال نبودن باعث می شود که شما زمان بیشتری برای فکر کردن به بدبختی و بیچارگی داشته باشید و همه اینها حس منفی شما را افزایش می دهد بنابراین اگر ...
بیماری های روانی شایع در میان زنان و مردان (از کودک تا سالمند) + علل، علائم و راه های درمان بیماری های ...
رفتارهایی ممکن است نشان دهنده انواع اختلالات روانی در کودکان باشد. اگر برای کودک شما درمان مناسبی صورت نگیرد، شرایط سلامت روان مانع از دستیابی کودکان به پتانسیل کامل آنها میشود. بسیاری از بزرگسالانی که به دنبال درمان انواع بیماری های روانی شایع در خود هستند، به تأثیر اختلالات روانی در دوران کودکی خود فکر می کنند و آرزو می کنند که ای کاش زودتر کمک دریافت می کردند. اختلالات روانی ...
با تکنیک های کاهش اضطراب آشنا شوید، شما این تکنیک ها را می شناسید؟
می تواند تحت تاثیر استرس و اضطراب منفی باشد. بیشتر بخوانید: تاثیر استرس در دوران بارداری اعتماد به نفس: زمانی که به طور منظم ورزش می کنید، ممکن است در بدن خود احساس شایستگی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید که به نوبه خود سلامت روانی را افزایش می دهد. ورزش منظم می تواند با ترشح اندورفین و بهبود خواب و تصویر شما از خود به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. سعی ...
خود تخریبی یا (impostor syndrome) چیست ؟
باور داشته باشد که به دست آوردن آن شغل نتیجه شانس بوده است نه توانایی های حرفه ای او. علاوه بر این، احساس همیشگی کلاهبردار بودن باعث می شود که این افراد حقوق کمتری را بپذیرند و احساس کنند مستحق هیچ نوع ارتقای شغلی نیستند. خودتخریبی چگونه ظاهر می شود؟ مشخصه اصلی افراد مبتلا به سندرم خودویرانگری دشواری آشکار در پذیرفتن و درونی کردن دستاوردهای خود است. به عنوان مثال، اگر آنها در ...
روانشناسی کرونا یا بررسی پیامدهای روانشناختی آن
اثرات روانی مخربی مانند اضطراب را به همراه داشته است. در حال حاضر، در اوج شیوع کرونا ویروس، مردم به دلیل بسته شدن مدارس و کسب و کارها احساسات منفی شدیدی را تجربه می کنند. اگر چه محدودیت های گسترده ای مانند ممنوعیت مسافرت که نشان دهنده نوع جدیدی از قرنطینه است در کنترل و مدیریت بیماری مؤثر است اما اثرات روانی منفی بر جامعه دارد و گسترش شایعات و نگرانی در مورد کمبود غذا و لوازم بهداشتی نیز اضطراب ...
علت سرگیجه و بررسی انواع آن!
بنشینید و یا بخوابید. اگر احساس سرگیجه شدید دارید، با چشمان بسته در یک اتاق تاریک، دراز بکشید. از رانندگی اجتناب کنید. از مصرف کافئین، نمک و مواد مخدر پرهیز کنید. استفاده بیش از حد از این مواد می تواند علائم و نشانه های شما را بدتر کند. مایعات کافی بخورید. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. به اندازه کافی استراحت کنید. ...
قیمت خودرو
شنوایی سرگیجه و از دست دادن تعادل تشنج ناتوانی در صحبت کردن ضعف و بی حسی عضلات دست و پا که به تدریج در یک طرف از بدن بدتر می شود خستگی و خشم بی دلیل البته برخی از علائمی که ذکر شد ممکن است نشان دهنده سکته مغزی نیز باشند. سکته مغزی زمانی اتفاق میفتد که جریان خون به رگ های خونی مغز متوقف شود. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم ...
چگونه از فرسودگی شغلی آگاه شویم و از آن جلوگیری کنیم؟
...، فرصت کمی برای استراحت، بازیابی تعادل وجود دارد. 2. از دست دادن اشتیاق به کار دیگر نسبت به هیچ چیز مشتاق نیستید و از نظر احساسی از خود فاصله می گیرید. شما هر روز با احساس ترس از کار از خواب بیدار می شوید. مطالعات نشان داده اند که عدم کنترل، شناخت ناکافی و پاداش (مالی، نهادی یا اجتماعی) باعث می شود افراد در برابر علائم فرسودگی شغلی آسیب پذیرتر شوند، زیرا احساس بی ارزشی می ...
اختلال نارکولپسی چیست؟ آیا درمانی دارد؟
نارکولپسی یک اختلال عصبی است که روی کنترل مغز در خواب و بیداری تأثیر می گذارد. به این اختلال حمله خواب نیز گفته می شود و باعث می شود که فرد در طول روز حس خواب آلودگی و عدم کنترل بر خواب خود را داشته باشد. بسیاری از داروها برای درمان نارکولپسی قابل استفاده هستند و همچنین ایجاد تغییرات خاصی در سبک زندگی می تواند به شما در کنترل بهتر این اختلال کمک کند. در ادامه این مطلب با ما با همراه باشید، بیشتر ...
