خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خندیدن که فکرش را نمی کنید، از چربی سوزی تا کاهش درد
عصرایران : بسیاری لبخند زدن را صرفا پاسخی غیرارادی به چیزهایی می دانند که موجب احساس شادی یا القا خنده می شوند. در شرایطی که این درست است اما یک نکته مهم نباید نادیده گرفته شود: لبخند زدن می تواند یک انتخاب آگاهانه و عمدی باشد. در شرایطی که لبخند مصنوعی نیز می تواند مفید باشد اما لبخند واقعی به روش های مثبت بر جسم و روان انسان تاثیرگذار بوده و فواید مختلفی را برای سلامت و خلق و خوی فرد ...
مشاوران مدارس در دوران کرونا چه کردند؟
به گزارش ایسنا، در روزهای کرونایی چالش های پیش روی دانش آموزان کم نیست؛ از خود کرونا و آسیب هایش گرفته تا آموزش مجازی، دوری از همسالان و بحران های کودکی و نوجوانی؛ در این میان جای خالی مراقبت جدی از روان آنها، بیش از گذشته خود را نشان داده است. بیش از یک سال و نیم از روزهایی که کرونا تمام ساختار تعلیم و تربیت را متأثر کرد می گذرد، با این حال هنوز آموزش و پرورش به صورت جدی به موضوع رفع ...
قدرت نفوذ همسالان در گروه نوجوانان بسیار بالاست
است که هر فردی با دانش و توان خویش برای سلامت جسم و روان خود تلاش می کند، بنابراین در این طرح به دنبال آن هستیم که دانش آموزان را در قالب تشکل های دانش آموزی به عنوان تسهیل گر آموزش بدهیم. کارشناس مراقبت از آسیب های اجتماعی آموزش و پرورش ملارد خاطرنشان کرد: این دانش آموزان با آموزش مهارت های روانی، اجتماعی و مهارت های زندگی می توانند نقش پیشگیرانه ای در راستای آسیب های اجتماعی و گرایش به اعتیاد در بین سایر دانش آموزان داشته باشند. خبرنگار: سحر شیخی ...
کمی آرامش به قیمت تباهی
...، ریشه این آسیب ها را در تنش و استرس زندگی امروز می دانند در حالی که روان پزشکان قانونی بر این باور هستند که در جهان جدید، تصور زندگی بدون استرس و تنش تقریباً محال است و ما راه و چاره ای نداریم جز این که مهارت های یادشده را هم در بین والدین و هم در بین جوانان -دانش آموزان و دانشجویان_ افزایش دهیم تا نوجوان و جوان، در شرایط تنش، بتواند فضا را مدیریت کند. مدیریت کردن یک فضای تنش آلوده آسان ...
آیا رژیم های سم زدا از نظر علمی ثابت شده اند؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، ممکن است شما نیز در بین اطرافیان خود با افرادی مواجه شده باشید که ادعا می کنند با رژیم های خاص غذایی یا انجام برخی کارها، سموم بدن را دفع می کنند تا سالم بمانند یا بتوانند سلامت از دست رفته را مجددا به دست آوردند. رژیم های سم زدا یا روش های سم زدایی و پاکسازی در سراسر جهان طرفداران بسیاری دارد و هر روز بر تعدد طرفداران چنین رژیم هایی افزوده می شود ...
بهترین خدمات مشاوره و روانشناسی در مرکز تهران
طلاق نیز کمتر خواهد شد، به همین دلیل مشاوره قبل از ازدواج اهمیت بسیاری دارد. یکی از مهمترین دلایلی که مشاوره قبل از ازدواج را مهم و الزامی کرده است، کنترل استرس قبل از گرفتن تصمیم بزرگی مانند ازدواج است. مشاوره قبل از ازدواج به شما کمک می کند تا زوج ها توقعات و خواسته های خود را با یکدیگر در میان بگذارند و از آن ها می خواهد تا بدون هیچ گونه خودسانسوری و محدودیت، نظر خود را در مورد ...
تای چی؛ روشی آرام و مطمئن در برابر استرس
توانید از مزایای بیشتری برخوردار شوید. ممکن است شما ورزش تای چی را هر روز در زمان مشخصی انجام دهید اما اگر برنامه شما نامنظم است، هر زمان که چند دقیقه وقت دارید تای چی انجام دهید. شما حتی می توانید مفاهیم آرامش بخش ذهن و بدن تای چی را بدون انجام حرکات واقعی، زمانی که در یک موقعیت استرس زا قرار دارید، مانند ترافیک یا یک جلسه کاری پرتنش، تمرین کنید. مترجم: شهره فرجی ...
