خانه
تب کرونایی ها را اینگونه پایین بیاورید!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت خودرو
یک ماده مغذی بسیار مهم است که کمبود آن باعث ریزش مو می شود. با مصرف آن می توانید ویتامین ضروری مورد نیاز برای مو های خود تامین کنید. جو سرشار از بتا گلوکان است.بتاگلوکان یک فیبر محلول محسوب می شود که عاملی برای جلوگیری از ریزش مو در خانم ها و کچلی در آقایان است. غلظت بالای فیبر در این وعده غذایی باعث می شود که حساسیت به انسولین در بدن بهبود پیدا کند و موها تقویت شود. مرغ ...
سنگر سیب و سبزی در هوای سربی
استفاده شود. روغن ماهی و انواع مغزها از منابع خوب این ویتامین هستند اما نباید بیش از حد نیاز مصرف شود. منابع خوب ویتامین E شامل گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات با برگ سبز هستند. روغن زیتون هم منبعی مغذی از ویتامین E است و نقش موثری در کاهش التهاب در بدن دارد. آنتی اکسیدان دیگر، ویتامین C است که مقاومت بدن را نسبت به عفونت ها افزایش می دهد و همین طور افزایش جذب آهن را در بدن به دنبال دارد ...
فریتاتای کدو حلوائی
.... آن گاه سیب زمینی را با قدری آب و نمک به مدت 5-8 دقیقه بپزید. حالا در کاسة مناسبی کدو، سیب زمینی، اسفناج، پنیر ها، نمک و فلفل را مخلوط کنید و تخم مرغ را نیز بیفزائید و به آرامی هم بزنید. سپس ظرف مناسب چهارگوشی را به ابعاد 20 20 با کاغذ مومی چربکرده بپوشانید و سطح آن را با روغن چرب کنید. اینک مواد فراهم کرده را در آن بریزید. سپس پیاز را در باقیمانده روغن دو دقیقه تفت دهید و روی سطح مواد بریزید و در فر گرم کرده با دمای 200 درجة سانتیگراد در طبقه وسط به مدت تقریبی 30-45 دقیقه بپزید. تا سطح آن طلائی شود. ...
هشدار کارشناسان تغذیه به گیاهخواران
اغلب با کمبود ویتامین B12 مواجه هستند زیرا شناخته شده ترین منابع خوراکی حاوی این ماده مغذی تخم مرغ، مرغ و گوشت است. به گفته کارشناسان تغذیه، برخی مواد غذایی گیاهی غنی از ویتامین B12 عبارتند از: اسفناج،چغندر، نخود، ماست و آب پنیر، اسفناج اسفناج، منبعی از مواد مغذی است که به رشد کلی و سلامت بدن کمک می کند. چغندر چغندر، علاوه بر آنکه سرشار از آهن ...
بهترین مکمل های غذایی سلامتی قلب را بشناسیم
شامل EPA و DHA، موجود در ماهی های چرب، مانند سالمون ، خالمخالی و ساردین، و ALA، موجود در برخی گیاهان و روغن های گیاهی، مانند بذر کتان و کانولا، می شوند. مصرف ماهی یکی از ساده ترین روش ها برای افزایش اسیدهای چرب امگا -3 دریافتی است. انواع EPA و DHA که در گوشت ماهی وجود دارند، نسبت به ALA راحت تر در بدن جذب می شوند. اما اگر ماهی مصرف نمی کنید، باید میزان مصرف نوع ALA را افزایش دهید. اسید ...
الگوی تغذیه سالمندان برای در امان ماندن از کرونا
نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، افزود: مصرف کافی منابع غذایی پروتئینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است و سالمندان باید در تغذیه روزانه خود، منابع غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت های کم چرب، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فراورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی داشته باشند. وی افزود: حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئینی هستند که اگر با غلات مصرف شوند تمام نیاز بدن به پروتئین را تامین می ...
دستور ساده و خوشمزه برای یک غذای گیاهی
...> سپس در یک قابلمه با مقداری آب، بخارپز کنید. اسفناج را نیز در یک ظرف جداگانه آبپز و آماده کنید. سیب زمینی ها را آبپز کرده و به صورت تکه های مربعی خرد کنید. حالا مواد کلم بروکلی، اسفناج، سیب زمینی و ادویه ها را در یک ماهی تابه با کمی روغن زیتون تفت دهید. سپس هویج را نیز حلقه ای خرد کنید و به مواد ماهی تابه اضافه و مخلوط کنید. در آخر تخم مرغ ها را ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه کوفته اسفناج
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در این مطلب قصد داریم تا شما را با طرز تهیه کوفته اسفناج آشنا کنیم. کوفته اسفناج برای 4 نفر مواد لازم برای کوفته اسفناج : لپه خام یک و نیم فنجان گوشت چرخ کرده 300 گرم پیاز چهار عدد اسفناج خام سه فنجان تخم مرغ دو عدد گوجه فرنگی سه عدد زردچوبه یک قاشق چایخوری فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری ...