هرگز برای این امور عذرخواهی نکنید
محدودیت های خودتان نشانه ای از عزت نفس است. اگر نمی توانید در جواب چیزی از بله گفتن 100 درصد اطمینان داشته باشید هرگز نباید به خاطر نه گفتن عذرخواهی کنید. توانایی نه گفتن از نشانه های رهبران مقتدر است. هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید زندگی کردن با حسرت و پشیمانی انتخاب خود انسان است. هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید، چون دنبال کردن آنها به زندگی شما ...
راه هایی برای مهار احساسات ناخوشایند
ضعف می کنید پس نباید هیچ کاری را درست انجام دهید. ولی آیا واقعا اینگونه هستید؟! اگر هم از عکس العمل دیگران می ترسید سعی کنید اصلا به آن توجه نکنید. اگر بتوانید خودتان را قبول داشته باشید و دست کم نگیرید، دیگران نیز همین احساس را نسبت به شما خواهند داشت. احساس گناه: ممکن است گاهی بر اثر انجام بعضی رفتارهای خود احساس گناه کنید. مثلا رعایت نکردن رژیم غذایی و چاق شدن بیش از حد، داشتن احساسات منفی مانند ...
کف کردن دهان نوزاد چه علتی دارد؟
آروغ نزنند، سبب می شود تا شیر و کف از دهان در طول خواب خارج شود. روش های مختلفی برای گرفتن آروغ نوزاد وجود دارد. بهترین و رایج ترین روش انجام این این کار این است که کودک را به طرف صورت خود گرفته و بدنش را به بدن خود بچسبانید و سر او را در راستای شانه خود قرار دهید، به شکلی که معده کودک مستقیما در قفسه سینه شما قرار داشته باشید. حال پشت کودک را ماساژ داده تا انقباض ایجاد شود. علاوه بر ...
علل و راههای درمان خشکی مفاصل
انجام حرکات تعادلی می توان میزان توازن بدن را افزایش داد. به طور مثال می توان یک میز یا صندلی را در مقابل خود قرار دهید. سپس با تکیه دادن دست، آهسته عمل بشین و پاشو را انجام دهید. دوری از تنش های روزانه استرس عامل کاهش عملکرد بدن به شمار می رود. شما می توانید با کاهش استرس، اسپاسم را که عامل درد های عضلانی است، کاهش دهید. علاوه بر این، با کاهش استرس، می توان خواب عمیق و کافی را ...
فال روزانه دوشنبه 29 آذر 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه دوشنبه 29 آذر 1400(طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 29 آذر: شما شخصی مصمم، با مسئولیت، دارای اعتماد به نفس، خلاق و مدیر هستید. امسال در صورت همکاری با افراد خلاق منافع مادی قابل توجهی به دست خواهید آورد ...
سکته قلبی چه علائمی دارد؟ | قرص آسپیرین بهتر است یا نیتروگلیسیرین؟
توان به فاصله هر پنج دقیقه تا سه قرص استفاده کرد و منتظر رسیدن اورژانس شد. علاوه بر قرص زیرزبانی، مصرف آسپیرین نیز می تواند هنگام بروز علائم سکته مفید باشد. در این شرایط فرد باید یک قرص آسپیرین 325 میلی گرمی جویدنی یا چهار قرص آسپیرین بچه (80 میلی گرمی) را یکجا مصرف کند تا آمبولانس به محل برسد. نباید بخوابید معمولا خستگی مفرط از علائم خفیف سکته قلبی بویژه در افراد مسن است. در ...
چند نشانه که شما در حال سرکوب احساسات و انرژی خود هستید | از حقیقت صحبت کردن را تمرین کنید
احساس را بپرسیم، شاید خودشان هم ندانند که چرا همیشه غمگین یا همیشه عصبانی هستند. گاه نیز علت برخی از این عدم نشان دادن احساسات نیز ترس از مواجه شدن با موقعیت هایی ناآشنا یا مشکلاتی در خانواده و اجتماع و یا حس عدم امنیت و یا استفاده از مکانیزم های دفاعی مراقبت از خود است. این مکانیزم های شیوه های غیرارادی و ناخودآگاه تحریف یا انکار واقعیت ها هستند که عموما از اضطراب ها و هیجان های منفی ...
سلامت روان
خبرگزاری دانا: رابطه مستقیم بین سلامت جسمی با سلامت روحی باعث شده تا بهره مندی از بهداشت روان تاثیر مثبتی بر سلامت جسم گذاشته همچنین سلامت جسمانی بستر مناسبی برای رسیدن به احساس امنیت درون و سلامت ذهن و روان فراهم می سازد. تمام افراد در هر مقطع شاخصی نشانه هایی از سلامت روان را نشان می دهند. مهم نیست که کودک یا بزرگسال باشید. اگر در زندگی به مشکلات روحی برخورد کرده باشید، متوجه خواهید شد که تصمیم ...
علائم نشان دهنده مشکلات روحی-روانی کودکان!
