مصرف ماست با این 5 ماده غذایی لاغرتان می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه خورشت ماست، غذای اعیانی اصفهانی ها
کوبیده شده را به قابلمه اضافه کنید و هم زدن را ادامه دهید تا مواد یکدست شوند. پس از اینکه گوشت با دیگر مواد به خوبی مخلوط شد، مغز گردو را به همراه خلال بادام، زعفران دم کرده، گلاب و مقداری نمک اضافه کنید. چند دقیقه دیگر مواد را هم بزنید تا یکدست شوند سپس از روی حرارت بردارید و در ظرف مورد نظرتان بکشید. خورشت ماست را با خلال پسته و زرشک تزیین کنید و به مدت حداقل 12 ساعت در یخچال قرار دهید سپس ...
دمنوش خاص برای دیابتی ها
. وی اضافه کرد:چون خود فرد هم نمی داند که دیابت دارد و در آزمایش هم مشخص نیست ولی به مرور تا دو سال خودش را نشان می دهد و عوارضی دارد؛ از جمله وقتی که جایی از بدن زخم می شود به خوبی التیام پیدا نمی کند و زود خسته می شود این متخصص طب سنتی افزود: همچنین فرد در خوابش اختلال و تکرر ادرار دارد که راه پیشگیری از این نوع دیابت این است که روی اعصاب حتما تمرکز داشته باشیم و بتوانیم مدیریت ...
تب کرونایی ها را اینگونه پایین بیاورید!
...، گوجه فرنگی و سیب زمینی)، شیر و ماست و دوغ برای تامین پتاسیم توصیه می شود. در یک فرد بیمار میزان نیاز به پروتئین افزایش می یابد بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند : انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی، طیور)، انواع لبنیات پاستوریزه (پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ) و تخم مرغ توصیه می شود. مایعات: نوشیدن آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات مانند شیر و دوغ به عنوان ...
روش های خانگی برای درمان موی خشک و آسیب دیده
. روش تهیه ماسک موی موز برای درمان خانگی موهای خشک یک عدد موز متوسط را به شکل پوره دربیاورید. از ریشه تا نوک موها را کامل با ماسک موز بپوشانید. 1 ساعت صبر کنید و سپس موها را با آب ولرم بشویید. 10. تغییر رژیم غذایی رژیم غذایی سالم و سرشار از امگا 3 و آنتی اکسیدان ها باعث سلامت مو و درخشندگی آن می شود. مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، این مواد ...
کنترل تری گلیسیرید با تغذیه
شکم خالی، دو تا سه حبه سیر خام مصرف کنید و این کار را برای چند ماه ادامه دهید. شما می توانید از سیر در سالاد خود نیز استفاده کنید. با مشورت پزشک به عنوان جایگزین به مصرف مکمل های سیر بپردازید. 2- سرکه سیب و تری گلیسیرید سرکه سیب نیز می تواند به کاهش سطح تری گلیسیرید ها و کلسترول در بدن کمک کند. مطالعه ای در سال 2008 نشان می دهد که سرکه سیب به بهبود وضعیت سروم لیپید ...
شوهرتان با این خوراکی ها مردتر می شود
سایر اختلالات هم تاثیر می گذارد. سوءمزاج گرم و تر باعث پرمیلی جنسی می شود ولی ضرری به فرد نمی رساند، اما در سوءمزاج های گرم و خشک با اینکه میل جنسی زیاد است اما رابطه زناشویی مکرر به سلامت آسیب می رساند، بنابراین مصرف غذاهایی که طبع سردی دارند، توصیه می شود. علاوه بر انواع ضعف هایی که برشمرده شد، سوء مزاج های مختلف هم در بروز اختلالات جنسی مردان نقش تعیین کننده ای دارند. سوء مزاج زمانی ...
این عادات غذایی استرس را بیشتر می کند
3 خواص ضدالتهابی داشته و می تواند در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی که امگا 3 زیادی دارند به سلامت مغز کمک می کنند. مطالعه ای دریافت امگا 3 می تواند اضطراب را کاهش بدهد. بهتر است امگا 3 مورد نیاز بدنتان را از غذاها دریافت کنید تا اینکه مکمل مصرف کنید. غذاهای گیاهی مانند گردو، دانه کنجد، دانه چیا و بذر کتان نیز منابع خوبی از امگا 3 هستند اما ...
