سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت خودرو
.... اما شواهدی مبنی بر مصرف مکمل آن در درمان بیماری ویروس کرونا وجود ندارد. ویتامین ها ی گروه B: در تب نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد و برای متابولیسم و سوخت و ساز نیاز به ویتامین های گروه B افزایش می یابد که باید از منابع غذایی از جمله مصرف کافی سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها تامین شود. ویتامین ...
فواید متعدد خوردن انجیر برای بدن
میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود. حفظ رطوبت پوست خوردن انجیر کمک می کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسیدهای چرب اُمگا-3 موجود در انجیر از پوست حفاظت می کنند؛ با علائم پیری مقابله می کنند؛ و قرمزی مربوط به آکنه و سایر مشکلات پوستی ناشی از ترکیبات ضدالتهابی را کاهش ...
خواص حیاتی امگا 3
نیز موثر است. مصرف امگا 3 در بیماران مبتلا به سرطان پستان به خصوص بیمارانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند و دچار اختلال های عصبی هستند و اعصاب دست و پای آن ها دچار گزگز و درد شدید می شود، مفید است. بهترین منابع اسید چرب امگا 3 انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان و گردو است. در واقع منبع امگا 3 در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا، تن و شاه ماهی تعریف می شود در این ...
غذاهای مفید و مضر برای بهبود کبد چرب را بشناسید
بهبود متوسطی را نتیجه می دهد. 4. درمان کبد چرب با آب کارشناسان توصیه می کنند که این نوشیدنی را تا حد امکان به جای جایگزین های شیرین و پرکالری مصرف کنید. یک فرد معمولی، بدون هیچ شرایط پزشکی که مصرف مایعات را محدود کند، باید روزانه بین نیم اونس تا یک اونس آب به ازای هر پوند از وزن بدن خود بنوشد تا از کم آبی بدن و اثرات منفی آن بر کبد جلوگیری کند. 5. درمان کبد چرب با ...
کمبود این ماده مغذی در بدن عوارض جدی دارد
.... منابع غنی روی عبارتند از صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است)، تخم مرغ، حبوبات مانند لوبیا و عدس، غلات سبوس دار، شیر و مواد لبنی، انواع مغزها مانند بادام زمینی، گردو، بادام و فندق. به طور کلی قابلیت جذب روی از منابع حیوانی بیشتر از منابع گیاهی است و در صورتی که قسمت اعظم روی دریافتی از منابع گیاهی تامین شود نیاز به ...
کشف روش جدید برای تشخیص التهاب کبد
نهایت سرطان کبد می شود. سوویک سارکار، مدیر این تحقیقات می گوید: امروزه بیماری کبد چرب به سرعت در حال گسترش در جهان است. این موضوع متاسفانه باعث افزایش تقاضا ها برای پیوند کبد شده است. تاکنون ابزار های بسیار کمی برای تشخیص التهابات کبد ناشی از این بیماری وجود داشت، اما یافتن متد های جدید برای کشف زودتر این بیماری می تواند از خطر پیشرفت بیماری جلوگیری کند. تنها در ایالات متحده ...
ماده ای برای ارتقای فعالیت بدنی ورزشکاران!
کارنیتین برای بهبود کارکرد قلب نیاز است؛ به طور مثال یک پژوهش نشان داده است مصرف روزانه ال کارنیتین در ورزشکاران می تواند حتی تا 25 درصد میزان توانایی و ظرفیت فعالیت های بدن را افزایش دهد، افرادی که از مکمل های ال کارنیتین استفاده می کنند بعد از انجام فعالیت های بدنی به میزان کمتری دچار خستگی و کوفتگی می شوند، همچنین بررسی مربوطه نشان داده است مصرف ال کارنیتین دو ساعت پیش و پس از دویدن به مسافت 20 ...
اثرات معجزه انگیز آنتی اکسیدان ها که از آن بی خبریم
میوه ها می تواند خطر بعضی انواع سرطان و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. اخیرا” راهنمای غذایی آمریکا بیان داشته است: “افزایش دریافت سبزی و میوه، غلات کامل و شیر و لبنیات بدون چربی و کم چربی در سلامت اکثر مردم مفید می باشد”. تحقیقات در خصوص خواص مفید آنتی اکسیدان ها در حال گسترش و توسعه است. جریان شدید تحقیقات این پیام را در بردارد که آنتی اکسیدان های با منشاء غذا شامل سبزی ها، میوه ها ...
