خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
عملکرد مشاوران مدارس در دوران کرونا
آموزش و پرورش به یک بازتعریف اساسی نیاز دارد. اسماعیل ارباب، کارشناس علوم تربیتی و مجتبی دهدار، دانشجوی دکترای علوم تربیتی در شماره 59 مجله رشد مشاور مدرسه در این باره نوشته اند: به طور کلی در این دوران شاهد کاهش سلامت روان افراد به خصوص قشر پرتحرک جامعه و محصلان هستیم. برای مثال، بعضی از دانش آموزان در نتیجه بیماری کرونا و قرنطینه، برخی مشکلات روان شناختی مانند اضطراب، افسردگی استرس ...
علت پنهان ناتوانی جنسی همسران
: استرس و اضطراب از عوامل عمده و کشنده میل و توان جنسی است و در افراد سالم و بیمار می تواند ناتوان کننده باشد و این موضوع زمانی غیر قابل تحمل تر می شود که همسر طی روابط زناشویی همکاری و سازگاری لازم را نداشته و مدام شریک زندگی اش را متهم به ناکارآمدی و ناتوانی کند. به گفته این روان شناس در زمان مقاربت مغز با ترشح دوپامین باعث کیفوری، لذت و نشاط فرد می شود اما اگر فرد، مبتلا به نوعی بیماری باشد و سیستم ...
ظهور سندرم افسردگی ناشی از کم آبی
.... این موارد بخشی از گفتگوی علی قنادی اسلامی، کارشناس حوزه آب و انرژی با خبرنگار جهان اقتصاد بود. وی در ادامه با طرح پرسش هایی همانند اثرات تالاب ها و رودخانه های درون شهری از منظر روان شناختی روی مردم جامعه چیست؟ آیا با خشکی جریان آب رودخانه های درون شهری به دلیل فعالیت های انسان محور، عدالت روحی جامعه و عدالت زیست محیطی نقض نمی شود؟ به تشریح این موضوع می پردازد. این ...
بهترین خدمات مشاوره و روانشناسی در مرکز تهران
برخی افراد این تصور را از ازدواج خود دارند که بتوانند همه نیازهای عاطفی و مالی همسر آینده خود را تأمین کنند، اما در حقیقت امکان دارد در برخی موارد شرایط مطابق میل ما پیش نرود. یکی از موضوعاتی که استرس پیش از ازدواج را کم می کند، درک تفاوت خواسته ها و تطابق آن با توانایی افراد است. بنابراین هرچه بیشتر و کامل تر قبل از ازدواج صحبت شود می توان به کمرنگ تر شدن مشکلات آینده امیدوار بود و موضوع ...
برای غلبه بر اضطراب دانش آموزان، به آن ها اعتماد به نفس بدهید
ها با استفاده از درمان های فردی و روان شناختی جلوگیری کرد. حتی والدین و اولیای آموزشی مدارس می توانند از الگو های مطالعه ای جدید متناسب با میزان عقب ماندگی های آموزشی استفاده کنند تا دانش آموز به صورت موازی شروع به مطالعه کند و بتواند خود را برای امتحانات ترم اول آماده کند. بسیار مهم است که از احساس خشم و افسردگی و ناامیدی دانش آموز جلوگیری شود. مداخلات مبتنی بر حمایت و انگیزه می تواند برای بازیابی اعتمادبه نفس و احساس ناامیدی این دانش آموزان کمک کند. منبع: جام جم آنلاین ...
آلودگی هوا باعث پرخاشگری و رفتارهای هیجانی می شود
اندوه می شود. ارتباطات اجتماعی کاهش و حضور در اجتماعات کمرنگ می شود. تنش، بی قراری، نگرانی افزایش و سطح کیفی زندگی و احساس رضایت نیز تضعیف شده و هر یک از این مولفه ها سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهد. به گفته وی، تشدید خستگی ذهنی و فکری، کاهش سطح اکسیژن به مغز و بدن، تصمیم گیری های آنی و رفتارهای تکانشی نیز از دیگر تبعات این آلودگی هوا محسوب می شود. وی ادامه داد: استرس ...
