خواب راحت با خودرن این میوه خوشمزه + جزئیات
سایر منابع:
سایر خبرها
آنوسمیا چیست؟ / نحوه درمان آنوسمیا
به خود برطرف خواهد شد. مصرف کوتاه مدت دکونژستانت های غیر نسخه ای ممکن است باعث باز شدن معبر های بینی شود به طوری که شخص بتواند راحت تر تنفس کند. به هر حال، اگر احتقان بدتر شود یا پس از گذشت چند روز برطرف نگردد، یا مردم باید به پزشک مراجعه کنند. شخص ممکن است دچار یک عفونت بوده و نیاز به آنتی بیوتیک داشته یا دچار اختلال دیگری باشد که مسبب وضعیت مورد بحث است. اگر یک پولیپ یا توده وجود داشته باشد ...
طیف وسیعی از محصولات در فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار رویال
منابع عالی پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها و همچنین چربی های خوب هستند که به کاهش کلسترول مرتبط هستند. پسته آجیل و خشکبار رویال طیف گسترده ای از آجیل های خوشمزه را برای اهداف مختلف ارائه می دهد. پسته با ارزش غذایی بی نظیری سرشار از مواد مغذی است. در واقع، آنها منبع پروتئین، فیبر، مس، منگنز و فسفر هستند. آجیل رویال پسته های خود را با طعم های سرکه ای، شویدی، شور، خام، لیمو فلفل ...
کاهش فشار خون بالا با 7 ماده غذایی خوشمزه
بخصوص گریپ فروت، پرتقال و لیمو شیرین تاثیر قابل توجهی بر کاهش سطح فشار خون دارند. این میوه ها سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند و در راه کنترل سطح فشار خون به کمک شما خواهند آمد. بر اساس آزمایشی که روی 101 زن ژاپنی در طی مدت 5 ماه انجام گرفت این نتیجه بدست آمد که مصرف روزانه آب لیموشیرین در به تعادل رساندن سطح فشار خون تاثیر بسزایی دارد. محققان این تاثیر را به ...
چرا عسل برای سرماخوردگی مفید است؟
داروهای معمول تاثیر بسیار بهتری در بهبود علائم عفونت های مجاری تنفسی فوقانی به خصوص سرماخوردگی دارد. توصیه می شود هنگام ابتلا به سرماخوردگی، یک قاشق مرباخوری عسل در دهان گذاشته شود تا به تدریج عسل باز شود. این کار را باید چند بار در روز و قبل از خواب انجام داد. این توصیه به خصوص در موارد سرماخوردگی همراه با سرفه بسیار مفید است. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: خواص نوشیدن شیر عسل برای سلامتی بدن با آلوئه ورا و عسل صابون طبیعی درست کنید خواص چای ترش برای سلامتی بدن ...
30 راه سریع لاغری در خانه
بهبود رژیم غذایی خود برداشته اید. 6. آب بنوشید این جمله حقیقت دارد که مصرف آب می تواند به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن نیم لیتر آب سوزاندن کالری را تا یک ساعت بعد به مقدار 24-30 درصد افزایش می دهد. نوشیدن آب قبل از صرف وعده غذایی اصلی خصوصاً در افراد میان سال و مسن تر هم موجب کاهش کالری مصرفی می شود. آب به طور ویژه برای کاهش وزن و لاغری مناسب است، زیرا جایگزین نوشیدنی هایی می شود که کالری و قند ...
این افراد نسبت به بقیه بیشتر بیمار می شوند
استرس مداوم عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن را دشوار می کند و پاسخ ایمنی بدن شما را ضعیف می کند. استرس نه تنها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد بلکه استرس کنترل نشده می تواند بر الگوی خواب، خلق وخو، رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی ما تأثیر بگذارد و دفاع در برابر ویروس ها را دشوار کند. اگر نمی توانید نگرانی خود را برطرف کنید یا مانعی برای زندگی عادی شما است با پزشک خود صحبت کنید. افراد عصبی خشم یک حالت هیجانی و ذهنی محسوب می شود که با برانگیختگی جسمی و افکار پرخاشگرانه همراه است و بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند اما عصبانیت های مکرر سیستم ایمنی ب ...
خواص شلغم در طب سنتی
شما ارائه می شود، با ما همراه باشید. فواید شلغم در طب سنتی چیست؟ همانطور که گفتیم شلغم سرشار از مواد معدنی و مغذی، انواع ویتامین ها و فیبر بالا می باشد که برای بدن بسیار لازم و ضروری می باشند. حتی در طب سنتی و اسلامی برای درمان و بهبود برخی از بیماری و جلوگیری و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف، مصرف شلغم را توصیه می کنند. از خواص و فواید بی نظیر شلغم در طب سنتی عبارتند از ...
