خانهاگر مشکل قلبی دارید چگونه برنامه ورزشی را شروع کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساعت هواوی Watch D با قابلیت اندازه گیریی فشار خون رونمایی شد
قابلیت هایی مانند سنسور اندازه گیری فشار خون، نوار قلب، سیستم پایش ضربان قلب، نظارت بر اکسیژن خون، نظارت بر خواب، تمرین تنفس، نظارت بر فشار خون و دمای بدن را به ساعت هوشمند هواوی واچ D افزوده است. بدون شک مهم ترین ویژگی این ساعت هوشمند قابلیت اندازه گیری فشار خون است و این کار توسط یک میکروپمپ به اندازه یک سکه انجام شده و امکان اندازه گیری دقیق فشار خون از 40 میلی متر جیوه تا 230 میلی متر ...
ساده ترین راه برای کنترل قند خون
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، ورزش می تواند شروع دیابت نوع 2 را به تأخیر بیندازد و کنترل دیابت را راحت تر کند. اگر در خطر ابتلا به دیابت هستید یا دنبال راهی می گردید که قند خونتان را تنظیم کند، تحرک داشته باشید. فعالیت و تحرک این فواید را برای شما دارد: ضربان قلب را بالا می برد: راه رفتن سریع، دویدن، دوچرخه سواری و شنا ورزش هایی هستند که به عمل پمپاژ خون ...
افراد دیابتی بیش از سایرین در معرض ابتلا به سرمازدگی قرار دارند
.... وی ادامه داد: پوشیدن لباس های خیس باعث می شود، گرمای زیادی از بدن خارج شود و از لحظه ای که دمای بدن کاهش پیدا می کند، مغز و قلب شروع به پاسخ می دهند و غده های تیروئید و فوق کلیوی مقدار زیادی هورمون را در داخل خون آزاد می کند که منجر به افزایش متابولیسم بدن، ضربان قلب و فشار خون میشود. این کارشناس سلامت گفت : بر اثر سرمازدگی، مغز به هیپوتالاموس و رگ های بدن دستور انقباض ...
ورزش مناسب برای افراد دارای فشار خون چیست؟
قلب را بهبود می بخشد زیرا تعداد ضربان در دقیقه را کاهش می دهد و از فشار بیش از حد به این عضو جلوگیری می کند. فشار خون ورزشکاران معمولاً نرمال است زیرا کارکرد بدن آنها بهتر از کسانی که ورزش نمی کنند علاوه بر این، تمرین منظم ورزش به کنترل سطح اضطراب، استرس و افسردگی کمک می کند این امر همچنین باعث می شود که احساس سلامتی و تناسب اندام بیشتری داشته باشید که به حالت احساسی مثبت کمک و از ...
نشانه هایی که می گوید سیستم ایمنی ضعیفی دارید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، سیستم ایمنی ما یک بخش ضروری از بقای ماست. بدن ما بدون سیستم ایمنی، در برابر حملات باکتری ها و میکروب ها و انگل ها و ویروس ها و ... کاملاً بی دفاع است. این سیستم ایمنی ماست که ما را از پاتوژن ها در امان نگه می دارد و به ما کمک می کند سالم بمانیم. علت های ضعف سیستم ایمنی خیلی از عادت ها می توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند: کسر خواب، ورزش ...
پنج روش برای اینکه مرگ مردان را غافلگیر نکند
.... نشانه های اولیه سرطان بیضه در مردان عموما با پدیدار شدن توده یا غده روی بیضه ها ظاهر می شود. به یاد داشته باشید که این توده یا غده می تواند هم پس از لمس برای شما احساس درد به وجود بیاورد و هم بدون درد باشد و به طور کلی به هر نوع تغییر حالت و شکل در قسمت بیضه ها حساس باشید. 2. زیر نظر داشتن ضربان قلب انواع متفاوت بیماری های قلبی همواره یکی از اصلی ترین دلایل ...
