سایر منابع:
سایر خبرها
کسانی که زیاد شکلات می خورند، بخوانند!
. منیزیم یکی از بهترین مکمل هایی است که دوستداران شیرینی می توانند با میل آن از هوس شیرینی رهایی یابند. منیزیم، نوعی ماده معدنی است که توسط بدن تولید نمی شود. افراد این ماده معدنی را با استفاده از غذاهای متنوع و مکمل ها می توانند دریافت کنند. این ماده برای بسیاری از عملکردها در کل بدن ضروری است. منیزیم برای تنظیم فشار خون، رشد استخوان ها و حفظ منظم انقباضات ماهیچه ای و ریتم قلب مفید است ...
کاهش خطر کرونا به کمک جراحی های کاهش وزن
پژوهش های جدید محققان نشان می دهد بیماران چاقی که قبل از همه گیری کرونا، تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفته اند، در صورت ابتلا به ویروس کرونا 60 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به عوارض شدید هستند. به گزارش سیناپرس، مطالعات قبلی نشان می دهد که چاقی مانند سابقه فشار خون بالا، دیابت یا نارسایی قلبی یکی از چندین بیماری زمینه ای برای تشدید عفونت کووید محسوب می شود. پژوهشگران کلینیک ...
افزایش سن و مشکلی به نام فراموشی / چگونه حافظه خوبی در پیری داشته باشیم؟
افزایش دهد. سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است . تمرینات بدنی: فعالیت منظم بدنی برای کمک به حفظ جریان خون به مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون که با ابتلا به زوال عقل در ارتباط است، موثر واقع می شود . رژیم غذایی سالم: مطالعات ...
فواید بی نظیر یک نوشیدنی پیش از خواب!
و عروقی هستند. از جمله این فاکتورها می توان به کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون بالا اشاره کرد. شیر دارچین می تواند سطح قند خون را کاهش دهد ثابت شده که در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مصرف روزانه 1 گرم یا حدود نصف قاشق چایخوری دارچین اثرات مفیدی بر نشانگرهای خونی مرتبط دارد. پس جای تعجبی نیست که بسیاری از مردم به نوشیدن شیر گرم با دارچین اعتماد کامل دارند. دارچین قادر به ...
15 ترفند برای کاهش وزن و زندگی سالم تر
... رژیم های مد روز به دلیل توانایی آنها در کمک به کاهش سریع وزن افراد ترویج می شوند؛ با این حال، این رژیم ها بسیار محدود کننده هستند و حفظ آنها آسان نیست. این منجر به رژیم غذایی یویو می شود، جایی که افراد وزن خود را کاهش می دهند، اما با اضافه وزن بیشتر بر می گردد. علاوه بر این، مطالعات نشان داده که رژیم یویو می تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهد. این رژیم ها ممکن است وسوسه کننده باشند، اما یافتن یک برنامه غذایی سالم و پایدار که بدن شما را تغذیه کند، به جای محروم کردن آن، انتخاب بسیار بهتری است. ...
چای مناسب هر گروه خونی را بشناسید
انواع چای یاس یافت می شوند، نشان داده اند که عامل کلیدی در مهار کلسترول بد خون (LDL) هستند. نوشیدن چای یاس/سبز می تواند اثرات منفی که دیابت روی پروتئین ها را معکوس کند، به عنوان یک تعدیل کننده برای افراد مبتلا به دیابت عمل کند، و به عنوان اقدامی پیشگیرانه برای افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، استفاده شود. از همه مهم تر برای افراد بال این گروه خونی به دلیل استرس زیاد این چای بسیار مفید است.. مطالعات ...
درمان فشار خون بالا با چند داروی گیاهی
...> ادویه ای خوش طعم که به کاهش فشارخون کمک می کند. برای مشاهده تاثیر دارچین در کاهش فشار خون باید به صورت روزانه مصرف شود. دارچین را می توان هم به صورت پود در انواع غذاها و نان استفاده کرد و هم به صورت چای نوشید. زیرفون برای درمان فشار خون بالا از گل و پوست درخت زیرفون برای کاهش فشار خون و ایجاد آرامش در بدن استفاده ی شود. معمولا از زیرفون در وزهای پائین مورد استفاده قرار می گیرد به ...