آقایان مکمل های جنسی را با احتیاط مصرف کنند
بررسی ها نشان می دهد که مکمل های تقویت کننده حس جنسی مردانه با توجه به مواد به کار رفته در آنها و نوع مصرف و هدف مورد نظر، ممکن است برای برخی از مردان مناسب نباشد و احتمال افزایش خطر بیماری های قلبی و سرطان پروستات را به همراه داشته باشد. به گزارش سیناپرس، آمارها نشان می دهد که محبوبیت مکمل های تقویت کننده جنسی مردانه در حال افزایش است، اما این سوال مطرح می شود که استفاده مداوم از این ...
هشدار به رژیمی ها؛ این غذا ها را حذف نکنید!
و روح باید در برنامه غذایی گنجانده شوند. این نوع چربی های مفید باعث بهبود خلق وخو، افزایش تندرستی و تناسب اندام می شوند. درصورتی که چربی های خوب را جایگزین چربی های مضر کنید، دور کمر به مرور کوچک می شود. 3. فیبر خوردن غذا های سرشار از فیبر به سلامت بدن به خصوص سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. مواد غذایی مانند غلات، میوه ها، سبزیجات، آجیل و لوبیا سرشار از فیبر هستند. مصرف فیبر ...
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
گرفتن در معرض آفتاب در طول روز می تواند به شما کمک کند تا شب راحت تر بخوابید اگر قبل از خوابیدن دچار اضطراب شدید، روی صورت خود آب سرد بپاشید. استفاده از روغن های اسانس دار همچون اسطوخودوس به خواب آرام کمک می کند و باعث می شود سرحال تر از خواب بیدار شوید. مصرف غذا هایی که سرشار از منیزیم هستند، مانند تخم کدو، برای خوابیدن مفید است. چگونه خواب راحت داشته باشیم ؟! زمانی که این فکر به ...
خواص آب پیاز برای جلوگیری از پیری و زیبایی پوست + جزئیات
... روغن های ضروری موجود در این سبزی دارای خواص ضد باکتریایی و همچنین ضد عفونی کننده هستند که به مبارزه با تعدادی از عفونت های پوستی کمک می کند. چگونه برای مراقبت از پوست پیاز مصرف کنیم؟ پیاز، که خود یک ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است، می تواند برای بهبود سلامت پوست ما از درون مصرف شود. در اینجا نحوه گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه برای پوست بهتر آمده است: 1 ...
جایگاه لواشک و ترشک در تغذیه و سلامت
لواشک به سبک ایرانی، نوعی میان وعده آسان و یکی از تنقلات دلچسب از میوه های خشک شده در فر یا زیر آفتاب و یا توسط دستگاه های خشک کن صنعتی است که بسیار سالم، خوشمزه و مقوی بوده و محبوب تمام گروه های سنی می باشد. این خوشمزه های ترش و شیرین از تنوع بسیار بالایی برخوردار هستند و یکی از پرطرفدارترین ترین خوراکی ها د ...
درمان سرماخوردگی با یک معجون هندی +طرز تهیه
، مورد توجه قرار گرفته و اغلب به عنوان گزینه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی استفاده می شود. در ادامه با برخی فواید شیر زردچوبه که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند، بیشتر آشنا می شویم. ماده تشکیل دهنده اصلی آن سرشار از آنتی اکسیدان هاست زردچوبه ماده کلیدی در شیر طلایی است که یک ماده غذایی محبوب در آشپزی آسیایی محسوب می شود. ...
خاصیت های مهم غذا های فیبردار که نمی دانید
های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید. میوه های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و ... را به برنامه غذاییتان اضافه کنید. حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیا ها و ... فوق العاده هستند. توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز ...
14 خوراکی که التهاب را از بدن دور می کند
خورید مرتبط است. مصرف غذا های سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است. پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر رژیم غذایی تان فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با مصرف محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین همراه است. این محصولات عبارتند ...
خواص انبه برای پوست تا پیشگیری از سرطان
... انبه یک میوه گرمسیری مغذی است که کالری کمی دارد، از خواص انبه می توان موارد زیادی را برشمرد. این میوه منبع خوبی از ویتامین A و فیبر و منبع عالی ویتامین C است. مصرف این میوه به هر شکلی می تواند برای بدن مفید باشد. این میوه شیرین به دلیل داشتن فایده های بسیارزیاد در خود، باعث بهبود شرایط بدنی افراد می شود. رفع مشکلات خواب، بهبود شرایط پوست و حتی بهبود بیماری های قلبی و عروقی، خلاصه ای ...
12 خوراکی افزایش تمرکز و تقویت مغز
همسر من به دانشکده پزشکی می رود که مانند یک ماراتون ذهنی روزمره است. من هم مثل یک زن خوب، همیشه به دنبال چیزهایی هستم که توانایی حافظه او را تقویت می کند ، تا او در دانشکده بهترین باشد. اما شما مجبور نیستید یک دانشجوی پزشکی باشید تا درخشندگی مغزی را درک کنید. اگر غذاهای ویژه ای با هیدراتاسیون خوب، خواب و ورزش مناسب را ترکیب کنید، ممکن است تنها با انیشتین رقیب شوید و حافظه خوبی داشته ...