مواد غذایی حاوی امگا 3 کدامند؟
انسان برای بر طرف کردن نیاز های خود به مواد تغذیه ای از جمله اسید های چرب و پروتئین نیاز دارد. اسید های چرب از اجزای تشکیل دهنده چربی هاست که بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی تأمین شود. این اسید چرب در چه زمانی شناسایی شد؟ اولین تحقیق به سال 1950 و یک تحقیق که روی اسکیمو ها انجام شد، برمی گردد. مطالعه روی خون اسکیمو ها نشان داد با وجود آن که اسکیمو ...
احساس سرما در سر را چگونه درمان کنیم؟
بیشتر این دستگاه چند قطره روغن طبیعی داخل آن بریزید. نکته:دستگاه بخور را باید به طور منظم تمیز کنید تا میکروب ها و باکتری ها داخل آن تجمع پیدا نکنند. 1 0. سوپ مرغ مصرف سوپ مرغ خانگی و گرم یک راه موثر برای بهبود علائم سرماخوردگی سر است. همچنین علائم سرماخوردگی رایج را بهبود می بخشد. گلبول های سفید هم فعال می شوند که عامل اصلی در مبارزه با عفونت ها می باشند. همچنین ...
ویتامین های ضروری در کاهش وزن + جزئیات
. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمیکنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت میشود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. نقش کلسیم در لاغری ...
نقش ویتامین D بر شدت بیماری و مرگ ومیر کووید 19
... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص منابع ویتامین D گفت: منابع غذایی برای ویتامین D بسیار محدود هستند. مقدار کمی از این ویتامین در ماهی های چرب وجود دارد همچنین در زرده تخم مرغ و در محصولات غنی شده با ویتامینD ، مثل شیر غنی شده و ... موجود است؛ ولی نکته مهم این است که ما معمولاً ماهی های چرب و یا زرده تخم مرغ را به صورت روتین مصرف نمی کنیم. حتی اگر فردی به صورت روتین هم مصرف ...
14 خوراکی که التهاب را از بدن دور می کند
...، سبزیجات، منابع سالم پروتئین و اسید های چرب امگا 3 مانند روغن زیتون. پیام اصلی رژیم غذایی ضد التهابی این است که هرگز سراغ مواد غذایی فراوری و کنسرو شده نروید، نشاسته و غلات فراوری شده نخورید، چربی های اشباع را از رژیم تان حذف کنید و به جای مصرف گوشت قرمز، ماهی های چرب، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را انتخاب کنید: روغن زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا دریافته اند که ماده ...
خوردنی هایی که مقاومت بدن را در روزهای آلودگی هوا بالا می برد
، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل 6 فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن چای سبز نیز منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. مصرف کافی غذاهای گیاهی تنفس در هوای آلوده، شما را در معرض رادیکال های آزاد قرار میدهد. با این حال مصرف سبزیجات و میوههای حاوی آنتی اکسیدان، از بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت میکند. در روزهای آلوده به طور ...
فرمول استفاده از کنجد برای تقویت مو
. شما می توانید با مرطوب کردن آن در آب گرم، حوله را گرم کنید. سپس 30 تا 40 دقیقه بگذارید بماند و سپس روغن را با شامپو ملایم آبکشی کنید.شما می توانید این درمان را تا سه بار در هفته تکرار کنید. 7. روغن کنجد و تخم مرغ برای مو: مواد لازم: دو قاشق غذاخوری روغن کنجد 1عدد تخم مرغ کامل (برای موی معمولی) یا 2سفیده تخم مرغ (برای موهای چرب) یا 2 زرده تخم مرغ (برای ...
درمان فوری آفت دهان با این گیاه
دندانپزشک خود تماس بگیرید: آفت بزرگ تر از حد معمول گسترش آفت در جاهای دیگر دهان بهبود نیافتن آفت بیش از سه هفته وجود درد شدید حتی پس از مصرف داروهای ضد درد مشکل در نوشیدن مایعات علائم آفت دهان درمان بیماری آفت دهانی داروهای موضعی: برای تسکین درد، کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت برای آفت دهانی داروهای ضد درد ...
