خانه
سنگر سیب و سبزی در هوای سربی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش تخریب سلولی با مصرف آنتی اکسیدانها
تازه مثل کلم بروکلی، انواع کلم، گوجه فرنگی، انواع اسفناج، کیوی، توت فرنگی و مرکبات و فلفل سبز موجود است. وی استفاده از لبنیات از جمله ماست و شیر را در هوای آلوده بسیار توصیه کرد و گفت: در بین میوه ها ترکیبات سیب به جذب سرب کمک می کند و مانع رسیدن سرب به بدن می شود و پرتقال، گریپ فروت، انبه، فلفل سبز، اسفناج و انواع غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. این استاد گروه تغذیه بالینی ...
9 ماده غذایی مفید در حفظ سلامت قلب
اکسیدانی بوده و با التهاب مبارزه می کند. بنابراین استفاده از روغن زیتون می تواند به کاهش ابتلا به بیماری های مزمن خصوصا بیماری های قلبی کمک کند. مهم ترین ترکیب آنتی اکسیدانی موجود در روغن زیتون الئوکانتال است. بررسی ها نشان می دهند این ماده اثراتی مشابه ایبوپروفن دارد و به کاهش التهاب کمک می کند. هم چنین اسید اولئیک موجود در روغن زیتون می تواند در کاهش CRP که یکی از مهم ترین فاکتورهای نشان ...
آشنایی با چربی سالمی که به عروق صدمه نمی زند!
... آیا به نظر شما همه چربی ها ضرر دارند؟ خیر ! قطعاً این گونه نیست. در این مطلب همه نکات مختلف در مورد استفاده از چربی را به شما معرفی می کنیم که شامل چگونگی انتخاب چربی های خوب و صرف نظر کردن از چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی سالم رژیمی و چربی خوب چیست؟ چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند ، زیرا بدن برای تولید انرژی ، جذب ...
14 خوراکی که التهاب را از بدن دور می کند
شیمیایی موجود در روغن زیتون به نام اولئوکانتال، آنزیم های التهابی بدن را به همان روش ایبوپروفن مهار می کند. آناناس: حاوی آنزیمی به نام بروملئین است که خاصیت ضد التهابی دارد. مطالعات نشان می دهند که مصرف آناناس در بیماران مبتلا به آرتروز زانو، روماتیسم و سندرم تونل کارپ، منجر به کاهش التهاب می شود. بروملئین موجود در آناناس به هضم غذا نیز کمک می کند. سیب: این میوه محبوب حاوی کورستین ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
لیست ترکیبات استفاده شده مواد غذایی نام های بسیاری دارد، برای شما سخت است که بتوانید مقدار قند موجود در محصولات را محاسبه کنید. اگر بتوانید مقدار مصرف شکر افزودنی را کاهش دهید، قدم بزرگی در بهبود رژیم غذایی خود برداشته اید. 6. آب بنوشید این جمله حقیقت دارد که مصرف آب می تواند به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن نیم لیتر آب سوزاندن کالری را تا یک ساعت بعد به مقدار 24-30 درصد افزایش می ...
دیازپام برای چه مشکلی تجویز می شود؟
باردار یا شیرده می باشند. افرادی که به تازگی شخصی را از دست داده یا داغدیده هستند. افرادی که به دلیل یک درمان پزشکی یا یک عمل جراحی، بیهوشی عمومی را در پیش دارند. نحوه مصرف انواع مختلف داروی دیازپام مصرف دیازپام بسته به شرایط متفاوت افراد مقادیر و نوع متفاوتی از آن تجویز می شود. شیاف دیازپام شیاف دیازپام می تواند برای کودکان مورد استفاده قرار بگیرد ...
سن همه بیماری ها پایین آمده است
عوامل دیگری مثل کلسترول بالا به علت چربی زیاد یکی از عوامل است. چربی بالا می تواند ناشی از خوردن غذای چرب باشد مثل کله پاچه که بسیار مضر است و یا روغن های جامد و یا ژنتیکی باشد مثلا کسی بسیار عایت کند ولی به طور ژنتیکی کلسترول بالایی دارد این افراد در معرض سکته هستند، همچنین الکل زیاد و مصرف مشروبات الکلی که جذب چربی را بالا می برد و مشکلات کبدی ایجاد می کند؛ این افراد در خطر سکته های مغزی هستند ...