فواید باورنکردنی کره بادام زمینی
جلوگیری کند. افزایش کلسترول خوب پزشکان تغذیه، مصرف چربی های سالم مانند کره بادام زمینی را توصیه می کنند و پیشنهاد می دهند روغنی که به طور طبیعی روی کره بادام زمینی جمع می شود را دور نریزید و آن را هم بزنید تا با کره ترکیب شود. کره بادام زمینی چربی اشباع و کلسترول کمی دارد و باعث افزایش کلسترول خوب می شود و در مقابل، سبب افزایش وزن و کلسترول بد نمی شود. ...
لاغری / فواید نوشیدن آب لیمو و معده خالی!
، سوزش سردل و بادگلو را بهبود می بخشد، بلکه به دفع مواد سمی موجود در دستگاه گوارش نیز کمک می کند. آب لیموی گرم به مبارزه با عفونت های ویروسی و گلو درد کمک می کند سیستم ایمنی برای محافظت از بدن در برابر بیماری ها به ویتامین C فراوان نیاز دارد. لیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که به میزان کافی ویتامین C مصرف نمی کنید، بدن آسیب پذیری بیشتری در برابر بیماری ها خواهد ...
اصول تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات
به گرم و برای اغلب مزاج ها قابل تحمل است. آرزو کاوه ای، رئیس گروه بهبود عنوان کرد: سبزیجات ضداضطراب مانند نعناع، کاهو، ریحان و سیب در کاهش اضطراب نقش بسیار موثری دارد. همچنین توصیه می شود از نوشیدنی های حاوی عسل استفاده شود. چرا که یکی از علل کاهش قدرت حافظه استفاده از غذاهای شور، چرب و نوشیدنی ها گازدار در شب امتحان است که خواب راحت را از فرد می گیرد همچنین مصرف دوغ و ماست ترش نیز خواب را مختل کرده و موجب بی خوابی و یا پرخوابی می شود. خبرنگار دانش آموز: مریم قراخانی ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
غنی از اکسیژن قدم بزنید تا سلامت عمومی بدنتان بهبود یابد. شب ها به اندازه کافی بخوابید در صورت عدم خواب کافی در بدن التهاب ایجاد می شود. به نظر می رسد بین شش تا هشت ساعت خواب شبانه باعث کاهش این مشکل و استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد می شود. بهداشت خواب را نیز رعایت کنید. در اتاق خوابتان تلویزیون نگذارید و هرگز تلفن همراهتان را با ...
خنجر قند پنهان!
غذاهایی که فیبر پایینی دارند، سطح قند خون را پایین می آورد. افزایش مصرف فیبر همچنین باعث بهبود میکروبیوتای روده و بهبود مقاومت انسولینی می شود. سیب زمینی از سیب زمینی سرخ شده نمی شود گذشت اما برای همه افراد - به ویژه مبتلایان به دیابت - این خوراکی خوشمزه مضر است. به طور کلی سیب زمینی به خودی خود سرشار از پتاسیم است که در کربوهیدرات ها به وفور یافت می شود. یک سیب زمینی متوسط حدود 35 ...
قیمت خودرو
خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربیها و نشاسته کمک می کند. آب لیمو: لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند. اسید معده خود آغازگر بسیاری از مشکلات گوارشی است. نوشیدن یک لیوان آب لیموی ...
آیا می توان به چای معتاد شد؟
، حداقل یک ساعت قبل از صرف وعده غذایی و دو ساعت پس از صرف مواد غذایی می باشد. در واقع علت زمان بندی برای مصرف چای در رابطه با غذا، به جذب آهن موجود در مواد غذایی باز می گردد. علائم اعتیاد به چای سازمان بهداشت جهانی، وابستگی به چای را به موجب وجود کافئین، به صورت رسمی یک سندرم شناسایی می کند. تحقیقات بیانگر آن هستند که با مصرف منظم کافئین نشانه هایی به مثابه اعتیاد بروز پیدا ...
مواد غذایی حاوی امگا 3 کدامند؟
بندی می نویسند و شما نیز باید به مقدار این عدد توجه داشته باشید. هنگام مصرف مکمل امگا 3 باید چه نکته ای را رعایت کرد تا جذب آن افزایش پیدا کند؟ بهتر است امگا 3 را همراه با وعده غذای اصلی مصرف کرد، زیرا این مکمل، نوعی روغن است و همراه غذا بهتر جذب می شود. البته افرادی که بعد از مصرف آن دچار ضعف در پا می شوند، می توانند مکمل را قبل از خواب مصرف کنند. به این نکته توجه ...