خانه
نحوه نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن و لاغر شدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی هایی که مقاومت بدن را در روزهای آلودگی هوا بالا می برد
، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل 6 فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن چای سبز نیز منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. مصرف کافی غذاهای گیاهی تنفس در هوای آلوده، شما را در معرض رادیکال های آزاد قرار میدهد. با این حال مصرف سبزیجات و میوههای حاوی آنتی اکسیدان، از بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت میکند. در روزهای آلوده به طور ...
نوشیدنی معجزه گر لاغری سیب و زنجبیل
به گزارش شیعه نیوز ، ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن لازم هستند. بااین حال مهم است که بدانید چه موادی را باهم ترکیب کنید تا چربی بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید. نوشیدنی لاغری سیب و زنجبیل نوشیدنی سبز از سیب، خیار و زنجبیل تهیه می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
این گیاه مفید؛ از تنظیم فشار خون تا سلامت کبد(+عکس)
تا به نحو موثرتری کلسترول را پردازش کند و از این طریق سبب کاهش سطح کلی آن می شود. کمک به تنظیم فشار خون برخی تحقیقات نشان می دهند که عصاره کنگر فرنگی پتانسیل لازم برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون را در اختیار دارد. یک مطالعه روی 98 مرد با فشار خون بالا نشان داد که مصرف روزانه کنگر فرنگی به مدت 12 هفته به ترتیب فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را به طور متوسط 2٫76 و 2٫85 میلی ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
متابولیسم بدن را به میزان سوخت 80-100 کالری در روز افزایش دهد. رژیم غذایی پروتئینه احساس سیری را نیز در فرد افزایش می دهد و اشتها را کم می کند. در حقیقت برخی از مطالعات نشان می دهند افرادی که رژیم غذایی دارای پروتئین بالا را انتخاب می کنند، کالری مصرفی شان در طول روز حدود 400 کالری کمتر می شود. حتی مصرف یک ماده غذایی ساده پروتئینه در وعده صبحانه مانند تخم مرغ هم تأثیر بسیاری در فرد می گذارد ...
روشی که کاهش وزن را تا 2 برابر افزایش می دهد
به صبحانه می شود. این نتایج تایید می کند زمان مصرف وعده های غذایی در طول روز و چرخه شبانه بر نحوه استفاده از غذای مصرفی در مقایسه با ذخیره سازی تاثیر می گذارد و هر غذایی که قبل از خواب خورده شود، سوزاندن چربی در طول خواب را به تاخیر می اندازد.
در طول روز چند لیتر آب بنوشیم؟
مصرف آب بر سطح انرژی و عملکرد مغز تأثیر دارد؟ بسیاری از افراد ادعا می کنند که اگر در طول روز آب کافی ننوشند، سطح انرژی و عملکرد مغز آنها کم می شود. یک مطالعه در خانمها نشان داد که از دست دادن مایعات 1.36٪ بعد از ورزش باعث اختلال در خلق و خو و تمرکز شده و باعث افزایش سردردها می شود. مطالعات دیگر نشان می دهد که کم آبی بدن (1-3٪ از وزن بدن) ناشی از ورزش یا گرما می تواند به بسیاری ...
کاهش استرس و تقویت حافظه با این گیاه
یادگیری می شوند، باید دانست که رزمارینیک اسید که فراوانترین ترکیب عصاره آبی مرزنجوش است، فعالیت جاروبگری قوی برای ترکیبات رادیکال های آزاد دارد. زرین پنجه دیگر خواص مرزنجوش را قاعده آور، نیرو دهنده، معرق، ضد نفخ، آرام بخش و به دلایل تلخ بودن، مقوی معده برشمرد. از دم کرده 10 تا 20 گرم سر شاخه های گلدار به مدت 10 دقیقه در یک لیتر آب جوش پس از صاف کردن و با عسل شیرین کردن برای درمان بیماری های دستگاه تنفسی، به عنوان صاف کنندة خون و نیز برای تسهیل هضم و تسکین دردهای ماهانه، روزانه سه فنجان تناول کنید. منبع: ...
