خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روانشناسی کرونا یا بررسی پیامدهای روانشناختی آن
پرداخته اند که یکی از این پیامدها تأثیرات روانشناختی شیوع ویروس می باشد. در مقاله حاضر این پیامدهای روانشناختی مورد بررسی قرار گرفته و خلاصه پژوهش های انجام شده در این زمینه عنوان شده اند. شیوع ویروس کرونا و سلامت روان جامعه: شیوع آسیب های روانی ناشی از گسترش بیماری های مسری در جامعه بسیار قابل توجه است. ظهور بیماری کرونا ویروس نیز باعث سردرگمی شده، شرایط زندگی مردم را تغییر داده و ...
بیماری های روانی شایع در میان زنان و مردان (از کودک تا سالمند) + علل، علائم و راه های درمان بیماری های ...
در حالی است که 5 میلیون ایرانی به اختلال اضطراب و بیش از 180000 ایرانی مبتلا به اسکیزوفرنی هستند، این موارد از شایع ترین اختلالات روانی در ایران هستند. علل زمینه ای مشکلات سلامت روان در ایران چندین عامل هستند که زمینه ساز مشکلات بیماری های شایع روانشناختی میباشند، مشکلات و استرس های مربوط به بیکاری، یک سوم از مردم را شامل میشود که در شرایط بدی زندگی میکنند. ابتلای ...
8 دلیل برای بغل کردن عزیزانتان
احساس امنیت و صمیمت انجام شود. تنها در این حالت است که اثر خود را در سلامت روان، جسم و رفتار های فرد نشان می دهد. در وب سایت "روز ملی آغوش" به دلایل چندی درباره اهمیت در آغوش گرفتن اشاره شده است. این دلایل همگی پشتوانه علمی دارند و از تحقیقات انجام گرفته، درستی آن ها ثابت شده است. 1 . در آغوش کشیدن باعث تولید اکسی توسین و در نتیجه ایجاد شادی در فرد می شود. 2 . در آغوش ...
چگونه از فرسودگی شغلی آگاه شویم و از آن جلوگیری کنیم؟
... وقتی استرس دارید، به راحتی فراموش می کنید که گذراندن وقت با دوستان و خانواده و انجام کار هایی که از آن لذت می برید به اندازه کار مهم است. شما نمی توانید همیشه کار کنید و فعالیت های دیگر را کنار بگذارید. ما برای مدیریت استرس در مدت زمان طولانی خلق نشده ایم. حفظ تعادل بین کار و زندگی شخصی به شما این امکان را می دهد که خاموش و شارژ شوید، به طوری که وقتی به سر کار برگشتید احساس انرژی بیشتری ...
7 غذا که خوردن آن ها برای بدن و سلامت روان مفید است
باید غذایی عالی دانست چرا که باعث نفخ نمی شود و در عین حال، بعد از آن هم کماکان احساس گرسنگی نمی کنیم. 3- سیر خام سیر خام فواید زیادی برای مغز دارد، از جمله: بهبود حافظه که برای افراد مسن امری ضروری است. شما می توانید سیر خام را هم به تنهایی و هم به همراه سالاد مصرف کنید. به ترجیح خودتان بستگی دارد، اما به خاطر داشته باشید که سیر بوی تندی دارد، بنابراین شاید بهتر باشد آن را ...
علت و اثرات عصبانی بیدار شدن از خواب!
عصبانیت خود هنگام صبح کنترل داشته باشید. عصبانیت شاید در لحظه اتفاق بیفتد و شاید یک احساس غیرقابل کنترل باشد اما در هر صورت شما را درگیر می کند و شبیه یک احساس پیش زمینه ای در شما وجود دارد و ممکن است حس منفی را در کل بدن تان به جریان بیندازد. اگر این احساس به یک حس بلند مدت تبدیل شود، کل وجود و سلامت شما را در بر می گیرد. ایجاد عادات سالم، کمک گرفتن از متخصصان و روان درمان ها و ...
هرگز این جملات را به فرد مضطرب نگویید
هم می شود. 2. به خودت متکی باش جملاتی که بیان می کنیم در واقع طرف مقابل را تشویق به انجام اعمالی می کند که اگر شخص در انجام آن ناتوان باشد اضطراب او را تشدید می کند و نا امیدی را نیز افزایش می دهد. امی اکسل، روانکاو آریزونا، می گوید: اضطراب نیز مانند تمام بخش های سلامت روانی و ذهنی است . اکسل می گوید: بهتر است که با احساسات خود صادقانه رو به رو شوید و اضطراب را احساس منفی نشناسید ...
