سایر منابع:
سایر خبرها
سه جمله ای که نباید به افراد مضطرب گفت!
ی کنید او دیوانه است که چنین مشکلی باعث نگرانی و اضطراب او شده است. *این افراد نیاز دارند برای رفع اضطراب خود صحبت کنند تا احساس کنترل بیشتری پیدا کنند؛ پس به آنها گوش کنید. 2)آرامشت را حفظ کن! هیچکس دوست ندارد به او بگویند آرام باش! چه اضطراب داشته باشد چه نداشته باشد. گفتن این جمله فقط باعث بدتر شدن شرایط می شود و هیچ احساس حمایتی در فرد ایجاد نمی کند. وقتی به کسی می ...
5 استراتژی برای کاهش سریع اضطراب
طولانی مدت بدتر شود. به جای آنکه خودتان را به دلیل مضطرب بودن و استرس داشتن قضاوت کنید، سعی کنید که نسبت به خودتان شفقت و دلسوزی داشته باشید. زمان هایی که اضطراب و استرس می گیرد باید در نقش یک مادربزرگ و پدربزرگ دلسوز یا هر فرد دلسوز دیگری که در این شرایط با شما صحبت می کند، با خودتان حرف بزنید. 3. رفتار هایی که اضطراب شما را تغذیه می کنند، کاهش دهید حتماً متوجه شده اید که ساعت ...
دلیل اضطراب و نگرانی همیشگی چیست؟ | چرا این مشکل پیش می آید؟
نگرانی های دیگری می شود؛ مثلاً احساس تردید ناشی از اینکه آیا همه جوانب ممکن را پیش بینی کردم؟! منجر به ایجاد نگرانی و دل شوره در آن ها می شود. نگرانی دائمی افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر باعث می شود، آن ها همواره ناراحت و دل سرد باشند. تحقیقات نشان می دهد شایع ترین زمینه های نگرانی آن ها شامل خانواده، کار، مسائل مالی و ترس از بیماری های شخصی است. دلایل اضطراب زیاد ...
تست روانشناسی؛ چقدر با اضطراب درگیرید؟
... شاید همین نشانه ها برای تشخیص اضطرابی که به جانتان افتاده، کافی باشد؛ اما برای آنکه ارزیابی بهتری از حالتان داشته باشید، بهتر است به سوال های آزمونی که در ادامه آورده ایم، پاسخ دهید. جواب های شما میزان درگیر بودنتان را با اضطراب روشن می کند و در تحلیل پاسخ هایتان می فهمید که با کمک چه راه هایی باید به جنگ با اضطراب بروید. 1- شروع شدن یک شنبه دیگر مرا می ترساند. اینکه بعد از تعطیلات ...
ریشه وسواس چیست؟
برادرهای بزرگ تر و اطرافیان کودک باعث می شوند فرد دائم در حال تلاش برای اثبات خودش باشد و روی افکار، احساسات و اعمالش دقت بیشتری داشته باشد. وجود ناامنی : تحقیقات نشان داده کودکانی که در دوران کودکی احساس امنیت نداشته اند، والدین تنبیه گر داشته اند، مورد آزار و سو استفاده بودند و ... در دوران بزرگسالی بیش از بقیه افراد دچار اختلال وسواس فکری و عملی می شوند. منع شدن بیش از ...
چگونه خشم در کودکان اوتیسمی را کنترل کنیم؟
باید بدانند که خشونت فیزیکی پیامدهای جدی دارد و می تواند به کودک، عزیزان و حیوانات خانگی آسیب رسانده و به یک نگرانی امنیتی جدی تبدیل شود. برقراری ارتباط خوب با کودک : برخی از کودکانی که از اوتیسم با عملکرد بالا رنج می برند ممکن است درک دیگران برایشان مشکل باشد و برای درک حالات چهره و زبان بدن افراد دیگر دچار مشکل شوند که باعث ایجاد اضطراب و ناامیدی زیاد در آنها شده و احساس ناراحتی و در ...