روش های خانگی برای رفع گرفتگی بینی
غذاخوری عسل اضافه کنید و مخلوط کنید. این مخلوط را دوبار در روز مصرف کنید تا مشکل شما بهبود یابد. * مقداری سرکه سیب را در یک قابلمه بریزید و همان مقدار آب هم اضافه کنید و بگذارید بجوشد. چشمانتان را ببندید و بخار را نفس بکشید.هر روز دو بار این کار را انجام دهید. درمان گرفتگی بینی با استنشاق بخار: * یک قابلمه آب را بجوشانید. پس از جوشیدن آب چند قطره روغن اساسی، مانند ...
درمان فوری آفت دهان با این گیاه
دهان و بهبود سوزش آن دهانتان را با مقدار کمی از شیر منیزیم بشویید یا می توانید این ماده را مستقیم توسط یک گوش پاک کن 3تا 4 بار در روز روی آفت دهان بمالید. مریم گلی برای درمان آفت دو قاشق چای خوری مریم گلیِ خشک را در یک فنجان آب جوش خیس کنید و بگذارید سرد شود. از این محلول می توانید به عنوان دهانشویه 2تا 3 بار در روز استفاده کنید. زردچوبه برای درمان آفت کمی ...
خانم های عزیز این رژیم غذایی را در این ایام ویژه از دست ندهید
واجب است . گوشت قرمز هم مقدار زیادی آهن دارد اما توصیه می شود که در این دوران کمتر مصرف شود چرا که در آن ماده ای به نام پروستاگلاندین وجود دارد که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و باعث انقباض دیواره ی رحم می شود اما سطح بالای آن باعث بیشتر شدن دل درد می شود. حساسیت های ژنتیکی بدن تان را به مواد غذایی مختلف بشناسید بدن خودتان و حساسیت های آن را بشناسید . اگر حساسیت ژنتیکی به ...
طب سنتی / خواص گیاه پیچ امین الدوله
...> ▪ غنچه های این گیاه سموم بدن را دفع می کند و علایم انواع اسهال را رفع می کند. برای درمان اسهال در طب چینی، غنچه ها را کمی تفت می دهند و سپس مصرف می کنند. ▪ چای این گیاه زخم، ورم چشم، گلو و سینه را برطرف می کند. ▪ چای پیچ امین الدوله سردرد را از بین می برد. ▪ دم کرده تهیه شده از برگ های این گیاه که خاصیت ضدعفونی کننده دارد، به عنوان غرغره و دهان شویه برای بهداشت دهان به ...
خواص چای ترش برای سلامتی بدن
استروژن ترکیبات موجود در چای ترش سطح استروژن را در بدن کاهش می دهند بنابراین اگر تحت درمان با استروژن قرار دارید برای مصرف چای ترش با پزشک خود مشورت کنید. 4 . کاهش وزن و لاغری وقتی شما مواد غذایی که شامل کربوهیدرات ها (مواد قندی و نشاسته) است را مصرف می کنید میزان قند و گلوکز خون بالا می رود و بدن با مکانیسم هایی قند موجود در خون را در ارگان های دیگر بدن ذخیره می کند و ...
همه چیز درباره قرص چای سبز
...> علاوه بر این، این ترکیبات متابولیسم بدن را افزایش داده و چربی سوزی را در بدن آسان تر می کند. این یعنی شما با مصرف چای سبز در زمان پیاده روی یا ورزش های هوازی یا بی هوازی، چربی سوزی بیشتری خواهید داشت و بازده بدنتان نیز بیشتر می شود. تأثیر دیگر چای سبز روی لاغری به این صورت است که با تأثیر بر ماهیچه ها و کاهش گرفتگی و خستگی در ماهیچه به شما اجازه می دهد زمان بیشتری ورزش کنید و کالری بیشتری ...
التهاب و خارش پوست را با 7 روش تضمینی، درمان کنید
هستند و اگر رطوبت کافی به آنها نرسد؛ ضایعات پوستی موجود در آنها تشدید خواهد شد و موجب چروک های ماندگاری بر روی پوست خواهد شد. نوشیدن آب علاوه بر این به کاهش گرما و خنک شدن بدن شما هم کمک قابل توجهی خواهد کرد و می تواند آلرژی هایی که به دنبال تغییرات آب و هوایی ایجاد می شود را کم کند. برای ایجاد تعادل بدن خود باید بر اساس وزن خود آب بنوشید. مردان در روز به 2 تا 3 لیتر آب و زنان به دو تا ...