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می کنند؟
.... مطالعاتی که روی موش ها انجام شد نشان می دهد داشتن رژیم غذایی کم منیزیم، اضطراب موش ها را افزایش داده و آنها را عصبی کرده بود. همچنین شواهدی وجود دارد که منیزیم اضطراب را در انسان کاهش می دهد و برای رفع بی خوابی مفید است. برخی از افراد وقتی تحت استرس هستند علائم افسردگی را از خود بروز می دهند. مطالعه ای که روی انسان ها انجام شد دریافت مصرف مکمل منیزیم، 450 میلی گرم در روز، به اندازه ...
غذاهای کم ارزش و مغز؛ چگونه رژیم های غذایی مدرن منجر به کاهش سلامت مغز می شوند؟
در سال های اخیر اظهارات عاطفی، غیر منطقی و انفجاری در گفتمان عمومی افزایش یافته است. این تشدید در لفاظی های خشمناک گاهی اوقات به رسانه های اجتماعی نسبت داده می شود، اما آیا عوامل دیگری وجود دارند که بر سبک و سیاق ارتباطات افراد اثر می گذارند و آن را تغییر می دهند؟ برخی پژوهشگران علوم تغذیه و سلامت روان اذعان دارند که بسیاری از افراد جامعه گرسنگی مغز را تجربه می کنند و به عملکرد شناختی و تنظیم ...
تست: شما کدام در انتخاب می کنید ؟
یکی از ابزارهای سنجش سلامت روان است نتیجه آن تنها توسط یک متخصص بهداشت روان شامل روان پزشک، روان شناس یا روانکاو قابل ارزیابی و استفاده است استفاده از ابزارهای مختلف به متخصصان بهداشت روان این امکان را می دهد که دید بهتر نسبت به شخصیت مراجع داشته باشند تست های مختلفی برای اهداف مختلف تهیه و تدوین شده اند تست روانشناسی برای سنجش بسیاری از اختلالات و بیماری های روانی از جمله اضطراب، استرس و افسردگی ...
تای چی؛ روشی آرام و مطمئن در برابر استرس
...، می تواند بخش مثبتی از یک رویکرد کلی برای بهبود سلامت شما باشد. مزایای تای چی ممکن است شامل موارد زیر باشد: ورزش تای چی به کاهش اندازه دور کمر کمک می کند - کاهش استرس، اضطراب و افسردگی - بهبود خلق و خو - افزایش انرژی و استقامت - بهبودانعطاف پذیری، تعادل و چابکی - بهبود قدرت عضلانی برخی شواهد نشان می دهد که تای چی ...
یلدا، فرصتی برای تقویت ارتباطات خانوادگی
اضافه کرد: در سال های اخیر علاوه بر شیوع کرونا که برگزاری این آیین و سنن را تضعیف کرد، به دلیل رشد تجمل گرایی، برگزاری و گرامیداشت این رسوم را هم دشوار و با اضطراب همراه کرد. وی افزود: این آداب و رسوم باید با تشدید حمایت های اجتماعی، عاطفی و روانی، استرس ها و اضطراب ها را کاهش دهد. بنابراین با دورهمی های ساده و سرگرمی های کوچک نظیر شاهنامه خوانی، تفال به حافظ و... به دور از تجملات باید در جهت حفظ این سنن ملی گام برداشت. به گزارش ایرنا، شب یلدا (شب چله) بلندترین شب سال است که 30 آذرماه (آخرین روز پاییز) به عنوان یک جشن ملی و باستانی توسط ایرانیان گرامی داشته می شود. ...
با اضطراب های ادامه دار چه کنیم؟
سویه جدید آن در کشورها گاه خواب را از چشمان ما می گیرد. هنوز هم مردم با اسپری و ضدعفونی و ماسک به مکان های عمومی تردد می کنند و هنوز هم بچه ها یکی در میان به مدرسه می روند. همه اینها مواردی است که نشان می دهد اضطراب های ناشی از کرونا از بین نرفته و ادامه دارد. اختلالات روان شناختی استرس زا، ترس آلود و اضطراب گونه در این دو سال به مراتب بیش از گذشته شده، ارتباطات کم، افسردگی ها را افزایش داده ...