کمالگرایی ، ترس از شکست و استاندارهای غیر واقعی
میشود تا عزت نفسشان آسیب ببیند.) خود سرزنشی دارند. تلاش زیاد برای خوب بودن و بی نقص بودن باعث اضطراب و استرس و رفتارهای مخرب می گردد. عملکرد فرد دچار اشکال شده ، تصمیم گیری را سخت کرده، کم انگیزه شدن و اهمال کاری را در خود رقم می زند و وارد سیکل اجتناب می شود. افراد کمال گرا یا خیلی پرتلاش یا خیلی اهمال کار هستند کمال گرایی ماحصل محرومیت های دوران کودکی است. (من بی ارزشم- من بی ...
ارتباط بیماری های روانی و بیماری قلبی
. اضطراب چیزی بیش از احساس استرس است. اگر: بیماری قلبی بیشتر اوقات نگران باشید افکار تکراری دارید که اضطراب شما را افزایش می دهد از موقعیت هایی که ممکن است باعث اضطراب شما شود خودداری کنید ترس و وحشت شدید را تجربه کنید اثرات جسمی مانند لرزش، تعریق، ضعف، ضربان قلب سریع، مشکل در تنفس یا حالت تهوع را تجربه کنید. به یاد داشته باشید ...
علائم نشان دهنده رسیدن به میانسالی!
های خطرناک به علت تجزیه تحلیل بالا در رفتار ممکن است که فرد به نتایج نادرستی دست پیدا کند و باعث شود که به مقاصد خوبی نرسد و معمولا این رفتار ها و اشتباهات در مورد روابط عاطفی افراد بیش از بقیه موارد اتفاق می افتد. - از دست دادن توانایی ذهنی شاید این جمله را زیاد از افراد مخصوصا خانم ها شنیده باشید :احساس می کنم دارم دیوونه می شم . نمی توانم چیزی را به یاد بیاورم ...
تغییرات و عوارض ترک ناگهانی قهوه
کافئین خودش عاملی برای احساس عصبانیت بیشتر است اما بدن از لحاظ ذهنی و فیزیکی به آن وابسته می شود و قطع یک باره قهوه باعث می شود که شما بیشتر استرس بکشید و عصبانی تر باشید و در نتیجه اگر عادت داشته اید که هر روز قهوه با شکر بخورید، پس بعد از کنار گذاشتن ناگهانی آن، استرس در بدن تان ایجاد می گردد. پوست تان دچار مشکل می شود اضطراب باعث می شود که شما بیشتر عرق کنید و ضربان قلب تان ...
در این مواقع هرگز عذرخواهی نکنید!
عذرخواهی کنید از این حقیقت که قادر به دوست داشتن هستید به خودتان ببالید. افراد زیادی در دنیا وجود دارند که از شدت ترس شانس دوست داشتن را به خودشان نمی دهند. فرقی نمی کند چه کسی را دوست دارید یا آیا او هم شما را دوست دارد یا نه. مهم این است که شما از این توانایی برخوردارید. هرگز برای نه گفتن عذرخواهی نکنید احترام گذاشتن به محدودیت های خودتان نشانه ای از عزت نفس است. اگر نمی ...
10 نشانه هشدار دهنده اختلال دوقطبی
به گزارش تازه نیوز، شناخت علائم شیدایی و افسردگی اختلال دوقطبی اولین قدم برای کمک گرفتن است. 6 نشانه هشدار دهنده شیدایی 1. خلق وخوی غیرمعمول خوش خلق، خونگرم یا تحریک پذیر در طی یک مرحله شیدایی، برخی از افراد احساس سرخوشی می کنند، دیگران بدون توقف صحبت می کنند و برخی دیگر حالت موی دماغ دارند. نکته اصلی این است که خلق و خوی آنها یک فاصله اساسی از هنجار است. ...
درمان دارویی شکست عشقی!
تاثیر قرار می گیرد. شکست عشقی چه علائمی دارد؟ آشفتگی عاطفی شدید: معمولا اولین علائم بعد از شکست در رابطه عاطفی عمیق، آشفتگی عاطفی است که شلمل اضطراب، غم، ترس، کاهش اعتماد به نفس، شرمگینی، اندوه و خشم است. گاهی واکنش های جسمانی نیز مانند لرزش، سرگیجه، حالت تهوع، تب و ضعف شدید نیز در فرد روی می دهد. گاهی فرد به محض خروج از این رابطه درگیر چنین حالاتی نمی شود اما به مرور این علائم ...
