خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 نکته طلایی برای موفقیت در امتحانات پایان ترم دانشگاه ها
...، با یه علامت خاص مشخص کنید. این روش در زمانی که شما وقت کمتری برای مطالعه دروس دارید بهتر است. در هر صورت بهتر است که زمان را فراموش نکنید و استارت درس خواندن را از زمانی بزنید که وقت کافی تا امتحانات داشته باشید. تا بتوانید از بهترین تکنیک ها برای مطالعه استفاده کنید. 2.تاثیر محیط در زمان مطالعه برای امتحانات اگر میخواهید در امتحانات دانشگاه موفق شوید باید به محیط یادگیری ...
چطور حافظه کوتاه مدت را تقویت کنیم؟
.... این حرکت ساده به شما کمک خواهد کرد آن را به خاطر بسپارید. طعمه حافظه. آیا چیزی هست که برای کار باید یاد بگیرید؟ آیا موضوعی وجود دارد که همسرتان دوست دارد درباره ی آن با شما صحبت کند؟ اگر اینطور است، چند نکته ی پایه را درباره آن موضوع حفظ کنید. این کار مثل این است که در ذهن تان درباره ی آن موضوع پی ریزی کرده باشید. به این ترتیب امکان اینکه مغزتان خاطرات جدید را درباره ی آن موضوع به ...
آیا واقعا رابطه جنسی، سیستم ایمنی را تقویت می کند؟
حالا که روز های خانه نشینی و قرنطینه است، هم شما وقت آزاد بیشتری دارید و هم همسرتان، مخصوصا اگر بچه ای هم نداشته باشید! حالا که بیشتر با هم هستید، چرا بیشتر از همدیگر لذت نبرید؟ این یک توصیه ی روانشناسانه برای این روزهاست که تقریبا همه استرس دارند و با خبر های مداوم درباره ی COVID-19 و حاشیه های آن بمباران و در نتیجه مضطرب می شوند. توصیه می کنیم مرور خبر ها و چرخ زدن در فضای مجازی را محدود کرده و ...
بازی فکری چیست و چه کمکی به ما می کند؟
یک بازی مفید و موثر را داشته باشید حتما از بازی فکری استفاده کنید. بازی فکری مزیت های متعددی را برای شما به همراه خواهد داشت که البته شما با انجام این بازی ها میتوانید برنامه ریزی های را در ذهن خودتان داشته باشید و حتی نقشه هایی را بکشید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید و اطلاعات را به ذهنتان بسپارید چرا که در حین بازی به شما کمک می کند تا از رقبایتان سبقت بگیرید و در نهایت پیروز شوید و ...
12 خوراکی افزایش تمرکز و تقویت مغز
.... گردو حتی به مغز هم شبیه است و منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که قوای ذهنی شما را بهبود می بخشند. بادام هندی و دانه های آفتابگردان هم حاوی یک آمینو اسید هستند که استرس را با افزایش سطح سروتونین کاهش می دهند. در مطالعات انجام شده در دانشگاه tuffs نشان داده شده که زغال اخته از مزایای تقویت حافظه کوتاه مدت و هماهنگی بهره مند است. در مقایسه با ...
5 استراتژی برای کاهش سریع اضطراب
طولانی مدت بدتر شود. به جای آنکه خودتان را به دلیل مضطرب بودن و استرس داشتن قضاوت کنید، سعی کنید که نسبت به خودتان شفقت و دلسوزی داشته باشید. زمان هایی که اضطراب و استرس می گیرد باید در نقش یک مادربزرگ و پدربزرگ دلسوز یا هر فرد دلسوز دیگری که در این شرایط با شما صحبت می کند، با خودتان حرف بزنید. 3. رفتار هایی که اضطراب شما را تغذیه می کنند، کاهش دهید حتماً متوجه شده اید که ساعت ...
چگونه حاضرجواب شویم؟
... 4. واجب تر از همه، این است که کمی روانشناسی بلد باشید و بدانید چطوری می شود در مردم شور برانگیخت. 5. از انتقاد نترسید. اصلا دربه در دنبال کسی باشید که از شما انتقاد کند. همین طور زل بزنید توی چشم هایش تا از شما انتقاد کند و شما هم بروید و این مشکلات را رفع کنید. 6. خوب مطالعه کنید و از همه چیز اطلاعاتی به دست بیاورید تا این مطالعه، خودش را در حرف های شما نشان بدهد. ...