ماسک های صورت خانگی برای داشتن پوستی زیبا
مسدود شده عالی است، بنابراین برای پوست های مستعد آکنه یا چرب ایده آل است. همچنین می توانید چای سبز را دم کنید و چای خنک شده را با آرد برنج، آب لیمو و عسل مخلوط کنید تا خمیری ایجاد شود. بهترین ترکیب برای پوست های چرب، این ترکیب باعث می شود پوست شما لایه برداری شده و با سلامتی درخشان شود. مردم اغلب استفاده از بسته صورت بلغور جو دوسر را به دلیل نامرتب بودن به تعویق می اندازند. اجازه ندهید که ...
خواص فوق العاده ماست که نمی دانستید!
باشد که باعث حرکت بهتر روده ها می شود. یبوست به خاطر حرکت کند روده ها شکل می گیرد پس برای درمان یبوست ماست میل کنید. تامین پروتئین مورد نیاز بدن ماست منبع بسیار خوبی برای جذب پروتئین است. در هر 250 میلی لیتر ماست تقریبا 14- 10 گرم پروتئین موجود می شد، که تقریبا برابر با 20 درصد نیاز روزانه است. مطالعات درباره ی غذاهای حاوی پروتئین بالا نشان می دهد این غذاها می توانند گرسنگی ...
ویتامین های ضروری در کاهش وزن + جزئیات
... کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک میشود. به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. منیزیم و لاغری کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات میشود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس میتواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیبزمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم ...
نوشیدنی های مفید و مضر برای دیابت
تحریک جذب گلوکز می شود و سنتز گلوکز در بدن را مهار می کند. همین مسئله هم منجر به کاهش سطح قند خون خواهد شد. تحقیقی که بر روی 62 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد مصرف 700 میلی گرم عصاره بادرنجبویه به شکل کپسول آن به مدت 12 هفته به طور مشخصی باعث کاهش قند ناشتا می شود. HbA 1 c، فشار خون، تری گلیسرید و نشانگر های التهاب هم در این افراد کاهش پیدا کرده بود. اگر چه این ...
خواص کره بادام زمینی برای بدن
افزایش کلسترول خوب می شود و در مقابل، سبب افزایش وزن و کلسترول بد نمی شود. افزایش وزن به دلیل مصرف بیش از حد کالری در طول روز و نسوزاندن آن ها [به واسطه فعالیت بدنی]اتفاق می افتد. کره بادام زمینی باعث احساس سیری در شما می شود و به حفظ وزنتان کمک می کند. بادام زمینی حاوی 7 گرم پروتئین در هر 200 گرم است؛ با مصرف کره بادام زمینی می توان میزان پروتئین دریافتی را افزایش داد؛ زیرا ...
لاغری / چگونه یک ماهه وزن کم کنیم؟
. اگر چه مقدار آب مورد نیاز برای هر فرد متفاوت است، اما مؤسسه ای دارویی پیشنهاد می کند مردان و زنان روزانه به ترتیب در حدود 3/7 و 2/7 لیتر آب نیاز دارند که این مقدار شامل مقدار آب موجود در غذاها و نوشیدنی ها نیز می شود. چای سبز بنوشید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. صرف نظر از همه ی کارها در اولین گام بهتر است، مصرف نوشابه ...
همه چیز درباره خواص زالزالک
هایی را مصرف کنید که کالری کمی دارند و یا طبیعی هستند. در چنین مواردی زالزالک ها گزینه سالمی میباشند. آن ها به کاهش وزن کمک میکنند و باعث میشوند در عرض یک مدت کوتاه چندین تن وزن به صورت ناخواسته از دست بدهید. 2. زالزالک برای مبارزه با کلسترول: یکی دیگر از مزایای سلامتی زالزالک توانایی آن در از بین بردن کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب است. آن ها حاوی فلانوئید های هستند که از ...
طب سنتی / سنبل هندی چه خواصی دارد؟
توصیه می شود در پایان شهریور بعد از مصرف میوه های تابستانی مصرف شود. می توانید 1 قاشق مرباخوری برگ گیاه سنبل هندی را با یک فنجان آب جوش به مدت چند دقیقه دم کنید. چای را صاف کرده و بعد از غذا میل کنید تا هضم غذا با سهولت انجام شود. توجه داشته باشید که مصرف سنبل هندی برای خانم های باردار، شیرده و همچنین کودکان زیر 3 سال ممنوع است. سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آنتی باکتریال در درمان ...