"گردو" غذای مغز
این ترتیب ترس از چاق شدن را نخواهید داشت؛ برای مثال، اگر کالری مورد نیاز شما در روز 2000 کالری است و شما100 کالری گردو مصرف می کنید، لذا می توانید 1900 کالری باقی مانده را از مواد غذایی مختلف دریافت کنید. ولی اگر می خواهید گردو میل کنید و همانند روزهای گذشته غذاهای روزانه خود را نیز مصرف کنید، این نکته را از یاد نبرید که باید 131 دقیقه پیاده روی کنید تا انرژی دریافت شده از گردو، بسوزد. گردو در حدود 7/6 گرم فیبر دارد. منبع: میگنا ...
چگونه رژیم غذایی متعادل را به عنوان یک گیاهخوار حفظ کنیم؟
تخم مرغ و محصولات لبنی مانند ماست و پنیر است. منابع پروتئینی مناسب گیاهخواران مطلق (وگان ها) شامل حبوبات (لوبیا، عدس و نخود)، دانه ها و آجیل است. با وعده های غذایی بدون گوشت حاوی پروتئین آشنا شوید. اگر شرایط سلامت خاصی مانند سابقه سرطان سینه یا بیماری کلیوی دارید، پیش از آن با پزشک خود در مورد منابع پروتئینی مناسب صحبت کنید. همچنین کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند منجر به افزایش وزن ...
لاغری / تأثیر شاخص گلیسمی بر رژیم غذایی
مبتلا باشد. این نوع اضافه وزن، کودک را در بزرگسالی، در معرض ابتلا به دیابت 2 قرار می دهد. شیوه محاسبه شاخص گلایسمی در راستای اندازه گیری شاخص گلیسمی، غذای دارای 50 گرم کربوهیدرات به ده نفر از آزمایش شوندگان سالم داده می شود. سپس میزان قند خون آن ها تست می گردد. گام اول در گام اول می بایست میزان کربوهیدرات موجود در وعده غذایی را معین سازید. به ...
روش های عملی برای کنترل اشتها
می کنیم. تا حالا چند بار از این کمک لاغری های رنگارنگ و رژیم های لاغری سریع جادویی استفاده کرده اید و تکرار نموده اید، ولی در هر بار پس از دست یابی به وزن و سایز مورد انتظارتان به بهای افتادگی اندام، پیری و زشتی چهره تان در کوتاه زمانی وزن و سایز کاهش یافته، حتی بیشتر از آغاز کاربرد رژیم و میل کردن ترکیبات توصیه شده فقط به صورت انباشت بافت های چربی بیشتر نمود پیدا کرده و کوچک ترین ترمیمی در عضلات ...
راههای شگفت انگیز برای از بین بردن چربی های شکم یائسگی
موثر برای درمان بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق باشد. قبل از بررسی روزه متناوب به عنوان یک استراتژی کاهش وزن، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از خطرات ناشی از کم تغذیه خود و هرگونه خطری که ممکن است مختص شرایط سلامتی شما باشد، جلوگیری کنید. به راحتی می توان وارد یک برنامه ورزشی شد، و حتی راحت تر از آن عادت به ورزش کردن را ترک کرد. اما در این مرحله از زندگی شما، ادامه ندادن به حرکت ...
استتار و رمزپردازی؛ یک راه حل برای فرار از سلطه ی پدر نابینا/ درباره ی جداسازی نادر از سیمین
structural forms مانند سوالاتی از این دست به ساختارهای بنیادین تری توجه شود. اسلاوی ژیژک در ابتدای کتاب خشونت تحت عنوان ردای خون این پادشاه ، لطیفه ای را تعریف می کند که شاید برای شما آشنا باشد: کارگر یک کارخانه مشکوک به دزدی است و به همین دلیل نگهبانان کارخانه پس از هر نوبت کاری، گاری او را حسابی می گردند، سرآخر کاشف به عمل می آید که او در تمام این مدت گاری می دزدیده. حالا حکایت ماست. در ...
آیا رژیم های سم زدا از نظر علمی ثابت شده اند؟
برنامه غذایی خود قرار دهید که به صورت طبیعی برای سم زدایی جیوه از بدن بسیار کمک کننده است. 5- حتما استفاده از غلات سبوس دار، عدس، لوبیا و البته میوه و سبزیجات را برای عملکرد بهتر و طبیعی روده ها در برنامه غذایی خود قرار دهید. 6- خوردن ماست کفیر به شما کمک می کند تا دستگاه گوارش سالمی داشته باشید. 7- خوردن مواد غذایی مانند زنجبیل، فلفل و گشنیز به شما کمک می کند تا غذا ...