تغییرات و عوارض ترک ناگهانی قهوه
.... این علائم معمولاً تا 9 روز طول می کشند تا بدن بتواند خودش را با این تغییرات وفق دهد. تمرکز کردن برای تان سخت می شود احتمالاً قبلاً که می خواستید تمرکز خود را قبل از امتحان یا یک روز کاری افزایش دهید، قهوه استفاده می کردید و کافئین باعث می شد که سطح آدرنالین در بدن شما افزایش پیدا کند و فشار خون تان بالا برود و مغز تحریک شود. هنگامی که تصمیم بگیرید قهوه را کنار بگذارید، احتمالاً تمرکزتان دچار مشکل می گردد و بدن در نهایت بدون قهوه نمی تواند تمرکز کند. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
مرد حافظه جهان از راز و رمز اعداد می گوید
افرادی نیست. من معتقدم رکورد برای شکستن است بهتر است چنین افرادی به جای سوء استفاده از عنوان مرد حافظه جهان سعی کنند رکورد مرا بشکنند. *شما چطور این همه اعداد را حفظ می کنید؟ من اعداد را حفظ نمی کنم بلکه من نماد اعداد را با تکنیک های خاص به یاد سپرده ام و زمانی که به اعداد نگاه می کنم نماد ها را به ذهن می سپارم و سپس بازگو می کنم. تاکید می کنم زبان ذهن و حافظه ...
چرا برنامه ریزی مان شکست می خورد؟
این روایت را تحلیل کنیم. همه مان کمابیش برنامه ریزی داریم حتماً شما هم هر روز یا هر ماه یا سالانه برای خودتان اهداف کوتاه مدت یا بلندمدتی در نظر می گیرید. برای تک تک برنامه های زندگی تان برنامه دارید و کم و بیش، دیر یا زود آن ها را انجام می دهید. ذهن تان منظم است و از کار اداری و دنبال کردن یک هنر ارزشمند و حتی ملاقات با دوست قدیمی و گشت وگذار در طبیعت در روز های جمعه جا نمی ...
فال روزانه شخصی / 6 دی ماه + فیلم
اجازه ندهید چیزی سد راه شما شود. بر این باور هستید که باید همیشه در کنار همسر یا عشق زندگی تان باشید، اما گاهی اوقات بهتر است که عشق زندگی تان را تنها بگذارید امروز از همین مواقع است و بیشتر از حد مزاحم عشق زندگی تان نشوید و بگذارید از تنهایی لذت ببرد. در فال روزانه شما آمده است انسان باهوشی هستید اما از هوش سرشار خود نهایت استفاده را نمی برید. مشکلی که امروز سر راه تان قرار می گیرد را با ...
بی خوابی دارید؟ | راه حل آسان برای خواب راحت
...، التهابات و بهبود کیفیت خواب می شود. البته، از آنجا که این نوع نوشیدنی ها معمولا با قند یا الکل بالا ارائه می شوند، استفاده از آن ها چندان نمی تواند برای سلامتی مفید باشد. بنابراین، اگر قصد دارید که از مالت برای درمان قطعی بی خوابی استفاده کنید بهتر است به سراغ مدل های ساده و بدون طعم این نوع نوشیدنی بروید. این گیاه سابقه طولانی در درمان خانگی بی خوابی دارد و بیشتر به صورت چای مصرف ...
تشخیص میزان اضطراب افراد با انجام این تست
، تحت درمان مناسب قرار بگیرید، دوباره می توانید سر پا بایستید و بعد راهی برای پاک کردن آثار اضطراب از زندگی تان پیدا کنید. استرس از کجا می آید؟ وقتی فشار بار زندگی تان بیشتر می شود، طبیعی است که توان شما برای عبور از بحران ها و دردست گرفتن کنترل زندگی تان هم کمتر شود. استرس همیشه اتفاق ناخوشایندی نیست و می تواند به شما برای بهترکردن شرایط زندگی و حتی دفاع از خود انگیزه بدهد ...
فال ابجد یکشنبه 5 دی ماه/ خبرهای خوشی در راه است!