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می کنند؟
ی یک داروی افسردگی تری سیکلیک علائم افسردگی را در افراد سالمندی که دیابت داشتند کاهش داده بود. آیا در رژیم غذایی شما به اندازه کافی منیزیم وجود دارد؟ بهترین منابع غذایی منیزیم، غلات کامل، مغزها و دانه ها، سبزیجات برگدار و حبوبات می باشند. ضمناً لازم است بدانید برخی از داروها مانند ادرارآورها و مهارکننده های پروتون پمپ که برای درمان ریفلاکس به کار می روند می توانند ذخایر منیزیم بدن را کاهش ...
توصیه های تغذیه ای برای شب یلدا
همچون انار، هندوانه و مغزها باید قبل از شام مصرف شود. هر چند با استفاده از این مواد بهتر است شام نخوریم، اما اگر قرار است شامی خورده شود باید یک ساعت پس از مصرف این خوراکی ها باشد. اباصلتی با بیان اینکه مواد قندی و شیرین، چرب و پرنمک که سه عامل خطر مهم چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند، همیشه باید کم مصرف شوند، گفت: پرخوری در شب یلدا به جز اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه ...
متخصص تغذیه: مردم در شب یلدا آجیل کم نمک مصرف کنند
که قادر به مصرف شیر نیستند بسیار مفید است. وی با بیان اینکه از مغز گردو در آجیل شب یلدا بسیار استفاده می شود گفت: وجود چربی از جمله اسیدهای چرب غیراشباع در گردو همچنین مقادیر بالای اسیدهای چرب اُمگا 3 به خصوص اسید آلفالینولئیک و فیتواسترول ها در مغز گردو، سبب تاثیر مصرف آن در افزایش سلامت قلب شده است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه ...
توصیه های تغذیه ای شب یلدا چیست؟
از اسیدهای چرب امگا سه و انواع مفید اسیدهای چرب است و به سلامت قلب کمک می کند، این اسیدهای چرب در مواد دیگری مانند گوشت و بسیاری از ماهی ها هم یافت می شوند ولی آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی آن است. فواید خوردن هندوانه در شب یلدا - هندوانه از دیدگاه طب قدیم سرد و تر است و تب بر است. - به علت دارا بودن آب فراوان برای رفع عطش بسیار مفید است. - برای ...
چاق کننده ترین مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را افزایش دهید
برای چاق شدن صورت اگر می خواهید صورتتان تپل شود بهتر است از ماسک های مناسب چاقی صورت مانند ماسک نشاسته و گلاب و غذاهای چاق کننده صورت که صورت را تپل می کنند استفاده کنید. میوه ها سبزیجات آبدار مانند خیار، گلابی و هویج علاوه بر فیبر زیادی که دارند آبرسان پوست خوبی برای شما هستند. آجیل و خشکبار مثل گردو، پسته، بادام و فندق از جمله مواد مغذی با ویتامین زیادی هستند در چاق شدن صورت تاثیر زیادی دارند. آب فراوان بنوشید تا پوستی شفاف و درخشان داشته باشید و مصرف روزانه 8 لیوان آب به داشت صورت تپل شاداب کمک می کند. انتهای پیام ...
انار؛ نگین سفره یلدا
سلامت بدن مهم تر است. مهم ترین اسید چرب روغن دانه انار، پونی سیک اسید است که حدود 72 درصد آن را تشکیل می دهد. روغن دانه انار حاوی فیتواستروژن هاست که مانع سرطان پستان می شوند. این روغن به علت داشتن اسیدهای چرب غیراشباع خاص می تواند از سرطان های دیگر نیز جلوگیری کند. قسمت های مختلف انار دارای ترکیبات آنتوسیانین ها هستند که به نوبه خود خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطان دارند. پوست میوه انار و ...
