تاثیر مصرف گوشت قرمز بر سلامت قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
با نخوردن میوه و سبزیجات به مدت یک ماه چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
با نخوردن میوه و سبزیجات به مدت یک ماه چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ مترجم:محدثه تنها 1. ممکن است باعث اختلال دید در شب شود تاری دید برای دیدن اجسام در تاریکی، چشمان ما به ویتامین A نیاز دارند که به دو شکل وجود دارد: رتینول و بتاکاروتن. رتینول را می توان در کبد ماهی، روغن ماهی و تخم مرغ یافت، اما در صورت مصرف بیش از حد آن بسیار سمی است. ...
عوامل خطر افزایش سرطان پروستات کدام است؟
منتشر شد نشان می داد که قهوه و قابلیت آنتی اکسیدانی آن می تواند خطر ابتلاء به سرطان پروستات و برخی دیگر از انواع بیماری را کاهش دهد. گوجه فرنگی و دیگر میوه های قرمز : گوجه فرنگی، هندوانه و سایر خوراکی های قرمز، دارای آنتی اکسیدان قدرتمندی به نام لیکوپن (Lycopene) است. این ترکیب شیمیایی به مدت طولانی در بدن ذخیره نمی شود پس باید یک ماده غذایی لیکوپن دار به طور منظم مصرف شود ...
این چربی ها رو با خیال راحت بخورید
چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی سالم رژیمی و چربی خوب چیست؟ چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند ، زیرا بدن برای تولید انرژی ، جذب ویتامین ، محافظت از قلب و سلامت مغز به چربی نیاز دارد اما گاهی اوقات خوردن چربی باعث افزایش سایز دور کمر می شود ، کلسترول را بالا می برد و مشکلات قلبی را در بعضی از افراد ایجاد می کند اما همه چربی ها این گونه ...
این افراد نباید زنجبیل مصرف کنند!
به مصرف آن بسیار زیاد شده بود. محققان اعلام کرده اند که زنجبیل با تقویت سیستم ایمنی بدن از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند. اما با تمام خواصی که زنجبیل دارد، به نظر می رسد این مواد شیمیایی در معده و روده ها فعالیت خود را انجام می دهند اما این مواد ممکن است به سیستم عصبی و مغز هم در کنترل تهوع کمک کند. معمولا افراد از این ماده غذایی برای بهبود حالت تهوع و استفراغ مورد استفاده می کنند. ...
کپسول هوشمند برای تشخیص بیماریها ساخته شد
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از معاونت علمی و فناوری، کپسول هوشمند فناوری نوظهوری است که به کمک آن می توان به بهره برداری های زیادی در حوزه سلامت انسان دست یافت. این کپسول هوشمند حاوی حسگرهای قدرتمندی است که پس از بلع توسط انسان، ماموریت های بسیاری را در معده و روده وی به انجام می رساند. یکی از مهم ترین ماموریت های این کپسول، ارسال گزارش هایی منظم از دستگاه گوارش فرد است. حسگرهای ...
کیوی بهترین قرص خواب
... * و شب ها احساس خواب آلودگی ایجاد می کند. البته محققان همچنان در حال تکمیل بررسی های خود هستند؛ اما با این حال شما اگر از مشکل بی خوابی و بدخوابی رنج می برید می توانید از این تکنیک ساده استفاده کنید. به خاطر اینکه این میوه خوشمزه روی سلامت عمومی بدن نیز تأثیر خوبی دارد. کیوی منبع خوب ویتامین C، فیبرها و پتاسیم می باشد که همگی برای سلامتی بدن مفیدند. به عنوان مثال مصرف روزانه دو ...
استرس کاری سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد
...، مطالعات قبلی نشان می دهد، سطوح بالای کورتیزول ناشی از استرس طولانی مدت می تواند کلسترول خون، تری گلیسیرید، قند خون و فشار خون را افزایش دهد. کارشناسان دانشگاه گوتنبرگ می گویند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی با احساس استرس، مشکلات مالی و رویداد های نامطلوب زندگی افزایش می یابد. نیکا روزنگرن، نویسنده این مطالعه و استاد پزشکی در دانشگاه گوتنبرگ گفت: دقیقاً مشخص نیست که چه چیزی ...
