سایر منابع:
سایر خبرها
8 گام برای کنترل طبیعی قند خون
...> دور کردن استرس: استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشار های فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون میکند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به ده دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرامبخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس عمیق و ... برای دور کردن استرس و کنترل قند خون موثر است ...
عوارض و خطرات جدی قطع رابطه جنسی و زناشویی
های امروزی داشتن رابطه زناشویی به صورت منظم توصیه می شود. رابطه جنسی با ایجاد تعادل در عملکرد مغز و تقویت توانایی فیزیکی بدن قدرت بدن را در برابر دفع استرس بالا می برد و به طبع با توقف این رابطه فرد در این شرایط ضعیف تر خواهد بود. 2- کاهش خودباوری و اعتماد به نفس با قطع رابطه جنسی: مطالعات گسترده و دقیق نشان می دهد که رابطه جنسی باعث افزایش اعتماد به نفس شده و فرد را به حس ...
5 استراتژی برای کاهش سریع اضطراب
دریافت تأیید مدامِ دیگران، پشت گوش اندازی کار ها و نشخوار فکری. خواب ناکافی یا ورزش نکردن نیز می توانند شما را مستعد اضطراب کنند. وقتی تلاش می کنید اضطراب خودتان را کاهش دهید، همه این موارد را در نظر داشته باشید. 4. دست از بزرگ نمایی بردارید تا بتوانید از دور تماشا کنید ذهن ما اغلب گرفتارِ چرخه چه می شود اگر می شود و در نهایت ما بدترین سناریوی ممکن را در مورد هر چیزی تصور می کنیم ...
عمل اسلیو معده چیست؟
.... چه افرادی می توانند بعد از عمل، کاهش وزن خود را حفظ کند؟ افرادی که بتواند بعد از عمل ورزش های مناسب در طول روز داشته باشند و برنامه غذایی مناسبی داشته باشند. این افراد می توانند وزن خود را حفظ کنند. همچنین این امر باعث می شود، علاوه بر حفظ زیبایی اندام به کاهش وزن شما هم کمک کند. یکی از اصلی ترین مزیت هایی که اسلیو معده می تواند داشته باشد، این است که روند لاغری به سرعت و کلی برای ...
علت ایجاد فیبروم رحم چیست؟
موجب انتشار قند از اندام هایی نظیر کبد و عضلات به دیگر نقاط بدن می شود و همانطور که می دانید افزایش قند افزایش انسولین را در پی خواهد داشت. تمامی این چرخه موجب چاقی و اضافه وزن شده و در نیتجه ایجاد فیبروم در رحم را توجه خواهد کرد. پس تا می توانید از استرس و اضطراب دوری کنید. هورمون تراپی یا هورمون درمانی زمانی که بانوان در سن یائسگی از هورمون درمانی استفاده می کنند، میزان ابتلا ...
والدین فضای خانه را در ایام امتحانات آرام نگه دارند
: وقتی اضطراب دانش آموز بیش از حد باشد وی نمی تواند تمرکز لازم را بر سوالات داشته باشد و بازدهی فرد به شدت کاهش پیدا می کند. این روانشناس با بیان اینکه بهتر است دانش آموزان درس را در طی سال بخوانند، ادامه داد: دانش آموزان در طول روز بیش از هشت ساعت درس نخوانند زیرا ذهن خسته می شود و بازدهی لازم را در زمان یادآوری که همان جلسه امتحان می باشد را نخواهد داشت. وی داشتن نظم و برنامه ...
همه چیز درباره چاقی در کودکان که نمی دانید
مهم و جدی افزایش فشار خون و کلسترول اند. آسم چاقی موجب بدتر شدن وضعیت کودکانی می شود که از آسم و التهاب مزمن ریه رنج می برند. آسم و چاقی از بیماری های زمینه ای همراه اند که هم زمان باهم رخ می دهند. اگرچه ارتباط بین این دو عارضه واضح و روشن نیست، اما تعداد چشمگیری از افراد مبتلا به آسم اضافه وزن نیز دارند. همچنین درمورد بسیاری از افراد، چاقی ریسک ابتلای فرد به نوع شدیدتر آسم را ...
آسیب های ناشی از آموزش مجازی دانش آموزان
...> وی بیان کرد: اگر دانش آموزان در هنگام کار کردن با تبلت، رایانه یا گوشی تلفن همراه در وضعیت ثابت و نامناسب به مدت طولانی قرار بگیرند، با مشکلاتی مانند انحرافات ستون فقرات، افزایش قوس گردن و پشت مواجه می شوند که این مشکلات در طولانی مدت زمینه بروز کمر درد، گردن درد، درد های شانه و کتف را فراهم می کند به طوری که اکنون تعداد زیادی از کودکان از کمر درد و گردن درد رنج می برند. این عضو هیئت ...