با 5 خطر احتمالی امواج وای فای آشنا شوید
وای فای منجر به بروز بیماری های عصبی و مرتبط با عملکرد مغزی در موش ها می شود. اما این یافته ها هنوز روی انسان به اثبات نرسیده و باید تحقیقات گسترده تری صورت گیرد. اما و اگرهای تأثیر روی سلامت قلب محققان در سال 2015 اعلام کردند که قرار گرفتن در معرض اشعه وای فای ریتم ضربان قلب و فشار خون را در خرگوش ها تغییر می دهد. طبق این بررسی ها، این اشعه ها روی سلامت قلب تأثیر می گذارد ...
ذهنتان را فعال و جوان نگه دارید
سلامت مغز در خطر است. اگر فشار خونتان بالا است، برای کنترل آن به پزشک مراجعه کنید. به فکر سلامت روان خود باشید اگر افسرده هستید، ممکن است به احتمال زیاد دچار زوال ذهنی شوید. علاوه بر احساس درماندگی و از دست دادن علاقه به چیزهایی که دوست دارند، افسردگی همچنین می تواند فرد را در مه مغزی قرار دهد. فکر کردن، متمرکز ماندن و تصمیم گیری می تواند بسیار سخت تر شود. اگر برخی از این علائم را دارید، با پزشکتان در مورد اقداماتی که می توانید برای درمان آنها انجام دهید، مشورت کنید. مترجم مهتا زمانی نیک منبعWebMD راهبردنامه ...
عصر ها فشار خون نگیرید، معتبر نیست!
تواند به معنای این باشد که شما از نظر سلامت مشکل دارید. بیماری های مرتبط شامل موارد زیر است: فشار خون بالا با کنترل ضعیف آپنه خواب انسدادی بیماری کلیوی دیابت مشکلات تیروئید مشکلات سیستم عصبی بیماری قلب و عروقی عوامل خطر برای ایجاد یک الگوی فشار خون غیر طبیعی کار شیفت شب مصرف دخانیات اضطراب استرس بیش ...
این عادات غذایی استرستان را بیشتر می کند
روند می توانند ذخایر منیزیم بدن را کاهش بدهند. آیا هله هوله ها می توانند استرس را بدتر کنند؟ قند و کربوهیدرات های تصفیه شده باعث نوساناتی در قند خون می شوند که نتیجه اش اضطراب است. بعد از اینکه غذایی شیرین یا زیاد فرآوری شده می خورید، قند خون و انسولینتان فوراً بالا می رود. انسولین زیادی در خون باعث افت قند خون شده و با همان سرعتی که بالا رفته بود ناگهان افت می کند. این بالا و پایین ...
10 دلیل شگفت انگیز برای آن که دوش آب سرد بگیرید
.... دوش آب سرد باعث کاهش فشار خون، باز شدن سرخرگ های بسته و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. همانطور که برخی دردها با کمپرس یخ آرام تر می شوند، دردهای عضلانی نیز با حمام آب سرد تسکین می یابند. بعد از ورزش طولانی برای کاهش دردهای عضلانی، دوش کوتاه با آب سرد بسیار مؤثر است. دوش آب سرد می تواند تحمل شما را در برابر شوک، استرس و حتی بیماری ها افزایش دهد. نتایج تحقیقاتی ثابت ...
برای پرتاب تلسکوپ جیمزوب آماده اید؟
.... دوربین فیلتردار مجهز به حسگرهای دقیق FGS-TFI برای تصاویر با وضوح تصویری بالا از سایر اجرام آسمانی نیز توسط آژانس فضایی کانادا ساخته و سه سال پیش در اختیار ناسا قرار گرفته است. تلسکوپ "جیمز وب" به افتخار "جیمز ای. وب" که از سال 1961 تا 1968 به عنوان مدیرناسا مشغول به کار بوده و نقش مهمی در برنامه فضایی آپولو داشته، نامگذاری شده است. پس از پرتاب، اگر همه چیز طبق برنامه پیش رود، جیمز وب ...
افزایش 30 درصدی خطر سکته مغزی یا قلبی بر اثر استرس کاری و مالی
در میان افراد متحمل استرس شدید می شود. اما بسیاری از فرآیندهای مختلف در بدن، مانند تصلب شرایین و لخته شدن خون، ممکن است تحت تأثیر قرار گرفتن در معرض استرس باشند. اگر می خواهیم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در سطح جهانی کاهش دهیم، باید استرس را به عنوان یکی دیگر از عوامل خطرناک که قابل تغییر است، در نظر بگیریم. بیماری های قلبی عروقی اصطلاحی برای توضیح انواع بیماری ...