پرخوری در شب یلدا ممنوع
این سه ماده غذایی تغییر ذائقه مردم است. به گفته متخصصان تغذیه، برای پیشگیری و کنترل اضافه وزن، چاقی و بیماریهایی مانند دیابت، فشارخون، انواع سرطان ها و بیماری های قلبی و عروقی لازم است همیشه در مصرف میزان مواد قندی و شیرین، مواد غذایی پرنمک و شور و چرب از جمله در مناسبتهایی بخصوص در شب یلدا احتیاط شود. سپیده دولتی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
10 راهکار مفید برای کاهش درد دست
می کند. 4- نوشیدن چای: یافته های محققان نشان می دهد مصرف روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز (بدون قند) می تواند به تسکین درد های ناشی از آرتروز کمک کند. این چای احساس تندرستی عمومی در فرد را ارتقا می دهد. 5- شنا کردن: این ورزش یکی از راهکار های مناسب برای تسکین عمومی درد است. شنا تمامی بدن را درگیر کرده و آب به بهبود دردتان کمک می کند. 6- مصرف مکمل: تلاش کنید مکمل های ...
برای لاغری سریع روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟ / بهترین رژیم غذایی لاغری سریع
. انواع غلات کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا و نان سبوس دار هم می توانند وعده غذایی شما در شام را تامین کنند. این غلات علاوه بر فیبر، سرشار از منیزیم نیز هستند که می تواند متابولیسم چربی را در بدن شما تسریع کنند. آیا می توان تمام کالری را در یک وعده غذایی دریافت کرد؟ برخی از رژیم های غذایی شما را تشویق می کنند که روزانه فقط یک وعده غذا مصرف کنید. شما می توانید تمام ...
کدام فیبر به رفع یبوست کمک می کند؟
های نامحلول در آب حل نمی شوند، اما آب را همچون اسفنج جذب و باعث افزایش حجم و نرمی مدفوع و با ایجاد گاز، سبب تحریک عملکرد تخلیه و لینت مزاج شده و با دفع به موقع سموم ازغلیظ شدن مواد سرطان زا در مجرای گوارش جلوگیری می کنند. در نتیجه مصرف موادغذایی حاوی فیبر های نامحلول برای افرادی که دچار یبوست و مستعد ابتلا به سرطان های گوارشی هستند بسیار مناسب است. این قبیل فیبر ها خشبی بوده و در سبوس گندم و برنج ...
مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به مشکلات کبدی قرار دارند
خارج می شوند، افزود: اکثر این افراد علاوه بر ابتلا به کبد چرب دچار بزرگی طحال نیز می شوند که این موضوع در نهایت منجر به سیروز کبدی و در مواردی، سرطان می شود. عضو پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، چاقی را زمینه ساز بروز مشکلات کبدی در افراد اعلام و به خانواده ها توصیه کرد که فرزندان خود را چاق بار نیاورند. ابراهیمی دریانی تاکید کرد که مصرف انواع فست فودها همانند ...
برای کاهش وزن، این رژیم را رعایت کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، برای کاهش وزن پایدار و سالم، باید تمام کالری مصرفی روزانه را کاهش دهید. بیشتر افراد برای کاهش وزن باید رژیم عادی خود را تغییر دهند و مصرف مواد غذایی سالم و مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی، غلات سبوس دار، مغزها و روغن ها را جایگزین کنند. نکاتی که لازم است در پروسه ی رژیم لاغری به خاطر بسپارید تا به امروز، هیچ بهترینی در ...
قیمت خودرو
شامل تمام گروه های غذایی به ویژه میوه ها و سبزی های با رنگ های متنوع ، منابع پروتئینی، غلات سبوس دار و مغزها و دانه ها دارد و یک فرد اگر این موارد را در رژیم خود رعایت کند نگرانی از بابت کمبود این ریز مغذی ها نخواهد داشت مگر اینکه به بیماری خاصی مبتلا باشد که باعث کمبود این ریز مغذی ها در بدن او شود. بنابر گزارش دانشگاه علوم پزشکی اراک، وی در پایان توصیه کرد: لازم است که دریافت کربوهیدرات ها به خصوص کربوهیدارت های ساده مانند قند، شکر و انواع شیرینی و مربا و کلیه مواد غذایی با شکر افزوده به جهت تضعیف سیستم ایمنی و افزایش التهاب در بدن کاهش یابد. منبع: بهداشت نیوز ...