همراه با طبیعت غصه هایت را دور بریز
افسردگی حالتی خلقی شامل بی حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی علاقگی و بی میلی است و می تواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد اثر بگذارد. شخص افسرده می تواند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی ارزشی، شرمساری یا بی قراری داشته باشد. ممکن است وی اشتیاق خود را در انجام فعالیت هایی که زمانی برایش لذت بخش بوده از دست بدهد، نسبت به غذا بی میل و کم اشت ها شود، تمرکز خود را از ...
این علائم به شما می گوید افسرده هستید + نحوه درمان افسردگی
اوقات این دو مورد علت ایجاد احساس افسردگی در افراد خواهد شد که عبارتند از: شرایط زندگی و ضربه های روحی شرایط زندگی و ناکامی هایی که برای افراد بوجود می آید می تواند اولین دلیل بروز افسردگی باشد. که در ادامه به برخی از این شرایط در زندگی اشاره می کنیم: خیلی اوقات مشکلات ارتباطی که در یک رابطه عاطفی به وجود می آید، باعث ایجاد افسردگی می شود. وقتی با پارتنر یا همسرتان به مشکل ...
دلایلی که نیمه شب از خواب بیدارتان می کند!
تاثیر قابل توجهی روی کیفیت خواب شما دارند. داروهایی که برای مشکلات قلب یا تیروئید و یا آسم تجویز می شوند روی الگوی خواب تاثیر می گذارند و ممکن است باعث شوند در نیمه های شب از خواب بیدار شوید. اگر نگران عادت خواب خود هستید درباره هر دارویی که پزشک به شما تجویز می کند با او صحبت کنید. افزایش سن و بی خوابی دانشمندان هنوز علت این موضوع را نفهمیده اند اما با افزایش سن شما نیاز به ...
این علائم به شما می گوید افسرده هستید یا نه
فاطمه کوهپایه زاده روانشناس درباره علائم افسردگی گفت:افسردگی باعث کاهش انگیزه و انرژی در زندگی روزمره می شود. فرد افسرده ناامیدانه تقلا می کند که به کار های خود رسیدگی کند، اما انگار ممکن نیست. نمی تواند خودش را بلند کند که کارهایش را شروع کند و حتی اگر موفق شود، به علت ضعیف شدن تمرکز در اختلال افسردگی، نمی تواند متمرکز شود و کارهایش را تمام کند، به همین خاطر انبوهی از کار های نیمه تمام دارد که مانند کوه سنگینی، روان او را تحت فشار می گذارند و اضطراب او را هر روز بیشتر و بیشتر می کنند. ...
روانشناسی خیانت والدین
تجربه کشف موضوع خیانت از جمله مواردی است که علاوه بر ایجاد بحران های روحی و شخصیتی، ممکن است روابط فرد با اعضای خانواده خود را تحت الشعاع قرار دهد. کشف خیانت یکی از والدین یکی از بزرگ ترین چالش ها و درگیری هایی می باشد که افراد در نقش فرزند ممکن است با آن مواجه شوند. این موضوع فارغ از سن، جنسیت تان و اینکه در جایگاه والد هستید یا با خیانت پدر و مادرتان مواجه شده اید، در هر حال موضوع ...
عشق؛ تنها پناه روزهای نحس کرونایی
ویروس کرونا با خودش بهترین ها و بدترین هایی برای ما به همراه داشته است. بدترین: شاهد مردمی هستیم که از ترس، ناامیدی و عدم اطمینان صحبت می کنند و نیز شاهد تغییرات فزاینده در امور روزمره زندگی خود. در مواجهه با اپیدمی جهانی ویروس کرونا هر یک از ما به عنوان یک فرد مسئولیت داریم. خوشبختانه بهترین هایش این است که ما همچنان شاهد رفتارهایی الهام بخش و عشق و مهربانی به همنوعان خود هستیم؛ افرادی که ...