روغن کرچک برای یبوست
طعم ناخوشایندی که دارد، دارای چند عارضه جانبی نیز می باشد. روغن کرچک مانند دیگر ملین ها می تواند سبب گرفتگی شکم و اسهال شود و همچنین جذب یک سری از مواد مغذی در روده ها را کاهش دهد. چگونه از یبوست پیشگیری کنیم؟ با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می توانید از یبوست پیشگیری کنید: . بیشتر فیبر غذایی مصرف کنید، منابع فیبر شامل بنشن و حبوبات، غلات کامل، نان کامل، میوه ها و سبزی ها می شوند. ...
طب سنتی / خواص گیاه پیچ امین الدوله
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پیچ امین الدوله یکی از کهن ترین گیاهان دارویی چند ساله است که بومی کشورهای چین، ژاپن، کره و انگلستان است. به نوشته سایت ehow گل، غنچه و ساقه آن قسمت اصلی این گل هستند که استفاده دارویی دارد. روغن این گیاه نیز برای درمان بیماری های متعدد به کار برده می شود. ▪ در داروهای چینی، غنچه های این گل برای درمان علایم تب مورد استفاده واقع می شود. ...
باقی مانده آنتی بیوتیک ها در فراورده های غذایی
...> مدت زمانی که دارو در بدن دام و طیور وجود دارد و از بدن به طور کامل دفع نشده است، در طول این دوره که دام تحت درمان دارویی قرار دارد قبل از طی شدن زمان منع مصرف، دامپزشک اجازه ارسال دام و طیور به کشتارگاه یا مصرف شیر در گاو های شیری را نمی دهد. در داروهای دامپزشکی زمان منع مصرف بر روی لیبل دارو ها درج می شود و بسته به انواع داروها، دوره منع مصرف متفاوت است . پس از اتمام دوره منع مصرف ...
خوردنی هایی که مقاومت بدن را در روزهای آلودگی هوا بالا می برد
مرتب سبزیجاتی مانند هویج، زغال اخته، توت ها، لوبیا و میوه های خانواده مرکبات را مصرف کنید. مصرف امگا 3 امگا 3 مفیدترین نوع چربی است و به طور معمول در دانهها، ماهی و آجیل یافت میشود. مصرف غذاهای غنی از امگا 3 موجود در دانه کتان، ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، گردو و ... از ریههای شما در برابر عوارض تنفسی ناشی از آلودگی هوا مانند برونشیت و آسم محافظت میکند. امگا 3 از قلب شما در ...
مواد غذایی حاوی امگا 3 کدامند؟
انواع ماهی و آبزیان مثل ماهی قزل آلا و آزاد، لوبیا قرمز، تخم مرغ، تخم کدو، تخم کتان و گردو و... است. در این بیماران مصرف این اسید چرب تحمل شیمی درمانی را بالا می برد. همچنین امگا 3 می تواند عوارض عصبی ناشی از دیابت را کاهش دهد. تحقیقات در زمینه تأثیر امگا 3 بر ام اس نیز در دست انجام است و نتایج موثری نیز به دست آمده است. طبق بررسی ها، این اسید چرب، پیشرفت ام اس را کند می کند. ...
به بهانه کرونا در مصرف ویتامین ها زیاده روی نکنید
تواند تشدید کند. این کارشناس تغذیه بیان کرد: مصرف نمک و روغن ها را به حداقل برسانید و از روغن های گیاهی استفاده کنید تا مقدار مورد نیاز چربی را برای بدن فراهم کنید. اصغری ادامه داد: در دورانی که درمان کرونا اتفاق می افتد از مایعات گرم یا ولرم چه بصورت آب و یا انواع دمنوش ها یا بصورت غذا مثل سوپ و آش که بتواند مایعات مورد نیاز را تامین کند استفاده کنید؛ این تامین مقدار کافی ...