بیماری هایی که دندانپزشک زودتر متوجه شان می شود
... بعضی از مطالعات نشان می دهد که بیماری های دندانی می تواند نشان دهنده بیماری آلزایمر باشد. محققان التهاب حاصل از بیماری پیرا دندانی را نتیجه ابتلا به بیماری آلزایمر می دانند. بیماری لثه یا دندان زمانی اتفاق می افتد که پلاک های دندانی بین دندان و لثه تجمع پیدا کرده باشند. باکتری که داخل پلاک زندگی می کند، رشد کرده و التهاب را به وجود می آورد. التهاب باعث تخریب لثه، ورم و افتادن دندان ...
درمان بیماری ها با زردچوبه
. کورکومین به سختی در خون جذب می شود اما اگر شما همراه با زردچوبه، فلفل سیاه استفاده کنید به جذب آن کمک کرده اید. فلفل سیاه دارای ماده ای به نام پیپرین (Piperin) است که جذب کورکومین در بدن را افزایش می دهد. بهترین مدل های کپسول زردچوبه دارای پیپرین هستند که به تأثیرگذاری بیشترشان کمک می کند. کورکومین همچنین در چربی حل می شود، پس شاید ایده خوبی باشد که بیشتر همراه با غذاهای چرب مصرف شود ...
انواع مختلف سرطان سینه که زنان را درگیر می کند
.... این کانال های کوچک کانال های لنفاوی نامیده می شوند. میانگین سن تشخیص 52 تا 57 سال بسته به کیفیت زندگی است. مطالعات همچنین نشان داده است که افراد دارای اضافه وزن بیشتر از هر نوع دیگری در معرض ابتلا به سرطان سینه التهابی هستند. مانند هر سرطان سینه دیگری، این نیز می تواند مردان را تحت تأثیر قرار دهد، اما نه به اندازه ای که برای زنان ایجاد می کند. سینه هایی که تحت تأثیر قرار می گیرند ...
چهارده عادت برای افزایش طول عمر
یک عادت تبدیل کنید. 4 مراقب وزن خود باشید حفظ وزن طبیعی بدن بسیار اهمیت دارد. اضافه وزن و چاقی با خطر بالای ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، کبدچرب و دیابت نوع 2 مرتبط است. در مطالعات حیوانی، ثابت شده است که محدودیت کالری طول عمر را افزایش می دهد. این یافته تاکنون در مطالعات انسانی نتایج مشابه نداشته است، اما این حقیقت که وزن سالم و طبیعی خطر بیماری های ذکرشده را کاهش ...
خواص سیاه دانه را بشناسید؛ از تقویت ایمنی بدن تا بهبود گوارش
تسکین دهد. این گیاه همچنین خواص ضدمیکروبی دارد و آنتی بیوتیک عالی محسوب می شود. البته مطالعات تاثیر ضدویروسی، ضدقارچی، ضدباکتریایی و ضدانگلی سیاه دانه را نیز تایید می کند. تاثیر مثبت بر آسم و آلرژی مطالعات نشان می دهد که سیاه دانه تاثیر مثبتی در بهبود آسم دارد. بعضی ترکیبات موجود در آن با واکنش های هیستامین مقابله می کند و مقاومت بدن نسبت به آلرژن ها را افزایش می دهد. سیاه دانه ...
ویروس کرونا چندین ماه در بدن انسان باقی می ماند
مبتلا به کووید طولانی مدت یا عوارض شدید پس از ابتلا است را بررسی نکرده اند. قابل ذکر است که علاقه ویروس کرونا به سلول های واقع در خارج از مجاری هوا و ریه ها مورد مناقشه است، زیرا بسیاری از مطالعات شواهدی مبنی بر تایید این احتمال و همچنین مخالفت با آن ارائه کرده اند. این تحقیق که در مؤسسه ملی بهداشت در ایالت مریلند ایالات متحده انجام شد، بر روی نمونه برداری و تجزیه و تحلیل ...