آشنایی با کلینیک طب سوزنی دکتر فرهاد صبری
، بسیار مفید باشد. طرفداران طب سوزنی ادعا می کنند که این روش درمانی می تواند: به کاهش ولع مصرف کمک کنید. سبب حفظ پاکی بعد از ترک می شود. علائم ناخوشایند ترک را تسکین دهید. درد جسمی را تسکین دهید. به فرد در کنترل احساسات کمک می کند. استرس و اضطراب را کاهش می دهد. به تنظیم خواب کمک می کند. نحوه انجام طب ...
خود تخریبی یا (impostor syndrome) چیست ؟
آیا آنها را به شانس، شانس یا متغیرهای دیگر نسبت می دهید و نه خودتان؟ تجزیه و تحلیل موقعیت شخصی شما بسیار مهم است. در واقع، شما باید گفتگوی درونی خود و نحوه رفتار خود را مشاهده کنید . اگر واقعاً احساس می کنید که ممکن است از خودتخریبی رنج می برید، به نکته بعدی بروید. - احساسات خود را بپذیرید گام دیگر برای غلبه بر سندروم فریبنده این است که احساسات خود را بپذیرید. آنها را شناسایی ...
چگونه استرس خود را کاهش دهیم؟
...، محبت و ارتباط لازم را با خانواده خود برقرار کند. وی ادامه داد: انجام یک فعالیت خارج از خانه یا یک تعامل مثبت اجتماعی موجب کاهش هورمون های استرس می شود و موجبات آرامش فرد را فراهم می کند. وی گفت: بگذارید اعضای خانواده احساس دوست داشته شدن و مورد توجه بودن را تجربه کنند و با انجام فعالیت های فرح بخش و وقت گذاشتن برای آن ها در کنار روزمرگی ها و کار های شخصی خود به آن ها ...
با تکنیک های کاهش اضطراب آشنا شوید، شما این تکنیک ها را می شناسید؟
این است که اولویت های خود را حفظ کنید و به تعویق انداختن آن دست بردارید. به تعویق انداختن کا ر می تواند شما را وادار کند که واکنشی نشان دهید و شما را مجبور به تقلا برای رسیدن به عقب کند. این می تواند باعث استرس شود که بر سلامت و کیفیت خواب شما تأثیر منفی می گذارد. عادت کنید فهرستی از کار هایی که باید انجام دهید بر اساس اولویت تهیه کنید. برای خود ضرب الاجل های واقع بینانه قائل شوید ...
نکاتی که برای حفظ سلامت روانی خود به عنوان یک مادر باید بدانید
طبیعی است که نوزاد شما خواب شما را مختل کند. کمبود خواب ممکن است واکنش های عاطفی شما را تشدید کند و منجر به احساسات منفی شود. می توانید پرستار بچه ای را پیدا کنید که نکات بسیار خوبی در مورد مراقبت از نوزاد، به خصوص نوزادان تازه متولد شده بداند. از میزان احساس مسئولیت او مطمئن شوید تا هنگامی که کودک یا خود شما در حال استراحت هستید، به خوبی از او مراقبت کند. ...
علائم نشان دهنده مشکلات روحی-روانی کودکان!
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، سلامت روان عبارت است از سلامت کلی نحوه تفکر، تنظیم احساسات و رفتار. بیماری روانی یا اختلال سلامت روان به عنوان الگو ها یا تغییراتی در تفکر، احساس یا رفتار تعریف می شود که باعث ناراحتی یا اختلال در عملکرد فرد می شود. اختلالات سلامت روان در کودکان عموماً به عنوان تأخیر یا اختلال در رشد تفکر، رفتار، مهارت های اجتماعی یا تنظیم احساسات متناسب با سن تعریف می ...
بازنشستگی، انکار بیماری یا خود بیمارانگاری
بعد از آزمایشات و درمان های گران قیمت و طولانی مدت) اما آنها همچنان راهی مطب ها و بیمارستان ها می شوند. هر دو این اختلالات، برای سلامت روان یا جسم افراد، مضرند و متأسفانه دور از واقع بینی بوده و بیمارگونه اند. هر دو باعث می شود فرد و اطرافیان او به زحمت بیفتند و دچار خستگی و ناکامی شوند. برای این شماره، سعی می کنیم شما بازنشستگان فرهیخته را به واقع بینی دعوت کنیم. واقع بینی در هر زمینه ...
پویایی ها و تحلیل وجودی در نظریۀ معنادرمانی ویکتور فرانکل
می شود که با حسی از بی معنایی و بی هدفی شناخته می شود. نشانه های اصلی آن احساس پوچی و ملال است روح انسان در روان رنجوری اندیشه زاد بیمار نیست، بلکه رنج در بعد روحی نشانه های روان شناختی ایجاد می کند که می تواند با شکایت های بدنی همراه باشد. نشانۀ اصلی این نوع روان رنجوری اضطراب است کرومباخ و ماهولیک (1969) آزمون هدف در زندگی و آزمون های جستجوی اهداف اندیشه زاد (کرومباخ، 1977) را به ...