درمان خروپف با داروهای گیاهی چیست؟
مشکلات شما در طول روز ریشه در مشکلات خواب شما در طول شب دارد. انسداد تنفس حین خواب و در نتیجه عدم تأمین اکسیژن مورد نیاز بدن در هنگام خواب، کاهش کیفیت خواب و عدم رسیدن به عمق لازم خواب می شود که تکرار این عادت طی شب های مکرر، منجر به بروز عوارض جدی بر سلامت فرد می شود. آیا افراد لاغر خروپف می کنند؟ افراد لاغر نیز خروپف می کنند و ممکن است دچار آپنه خواب شوند. در حالی که سن و وزن ...
عوامل موثر و بسیار مهم در پیری زودرس!
روی گوشت، تمرکز کنید قطعا به بدن آسیب می زنید که باعث افزایش استرس شما می شود. نوشیدن مکرر آب از بطری : کارشناسان بیان می کنند که عادت های روزانه مثل نوشیدن آب از بطری ها می تواند چین و چروک بسیار عمیقی را در اطراف لب های شما شکل دهد. البته این کار ربطی به پیر شدن بیولوژیکی ندارد، اما چین و چروک بیشتر باعث می شود که سن شما بیشتر به نظر برسد. خشم و استرس: ...
یک تمرین عالی برای کالری سوزی و تقویت بدن
، تبدیل به یکی از اصلی ترین و همچنین محبوب ترین برنامه تمرینات ورزشی شد. امروزه برپی ورزشی بسیار ارزشمند به شمار می رود و فواید زیادی به همراه دارد. از جمله مهم ترین مزایای انجام مستمر آن می توان به افزایش ضربان قلب، ارتقا سطح متابولسیم و انتقال تمرینات ورزشی شما به سطوح بالاتر و پیشرفته تر اشاره کرد. این موضوع بدین معنا است که مدتی طولانی پس از اتمام تمرین ورزشی خود کالری بیشتری ...
امواج وای فای و تاثیرات مخرب آن
فشار خون را در خرگوش ها تغییر می دهد. طبق این بررسی ها، این اشعه ها روی سلامت قلب تأثیر می گذارد، اما این مکانیسم مشخص نیست و به مطالعات انسانی بیشتری نیاز است. درست است که برخی خطرات استفاده مداوم از وای فای به اثبات رسیده و برخی دیگر در حد ادعا باقی مانده و هنوز مدرک مستدلی مبنی بر اثرگذاری اشعه های وای فای روی قسمت های مختلف بدن وجود ندارد، اما احتیاط شرط عقل است و به نظر می رسد با ...
عادات غذایی که استرستان را زیادتر می کنند؟
ماست و کفیر، پروبیوتیک دریافت کنید. کلام پایانی رژیم غذایی شما بر احساس اضطرابتان اثر می گذارد. سعی کنید به مدت چند هفته هر چه می خورید یادداشت کنید تا ببینید هر تغییری که در تغذیه تان ایجاد می کنید چه اثری بر خلق و خوی تان می گذارد. همچنین فراموش نکنید که طی روز آب بنوشید. کم آبی خفیف بدن هم می تواند تأثیر منفی بر خلق وخو بگذارد. مطالعات نشان می دهد افراد اغلب بدنشان کمی دهیدراته است اما از آن آگاه نیستند. منبع: تبیان این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
علائم تیروئید پرکار + درمان
شاید این سؤال را از خود بپرسید که “با چه علائمی باید به دکتر غدد مراجعه کنیم؟”. هنگامی که تیروئید فرد پرکار باشد، علائمی در بدن او بروز می کند. هایپرتیروئیدی تمامی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. افراد که پرکاری تیروئید دارند، برخی از این علائم را نشان می دهند. تپش قلب و بالارفتن سرعت ضربان قلب احساس لرزش و اضطراب کاهش وزن افزایش اشتها اسهال ...