طب سنتی / گرده گل چه خواصی دارد؟
شده باشد. زنبورهایی که توانایی کمی در هضم مواد غذایی دارند و نیاز است که به ساده ترین شکل مواد غذایی لازم را دریافت کنند. با توجه به خواصی که گرده گل دارد می توان در تولید انواع داروهای گیاهی استفاده کرد. در ادامه به سراغ خاصیت های گرده گل خواهیم رفت. یکی از خواص گرده گل، خاصیت آنتی اکسیدانی آن است. همین طور که فلزات در تماس با رطوبت یا اکسیژن هوا اکسید می شوند، بافت های سلولی بدن ما نیز ...
برای کاهش وزن و لاغر شدن چای سبز را چگونه بنوشیم؟
.... بسته به سلیقه شما، این مدت زمان دم کشیدن می تواند کوتاه تر یا طولانی تر شود. برخی از انواع چای سبز جهت کاهش وزن، بهتر از سایرین است. چای سبز ماچا دارای بیشترین مواد مغذی است، همان طور آن را حل کرده و خود برگ های چای سبز را با چای بنوشید، نه این که فقط از آن ها برای دم کردن با آب استفاده کنید. می توانید هر زمان که نوشیدنی های شما سرشار از کالری می شوند، چای سبز را وارد ...
بهترین مکمل های غذایی سلامتی قلب را بشناسیم
شامل EPA و DHA، موجود در ماهی های چرب، مانند سالمون ، خالمخالی و ساردین، و ALA، موجود در برخی گیاهان و روغن های گیاهی، مانند بذر کتان و کانولا، می شوند. مصرف ماهی یکی از ساده ترین روش ها برای افزایش اسیدهای چرب امگا -3 دریافتی است. انواع EPA و DHA که در گوشت ماهی وجود دارند، نسبت به ALA راحت تر در بدن جذب می شوند. اما اگر ماهی مصرف نمی کنید، باید میزان مصرف نوع ALA را افزایش دهید. اسید ...
همه چیز درباره قرص چای سبز
سبز برای پوست پوست صورت برای جوان ماندن و شاداب بودن به مراقبت نیاز دارد. عوامل زیادی از جمله آلودگی هوا، گرمای زیاد، اشعه های مضر خورشید و... سبب آسیب رسیدن به بافت پوست می شوند. این عوامل سبب زیاد شدن و فعال شدن رادیکال های آزاد موجود در بدن می شوند. رادیکال های آزاد نیز پروتئین های ساختاری پوست را مورد حمله قرار داده و پس از مدتی سبب ایجاد چروک و افتادگی پوست می شوند. اولین تأثیر ...
طرز تهیه باگت شکم پر؛ فست فودی خوشمزه و آسان
برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B. می باشد این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری می باشد. همان طور که ملاحظه نمودید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، اما مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 ...
احساس سرما در سر را چگونه درمان کنیم؟
که دو بار در روز می توانید ان را میل کنید. 7. ویتامین c ویتامین c یک ویتامین محلول در آب می باشد و برای درمان سرماخوردگی موثر است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. مطالعه ای در سال 2014 نشان می دهد که مصرف روزانه ویتامین c می تواند از لحاظ جسمانی بدن را قدرت ببخشد و مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهد. همچنین با خوردن بعضی از مواد غذایی مثل پرتقال، گریپ فروت، لیمو ...
تغذیه ورزشکاران متناسب با منطقه جغرافیایی
مشکل معمولاً مقدار چربی رژیم غذایی را با خوردن صبحانه چرب مثل کره و خامه بیشتر می کنیم. توصیه می شود پیش از شروع ورزش یک قاشق سوپخوری از یک ماده غذایی غنی از روغن گیاهی مانند مغز گردو یا حریره بادام شیرین خورده شود. امکان دارد ویتامین C مقاومت بدن را نسبت به سرما زیاد کند، بنابراین لازم است در دوران انجام تمرین و مسابقه با صبحانه میوه و آب میوه مصرف شود. از طرف دیگر می توان آب ...
ترفندهای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چیست؟
بدن گسترده شده اند، در پوست، چشم ها، طول لوله ی گوارش و دستگاه تنفسی نیز سلول های ایمنی وجود دارند. معمولاً دستگاه ایمنی موفق می شود بدن را میکروب زدایی کند. ساعت های روشن روز کمتر می شود و هوا سرد می شود، دچار شدن به حساسیت هایی تنفسی و گرفتگی بینی اجتناب ناپذیر به نظر می رسد، اما راه هایی وجود دارد که می توانید با استفاده از آن ها سیستم ایمنی تان را تقویت کنید و با عفونت ها به طور ...