بخندید تا لاغر شوید/ رابطه خندیدن و سلامتی بدن
به گزارش تازه نیوز، در شرایطی که این درست است اما یک نکته مهم نباید نادیده گرفته شود: لبخند زدن می تواند یک انتخاب آگاهانه و عمدی باشد. در شرایطی که لبخند مصنوعی نیز می تواند مفید باشد اما لبخند واقعی به روش های مثبت بر جسم و روان انسان تاثیرگذار بوده و فواید مختلفی را برای سلامت و خلق و خوی فرد، و حتی خلق و خوی افراد اطراف وی ارائه کند. اغلب گفته می شود که خنده بهترین دارو است یا ...
علت سرگیجه و بررسی انواع آن!
زندگی اشاره می کند. درمان سرگیجه به علت و علائم آن بستگی دارد و معمولاً موثر هستند، اما مشکل ممکن است تکرار شود. علائم سرگیجه: افرادی که سرگیجه را تجربه می کنند، ممکن است آن را به عنوان هر یک از این احساسات شناسایی کند، مانند: _حس کاذب حرکت یا چرخش (گیجی) _احساس ضعف یا احساس سبک سری. _از دست دادن تعادل _احساس شناوری یا بی قراری ...
چند نشانه که شما در حال سرکوب احساسات و انرژی خود هستید | از حقیقت صحبت کردن را تمرین کنید
احساسات یکی از ویژگی های انسانی است و انسان موفق فردی است که بتواند احساسات مختلف خود را شناخته و آن را در دیگران نیز تشخیص دهد. هر زمانی که فرد بر شناختی از احساساتش موفق شود، می تواند دلیل ناراحتی و انرژی های منفی خود را نیز کشف کند. هر فردی باید بتواند احساسات خود را در موقعیت های مختلف بروز دهد. بخشی از این احساسات مثل شادی، هیجان و شوق مثبت و برخی دیگر چون غم و ناراحتی، انزجار، غبطه، کینه و ...
چطور افسردگی بعد از زایمان را پشت سر بگذاریم؟
به گزارش ایسنا بنابر اعلام سلامت اول، افسردگی پس از زایمان بسیار شدیدتر و طولانی تر است. این مشکل در بین 15 درصد از مادران مشاهده می گردد. افسردگی پس از زایمان را نباید ساده انگاشت. این بیماری یک اختلال جدی است، اما می توان با درمان بر آن غلبه کرد. علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟ اگرچه احساس بد خلقی یا خستگی پس از زایمان طبیعی است، اما افسردگی پس از زایمان فراتر از آن است. علائم افسردگی ...
دلایلی که به شما ثابت می کنند بیشتر کاکائو بخورید
.... بیشتربخوانید کاکائو دارای خواص زیادی برای سلامت جسم است. 1. برای سلامت قلب مفید است خوردن روزانه حدود 1 قاشق مرباخوری کاکائو به افزایش جریان خون و تکثیر سلول های سفید بدن کمک می کند. کاکائو تلخ به علت دارا بودن درصد بالای خلوص، در بدن بهتر عمل کرده و به سلامت رگ های خونی نیز کمک می کند. به یاد داشته باشید که زیاده روی در هر موضوعی، سلامت ...
حرمان و فقدان ،دو پنجره به افسردگی
حیوان خانگی، ژنتیک فرد افسرده، عوامل محیطی، مهاجرت و تغییرات بزرگ در زندگی از عوامل ایجاد افسردگی هستند. افسردگی یک بیماری جسمی – روانی محسوب می شود که می تواند نشانه های متعددی از خود نشان دهد به طوری که میزان آن در افراد متفاوت است. افسردگی پاسخی است در برابر فشارهای زندگی یک فرد. افرادی که مبتلا به افسردگی می شوند اگر اقدامات لازم را انجام ندهند ممکن است پیامدهای فاجعه باری برایشان ...
روش های درمان افسردگی
درمان افسردگی چگونه انجام می شود؟ آیا نیاز به دارو دارد یا می توان با راهکارهای درمانگرانه این مشکل را رفع کرد؟ افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی می شود. ممکن است به عنوان احساس غم از دست دادن یا خشم توصیف شود که با فعالیت های روزمره فرد تداخل پیدا می کند. این روزها این مشکل بسیار رایج است، طبق آمارهای به دست آمده حدود 18 درصد بزرگان با علائم افسردگی همراه هستند. روش های مختلفی برای درمان ...
موسیقی ، نیک زیستی و تاب آوری
به گزارش هاژه به نقل از میگنا، از موسیقی گاهی برای ارتقای سلامت عاطفی، کمک به بیماران برای مقابله با استرس، افزایش تاب آوری و توسعه بهباشی استفاده می شود. گوش دادن به موسیقی می تواند سرگرم کننده باشد و برخی تحقیقات نشان می دهد که حتی ممکن است موجب ارتقاء سلامت نیز باشد.موسیقی همجنین می تواند منبع لذت و خشنودی باشد، اما فواید روانی بسیار دیگری نیز دارد. موسیقی می تواند ذهن را آرام کند ...