راهنمای کامل درمان ترس از سگ؛ علت ترس از سگ چیست؟
هریک نیز دقت کنید. آیا نشانه ها تنها در حضور سگ بروز می کنند یا حتی عکس یا داستانی درمورد سگ ها کافی ست تا ترس در شما بیدار شود؟ آیا خودِ سگ برای شما هراس آور است یا کاری که انجام می دهد؟ برای مثال، برخی مردم از واق واق سگ وحشت می کنند، اما از سگی که ساکت است نمی ترسند. نشانه ها عبارت اند از: احساس خطر قریب الوقوع؛ احساس نیاز به گریختن یا اجتناب کردن؛ تپش قلب ...
ذهنتان را فعال و جوان نگه دارید
. انسانها مخلوقات عادت هستند اما برای مغز بهتر است که سعی کنید همه کارها را با تنوع انجام دهید. انجام آن حتی یک بار در هفته می تواند مفید باشد. تغییر در روال عادی روزمره، توانایی مغز را برای یادگیری اطلاعات جدید و به خاطر سپردن آن افزایش می دهد. دستور غذای جدیدی را امتحان کنید یا برای تفریح و گردش به بخش های دیگری از شهرتان بروید. بیاموزید وقتی یک مهارت یا هنر جدیدی را یاد می ...
بهترین ساعت های هوشمند سال 2021
که نشان می دهد بدن شما چقدر برای تمرین ها و فعالیت های روزانه شارژ است. بیش از 25 برنامه ورزشی در این ساعت گنجانده شده است که شامل طیف وسیعی از فعالیت های داخلی و خارجی می شود؛ از جمله تمرینات ورک اوت HIIT با انیمیشن های روی صفحه که کار را جذاب تر می کند. این ساعت هوشمند می تواند با استفاده از سن تقویمی، فعالیت ها و ضربان قلب در حالت استراحت و درصد چربی بدن یا BMI، یک سن تناسب اندام ...
فواید خندیدن که فکرش را نمی کنید، از چربی سوزی تا کاهش درد
کمک کند. یک بررسی در سال 2009 نشان داد که خندیدن موجب افزایش ضربان قلب می شود و پس از آن عضلات شل می شوند که کاهش فشار خون و ضربان قلب را در پی دارد. این می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. کاهش استرس حتی اگر مجبور باشید لبخندی مصنوعی بزنید، بدن شما با انجام این کار احساس آرامش خواهد کرد. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که خندیدن می تواند ضربان قلب را در زمان ا ...
پزشک متخصص قلب کیست و چه بیماری هایی را درمان می کند؟
می کند. ثبت سرپایی امواج قلب. پزشک یک دستگاه روی سینه بیمار قرار می دهد تا به مدت 24 یا 48 ساعت ریتم قلب در حین انجام ورزش یا فعالیت های منظم ثبت شود. الکترودهای فلزی کوچک روی قفسه سینه چسبانده می شوند و با سیم به یک مانیتور هولتر متصل می شوند که ریتم ها را ثبت می کند. تست ورزش. این تست تغییرات ریتم قلب را هنگام استراحت و ورزش کردن روی تردمیل نزد پزشک نشان می دهد. علاوه بر این، عملکرد و محدودیت ...
کمبود خواب با بدن چه می کند ؟
می دهند که هرچه کمتر بخوابید، احتمال افزایش فشار خون در شب بیشتر می شود و افرادی که شش ساعت یا کمتر می خوابند، ممکن است افزایش شدیدتری در فشار خون داشته باشند. به علاوه، اگر از پیش فشار خون بالا داشته باشید، کمبود خواب می تواند شرایط را بدتر کند. این موضوع نه تنها بار اضافی بر قلب وارد می کند، بلکه بر توانایی بدن در حفظ سطح مطلوب قند خون تاثیر می گذارد و خطر سکته مغزی، دیابت، ایست قلبی و سایر ...
جواب سوالی قدیمی؛ پنیر خوردن مداوم آدم را خنگ می کند؟!