بورس چه بلایی بر سر سلامت روان مردم آورد؟ | اضطراب، ناامیدی، گسترش افکار خودکشی، خشم زوجین و... تنها سود ...
همشهری آنلاین: دکتر حمید پورشریفی از اولین دانش آموختگان سلامت روان در دانشگاه تهران و دانشیار گروه روانشناسی بالینی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی است. او سال ها به مسئولان هشدار داده که موضوع سلامت روان را جدی بگیرند چرا که معتقد است جامعه ایران جامعه شادی نیست و خیلی زود تحت تاثیر هیجانات منفی قرار می گیرد: ما می دانیم شادابی و هیجان های منفی رابطه تنگاتنگی با هم دارند، به طوری که به همان ...
فواید شگفت انگیز پیاده روی
خاکستری مغز می رسد و کارایی و توانایی مغز را بهبود می دهد. مولکول خاصی کمک می کند شبکهٔ مویرگ های خونی مغز تشکیل شود و کار خون رسانی به سلول های مغزی به خوبی انجام شود. پیاده روی ذهن ما را بازتر می کند. 2. پیاده روی باعث سلامت قلب ماست پیاده روی به طور باورنکردنی برای سلامت قلب مفید است. پیشینیان شکارچی ما 5 یا 6 روز در هفته و روزانه کیلومترها راه می رفتند. شین می گوید: آنچه ...
قیمت خودرو
همگی از مضرات کاکائو بر بدن، مانند پوسیدگی دندان ها گرفته تا چاقی با خبریم؛ اما آیا از فواید با ارزش آن هم خبر داریم؟ اول از همه بهتر است بدانیم کاکائو یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی است. اگر شما هم تا به حال فقط از مضرات کاکائو خواندید و هر وقت که دسر کاکائویی سفارش دادید با عذاب وجوان میل کردید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا از خواص این خوراکی خوشمزه آگاه شوید. 1. برای سلامت ...
سلامت جسم و روان دانش آموزان وابسته به بهداشت است
، اجرای طرح کوچ، سنجش قد، وزن و رسیدگی های ابتدایی فراهم شده است. وی افزود: رعایت اصول بهداشتی تاثیر مستقیمی بر سلامت جسم و روان دارد. برای تامین سلامت دانش آموزان، بهداشت فردی و اجتماعی بسیار حائز اهمیت است و لازم است که در اولویت قرار بگیرد. شایان ذکر است این مراسم همزمان با مدارس شهرستان های تهران و بصورت ویدیو کنفرانس با حضور مدیرکل و معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش شهرستان های تهران، معاون پرورشی و تربیت بدنی، کارشناسان تربیت بدنی و سلامت مناطق برگزار شد. خبرنگار: لیلاسادات کربلائی ...
علت و اثرات عصبانی بیدار شدن از خواب!
توانید صبح یا شب ها یا در هر دو مورد انجام دهید. اما نوشتن هنگام صبح به شما کمک می کند تا بدانید دقیقا چه احساسی دارید، چه چیزی باعث ایجاد این حس عصبانیت در شما شده و چگونه می توانید وضع خودتان را بهبود ببخشید. همچنین می توانید عصر ها جزئیات روز خود را به طور کامل روی کاغذ بیاورید و ببینید چه احساساتی در طول روز شما را درگیر کرده است. شاید انجام این کار برایتان بی ارزش و ساده به نظر برسد ...
بانوی نخبه پزشکی: تئوری قرآنی ام در نشریات معتبر دنیا چاپ شد / مقالاتی که در داخل منتشر نشد، در نشریات ...
به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم ، مطالعات دانشمندان نشان داده که بین مذهب و معنویت، رابطه ای دوسویه وجود دارد و در این مطالعات، لزوم توجه به بُعد معنویِ سلامت به عنوان بعدی تأثیرگذار بر ارتقای سلامت مورد تأکید قرار گرفته است. سوگوارانه با غلبه نگاه مادی بر جوامع بشری، گاهی ارتباط بین معنویت با سایر ساحت های اجتماع و ساحت سلامت به حاشیه می رود و سلامت جسمانی بدون در نظر گرفتن ابعاد معنوی و ...
این خوراکی ارزان را برای استحکام استخوان هایتان مصرف کنید
به گزارش ایران پژواک، دانشمندان ژاپنی می گویند کلم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند از ایجاد فشار خون بالا جلوگیری کرده و استخوان ها را تقویت کند. به گفته پزشکان، ویتامینهای موجود در کلم برای سلامت معده و اثنی عشر مفید است. ویتامین K موجود در کلم اثر انعقادی بر خون دارد، خونریزی را متوقف می کند و بهبود جراحات را تسریع می کند. علاوه بر این، کلم سرشار از کلسیم است که آن را به یک ...