با خود مهربان باشید تا دچار بیماری قلبی نشوید
تحقیقات جدید روانشناسان نشان می دهد زنانی که با خود مهربان بوده و بیشتر خود را می بخشند، کمتر به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند. به گزارش سیناپرس، اگرچه روان شناسان اغلب یادآوری می کنند که مهربان بودن با دیگران مهم است اما گاهی اوقات بهترین کسی که می توان با وی مهربان بود و دلسوزی کرد، خود فرد است. محققان دانشگاه پیتسبورگ گزارش دادند که به نظر می رسد زنان میانسالی که به طور منظم ...
چربی شکمی نشانه چیست؟ برطرف می شود؟
...، خلاص شدن از شر چربی های اضافی به خصوص در ناحیه شکم را برای فرد سخت می کند. 4. استرس یک هورمون استروئیدی به نام کورتیزول به کنترل و مقابله با استرس بدن کمک می کند. وقتی فردی در یک موقعیت خطرناک یا پرفشار قرار می گیرد، بدن او کورتیزول ترشح می کند و این موضوع می تواند متابولیسم او را تحت تاثیر قرار دهد. مردم اغلب زمانی که احساس استرس می کنند، برای به آرامش رسیدن به ...
مداخله در بحران (مقابله روان شناختی در پاندمی کرونا)
مجید محمودعلیلو 1 ، راضیه پاک 2 ، سحر ترابی زنوز 3 ، اعظم قرآنی 4 ، فاطمه قاسمی طابق 5 ، فائزه ابراهیمی صدر 6 ، زهره فصل بهار 7 ، شادی منعم 8 ، زینب الوندی 9 بحران چیست ؟! بحران یک وضعیت آشفته هیجانی یا واکنش حاد هیجانی به یک محرک است. در موقعیت بحران، تعادل معمول بین تفکر و هیجانات مختل می شود، مکانیسم های مقابله ای معمول با شکست مواجه می شوند و شواهدی از اختلال در فرد یا گروه مش ...
نشانه های بحران میانسالی در مردان و راه مقابله با آن
ی مداوم می تواند بر الگوی خواب تاثیر زیادی بگذارد. وسواس ظاهری : احساس نیاز به جذاب ماندن در نگاه دیگران مصرف مضاعف مواد مخدر یا الکل : روی آوردن به مواد مخدر یا الکل برای بروز ندادن احساسات احساس یکنواختی : احساس ملالت بار شدن کار، ازدواج یا موقعیتی که در آن هستند بدون هیچ راه فراری فکر مرگ یا مردن : فکر کردن بیش ازحد به مرگ خودشان نشانه های دیگر شامل این موارد ...
ورزش چه تاثیری در سلامت روان دارد؟
در جهت بهبود و سلامت روان بیماران بهره می برد. بعضی از پزشکان در مواردی مثل کم خوابی، کم کردن وزن و ضعف های عضلانی مثل کمردرد، کسب هماهنگی های عصبی و عضلانی در بعضی از انواع فلج، توان بخشی، نداشتن اشت ها، داشتن اضطراب یا هیجانات روحی، بی قراری ها، افسردگی ها، احساس پوچی و بسیاری دیگر از موارد، بیمار خود را به ورزش کردن تشویق می نمایند. به طور کلی ورزش های سبک اثرات مفیدی بر جسم و روان انسان دارد ...
چرا جامعه از دختران می خواهد بی نقص باشند؟
مطالعه شده حاکی از این واقعیت است که بسیاری از این نگرانی های مربوط به سلامت روان ناشی از استرس مربوط به دوره دبیرستان و شرایط آموزش و نمرات کلاس های درسی است. والدین باید توجه داشته باشند تمام فشارهایی که بر دختران جوان وارد می شود تا همزمان از نظر تحصیلی، شکوفا شده و برنامه ای فعال داشته باشند، نحوه درک آن ها از مفهوم موفقیت را شکل می دهد. تعداد بی شماری از زنان جوان به این باور وادار شده ...
راهی برای دور کردن استرس هنگام خواب
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ داشتن خوابی راحت و آسوده آرزوی بیشتری افرادی است که دچار استرس بوده و نمی تواند با آرامش شب را سپری کنند. مشکلات و اختلالات خواب با عدم کنترل استرس رابطه زیادی دارد. داشتن استرس در خواب باعث به هم خوردن سیستم بدن می شود و خواب را مختل می کند. مهم نیست که چقدر استرس دارید چنانچه پیش از این بارها در بخش سلامت گفته شده است بدون شک، همه ما کش مکش بی ...