با مطالعه فال ابجد امروز 5 دی ماه می توانید از اتفاقاتی که قرار است در مسیر راهتان قرار بگیرید تاحدودی مطلع شوید. به گزارش وقت صبح ، فال ابجد بر اساس 4 حرف الفبای فارسی انجام می شود. در فال ابجد مشاهده می کنید که 4 حرف الف، ب، ج ، د بر اساس ماه تولدتان چگونه چیده می شود. فال ابجد را بسیاری به دانیال نبی نسبت می دهند. ابجد فال شما : آ آ آ تعبیر : با مسئله ای حیرت ...
اول صبح هیچ کدوم از این کار ها رو انجام نده
است که از گزینه های فاقد شکر و سالم استفاده کنید که می تواند شامل میوه ها باشد که نیاز شما را برای شیرینی جات نیز تامین می کند. خوردن قهوه اول صبح اگر فکر می کنید که نوشیدن قهوه قبل از ساعت 9 و نیم صبح باعث می شود که عادت غذایی خود را تغییر دهید، بدانید برای بدن شما مناسب نخواهد بود زیرا بدن تان بین ساعت 8 تا 9 انرژی تولید می کند. نوشیدن قهوه در طول این زمان سیستم استرس را ...
فال روزانه دوشنبه 6 دی 1400
توانایی ها و استعدادهای قابل توجهی دارید که برخی را نادیده گرفته و برخی را هم به کل فراموش کرده اید. کمی دست نگه دارید و به دقت به این موضوع فکر کنید. حیف نیست این همه استعداد و توانایی بلااستفاده بماند؟! در مورد مشکل احساسی تان بپذیرید که گهی زین به پشت و گهی پشت به زین است. همیشه حق با شما نیست، اما شما می توانید همیشه مهربان باشید. این روزها برای شخصی بسیار دلتنگ هستید. دلتنگی دلخوری را کمرنگ ...
چه طور زندگی شادتری داشته باشیم؟
باعث ترشح دوپامین در مغز می شود که ما را شادتر می کند. البته معنی این عادت این نیست که با یک لبخند ساختگی به همه جا بروید بلکه منظور این است که هنگامی که احساس ضعف یا ناامیدی می کنید، لبخند بزنید و ببینید که چه اتفاقی می افتد. روزتان را با لبخند زدن به خودتان در آینه شروع کنید. ورزش کنید ورزش فقط برای جسم خوب نیست. ورزش منظم می تواند به کاهش استرس، اضطراب و علائم ...
فال روزانه 1400/10/06
اخلاق خود را تغییر دهید و توقع های بی جا را کنار بگذارید. گرفتاری پیش روی شما قرار می گیرد و اعضای خانواده برای حل آن آستین بالا خواهند زد. این شرایط باعث می شود تا قدر اعضای خانواده را بیشتر از همیشه بدانید و در اولین فرصت محبت آنها را جبران کنید. همسر یا عشق زندگی تان دائم به کارهای تان سرک می کشد و این وضعیت زمینه دلخوری تان را فراهم کرده است. نگرانی های زیادی دارید و قادر نیستید ذهن ...
درمان دارویی شکست عشقی!
.... درمان دارویی شکست عشقی شکست عشقی یک سندروم علمی است و رویکردها و راهکارهای مختلفی برای غلبه بر آن استفاده می شود. مانند سایر مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس و ... که دارو درمانی هم یکی از روش های غلبه بر آن است شکست عشقی هم می تواند با دارو درمانی کنترل شود اما فقط و فقط پزشک می تواند نوع دارو، میزان مصرف و طول مدت مصرف را برای شما مشخص کند. از آنجایی که ضربه عشقی ...
از شرّ افکار مزاحم با این شیوه ها خلاص شوید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سواد زندگی، توسعه توانمندی های فردی- اگر از شما بخواهند چند روز تصور کنید که در سرتان تومور مغزی غیرقابل علاجی در حال رشداست، آیا این کار را انجام می دهید؟ بسیاری از ما در انجام چنین کاری تردید داریم. چرا؟ زیرا در اعماق وجود، معتقدیم تصور، ذهن یا طرز تفکر ما می تواند بر بدن ما تأثیر بگذارد. و اگر تردید کنید، حق با شما خواهد بود. تحقیقات مغز مدرن و همچنین ...
با خودآموز زبان انگلیسی معلم را به خانه بیاورید!