دستگاه آب قلیایی و یونیزه؛ اختراعی که دوای درد بسیاری از بیمار ی ها است
...، قهوه، لبنیات، شیر و شیرینیجات و ... بدن به سمت اسیدی شدن پیش می رود که این عامل باعث ایجاد ناراحتی های جسمی و روانی در انسان می شود. جراح زاده گفت: دو سوم بدن انسان از آب تشکیل شده پس اگر می خواهیم زندگی سالمی داشته باشیم باید میزان و نوع آبی که مصرف می کنیم به شکل قلیایی باشد. او گفت: آب قلیایی PH حدود 8 به بالا دارد و با ایجاد تعادل در روده، سلامت را تا 2 الی 3 برابر ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز
کارشناسان این است که به همین دورۀ کوتاه 20 دقیقه ای نیز پایبند باشید و آن را برای روزها و هفته ها و ماه ها تکرار کنید. افرادی که به طور مداوم ورزش می کنند، در درازمدت نتایج کاهش وزن و تناسب اندام بهتری را مشاهده می کنند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که بدن شما می تواند خود را با برنامه های تمرینی منظم وفق دهد، بنابراین اگر هر روز صبح ورزش کنید، احتمالاً در ورزش صبحگاهی بسیار بهتر خواهید بود و ...
گیاهی سرشار از ویتامین و فیبر
جلوگیری می کند. دوم هم آن که عصاره برگ کنگر فرنگی بدن را تشویق می کند تا به نحو موثرتری کلسترول را پردازش کند و از این طریق سبب کاهش سطح کلی آن می شود. کمک به تنظیم فشار خون برخی تحقیقات نشان می دهند که عصاره کنگر فرنگی پتانسیل لازم برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون را در اختیار دارد. یک مطالعه روی 98 مرد با فشار خون بالا نشان داد که مصرف روزانه کنگر فرنگی به مدت 12 هفته به ...
بعضی روزها قهوه بنوشید...
شیوه ی دم کردن قهوه، سطح کلسترول خون افزایش می یابد میزان ماده ی کافستول در قهوه ی اسپرسو یا قهوه هایی که با فرنچ پرس یا قهوه جوش تهیه می شوند بسیار بیشتر از قهوه های فوری یا قهوه هایی است با فیلتر کاغذی آماده می شوند. ماده ی کافستول، سطح کلسترولی به نام لیپوپروتئین کم چگالی را در بدن بالا می برد؛ بنابراین در هنگام تهیه ی قهوه، با استفاده از فیلتر، قهوه را از چربی های آن جدا کنید. این ...
بهترین نوشیدنی برای کبد که باید به طور منظم آن را بنوشید
اکسیدان ها رادیکال های آزاد مضر را خنثی می کنند که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند. یک مطالعه اخیر که در Nutrients منتشر شده است نیز نشان داد که قهوه می تواند به کاهش خطر ابتلا به زخم کبدی نیز کمک کند که در نتیجه احتمال ابتلا به سیروز کبدی را کاهش می دهد. با این حال باید توجه داشته باشید که بهترین نوع قهوه که می توانید برای کبد مصرف کنید قهوه تلخ می باشد. قهوه های شیرین شده با قند و یا انواع فرآوری شده آن خود آسیب هایی را برای سلامتی در بر دارند و خواص بسیار کمتری نیز به بدن شما می رسانند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
آیا برنج باعث چاقی شکمی می شود؟
پس از خوردن، سطح قند خون را افزایش می دهد. پیشنهاد می شود مقالاتی که درباره کاهش وزن همچون رژیم 15 روزه مدیترانه ای و بهترین میان وعده ها برای لاغری منتشر شده بازدید نمایید. آیا برنج باعث چاقی شکمی می شود؟ تحقیقات جدید نشان می دهد که تنها کربوهیدرات ها نیستند که منجر به افزایش وزن و چاقی شکمی می شوند، بلکه نوع کربوهیدرات های مصرفی نیز مهم هستند. تحقیقات آنها نشان می دهد ...
کاهش وزن فوق العاده با مصرف بامیه!
بیماران دیابتی اگر به دلایل وراثتی نگران مبتلا شدن به دیابت هستید مصرف بامیه را در لیست برنامه های غذایی اصلی خود قرار دهید. بامیه شبیه به جعفری خواص بسیار زیادی برای بیماران دیابتی دارد. بامیه به دلیل منابع فراوان موسیلاژ و فیبر موجب تنظیم قند خون می شود. خواص بامیه برای بیماری های گوارشی بامیه منبع سرشار فیبر است و برای افرادی که به مشکلات گوارشی مبتلا هستند بسیار ...