کرونا در کمین افراد چاق
... این کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: عنصر روی که در انواع گوشت، حبوبات و مغز دانه ها موجود است از بسیاری سلول های سیستم ایمنی پشتیبانی می کند و دارای اثرات ضد ویروسی از جمله مهار تکثیر کرونا ویروس ها است. بررسی مطالعات انجام شده توسط بخش بهداشت درمان بریتانیا نشان می دهد که افراد دارای اضافه وزن در صورت ابتلا به ویروس کرونا بیشتر نیاز به بستری شدن در بیمارستان ...
چهار علامتی که نشانه کلسترول بالاست
می کند. مولکول های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می شوند. برای به حداقل رساندن خطر کلسترول بالا در بدن، باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع شده (کره، گوشت های چرب، تخم مرغ، پنیر) و چربی های ترانس (غذاهای سرخ شده) را کاهش دهید. کلسترول به کبد نیز اسیب می رساند. انتهای پیام ...
4 ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب
توانند منجر به کمبود این ویتامین در بدن شوند. بسیاری از افراد برای دریافت مقدار مورد نیاز روزانه از این ویتامین از مکمل های خوراکی استفاده می کنند تا کمبود آن را در بدن خود جبران کنند و البته بهترین توصیه برای مصرف مکمل های خوراکی، استفاده از آنها طبق تجویز پزشک است. اسید فولیک: اسید فولیک که اغلب با عنوان ویتامین B9 شناخته می شود، یکی دیگر از ویتامین های مورد نیاز برای سلامت قلب است. این ...
نقش مصرف چربی اشباع شده بر کاهش بیماری قلبی
های قلبی وجود ندارد. در حقیقت منبع غذایی در این موضوع دخیل است نه چربی که فرد مورد استفاده قرار می دهد. محققان مشاهده کردند افرادی که از مواد غذایی با چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز و کره بهره می برند خطر بروز بیماری های قلبی در آن ها افزایش می یابد. این در حالی است که مصرف چربی های اشباع شده در مواد غذایی مانند ماهی و لبنیات تخمیر شده مانند ماست نه تنها باعث افزایش بیماری های قلبی ...
خواص شگفت انگیز آلو بخارا
، (خصوصاً گیاهخواران و افرادی که به مقدار کافی گوشت نمی خورند)، توصیه می گردد. کمبود آهن، می تواند نهایتاً به کم خونی بینجامد که با علائمی چون خستگی شدید و عدم تمرکز همراه است. خواص آلو بخارا در فشار خون بالا مصرف منظم آلو به حفظ سطح طبیعی فشار خون کمک می کند، زیرا آلو بخارا منبع غنی پتاسیم است و به تأمین 3500 میلی گرم پتاسیم مورد نیاز روزانه کمک می کند. دریافت مقدار مناسب ...
خنجر قند پنهان!
، انتخاب نوع پروتئین مناسب بستگی به این دارد که آن ماده پروتئینی تا چه اندازه حاوی چربی و کربوهیدرات باشد. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین و چربی بالا، منجر به اضافه وزن و بالارفتن کلسترول می شود. حتی مصرف مقادیر پایین گوشت قرمز خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. یافته های اخیر نشان می دهد مصرف روزانه 50 گرم گوشت قرمز یا ماهی خطر ابتلا به دیابت را یازده درصد افزایش می دهد. با این حال مصرف گوشت سرخ ...
بهترین مکمل های غذایی سلامتی قلب را بشناسیم
هستند و به همراه هم می توانند به تنظیم بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله فشار خون کمک کنند. امروزه افراد بسیاری با بیماری پرفشاری خون مواجه هستند و مصرف سدیم بیش از حد زیاد و پتاسیم بسیار کم ممکن است در افزایش خطر ابتلاء به این شرایط نقش داشته باشد. انجمن قلب آمریکا محدود کردن مصرف سدیم به 2,300 میلی گرم در روز را برای بزرگسالان توصیه کرده است، اما افراد بسیاری از این مرز عبور می کنند. همچنین ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. مصرف گوشت قرمز خود را کنترل کنید اگر اهل کباب و استیک و ... هستید مقدار مصرف را نصف کنید. از مصرف غذاهای فرآوری شده و آماده اجتناب کنید مواد غذایی فراوری شده معمولاً نمک بالایی دارند، بنابراین برای سلامت قلب عروق مضر هستند. میان وعده های پرانرژی خانگی درست کنید توپ های خرمایی با ...