تاثیر تغذیه مادر در دوران بارداری برای هوش و زیبایی چیست؟
گوشت قرمز، آجیل ها، سویا، حبوبات، گوشت سفید، تخم مرغ ها، لبنیات یافت می شود. روی یکی از مواد ضروری برای رشد مغز جنین که متخصصین تغذیه مصرف آن را در آجیل ها، ماهی، حبوبات، گوشت و همچنین سبزیجات معرفی می نمایند که دارای مقادیر زیادی آهن هستند و مصرف آنها به میزان کافی در برنامه غذایی برای رشد مغز جنین بسیار مهم است. کولین یکی از مواد مغذی بسیار مهم که در ...
کورک گوش با این روش درمان می شود!
پوست بماند. این کار را یک بار در روز انجام دهید. سفیده تخم مرغ و عسل : شواهد نشان می دهد سفیده تخم مرغ باعث کاهش اندازه منافذ پوست و سفت شدن پوست می شود به همین دلیل به بهبود ظاهر پوست کمک می کند. عسل نیز خاصیت ضد باکتری دارد و مبارزه با باکتری های ایجاد کننده جوش کمک می کند. مواد لازم : 1 قاشق چایخوری سفیده تخم مرغ 1⁄2 قاشق چای خوری عسل ...
معاون سازمان تعاون روستایی: آماده توزیع کالاهای اساسی جدید به صورت هوشمند هستیم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تسنیم: معاون سازمان تعاون روستایی با بیان اینکه کالاهای اساسی شامل مرغ، تخم مرغ، شکر، لبنیات برنج، روغن و شکر با قیمت مصوب و به صورت هوشمند در حال توزیع است، گفت: آماده توزیع کالاهای جدید هستیم. علیرضا جاویدعربشاهی، رئیس مرکز ارتباطات، امور مجلس و استان های سازمان مرکزی تعاون روستایی ایران اظهار داشت: برای مهار گرانی و تنظیم و کنترل ...
نسخه طلایی هندی ها برای درمان سرماخوردگی در خانه
یکی از دلایل شایع عفونت های تنفسی است، مبارزه کند. همچنین، مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که سینامالدهید، ترکیب فعال موجود در دارچین، ممکن است از رشد باکتری ها جلوگیری کند. افزون بر این، ممکن است به درمان عفونت های دستگاه تنفسی ناشی از قارچ ها نیز کمک کند. مواد تشکیل دهنده شیر زردچوبه دارای خواص قوی آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که ممکن است سیستم ایمنی بدن انسان را ...
کیوی بهترین قرص خواب
بالا ببرید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C و ویتامین B6 مانند اسفناج را در الویت قرار دهید. توجه داشته باشید که اسفناج همچنین حاوی میزان قابل توجهی تریپتوفان و ویتامین C و B نیز می باشد. در نهایت اینکه مواد غذایی دیگری مانند پنیرها، تخم مرغ، شیر و گوشت قرمز نیز حاوی تریپتوفان می باشند. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
5 درمان خانگی برای عفونت قارچی
مختلف مانند اسفناج، آجیل، ماهی و آووکادو وجود دارد. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها می توانند در برابر قارچ کاندیدا موثر باشند.ماست را می توان یکی از پروبیوتیک های عالی دانست زیرا حاوی باکتری هایی مانند لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس است.این باکتری ها برای ایجاد یک محیط سالم در بدن ضروری هستند. طبق تحقیقات اخیر، مصرف این ماده غذایی باعث افزایش میکروبیوم روده و کاهش میزان قارچ در بدن می شود ...
در روزهای سرد چه غذاهایی بخوریم؟
، سیب زمینی، سبزیجات، فلفل دلمه ای و کدو درست کرد. برای تهیه خاگینه کافی است مایه آن را آماده کنید و آن را در یک تابه پر از روغن یا کره بریزید تا سرخ شود. خاگینه فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد.همانطور که گفتیم،تخم مرغ، ماده اصلی تشکیل دهنده خاگینه است. تخم مرغ به دلیل داشتن انواع ویتامین ها، اسیدآمینه های ضروری و مواد معدنی مانند ویتامین (آ، بی، ای) ید، فسفر و همچنین پروتئین، به عنوان یک ...
بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی کدامند؟
دهد و همین امر باعث شده است آنتی بیوتیک موثری برای طیف وسیعی از عفونت ها باشد. معمولا روغن ارگانو برای بیمارانی که عفونت دستگاه تنفس فوقانی و سرماخوردگی دارند نیز توصیه می شود و می تواند با ویروس ها، التهاب و آلرژی نیز مبارزه کند. عقاید نهایی در مورد انتی بیوتیک های طبیعی قدرتمند اشنا برای انسان انتی بیوتیک های طبیعی بطور شگفت انگیزی میتوانند در برابر انواع شرایط ...
افزایش قیمت 24 کالای اساسی در آذر ماه تا 19 درصد
بررسی قیمت کالاهای اساسی در ماه گذشته نسبت به ماه آبان نشان می دهد که دستمال کاغذی با 19 درصد، رب گوجه فرنگی با 16 درصد و شکر بسته بندی با 13 درصد افزایش قیمت در صدر افزایش قیمت قرار دارند و تخم مرغ با کاهش 11 درصدی بیشترین کاهش قیمت را به خود اختصاص داده است. و بر اساس گزارش کارگروه رصد و پایش قیمت اقلام اساسی و پرمصرف بازار منتهی به 30 آذر 1400 که از سوی انجمن حمایت حقوق مصرف کنندگان ...
هشدار؛ این ترکیب غذای محبوب را نخورید
پرتقال بخوریم. چرا اسفناج باعث سنگ کلیه می شود؟ طبق این قائده، شاید فکر کنیم که حداقل کلسیم ترکیب ماست و اسفناج، به خوبی جذب بدن می شود؛ اما وجود ترکیب اسید اگزالیک در اسفناج، مانع جذب آهن و کلسیم می شود بنابراین یون های کلسیم را به اتم خنثی تبدیل می کند و کلسیم های خنثی قابلیت رسوب کردن در کلیه را دارند. رسوب کردن در کلیه به معنای سنگ کلیه است. در صورت درمان نشدن سنگ ...
کنترل تری گلیسیرید با تغذیه
گلیسیرید های بدن انسان سالم مبتلا به انواع خفیف هایپرتری گلیسیریدمی خواهند داشت. برای گنجاندن این انواع مواد غذایی در رژیم خود، شما می توانید: از منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب حاوی امگا 3 استفاده کنید. ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، گردو، حبوبات، سبزیجات برگ سبز، روغن بذر کتان و روغن سویا مواد غذایی حاوی این اسیدهای چرب هستند. شما می توانید از مکمل های امگا 3 نیز ...
بهترین زمان مصرف مکمل های آهن چه ساعتی است؟
آب یا آبمیوه مصرف کنیم. اگر مکمل یا داروی آهن را به همراه موادغذایی مصرف کنیم، ممکن است آهن مقدار زیادی از قابلیت جذب خود را از دست بدهد و در نتیجه، اثربخشی مطلوب خود را نداشته باشد. اگر آهن مصرف می کنیم، حداقل 1 ساعت قبل یا 2 ساعت پس از مصرف مکمل آهن، باید از خوردن غذاهای زیر اجتناب کنیم: پنیر و ماست تخم مرغ شیر اسفناج ...
درج قیمت تولیدکننده روی 15 کالا
بنابراین برای رفع این مساله در تلاش هستیم از هفته جاری به جای درج قیمت مصرف کننده، قیمت تولید کننده بر روی 15 کالا درج خواهد شد. وی همچنین با اشاره به تاکید رئیس جمهور بر اجرای سامانه جامع تجارت گفت: این سامانه تا حد زیادی پیشرفت داشته است و در حال حاضر جریان 17 کالا در این سامانه به صورت شفاف قابل رصد است. به عنوان مثال روغن نباتی یکی از کالاهایی است که در سامانه به طور مشخص قابل رصد و پیگیری است که چقدر روغن خام موجود است و در کدام کارخانه ها روغن تولید و در نهایت نظام توزیع آن نیز مشخص است. ...
آخرین توصیه های شادروان برلیانت بزرگمهر(قسمت دوم)
جمله کلسیم شده و جذب کلسیم را کاهش و دفع آن را افزایش می دهد. در مورد نقش ویتامین D در جذب کلسیم و رسوب آن در استخوان ها، لازم به ذکر است که تنها منبع غذایی غنی از ویتامین D، روغن کبد ماهی است. این ویتامین به مقدار کم در کره، خامه، زرده تخم مرغ و جگر نیز وجود دارد، اما منابع غذایی آن (به جز روغن کبد ماهی) نمی تواند نیاز انسان را به این ویتامین تأمین کند. ویتامین D در شرایطی ...