کیوی بهترین قرص خواب
میوه ای است که برای افرادی که از مشکل رنج می برند مصرف آن بسیار مفید است. به گزارش رکنا، بی خوابی و بدخوابی شبانه می تواند دلایل متعددی داشته باشد. استرس، فشارهای کاری، بد غذا خوردن و غیره. مغز ما در ساعات مختلف شبانه روز ترکیبات شیمیایی مختلفی آزاد می کند مانند سروتونین، ملاتونین، دوپامین، آندورفین و غیره. نقش این ناقل های عصبی این است که روی ارگان ها و کلاً ...
مشکلات زیادی در ارتش اسرائیل وجود دارد/ ارتش رژیم صهیونیستی از بحران بی اعتمادی در جبهه داخلی رنج می برد
این امر است. این رسانه صهیونیستی افزود، درست است که ارتش نسبت به سایر موسسات حکومتی اسرائیل اعتبار بیشتری دارد؛ اما فرسایش اعتماد عمومی نسبت به آن یک موضوع خطرناک است. برخی از دلایل این بی اعتمادی مربوط به عوامل خارجی و داخلی به ویژه شیوع اپیدمی کرونا است؛ اما بخش مهمی از آن مربوط به خود ارتش اسرائیل می شود، چراکه این ارتش قدرت مقابله با بحران هایی که اسرائیلی ها از آن رنج می برند را ...
دلایلی که نیمه شب از خواب بیدارتان می کند!
ریتم خواب و بیداری، ایجاد می شود. مجموعه این تغییرات به طور مستقیم مراحل خواب را تحت تاثیر قرار می دهد. اضطراب باعث می شود خواب تکه تکه باشد و ورود به مرحله عمیق و نیروبخش مشکل خواهد بود. به علاوه، مغز این نگرانی را به شکل تهدیدی تفسیر می کند که سعی می کنیم از آن فرار کنیم. احساس هشدار موجب بیدار شدن ناگهانی پس از چند ساعت خواب می شود. برای کاهش استرس سعی کنید به طور منظم حتی 10 دقیقه در طول روز ورزش کنید. پیاده روی 10 دقیقه ای بعد از صرف شام نیز کمک بزرگی برای رفتن به خواب عمیق است. ...
خرید عروسک و لگو برای کودکان ضروری است
نتیجه را از طریق مشاهده ساخته خودشان متوجه میشوند. 6- کودکان را مجبور به فکر کردن و خلق می کند، که شما با توجه به ساخته آنها میتوانید متوجه توجه کودک نسبت به محیط اطرافتان و مسائل درک شده توسط ذهن او شوید. 7- اعتماد به نفس او در جهت ساخت تصویر یا وسیله ای تقویت میشود. 8- با همکاری با سایر کودکان و یا خواهر و برادرها میتوانند اصول همفکری و همکاری را بیاموزند. ...
آشنایی با کلینیک و مرکز بستری ترک اعتیاد خانه سپید کرج
مستقیم ذهن فرد معتاد را مورد هدف قرار داده و فرد بدون هیچ آمادگی ذهنی به مبارزه با علائم ترک، وسوسه ها و خماری می پردازد. در این روش ممکن است فرد با مشکلات زیادی مواجه شود مانند افسردگی بعد از ترک اعتیاد، بی خوابی، کاهش اعتماد به نفس، استرس و وسواس فکری و... روش ترک اعتیاد بدون مصرف دارو و قطع سریع مصرف مواد مخدر: در این روش بیمار به یک باره مصرف مواد مخدر را کنار می گذارد ...
خوردنی هایی که مقاومت بدن را در روزهای آلودگی هوا بالا می برد
، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل 6 فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن چای سبز نیز منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. مصرف کافی غذاهای گیاهی تنفس در هوای آلوده، شما را در معرض رادیکال های آزاد قرار میدهد. با این حال مصرف سبزیجات و میوههای حاوی آنتی اکسیدان، از بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت میکند. در روزهای آلوده به طور ...
مزایا و معایب گیاه خواری؛ درباره این رژیم غذایی بیشتر بدانید
گیاهخوار بودن از معایب آن بیشتر است. بااین حال زیاده روی در دنبال کردن این رژیم ممکن است کالری های دریافتی را افزایش داده و همچنین احتمال وجود بیماری هایی چون سرطان را ایجاد کند. به همین دلیل باید این رژیم را با برنامه ریزی مناسب دنبال کنیم. مزایای گیاهخواری عبارت اند از : 1 . محافظت در برابر بیماری ها : از زمان های طولانی ثابت شده که سبزیجات می توانند بدن را در برابر بیماری ...