14 خوراکی که التهاب را از بدن دور می کند
...، سبزیجات، منابع سالم پروتئین و اسید های چرب امگا 3 مانند روغن زیتون. پیام اصلی رژیم غذایی ضد التهابی این است که هرگز سراغ مواد غذایی فراوری و کنسرو شده نروید، نشاسته و غلات فراوری شده نخورید، چربی های اشباع را از رژیم تان حذف کنید و به جای مصرف گوشت قرمز، ماهی های چرب، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را انتخاب کنید: روغن زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا دریافته اند که ماده ...
بیماری های خودایمنی را بیشتر بشناسید
سطح پوست می آیند و موجب ایجاد لکه های ضخیم و قرمز رنگ می شود که ممکن است خارش یا درد داشته باشد. به کمک کرم ها یا اشعه ماوراء بنفش علائم را کاهش می دهند یا با داروهایی سیستم ایمنی را آرام می کنند و آن را درمان می کنند. برخی از افراد مبتلا به پسوریازیس، آرتریت پسوریازیس همراه با تورم و درد مفاصل و در محل اتصال تاندون ها و رباط ها به استخوان ها احساس درد دارند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: برای تقویت ایمنی بدن در آستانه زمستان چه کنیم؟ توصیه های ورزشی برای مبتلایان به بیماری قلبی علائم بیماری کلامدیا را بشناسید ...
فواید خوردن سیب به صورت ناشتا
گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در طول روز ادامه می یابد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد کسانی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. ...
لب مرز دیابت هستید؛ خوردن این 7 خوراکی قدغن!
مند هستید مرغ سرخ شده با روغ کم تر مصرف کنید. 6. مواد الکلی نوشیدن مشروبات الکلی به علت وجود داشتن قند در آن ها می تواند باعث بالا رفتن قند و یا حتی افت آن شوند و برای خطر دیابت شما خطر جدی محسوب شود. 7. قطعات چرب گوشت برخی از قطعات گوشت چربی های اشباع شده دارندو مطالعات نشان داده اند گوشت قرمز مخصوصاً در حالت فراوری شده می تواند با ایجاد مقاومت به ...
طرز تهیه باگت شکم پر؛ فست فودی خوشمزه و آسان
گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری می باشد. همان طور که ملاحظه نمودید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، اما مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. حال که با فواید گوشت قرمز آشنا شدید لازم است نکاتی را به شرح ذیل در خصوص بسته بندی و منجمد کردن آن رعایت کنید: در مورد بسته بندی و منجمد کردن گوشت ...
روش های طبیعی پایین آوردن کراتینین
تقویت عملکرد ورزشی خود استفاده می نمایند. کمتر پروتئین بخورید تحقیقات نشان می دهد خوردن پروتئین زیاد می تواند کراتینین خون را دست کم موقتاً بالا ببرد. به ویژه گوشت قرمز می تواند روی سطح کراتینین خون اثر بگذارد. گرمای ناشی از پخت وپز باعث می شود کراتینی که در گوشت قرمز است، کراتینین تولید کند. افرادی که رژیم غذایی شان پُر از گوشت قرمز یا دیگر منابع پروتئینی است، از جمله ...
طب سنتی / گرده گل چه خواصی دارد؟
از پروتئین ها، ویتامین های گوناگون بوده و با مصرف آن می توانید مقدار زیادی آمینو اسید و اسید فولیک به سلول های بدن خود برسانید. برای اینکه بهتر متوجه خواص گرده گل شوید، جالب است بدانید که میزان پروتئین صد گرم گرده گل تقریباً با میزان پروتئین موجود در صد گرم گوشت قرمز برابر بوده و می تواند از این نظر با فراورده های گوشتی رقابت کند. در حقیقت برای کسانی که قادر به مصرف گوشت قرمز نیستند ...