گردو شاه کلید درمان این بیماری رایج در جامعه است
عملکرد سلول های قلبی و رگ ها موثر است. براساس اظهارات محققان، گردو شامل اسیدهای اومگا- 3، استرول های گیاهی و ویتامین E است که همه آنها علت تأثیر حفاظتی آن را نشان می دهد. نتایج این تحقیق،نشان دهنده بهبود استراتژی های رژیمی و غذایی برای مقابله با بیماریهای قلبی است. فواید باور نکردنی مصرف روزانه گردو گردو، جزء سالم ترین خوراکی ها محسوب می شود که به دلیل مقدار ...
کبد ایرانی ها به شدت چرب است/مهم ترین عارضه رسوب چربی
ایجاد شود که در این گروه نیز ورزش منظم به بهبود کبد چرب کمک می کند. حاتمی بر ضرورت کنترل مناسب قند خون در بیماران دیابتی و کنترل فشار خون و چربی خون تاکید کرد و گفت: در برخی موارد نیز با تجویز پزشک استفاده از درمان دارویی ضرورت دارد. وی ادامه داد: توصیه می شود افراد مبتلا به کبد چرب از مصرف غذاهای پرکالری و پرچرب و به ویژه پرکربوهیدرات مانند فست فود، شیرینی جات و نوشابه های ...
چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
) که از تجزیه کربو هیدرات ها است بنابراین اگر کربوهیدرات را از رژیم غذایی حذف کنید، بدون شک عاشق شکر خواهید شد. مصرف منابع سالم کربوهیدرات مانند (نان و غلات)، سبزیجات (سیب زمینی شیرین و ذرت)، عدس، لوبیا، برنج قهوه ای، کینوا، میوه، شیر، و ماست را انتخاب کنید. 3. علت هوس تان را پیدا کنید زمانی که هوس شیرینی دارید، یک دقیقه وقت بگذارید و به این فکر کنید که چرا به آن نیاز دارید ...
نشانه های پرکاری تیروئید در زنان با چند نسخه مفید برای آن
مشکلات تیروئید در بین زنان شیوع بیشتری دارد و به دلیل تغییرات مداوم هورمونی در طول زندگی زنان، تأثیر بیشتری بر آنها می گذارد. علائم پرکاری تیروئید و رژیم غذایی مناسب برای آن از این قرار است: علائم پرکاری تیروئید: علائم پرکاری تیروئید در زنان و مردان ممکن است شامل موارد زیر باشد: تورم گردن، افزایش اشتها، ریزش مو، کاهش وزن، ضعیف شدن عضلات، مشکلات خواب، اسهال، مشکل در تنفس، بی ...
دانستنی های مهم پیرامون سرطان کبد
...: آفلاتوکسین ها سمومی هستند که توسط کپک ها تولید می شوند. محصولات زراعی، مانند غلات و مغزها، ممکن است به آفلاتوکسین آلوده شوند. مصرف بیش از حد الکل: مصرف الکل باعث تخریب بافت کبد می شود و در دراز مدت به سرطان این عضو منتهی خواهد شد. بیشتر بخوانید: کبد چرب خود را با این عصاره ها درمان کنید چگونه می توانیم ریسک ابتلا به این نوع سرطان را کاهش دهیم؟ ...
بهترین خوراکی ها برای درمان یبوست
مشتقات کیوی را به مدت 28 روز مصرف کردند. محققان دریافتند انجام این کار در مقایسه با گروه کنترل ،منجر به افزایش قابل توجه دفعات روزانه دفع مدفوع می شود. یک مطالعه دیگر نشان داد که خوردن روزانه 2 کیوی به مدت 2 هفته با افزایش حرکات روده ای و نرم شدن مدفوع در 11 فرد سالم همراه بوده است. انجیر یک راه حل عالی برای افزایش فیبر دریافتی و بهبود عادات سالم روده است. یک انجیر خام سایز ...