مشکلات خانوادگی در صدر تماس های مشاوره خط 1480 استان همدان قرار دارد
: در حوزه بالینی و در زمینه اختلالات خُلقی شامل (افسردگی، اضطراب و وسواس) اختلالات شخصیت و اختلال های جنسی، 6 هزار و 559 مورد تماس برقرار شده است. سرپرست معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی استان همدان با اشاره به اینکه مدیریت استرس، رسیدگی به فضای روانی و اجتماعی جامعه در برابر بحران ها از اصل هایی است که مدنظر بهزیستی قرار گرفته افزود: مواردی مانند برقراری ارتباط موثر بین افراد ...
مدیریت افکار در مقابل امیکرون؛ نگران باشیم اما مضطرب نشویم
مسالمت آمیز با کرونا را باید قبول کنیم این روانشناس کشورمان ضمن هشدار نسبت به این مسئله که اگر به امیکرون بی توجه باشیم و نگرانی معقولی نسبت به آن نداشته باشیم خود را در معرض خطر قرار می دهیم، گفت: اگر به مردم این آگاهی داده شود که ممکن است کرونا همچنان طی سال های آتی وجود داشته باشد و ما باید زندگی مسالمت آمیز با کرونا را بیاموزیم، از ماسک و واکسن استفاده کنیم و پروتکل ها را رعایت کنیم ...
هورمون های موثر در خلق و خو
...، احساسات و رفتار ما تاثیر می گذارد. عدم تعادل شیمیایی در مغز وقتی رخ می دهد که مغز شما مقدار بیش از حد یا کم از انتقال دهنده های عصبی خاص را تولید کند. این شرایط اگر درمان نشود، ممکن است به اختلال در خلق و خو منجر شود و یا آسیبی به سلامت روان وارد کند. با این وجود، دلایل مشکلات سلامت روان در برخی از افراد پیچیده تر از سطح مواد شیمیایی در مغز است. در این مطلب به معرفی هورمون های موثر در خلق و خو ...
گیاهانی که مشکل بی خوابی را حل کرده اند
مشکل بسیاری از افراد است. برخی از می توانند شما را تنظیم کنند. به گزارش رکنا، افراد مبتلا به اختلال خواب ممکن است در رختخواب مدت ها بیدار بمانند و کیفیت بد خواب باعث شود بعد از خوابیدن احساس طراوت نداشته باشند. سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، پیری، کافئین بیش از حد، افسردگی، تغییرات محیطی مانند نور و صدا، تغییرات شغلی، اضطراب، اختلالات خواب مانند کابوس، راه رفتن و حرف ...
مکمل های طبیعی برای درمان بی خوابی
سرویس جامعه جوان آنلاین: بی خوابی می تواند سلامتی روحی و جسمی شما را تحت تاثیر قرار دهد و فعالیت های روزانه را به شکلی جدی دچار تداخل کند. برخی مکمل ها هستند که می توانند این شرایط را بهبود ببخشند. این مکمل ها عبارتند از: مکمل ملاتونین (Melatonin) ملاتونین هورمونی است که بطور طبیعی توسط غده اپی فیز (Pineal Gland) ترشح می شود و کنترل چرخه فیزیولوژیکی خواب و بیداری ...
با چند روش آسان سلامت روان را بهبود بخشید
اشتراک گذاشتن چیزهایی است که با دیگران تجربه می کنید. حساب کاربری های شاد رسانه های اجتماعی را چک کنید به گفته کارشناسان اگرچه راه های زیادی وجود دارد که رسانه های اجتماعی می تواند سلامت روان شما را بدتر کند اما در عین حال می تواند ابزاری برای بهبود آن نیز باشد. شاپیرو می گوید: گاهی اوقات دنبال کردن حساب هایی که می تواند محرک یا موجب مقایسه های ناسالم در شما شود ...
اختلال اضطراب فراگیر با رویکرد متمرکز بر هیجان
حجم زیادی از اطمینان خاطر بین فردی دارند که باعث تسکین آنها می شود، اضطراب مزمن در محیط هایی رخ داده که قابل پیش بینی نیستند و این افراد با داشتن نگرانی به دنبال حمایت اطمینان گر می باشند. به همین دلیل درمانگر نه تنها حضوری تسکین بخش دارد بلکه به مراجع کمک می کند تا به تاب آوری هیجانی، قدرت درونی، اشتیاق برای عملکردی بدون اضطراب و استقلال دست یابد. اصول درمانی اختلال اضراب فراگیر با ...