است در حال تجربه یک یا تعدادی از این علائم باشد، که برای مرحله ی رشد او غیر معمول و نامناسب است و به جابه جایی، طلاق، یا سایر وقایع استرس زا ارتباطی ندارد: 1. فرزندتان در مدرسه مشکلات زیادی دارد. 2. کودک تان بچه های دیگر را کتک می زند یا به آن ها زور می گوید. 3. کودک تان گاهی سعی می کند به خودش صدمه بزند. 4. کودک تان از دوستان و اعضای خانواده دوری می کند ...
حرمان و فقدان ،دو پنجره به افسردگی
روابط و همچنین شکست و حرمان دو عامل اصلی در در بوجود آمدن افسردگی بشمار می آیند. برخی مطالعات داخلی نشان داده است که پنج بعد احساس گناه، احساس مجازات، گریستن، کاهش وزن و بی میلی جنسی بطور معنی داری در زنان بیشتر از مردان است (طباطبایی و همکاران ، 1382 ) . در واقع تبعات افسردگی میتواند بر حسب جنسیت متفاوت باشد اگرچه به نظر میرسد به روز آوری این یافته ها ضروری باشد با اینحال جهانشاهلو و ...
روش های درمان افسردگی
ای همانند دارو دارد. ورزش باعث رشد سلول ها و ارتباط جدید مغز می شود و درست مانند داروهای ضدافسردگی تاثیرگذار است. نیم ساعت پیاده روی روزانه می تواند تفاوت بزرگی در زندگی شما ایجاد کند. اما برای مشاهده حداکثر نتیجه روزها حدود 30 الی 60 دقیقه فعالیت هوازی داشته باشید . برنامه غذایی سالم و مفید: مهم ترین عامل سلامتی بدن و روح، داشتن یک برنامه غذایی منظم و متعادل است. مصرف غذا مناسی در طول ...
7 نشانه خطرناک افسردگی در مردان که باید آن را جدی بگیرید
در جهان خود فکر می کنید. در نتیجه افسردگی تمرکز کردن روی هر چیزی را دشوار می کند. 7. اضطراب تحقیقات نشان داده است که بین اختلال اضطراب و افسردگی رابطه ای قوی وجود دارد. اختلالات اضطرابی در زنان حدود دو برابر است اما اغلب برای مردان صحبت کردن درباره احساس اضطراب از احساس غم و اندوه راحت تر است. مردان ممکن است درباره کار صحبت کنند و درباره اینکه از دست دادن شغل توانایی آن ها را در تامین مالی خودشان و خانوداه شان دچار اختلال خواهد کرد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
طالع بینی روز شنبه 27 آذر
مشاهده کنید و شما خواهید فهمید که در نقطه درستی از زندگی خود ایستاده اید، زمانیکه بر رویاهای خود آگاهی داشته باشید حتی اگر در خواب باشید. فال روز متولدین آذر: ایده های بزرگ و نقشه های پر زرق و برق به سوی شما می آیند، اما بازگشت ماه به نشان شما نشان دهنده این است که شما باید کمی خودتان را کنترل کنید. هیچ کس دیگری این کار را برای شما نمی کند. به جای اینکه به افق های دوردست خیره شوید و آرزو ...
سرماخوردگی روانی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
تواند در افراد گواه این افسردگی باشد. افسردگی روانی چه نشانه هایی دارد 1. اختلال در خواب؛ کسانی که دچار افسردگی مزمن هستند، یا از بی خوابی رنج می برند یا زیاد می خوابند. معمولا این افراد از خواب لذت نمی برند. 2. خستگی جسمی؛ این افراد احساس کسلی و خستگی می کنند و دوست ندارند از رخت خوابشان بلند شوند. بدن این افراد کوفته است و خواب هم نمی تواند این خستگی را برطرف کند ...
نقش خانواده دررویکرد متمرکز بر هیجان
علاوه بر احساسات فردی یک سیستم پیچیده نشانه دهی را در خانواده به وجود می آورند که باعث ایجاد یک سیستم پاسخگویی سریع به تهدیدات پیش آمده برای آسایش اعضا خانواده شده و منبعی مناسب را برای علامت گذاری اهمیت زندگی جمعی ارائه می دهند. خانه جایی است که فرد از آنجا شروع می شود. خانه بیش از یک وضعیت جغرافیایی است، چرا که علاوه برتوصیف مفهوم "در خانه بودن"، به یک وضعیت هیجانی و عاطفی و تجربه ...
شایع ترین دلایل خستگی و سوزش چشم
امر به تعامل پوست و چربی های موجود در زیر آن مربوط است. این حلقه های تیره در اطراف چشم باعث می شود که چشمان فرد خسته به نظر بیاید . کم آبی : چنانچه بارها و بارها در بخش سلامت گفته ایم کم آبی نه تنها برای سلامتی ما مضر است ، بلکه باعث می شود که حتی بعد از 8 ساعت خواب مفید باز هم احساس خستگی کنیم و چشمانی خواب آلود داشته باشیم . کم آبی حجم خون بدن را کاهش می دهد و باعث ...