متخصصان به افزایش اختلالات روانی در دوره کرونا هشدار دادند
با گذشت زمان وخیم تر می شود. این در حالی است که الک ون هوف روانشناس بلژیکی و متخصص در حوزه استرس و افسردگی سال گذشته (2020) در گفتگو با بی بی سی درباره پیامدهای همه گیری بر سلامت روان هشدار داده و گفته بود: قرنطینه و محدودیت های کرونایی بزرگترین آزمایش روانشناختی تاریخ است. به گفته متخصصان، بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، در چند سال اخیر به ویژه در بحران بهداشتی کرونا تعداد ...
روانشناسی کرونا یا بررسی پیامدهای روانشناختی آن
اخته اند که یکی از این پیامدها تأثیرات روانشناختی شیوع ویروس می باشد. در مقاله حاضر این پیامدهای روانشناختی مورد بررسی قرار گرفته و خلاصه پژوهش های انجام شده در این زمینه عنوان شده اند. شیوع ویروس کرونا و سلامت روان جامعه: شیوع آسیب های روانی ناشی از گسترش بیماری های مسری در جامعه بسیار قابل توجه است. ظهور بیماری کرونا ویروس نیز باعث سردرگمی شده، شرایط زندگی مردم را تغییر داده و ...
آموزش سواد سلامت ضرورت دانش آموز پیشرو و آگاه است
. هاشمی خاطرنشان کرد: ارتقای سواد سلامت بهترین راهبرد خروج از بحران کنونی به عنوان بحران کروناست در واقع این موضوع باعث کاهش هزینه های درمان و جایگزین کردن آن با هزینه های اندک پیشگیری است، این که این نکته که سلامت جسم بدون توجه به سلامت روان امکان پذیر نیست، باید با ایجاد زمینه های حضور و تقویت بنیه های سلامت روانی در مدارس و دانش آموزان، به معنای واقعی کلمه به سلامت جامعه کمک کند. ...
گردو شاه کلید درمان این بیماری رایج در جامعه است
روغن گردو دادند. محققان 30 دقیقه، یک ساعت، دو ساعت، چهار ساعت و شش ساعت پس از آن نتایج خود را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که تنها مصرف یکبار روغن گرد و که در سایر آجیلهای دارای پوست هم وجود دارد می تواند به سلامت رگ های قلبی کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که روغن موجود در گردو می تواند پس از یک وعده غذایی در سلامت رگ های خونی نقش داشته باشد. این روغن همچنین برای حفظ ...
با تکنیک های کاهش اضطراب آشنا شوید، شما این تکنیک ها را می شناسید؟
، پیوستن به بدن و ذهن شما. یوگا در درجه اول این کار را با افزایش آگاهی بدن و تنفس انجام می دهد. یوگا به طور گسترده برای کاهش استرس استفاده می شود. ممکن است به کاهش سطح هورمون استرس و فشار خون کمک کند. برخی از مطالعات تأثیر یوگا بر سلامت روان را بررسی کرده اند. به طور کلی، تحقیقات نشان داده است که یوگا می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و حتی ممکن است به اندازه دارو ...
فواید شگفت انگیز پیاده روی
خاصی کمک می کند شبکهٔ مویرگ های خونی مغز تشکیل شود و کار خون رسانی به سلول های مغزی به خوبی انجام شود. پیاده روی ذهن ما را بازتر می کند. 2. پیاده روی باعث سلامت قلب ماست پیاده روی به طور باورنکردنی برای سلامت قلب مفید است. پیشینیان شکارچی ما 5 یا 6 روز در هفته و روزانه کیلومترها راه می رفتند. شین می گوید: آنچه در آن جمعیت های انسانی خیلی شاخص است، همین سلامت قلب است. ...
جزئیات چهاردهمین المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی کشور اعلام شد
آموختگانی که تا تاریخ برگزاری اولین آزمون از مجموعه آزمون های کشوری المپیاد (آزمون غربالگری) در هر دوره کمتر از 6 ماه از فارغ التحصیلی آن ها گذشته باشد می توانند بدون در نظر گرفتن معدل کل و سال تحصیلی در المپیاد شرکت کنند. در حیطه مطالعات میان رشته ای علوم انسانی و سلامت و حیطه کارآفرینی در بستر دانشگاه های هزاره سوم علاوه بر دانشجویان اعلام شده، دانشجویان مقاطع دکتری تخصصی (Ph.D) و دستیاران پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی هم می توانند شرکت کنند. ...
راه های کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان کدام است؟
توصیه های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات افزایش می دهد. 1- در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2- بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. 3- صبح روز امتحان بهتر است برای افزایش ...