کنترل تب کودکان با گیاهان دارویی
است که شُل کننده ی عضلات بوده و برای تسکین دردهای عضلانی و بدن درد ناشی از تب عالی است. یافته های علمی نشان می دهند زردچوبه، پنجه گربه و حتی چای سبز در تسکین درد موثرند. حتی ثابت شده پودر زنجبیل در تسکین درد به اندازه ی ایبوپروفن موثر است چای گیاهی یا دمنوش گیاهی همانطور که از اسمش پیداست، از دم کردن برگ ها، ریشه ها و یا دانه های برخی از گیاهان که کارشناسان به آن ها جوشانده می گویند تهیه می ...
این گیاه ناشناخته راز سلامت است
، در خصوص گیرنده های روده هم صدق می کند و بدین ترتیب جذب قند مسدود شده و سطح قند خون بعد از غذا کاهش می یابد. محققان توضیح می دهند که مصرف 200 الی 400 میلی گرم گیمنمیک اسید جذب روده ای قند را به طور قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. در واقع کاهش قند خون بعد از غذا سبب کاهش میانگین سطح قند خون طی زمان می شود و عوارض دیابت در دراز مدت را محدود می کند. در مجموع این گیاه نه تنها به کاهش قند خون ...
بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی کدامند؟
آنتی بیوتیک ها در دل طبیعت نیز وجود دارند که میتوانید آنها را به سادگی وارد رژیم غذایی خود کنید. علاوه بر این انتی بیوتیکهای طبیعی نسبت به انتی بیوتیک هایی که به طور معمول استفاده میشوند، کم تهاجم ترند. انتی بیوتیک های معمولی در اثر مصرف بیش از حد امکان اسیب به بدن، تضعیف سیستم ایمنی و از بین بردن مثبت اندیشی را دارند و در ضمن سودمند بودن تمامی این روش های طبیعی برای بدن ...
این کارها را نکنید ؛ دیابت می گیرید
درصد افزایش می دهید. نشستن بیش از اندازه می تواند به ذخیره چربی منجر شود. وزن اضافی شکم به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را در نتیجه کاهش حساسیت بدن به انسولین افزایش می دهد. خطر ابتلا به دیابت با صبحانه نخوردن نادیده گرفتن وعده غذایی صبحگاهی نه تنها شما را در ادامه روز بسیار گرسنه می کند، بلکه می تواند شرایطی عالی برای ابتلا به دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن را از غذا محروم می کنید، سطوح انسولین دچار اختلال می شود که این شرایط کنترل قند خون را دشوارتر می کند. ...
چرا بدنم همیشه داغه؟
...> جای نگرانی نیست برخی از مطالعات نشان می دهد که به نظر می رسد یک رژیم غذایی تند برای شما مفید باشد. فقط در مصرف مواد تند، زیاده روی نکنید ، به خصوص اگر متوجه می شوید که احساس بدی در شما ایجاد می کنند. انجام ورزش وقتی ورزش می کنید بدن شما سوخت بیشتری می سوزاند که باعث گرمای بیشتر می شود. بدن سعی می کند با فرستادن خون گرم به پوست و خنک کردن آن با عرق از شر این گرما خلاص ...
این مواد غذایی رگ ها را می بندند
. در شرایطی که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز مضر نیست، نوشیدن بیش از چهار فنجان در روز می تواند موجب افزایش فشار خون شود. غذاهای حاوی چربی های ترانس چربی های موجود در کیک ها، دونات ها، پاپ کرن های مایکروویوی، بیشتر مارگارین ها، بیسکوئیت ها و آبنبات های پر شده با کرم می تواند موجب انسداد شریان های شما شود، زیرا آنها میزان کلسترول بد (LDL) را افزایش می دهند. گوشت ...
کارهایی که برای پاکسازی و سم زدایی کبد باید کرد!
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، بهترین زمان برای شروع این برنامه قبل از شروع برنامه برای کاهش وزن است ولی چرا؟ هنگامی که بار را در سیستم کبدی خود کاهش می دهید، متابولیسم شما بهتر عمل می کند، متخصصان توصیه می کنند اگر علائمی مانند؛ هضم ضعیف، التهاب و سردردهای تکراری را تجربه می کنید، این کار را انجام دهید. غذاهای مجاز در رژیم پاکسازی کبد میوه و سبزیجات تازه گیاهان و ادویه ...