مضرات خوردن زیاد چای
؛ بنابراین آیا برای دوری از فشار روانی خود چای زیادی می نوشید؟ بدانید که با دم کشیدن طولانی مدت چای، یک فنجان از آن حاوی مقادیر بالایی کافئین خواهدشد. بسته به نوع چای نباید بیش از 200 میلی گرم (سه فنجان) از ان را در روز مصرف کنید تا سطح اضطرابتان متعادل گردد. 2. خواب خوب و با کیفیتی نخواهید داشت معمولا کافئین موجود در چای سیاه از سایر چای ها بیشتر است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف ...
ریسک زندگی کم تحرک ما امروزی ها
زندگی کم تحرک توانایی بدن برای تجزیه چربی و تنظیم فشار خون و سطح قند خون را مختل می کند و در واقع افراد کم تحرک در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان هستند. مطالعات نشان داده اند عدم تحرک در طولانی مدت یکی از دلایل مرگ زودرس است و علاوه بر اثرات طولانی مدت، عوارض نامطلوبی وجود دارد که می توانید روزانه آنها را احساس کنید. بی تحرکی سبب ...
ساده ترین راهکارها برای افزایش انرژی
خون را افزایش می دهد و همه این ها باعث بالا رفتن سطح انرژی شما می شود. 4- غذا را خوب بجویید جسیکا روزن کارشناس سلامت معتقد است هر چه سرعت غذا خوردن ما کمتر باشد سرعت متابولیسم غذا بیشتر خواهد بود. دلیلش این است که هر چه غذا بیشتر جویده شود آنزیم های بیشتری برای هضم آن تولید می شود و درنتیجه روده ها کار کمتری برای هضم غذا انجام می دهند و شما انرژی کمتری مصرف می کنید. اما چقدر باید ...
پنج فعالیت لذت بخش برای افزایش طول عمر و تضمین سلامتی
تمرین بدنی برای همه اعضای بدن است که هورمون های سروتونین و اکسی توسین را آزاد می کند. این هورمون ها ، مسئول ایجاد احساس شادی در بدن هستند. همچنین دارای اثرات ضد درد و ضد استرس هم هستند. ارتباط با همسر به حفظ فشار خون کمک می کند، خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و غدد درون ریز را تحریک می کند. عشق ورزیدن شدیدا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و فعالیت مغز را افزایش می دهد و ما را جوان تر نشان می دهد. یک مطالعه نشان داد که زوج هایی که سه بار یا بیشتر در هفته رابطه زناشویی دارند، به طور متوسط ده سال جوانتر از سن خود به نظر می رسند! انتهای پیام/// ...
خیلی مراقب باشید، آبی لاغرتان می کند، زرد چاق!
را تحریک می کند؟ اگر در حال کاهش وزن هستید، کدام رنگ اشتهایتان را کور می کند؟ تا به حال فکر کرده اید که چرا کارخانه های صنایع غذایی بسته بندی های خاصی برای محصولات خود در نظر می گیرند؟ یا چرا به نظرتان می آید که فلان خوراکی خوشگل تر از خوراکی های دیگر است؟ محققان متوجه شده اند رنگ های متفاوت بر اشتهای ما تاثیرگذار است و خوب است با 10 راز این ماجرا آشنا شوید: رنگ ...
باورهای عامیانه در مورد سویه ناشناخته کرونا/ امیکرون جایگزین دلتا می شود؟
کردیم با استفاده از نظر متخصصان و پزشکان تکلیف پاسخ این سوال ها از خط ملتهب شایعات جدا کنیم تا با شناخت هرچه بهتر این بیماری رفتار منطقی تری نسبت به خبرهای داغ و لحظه به لحظه فضای مجازی داشته باشیم. اگرچه به گفته کارشناسان بخش بهداشت و درمان، اطلاعات کافی در خصوص رفتار سویه جدید کرونا موسوم به اومیکرون در دست نیست، اما گاهی باورهای عامیانه ای در میان کاربران فضای مجازی در این باره دست ...