طب سنتی / شیره انگور چه خواصی دارد؟
خوردن آن خودداری کنند. ویژگی های شیره مرغوب شیره مرغوب شیره ای است که رنگ آن شفاف بوده و خاک آلود نباشد. مصلح شیره انگور مصلح دوشاب یا شیره انگور، تخم ریحان است. روش تهیه شیره اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید معمولاً برای تهیه دوشاب، آب انگور ...
راهنمای خرید عناب ، از کجا عناب درجه یک بخریم؟
در این مطلب راهنمای خرید عناب ، به نکاتی که باید قبل از خرید عناب به آن توجه کنید اشاره خواهیم کرد تا بتوانید بهترین نوع عناب را خریداری کنید. عناب میوه تقریبا ناشناخته ای هست ولی دارای خواص بسیاری می باشد، به همین دلیل خرید عناب به تمام افراد پیشنهاد می شود. از افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند تا کسانی که به دنبال میوه ای با کالری کم برای لاغری می باشند. در ...
شگردهای رسانه ای در علوم شناختی| تکنیک 87: خشاب خالی، هدف گیری نامطمئن
” خشاب خالی هدف گیری نامطمئن “ گفت: بنابراین وقتی نسبت به رویدادهای هدف گیری خود ، نامطمئن می شود ، برخلاف قبل آن اعتماد به نفس لازم برای تبدیل یک گزاره به هدف را ندارد ، پس خشابش خالی است و هدف گیری نامطمئن دارد. داودی افزود: به این معنا که رسانه نتوانسته براساس همه عوامل میدانی که دارد به یک اطمینان جدی برسد، یعنی اوج استیصال یک رسانه نسبت به هم داشته های گزاره، داده، اطلاعات، فکت و ...
10 تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق می افتد
. به گزارش د هلثی؛ در ادامه به تغییراتی در زندگی روتین شما که بعد از ترک قهوه به وجود می آید می پردازیم. 1. کم کردن وزن: بسته این موضوع که شما چه نوع قهوه را دوست دارید ممکن است بعد از ترک قهوه کاهش وزن داشته باشید. اگر قهوه خود را با شکر، خامه و دیگر موادی غذایی پرکالری میل می کنید قطعا بعد از ترک آن با کاهش وزن مواجه می شوید. در سال 2017، نتیجه ی پژوهشی در مجله ی ...
برای تنظیم فشار خون، چغندر بخورید
را دارند. هر ماده غذایی حاوی این ترکیبات مغذی برای تصفیه و تمیزی کبد مؤثر بوده و بخصوص برای افرادی که از کبد چرب رنج می برند مفید است. مصرف آنتی اکسیدان ها باعث کاهش چشمگیر میزان چربی کبد و التهاب آن می شود. این بهبودی ویژه مربوط به وجود نوعی از آنتی اکسیدان ها به نام بتالائین است که قدرت زیادی داشته و برای پیشگیری از پیری بسیار مؤثر است. برای جذب هر چه بیشتر این آنتی اکسیدان ها حتماً ...
آیا می خواهید روش های مثبت اندیشی را یاد بگیرید؟
توانند از چنین شرایطی رها کنند. این افراد اعتماد به نفس بالا دارند، دید خوبی نسبت به خود دارند. به طور کلی افکار آنها حول و حوش خوب بودن، سالم بودن و واقع بین بودن دور می زند. از افکار منفی در ذهنتان جلوگیری کنید افکار ذهن، شامل صحبت ها و حرف هایی است که با خود می گویید و در ذهنتان جریان دارند. به عبارت دیگر، به صدای درون ذهنتان، افکار ذهن می ...
از عوارض و فواید گیاه خواری تا عجیب ترین دلایل بروز مزه ترش در دهان
...> گرفتگی گوش آزاردهنده است، می تواند بر شنوایی تأثیر بگذارد و زندگی روزمره را مختل کند. آشنایی با عوارض و فواید گیاه خواری یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره گیاه خواری و فواید و عوارض آن توضیحاتی ارائه داد. رعایت 4 اصل برای شروع برنامه کاهش وزن پیش از شروع یک برنامه ریزی برای کاهش وزن، رعایت 4 اصل ضروری است که جزئیات آن ها را در این گزارش می توانید بخوانید. عجیب ترین دلایل بروز مزه ترش در دهان متخصصان می گویند افراد نباید نسبت به بروز مزه ترشی در دهان بی تفاوت باشند. انتهای پیام/ ...