شما هم با این جمله آشنا هستید که می گویند با خوردن پنیر زیاد خنگ می شوید؛ اما واقعا پنیر می تواند این کار را با شما انجام دهد؟! به گزارش وقت صبح به نقل از طلا، بسیاری از مردم از خوردن پنیر لذت می برند اما اینکه مصرف پنیر در واقع چه تاثیری بر روی سلامت مغز شما می گذارد جای سوال دارد. در ترکیبات تشکیل دهنده پنیر به جز شیر، آب، چربی و استارترهای باکتریایی که طعم و مزه متمایز به ...
تفاوت بین ورزش هوازی و بی هوازی چیست؟
ورزش هوازی هر نوع تمرین قلبی عروقی یا “کاردیو” است که در طول آن تنفس و ضربان قلب شما برای مدت زمان طولانی افزایش می یابد. نمونه هایی از ورزش های هوازی شامل دویدن، شنا یا دوچرخه سواری است. تمرینات بی هوازی شامل انفجار سریع انرژی است و با حداکثر تلاش برای مدت کوتاهی انجام می شود. به عنوان مثال می توان به پریدن، دوی سرعت یا وزنه برداری سنگین اشاره کرد. تنفس و ضربان قلب شما در فعالیت های ...
10 دلیل قانع کننده برای دوش آب سرد گرفتن
آفتاب نیوز : هنگام گرفتن دوش آب سرد باید همیشه از پا شروع کنید. دوش ناگهانی آب سرد در حقیقت می تواند به سلامتی به خصوص ریه ها و قلب آسیب برساند. فواید دوش آب سرد برای بدن بسیار بیشتر از آن است که فکر می کنید، دوش آب سرد برای بدن مانند دارویی عمل میکند که چندین فایده دارد. فواید دوش سرد و روش صحیح استحمام با آب ولرم استحمام و دوش گرفتن صرف نظر از دمای آب ...
عوارض و نحوه مصرف قرص سیتالوپرام
...، با پزشک تان فورا تماس بگیرید: احساس سبکی در سر که هر لحظه ممکن است از حال بروید؛ دید تار، دید تونلی (از دست دادن دید محیطی با حفظ دید مرکزی، و در نتیجه شخص یک میدان دید تونل مانند دایره خواهد داشت)، درد و تورم در چشم ها یا دیدن هاله هایی در اطراف نورها؛ سردرد به همراه درد سینه و سرگیجه شدید، غش کردن، ضربان قلب سریع یا محکم؛ واکنش شدید سیستم عصبی: سفت شدن شدید ...
تشکر مکتوب زهرا چخماقی از مردم
وی روز دوشنبه در گفتگو با خبرنگار فرهنگی ایرنا با اعلام این خبر که زهرا چخماقی در بیمارستان تحت مراقبت های ویژه است اظهار داشت: خوشبختانه سطح هوشیاری، وضعیت تنفس و ضربان قلب دخترم مناسب است و احتمالا تا دو سه روز آینده لوله های تنفسی را از دهان و بینی او جدا می کنند. فرخی نژاد علت احتمالی بیماری دخترش را گرفتگی های ریز عروق در ناحیه ریه خواند و گفت: مشکل زهرا با سردرد و تنگی نفس شروع ...
عوارض عجیب مصرف هیوسین
، رانندگی نکنید، از ماشین آلات استفاده نکنید یا هر کاری را که نیاز به هوشیاری یا دید واضح دارد انجام دهید. نوشیدنی های الکلی را محدود کنید. در صورت استفاده از ماری جوانا (شاهدانه) با پزشک خود صحبت کنید. این دارو ممکن است خطر گرمازدگی را افزایش دهد زیرا تعریق را کاهش می دهد. از گرم شدن بیش از حد در هوای گرم، سونا و در حین ورزش یا سایر فعالیت های شدید خودداری کنید. افراد مسن ممکن است نسبت ...
چگونه قند و شکر را از رژیم غذایی حذف کنیم؟!