روانشناسی کرونا یا بررسی پیامدهای روانشناختی آن
نی های جدی مانند ترس از مرگ می تواند در میان بیماران ایجاد شود، و احساس تنهایی و خشم می تواند در میان عموم مردم گسترش یابد (Xiang, Yang, Zhang, & Cheung, 2020). مک و همکاران ( 2010) و لم و همکاران ( 2009) هر دو گزارش دادند که بیش از 40 % از بازماندگان ویروس سارس در یک زمان در طول شیوع اختلال استرس پس از سانحه را تجربه کرده بودند. شیوع اختلال استرس پس از سانحه یک ماه پس از اپیدمی و ...
متخصصان به افزایش اختلالات روانی در دوره کرونا هشدار دادند
با گذشت زمان وخیم تر می شود. این در حالی است که الک ون هوف روانشناس بلژیکی و متخصص در حوزه استرس و افسردگی سال گذشته (2020) در گفتگو با بی بی سی درباره پیامدهای همه گیری بر سلامت روان هشدار داده و گفته بود: قرنطینه و محدودیت های کرونایی بزرگترین آزمایش روانشناختی تاریخ است. به گفته متخصصان، بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، در چند سال اخیر به ویژه در بحران بهداشتی کرونا تعداد ...
بیماری های روانی شایع در میان زنان و مردان (از کودک تا سالمند) + علل، علائم و راه های درمان بیماری های ...
در حالی است که 5 میلیون ایرانی به اختلال اضطراب و بیش از 180000 ایرانی مبتلا به اسکیزوفرنی هستند، این موارد از شایع ترین اختلالات روانی در ایران هستند. علل زمینه ای مشکلات سلامت روان در ایران چندین عامل هستند که زمینه ساز مشکلات بیماری های شایع روانشناختی میباشند، مشکلات و استرس های مربوط به بیکاری، یک سوم از مردم را شامل میشود که در شرایط بدی زندگی میکنند. ابتلای ...
با تکنیک های کاهش اضطراب آشنا شوید، شما این تکنیک ها را می شناسید؟
دوستانی که شما را می خندانند معاشرت کنید. نه گفتن را یاد بگیرید تا اضطراب شما کاهش یابد باید توجه داشته باشید که همه عوامل استرس زا در کنترل شما نیستند، اما برخی از آن ها هستند. شما می توانید بخش هایی از زندگی خود را که باعث استرس شما می شوند را تغییردهید، و یا اگر قابل تغییر نیستند آن ها را کنترل کنید. یکی از راه های انجام این کار می تواند قدرت نه گفتن بیشتر باشد. ...
راه های کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان کدام است؟
امتحان و نتایج مربوط به آن است. دانش آموزان با اطلاع از نحوه برخورد با شرایط استرس زا می توانند با ذهنی روشن و اطمینان به خود وارد جلسه امتحان بشوند. حتی اگر در جلسه دچار اضطراب شدند با راهکارهایی که در ادامه متن به آن پرداخته ایم می توانند، به آرامش اولیه بازگردند. مشاوره کنترل استرس به شما برای کاربرد بهتر روش ها و مؤثرتر شدن شیوه ها یاری می رساند . با توجه به نزدیک شدن به فصل امتحانات ...
کیهان: قرار نیست دولت، سود مردم را در بورس تضمین کند
می شود به موازات زیان سهامداران سود کرد، نگرش خسارت باری است که به اعتماد ضروری مردم به نهاد دولت آسیب زد. ضمنا در منطق اقتصادی درست، دولت قرار نیست تضمین کننده سود دائمی سهامداران، از جیب بقیه مردم (به قیمت نابودی آینده) باشد. آنچه برعهده دولت است، برقراری سلامت و شفافیت در سازوکارها در جهت رونق اقتصاد کشور است، چنانکه دادوستدی رشددهنده و بُرد- بُرد میان اقتصاد ملی و بورس شکل بگیرد. ...