دیفن هیدرامین برای این افراد ضرر دارد؟
بیماری های حرکتی ، بهبود خواب و درمان علائم جدی پارکینسون نیز مصرف می شود . گاهی اوقات نیز مصارف غیر دارویی دارد. برخی اطلاعات مهم در مورد دیفن هیدرامین زمانی که دیفن هیدرامین مصرف می کنیم ، باید در استفاده از آن هنگام رانندگی ، استفاده از دستگاه های سنگین، انجام کارهای سخت مراقب باشیم زیرا دیفن هیدرامین باعث سرگیجه می شود و هنگام انجام این فعالیت ها نباید آن را استفاده کرد ...
التهاب و خارش پوست را با 7 روش تضمینی، درمان کنید
بیماری ها و مشکلات پوستی به خصوص التهابات و خارش، استفاده از چای سبز است. این مایع سبز دارای مقدار زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان است که خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارد و به همین دلیل هم یکی از بهترین راه های درمان خارش بدن به حساب می آید. اما این نکته را فراموش نکنید که مصرف چای سبز برای خارش و التهاب پوست باید به صورت محدود انجام شود، در غیر اینصورت، اثرات معکوس دارد و منجر به التهاب پوستی می شود ...
تب کرونایی ها را اینگونه پایین بیاورید!
.... ویتامین C: علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی مدت در یخچال، پختن، گرمای هوا، نور و دخانیات باعث از بین رفتن این ویتامین می شوند. منابع این ویتامین عبارتند از: انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، انواع کلم، سیب زمینی، هندوانه، مرکبات، کیوی و دیگر ...
آخرین توصیه های شادروان برلیانت بزرگمهر(قسمت دوم)
جذب کلسیم اختلال ایجاد کند، مثلاً در رژیم های خام گیاهخواری که میزان فیبر در غذا خیلی بالا است، موجب کاهش جذب کلسیم می شود. سرعت عبور غذا از دستگاه گوارش: اسهال مداوم و یا مصرف انواع ملین ها که سرعت عبور غذا را از دستگاه گوارش افزایش می دهند، مانع جذب کلسیم به میزان کافی از روده شده و باعث دفع قسمت زیادی از کلسیم از بدن می شوند. کمبود تحرک: همان گونه که در شماره قبل مجله ...
رژیم فستینگ یا روزه داری چیست؟
، خیار، برگ سبزی، گوجه و... خوردنی های مجاز در رژیم فستینگ غلات کامل کینوآ، برنج، جو دو سر، جو، گندم سیاه و... روغن های سالم روغن زیتون، آواکادو و روغن نارگیل منابع پروتئین گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ، آجیل، دانه و... نوشیدنی نوشیدنی های بدون کالری مثل آب و چای و قهوه تلخ، حتی در زمانی که نباید ...
اگر زیاد تشنه می شوید، حتما بخوانید
مانند فلفل، سرکه، سرخ کردنی ها، پسته، فندق، و مانند آن ها است. مشکل این افراد با نوشیدن آب حل نمی شود. باید خوردنی هایی مصرف کنند که مزاج رطوبتی داشته باشند به طوری که رطوبت در معده باقی بماند. مثلاً مصرف شیر، دوغ، و ماست به این افراد توصیه می شود. خوردنی ها و نوشیدنی هایی مثل انار، شربت انار، ماءالشعیر که به صورت خانگی و سنتی تهیه می شود به بدن رطوبت می دهد. روغن هایی مثل بنفشه ...
درمان آبریزش بینی با این روش!
.... در زمستان میوه کمتر مصرف کنند. در فصل زمستان بیشتر در وعده های غذایی از غذاهای زودهضم و سبک استفاده نمایند. درمان آبریزش بینی در فصل بهار: افرادی که غلبه سودا دارند و در فصل بهار دچار آبریزش بینی شده اند باید در این فصل سعی کنند غذاهای ملین و آش های سبک مصرف کنند. لینت مزاج سبب می شود مواد به شکل حساسیت خودشان را نشان ندهند و از مجراهای طبیعی از بدن ...