حس محرومیت از قند را از شما دور کنند. اگر به مصرف مقادیر نسبتاً زیادی شکر در روز عادت دارید، این تغییرات تدریجی ممکن است باعث ایجاد عوارض ترک قند شود و شما احساس خستگی، سردرد و غیره کنید. حتی افرادی هستند که در اثر ترک قند علائم آنفلوآنزا را گزارش می دهند. اغلب این علائم طی چند روز تا یک هفته از بین می روند. در برخی افراد ممکن است کمی بیشتر طول بکشد، مثلا تا دو تا سه هفته، بنابراین صبور باشید تا بدن شما به مصرف کمتر قند عادت کند. ...
علائم انواع سکته قلبی + راه های پیشگیری
بخوبی انجام شود. در صورتی که فرد بیهوش است یا مشکل قورت دادن دارد نیز باید او را به پهلو بخوابانید. در صورت مشاهده علائم قبل از سکته قلبی سرفه کمک زیادی نمی کند چندی پیش در شبکه های اجتماعی هنگام بروز علائم سکته و تا رسیدن اورژانس، سرفه بسیار توصیه شده بود . در حالی که اغلب افرادی که دچار حمله قلبی می شوند به دلیل بروز درد شدید در ناحیه قفسه سینه و احساس ضعف، بی ...
هورمون های موثر در خلق و خو
غذاهای سرشار از ال-تیروزین (پروتئین مورد نیاز برای ساخت دوپامین) می تواند منجر به بالا رفتن سطح دوپامین در بدن شود. سایر روش های افزایش سطح دوپامین در بدن عبارتند از: اجتناب از خوردن غذاهای فراوری شده اجتناب از خوردن غذاهای سرشار از چربی، قند و کافئین ورزش روزانه خواب کافی انجام فعالیت هایی که باعث احساس خوب در شما می شوند مانند تمرینات مدیتیشن یا ماساژ. ...
روزت را با آرامش شروع کن...
های احتمالی اضطراب عبارت اند از: 1. پیوستگی اضطراب شایع ترین دلیلی که موجب اضطرابِ صبحگاهی در افراد می شود، این است که همواره در طول روز اضطراب دارند. پس از بیدار شدن از خواب، بدن شان سرشار از اضطراب در این مورد می شود که روزشان چگونه خواهد بود. این موضوع به ویژه در افرادی که شغل های پر استرسی دارند، شایع تر است. اما این امکان هم وجود دارد که فرد با احساس وحشت یا حملات پانیک (که ...
آیا نوشیدن قهوه برای زنان باردار مناسب است؟
آیا مقدار مناسب و بی خطر کافئین برای زنان باردار مشخص است؟ کالج آمریکایی متخصصین زنان و زایمان (ACOG) حد مجاز کافئین را برای افراد باردار در حدود 200 میلی گرم در روز اعلام کرده است. استفاده از مقادیر ببیشتری از مقدار اعلام شده، با افزایش خطر سقط جنین همراه است. با این حال، یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که افراد باردار که معادل نصف فنجان قهوه در روز (50 میلی گرم) کافئین مصرف می کردند، نوزادان کمی کوچک تر (حدود 2.3 اونس سبک تر) نسبت به افرادی که مصرف نمی کردند به دنیا آوردند. این یافته ها از اهمیت فراوانی برخوردار هستند، زیرا نوزادان با وزن کم در هن ...
با مصرف این مکمل دیگر هوس خوردن شکر نخواهید کرد
، در تشکیل استخوان نقش دارد، در فرآیند انقباض ماهیچه ها به کار می رود و برای تنظیم ضربان قلب استفاده می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی منیزیم نداشته باشد، می تواند باعث داشتن حالت تهوع، ضعف و استفراغ شود. اما یکی از فواید کمتر شناخته شده منیزیم، کمک به مقابله با میل به مصرف قند است. بر اساس گزارشی که در ژورنال نیوتریشن منتشر شده، افرادی که کمبود منیزیم دارند با احتمال بیشتری تمایل به ...