مکملی که مصرف زیادش برای قلب مضر است
زیادی برای سلامت کلی بدن دارد. درست است که استفاده از قرص مکمل در طول روز راحت تر است اما چه بهتر که افراد سعی کنند مواد غذایی حاوی امگا 3 مصرف کنند تا از فواید بیشتری بهره مند شوند که یکی از منابع غنی آن ماهی سالمون است. فواید امگا 3 طبیعی برای قلب بارها و بارها در مورد فواید امگا 3 در نمناک صحبت کرده ایم و می دانید که تحقیقات دیگر نشان داد خوردن ماهی فواید زیادی برای سلامت ...
اگر زیاد کار می کنید مراقب ایستادن قلب خود باشید
سطح استرس بالا دلیل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. با این حال، مطالعات قبلی نشان می دهد که سطوح بالای کورتیزول ناشی از تحمل استرس در طولانی مدت می تواند کلسترول خون، تری گلیسیرید، قند خون و فشار خون را افزایش دهد. دقیقاً مشخص نیست که چه چیزی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در میان افراد متحمل استرس شدید می شود. اما بسیاری از فرآیندهای مختلف در بدن، مانند تصلب شرایین ...
به کمک این ژن، شکر دیگر مضر نیست
، نشان می دهد این افراد دارای یک نوع ژن بسیار خاص هستند که شیرینی ها را به یک رژیم غذایی سالم تبدیل می کنند. محققان دانشگاه کپنهاگ اعلام کردند که بدن سه درصد از گرینلندی ها می توانند شکر و شیرینی ها را به طور متفاوتی پردازش کرده و برای مثال یک کاسه بستنی را به اندازه یک بشقاب کلم بروکلی سالم تحویل بدن دهند! این تیم پژوهشی دریافتند رژیم غذایی منحصر به فرد در میان مردمی که هزاران ...
قیمت خودرو
واقع پوست شما کش می آید و حالت کشسانی خود را از دست می دهد که با هیچ کرمی نمی توان آن را بهبود بخشید. این مورد شاید یکی از فاکتورهای افزایش سن به نظر برسد، زیرا گوش ها عضو بسیار مهم بدن هستند. مصرف زیاد گوشت قرمز : منظور ما امتناع از مصرف گوشت قرمز نیست، بلکه بیشتر در مورد میزان مصرف آن است. مطالعه ای نشان داد که مصرف بیش از حد گوشت قرمز و کنار گذاشتن میوه و سبزیجات ممکن است ...
خواص خیره کننده دارویی و درمانی گیاه گیمنما
جذب قند مسدود شده و سطح قند خون بعد از غذا کاهش می یابد. محققان توضیح می دهند که مصرف 200 الی 400 میلی گرم گیمنمیک اسید جذب روده ای قند را به طور قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. در واقع کاهش قند خون بعد از غذا سبب کاهش میانگین سطح قند خون طی زمان می شود و عوارض دیابت در دراز مدت را محدود می کند. در مجموع این گیاه نه تنها به کاهش قند خون بعد از غذا یاری می رساند، بلکه سطح قند خون ناشتا را نیز ...
9 فایده جالب پسته
کاهش وزن پسته کمک می کند این است که محتوای چربی آنها ممکن است به طور کامل جذب نشود . در واقع، مطالعات سوء جذب چربی های آجیل را نشان داده است. این به این دلیل است که بخشی از محتوای چربی آنها در دیواره سلولی آنها گیر کرده و از هضم آن در روده جلوگیری می کند . علاوه بر این، پسته های پوست کنده برای خوردن آگاهانه خوب است، زیرا پوست کندن مغزها زمان می برد و سرعت خوردن را کاهش می دهد. پوسته های ...
خواص فوق العاده ترکیب شیر و عسل که از آن ها بی خبرید
اساسی دارد. برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن شیر می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را بهبود ببخشد و ممکن است با خطر کمتر پوکی استخوان و شکستگی ها مرتبط باشد. در حقیقت، یک بررسی گزارش داد که عسل به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می تواند از سلامت استخوان محافظت کند. ارتقای سلامت قلب به طور خاص، نشان داده شده است که شیر سطح کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد، که می تواند به ...