پایان این مقاله کوتاه با ما همراه باشید. برعکس بسیاری از افراد که فکر می کنند استاد با سرعت بیشتر مطالب را به زبان آموزش انتقال می دهد، در حقیقت سرعت یادگیری به صورت خودآموز بالاتر است. زیرا اطلاعاتی که توسط استاد به زبان آموز ارائه می شود در حافظه کوتاه مدت قرار می گیرد و اگر زبان آموزش ظرف چند روز پس از کلاس مطالب را مرور و بازخوانی نکند، اکثر مطالب ارائه شده برای همیشه از ذهن او پاک ...
والدین فضای خانه را در ایام امتحانات آرام نگه دارند
: وقتی اضطراب دانش آموز بیش از حد باشد وی نمی تواند تمرکز لازم را بر سوالات داشته باشد و بازدهی فرد به شدت کاهش پیدا می کند. این روانشناس با بیان اینکه بهتر است دانش آموزان درس را در طی سال بخوانند، ادامه داد: دانش آموزان در طول روز بیش از هشت ساعت درس نخوانند زیرا ذهن خسته می شود و بازدهی لازم را در زمان یادآوری که همان جلسه امتحان می باشد را نخواهد داشت. وی داشتن نظم و برنامه ...
مرد حافظه جهان از راز و رمز اعداد می گوید/ اخراجی دیروز مدرسه چگونه مرد حافظه جهان شد؟
گفت و گو پیش روی شماست. در مدرسه جزو ضعیف ترین دانش آموزان بودم/ سیستم آموزش و پرورش به دانش آموزان اجازه نمی دهد ذهن آنها فعال شود *آقای حسن زاده شما تیزهوش هستید؟ یا به عبارت دیگر جزو شاگرد زرنگ های مدرسه بودید؟ نه من تیزهوش نیستم، بلکه تکنیک های حافظه را برای یادگیری بهتر به کار برده و ذهن خودم را تقویت کرده ام. جالب است بدانید سیستم آموزش و پرورش به دانش آموزان ...
مغز تان را در پیری جوان نگه دارید!
داشته های مغز خودشان استفاده کنند. همین أمر موجب می شود که غباری بر روی مغزشان بنشیند و حافظه شان ضعیف شود. درمقابل تحرک و جنب و جوش سبب می شود تا ذهن برای کارهای زیادی آمادگی پیدا کند. زبان جدیدی بیاموزید وقتی ذهن خودتان را با یک چالش تازه ای مواجه می کنید ، ذهن شما پردازش های جدیدی انجام می دهد و سلول های جدیدی رشد می کنند که سبب می شود در دراز مدت از حافظه خوبی برخوردار ...
عجیب ترین ترفندهای روانشناسی که هیچکس به شما نمی گوید
دندان هایتان را به حالت جویدن یک چیز شروع به حرکت کردن در بیاورید ! اینکار باعث میشود مغز دست از فرمان استرس و اضطراب بردارد و بر خوردن شما تمرکز کند ! لطفاً انجام بدید بهتر است اگر از یک نفر درخواست مهمی دارید ، با این جمله درخواست خودتان را مطرح نکنید ! ( میشه اینو واسم انجام بدید ؟ ) چون در این حالت ، در ذهن ناخوداگاه طرف مقابل ، به صورت یک درخواست و نه یک امر واجب در نظر ...
با خود حرف زدن نشانه چیست؟
سراغ تان خواهد آمد. در اغلب موارد علت زیاد فکر کردن این تصور است که قرار است یک تصمیم بزرگ و نهایی بگیرید که دیگر هرگز قابل تغییر نیست و به همین خاطر باید درست باشد. اما اگر مشکلی با اشتباه کردن نداشته باشید و این نکته را بدانید که عقاید و دانش شما درباره ی یک موقعیت به مرور زمان تغییر خواهد کرد، آزادی و آرامشی واقعی در درون خود احساس خواهید کرد. ...
6 راهکار برای پر انرژی بودن در طول روز
را بر طرف می کنند، اما بعدتر ممکن است اثری منفی بر روی شما داشته باشند. در عوض می توانید از سبزیجات، ماست یونانی، میوه، کره بادام زمینی و تُرد استفاده کنید. 6- آب زیاد بنوشید هر روز 8 لیوان آب بنوشید تا پرانرژی بمانید چرا که ذهن شما به شدت تحت تاثیر سطح آب بدن تان است. حتی کم آبی جزئی نیز می تواند کارکرد بخش هایی از مغز را نظیر حافظه و تمرکز کاهش و سردرد و خستگی شدید را افزایش دهد. ...