چرا به برنامه ریزی های خود عمل نمی کنیم؟
توانمندی هر فرد تدوین شود و حداکثر توانایی خود را در رسیدن به هدف، درنظر بگیرید. مرحله بعد تبدیل هدف به گام های کوچک تر است تا بتوان در زمان کمتری به اهداف رسید. وی به اهمیت تعهد و احساس مسئولیت اشاره کرد و گفت: اگر خانواده و دوستان حمایتگری دارید، هدف گذاری خود و برداشتن گام اول را به آنان اطلاع دهید، زیرا حمایت و تشویق آنان، شما را به ادامه راه امیدوار می کند و نکته بسیار مهم در یک برنامه ریزی، توکل به خداوند است. استعانت از پروردگار سبب می شود تا مسیر صحیح را انتخاب کنیم. توکل و طلب کمک از خداوند که مافوق همه ی قدرت هاست به ما امیدواری و انگیزه ی حرکت در مسیر اهداف را می دهد. ...
برنامه ریزی موفق و راهکارهای آن
چرا به برنامه ریزی های خود عمل نمی کنیم/ راهکار های داشتن یک برنامه ریزی موفق یک روانشناس اجتماعی گفت: یک برنامه ریزی موفق، می تواند شما را در مسیر رسیدن به اهداف یاری کرده تا احساس بهتری از زندگی خود داشته باشید. برنامه ریزی و تدوین فهرست کار ها یکی از ساده ترین وظایف روزانه ای است که مورد استفاده همه قرار می گیرد. با این حال، گاهی در مسیر رسیدن به اهداف ناامید و دلسرد می ...
مهمترین علائم اختلال دوقطبی چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز ، شاید تشخیص این که بعضی از افراد مدام روحیه شان تغییر می کند یا به اصطلاح دو قطبی هستند، کار سختی باشد. به همین دلیل شما باید در مورد این موضوع مطالعه کنید و اطلاعات و آگاهی داشته باشید تا نشانه های بارز اختلال دو قطبی را در خود و نزدیکانتان تشخیص دهید. اختلال دوقطبی چیست؟ دو نوع رایج اختلال دوقطبی وجود دارد. اما به طور کل یک بیماری ذهنی است که در آن ...
عجیب ترین ترس و فوبیا ها در جهان
بدون تلفن همراه خوابشان نمی رود. آن ها ترجیح می دهند بدون کفش بیرون بروند اما موبایل را همراه خود داشته باشند. اومبروفوبیا یا ترس از باران از صحنه های عاشقانه در فیلم ها گرفته تا احساس خوبی که یک پیاده روی دو نفره زیر باران دارد به ندرت ممکن است باران احساس بدی در کسی ایجاد کند اما این موضوع در مورد کسانی که مبتلا به اومبروفوبیا هستند کاملا فرق می کند. این افراد حتی از نم نم ...
عجیب ترین ترفندهای روانشناسی که هیچکس به شما نمی گوید
دندان هایتان را به حالت جویدن یک چیز شروع به حرکت کردن در بیاورید ! اینکار باعث میشود مغز دست از فرمان استرس و اضطراب بردارد و بر خوردن شما تمرکز کند ! لطفاً انجام بدید بهتر است اگر از یک نفر درخواست مهمی دارید ، با این جمله درخواست خودتان را مطرح نکنید ! ( میشه اینو واسم انجام بدید ؟ ) چون در این حالت ، در ذهن ناخوداگاه طرف مقابل ، به صورت یک درخواست و نه یک امر واجب در نظر ...
ماجرای سرودن شعر معروف یاعلی (ع) گفتیم و عشق آغاز شد
کسی گله و شکایت می کند لزوما به این معنا نیست که وضعیت من از شما بدتر است، ماه همواره به خاطربعضی کلیشه هایی که همیشه در گیرش هستیم با برتری می خواهیم ثابت کنیم که من بیشتر از تو میفهمم و تجربیاتم از تو بیشتر است؛ هرکدام ازاین ها باعث می شود که افراد یک قدم در گفت و گو از ما عقب تر بیایند و احساس امنیت نکنند و آن چیزی که می خواهند بگویند را راحت بیان نکنند. امین تصریح کرد: فرد امن فردی ...