خواص فوق العاده ترکیب شیر و عسل که از آن ها بی خبرید
به طور موثری باکتری های بیماری زا را از بین می برد و یک درمان سریع برای درمان سرفه و سرماخوردگی است. شیر و عسل گرم برای درمان گلودرد، درمان سرفه و سرماخوردگی و تسکین علائم عفونت های دستگاه تنفسی مفید است. کاهش استرس ترکیبی از شیر گرم و عسل به آرامش اعصاب و آرامش ذهن کمک می کند که از استرس جلوگیری می کند. درمان عفونت معده ترکیبی از شیر و عسل، عفونت های معده را ...
دلایل بروز مزه ترش در دهان
... غذا پس از آسیاب شدن در دهان و عمل بلع، به وسیله مجرایی به نام مری وارد معده می شود تا مرحله دوم هضم غذا در آنجا صورت گیرد. دریچه کوچکی در ابتدای معده قرار دارد که مانع از بازگشت محتویات معده به مری می شود. در افرادی که از رفلاکس معده رنج می برند، این دریچه به صورت غیرطبیعی باز شده و باعث ورود اسید معده به مری می شود. از علائم رفلاکس معده می توان به سوزش سر معده، درد سینه، مزه تلخ ...
لاغری / چگونه یک ماهه وزن کم کنیم؟
کنید (هویج، انگور، آجیل یا ماست)، و با نگهداری آنها در بسته های مناسب، در طول هفته هر زمان که احساس نیاز کردید، می توانید به راحتی از آنها استفاده کنید. صبحانه را حذف نکنید. بدن ما برای آغاز یک روز پرانرژی نیاز به غذا دارد. به همین خاطر، صبحانه وعده غذایی بسیار مهمی است. به یاد داشته باشید که با حذف صبحانه نه تنها وزن کم نمی کنید، بلکه احتمالا دچار اضافه وزن نیز می شوید. ...
تاثیر افسردگی برروی مغز
داشته باشد. طبق این گزارش، این ورزش ها نتایج مثبتی به بار خواهند آورد، اگر که به طور متوسط هفته ای سه بار و به مدت 45 دقیقه انجام شوند. چطور افسردگی روی مغز تاثیر می گذارد؟ افسردگی شایع ترین نوع بیماری روانی در جهان است که بیش از 300 میلیون نفر از آن رنج می برند. این بیماری روی بدن و مغز تاثیر گذاشته و موجب خود تخریبی از درون می شود که گاهی منجر به خودکشی نیز می ...
تأثیرات رابطه زناشویی بر زیبایی زنان! + جزئیات
از فشار روحی کمتری برخوردار باشید 5 – میزان اسپرم خروجی از بدن آقایان به طور متوسط پانزده کالری دارد و پروتئین آن به اندازه پروتئین سفیده ی تخم مرغ است. اسپرم حاوی ویتامین C، کلسیوم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین B-12، و زینک (روی) می باشد. اسپرم مردان در روابط زناشویی مبتنی بر اعتماد و تعهد و بدون استفاده از کاندوم، می تواند ماده مفیدی برای پوست باشد. 6- قرص ها ی پیشگیری از ...
چه عواملی باعث چاقی می شود؟
فقط یک ساعت نشستن با یک ساعت ایستادن در طول روز کاری، باعث کاهش توده چربی کل بدن، کاهش سایز دور کمر و همچنین افزایش توده عضلانی بدون چربی می شود. تحقیقات همچنین نشان داده است که وقت گذاشتن بیش از حد پشت صفحه نمایش به طور قابل توجهی به افزایش وزن ناخواسته کمک می کند. حتی تغییرات جزئی، مانند پیاده روی بعد از شام به جای تماشای تلویزیون، ورزش یا پیاده روی در زمان استراحت بعد ناهار ...
6 راهکار برای پر انرژی بودن در طول روز
.... اگر بخواهیم دقیق صحبت کنیم، 26 دقیقه زمان ایده آل برای یک چرت نیروبخش است. مواظب باشید زیادی روی نکنید چرا که اگر زیاد بخوابید نمی توانید شب خواب خوبی داشته باشید و در نتیجه در روز بعد انرژی کمتری خواهید داشت. بیشتربخوانید: 7 دوره اشتهایی که برای کاهش وزن باید بشناسید 2- مصرف کافئین را محدود کنید اگرچه کافئین به عنوان ماده ای که به آدم انرژی می دهد ...
" موج " حمایت از کار آفرینی
های مصنوعی به راحتی می توان اعتماد به نفس را به آنها برگرداند . حتی در این روش می توان از رنگ پوست خود شخص استفاده کرد تا قطعه کاملا طبیعی به نظر بیاید. این خدمات می تواند درمانی باشد بر زخم افرادی که بر اثر یک حادثه و یک اتفاق ناخواسته زیبایی خود را از دست داده و بدین وسیله می توانند زیبایی خود را بازیابند. این حمایت خبرگزاری موج می تواند در معرفی و شناخت خدمات مجتمع آموزشی رز زرد به ...