تاثیر تناسب اندام بر طول عمر
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بهانه ای برای ورزش نکردن پیدا نکنیم؟
تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که ورزش دارای مزایای جسمی و روحی متعددی است ولی دشوار بودن داشتن تمرینات ورزشی باعث می شود کمتر سراغ این حوزه برویم. شما با شناخت وغلبه بر این بهانه ها می توانید تناسب اندام توأم با سلامتی داشته باشید به گزارش سیناپرس، بسیاری از ما علیرغم اینکه می دانیم فعالیت بدنی چقدر برای سلامتی مان مفید است، بهانه ای برای ورزش نکردن پیدا می کنیم. تحقیقات ...
کاهش زیاد وزن به پیشگیری از ابتلا به کووید 19 کمک می کند
پایداری داشتند، خطر ابتلاء به بیماری شدید تا 60 درصد کمتر بوده است. امینیان در ادامه افزود: مطالعه ما شواهد قوی ای ارائه می دهد که چاقی یک عامل خطر قابل اصلاح برای کووید 19 است که می تواند از طریق یک اقدام موفقیت آمیز کاهش وزن بهبود یابد. محققان بیش از 20 هزار بزرگسال مبتلا به چاقی را در این مطالعه بررسی کردند. آنها گروهی متشکل از بیش از 5000 بیمار با شاخص توده بدنی 35 یا ...
چقدر می توانیم روی یک پا بایستیم؟
در بالا ذکر شد مشکلات دیگری مانند افسردگی و پوکی استخوان که منجر به افزایش خطر افتادن و شکستگی می شود و نداشتن تناسب اندام، با ضعیف شدن توانایی تعادل مشخص می شود. شما می توانید توانایی خود برای ایستادن روی یک پا و حالت تعادل تان را در هر سنی بهبود ببخشید. این کار در صورتی که یک مشکل عصبی داشته باشید، چالش برانگیزتر است. نتایج مطالعات نشان داده در بسیاری از موارد، تعادل به دنبال تمرین ...
کبد چرب چیست و برای درمان آن چه باید کرد؟
باقی می ماند، تغییرات سبک زندگی است: - کم کردن وزن: کم کردن وزن در حد 5 درصد وزن کل ممکن است برای بهبود آزمایش های کبد و کاهش چربی درون کبد کافی باشد. کاهش 7 تا 10 درصد وزن بدن می تواند میزان التهاب و آسیب وارد به سلول های کبدی را کاهش دهد و حتی برخی از آسیب های ناشی از فیبروز را برطرف کند. اما باید کاهش وزن را به طور تدریجی و در حد نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام شود، کاهش وزن بسیار ...
ماکادمیا، غنی از همه چیز!
بر وضعیت قلب تأثیرگذار است. وی با اشاره به این که سندرم متابولیک مجموعه ای از ریسک فاکتورها مانند قند خون و کلسترول بالاست که می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی و دیابت نوع دو را افزایش دهد، افزود: تحقیقات نشان می دهند که ماکادمیا در کاهش وزن، محافظت از بدن مقابل سندرم متابولیک و همچنین دیابت نوع دو تأثیرگذار است، حتی رژیم های غذایی غنی از مغزهای درختی به ویژه ماکادمیا باعث کاهش سطح قند خون ناشتا می شوند. انتهای پیام ...
6 نشانه ارتباط خستگی با یک بیماری جدی
احساس خستگی و تشنگی مداوم دارید، ممکن است نشان دهنده ابتلا به دیابت باشد که با برخی علائم دیگر مانند کاهش وزن، یبوست و عفونت های مکرر همراه است. 2- ورزش می کنید و از رژیم غذایی سالم پیروی می کنید، اما خسته هستید و وزن کم نمی کنید اگر بر خلاف اطرافیانتان احساس سرما می کنید و در خانم ها دچار یبوست و قاعدگی نامنظم می شوید در این صورت ممکن است کم کاری تیروئید داشته باشید هورمونی به نام ...
بهترین سن برای بچه دار شدن
، اغلب به روش های کمک باروری از جمله IVF نیاز پیدا می کنند که این مسأله با افزایش خطر زایمان زودرس یا وزن کم نوزاد هنگام تولد در ارتباط است. همچنین، کودکانی که با روش IVF به دنیا می آیند، با خطر بالاتر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در سال های آتی زندگی مواجه هستند. پزشکان تأکید می کنند، اگر زوج ها در سنین جوانی اقدام به فریز تخمک یا اسپرم کنند، می توانند خطر های مرتبط با سن بالا - و نه ...
بهترین نرم افزار های رایگان گوشی برای ورزش در خانه
...> به گزارش فرارو، اما خوشبختانه همیشه راه های ساده و کم هزینه ای نیز وجود دارند که می توانند در این زمینه به ما کمک کنند. یکی از این راه های ساده، استفاده از نرم افزار های رایگان گوشی های تلفن همراه است که با ارائه برنامه های فشرده منظم و اغلب بدون نیاز به تجهیزات، می توانند به سادگی ما را در حفظ تناسب اندام و سلامتی جسمانی یاری دهند. به عبارت دیگر چه یک ورزشکار باتجربه باشید و چه مبتدی، تعداد ...
چرا فعالیت بدنسازی بانوان اصفهانی ممنوع شد؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، صبح روز گذشته بود که نامه ای با مضمون منع و ممنوعیت فعالیت بانوان در رشته بدنسازی و پرورش اندام در رسانه ها دست به دست شد. البته مضمون این نامه گویای این است که فعالیت های تمرینی بانوان کماکان ادامه خواهد داشت، اما فعالیت های ورزش قهرمانی در رشته های زیرمجموعه فدراسیون پرورش اندام و دوره های مربیگری تا اطلاع ثانوی متوقف خواهد شد. گفتنی است این نامه که گویا چند ...
توجه؛ خطر مرگ این ورزش ها برای افراد دیابتی!
محققان به این نتیجه رسیدند که پیاده روی و اسکی در کوهستان سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 1 را به شدت مختل می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از بهداشت نیوز؛ ورزش فواید زیادی مانند بهبود سلامت قلب، حساسیت بهتر به انسولین و کیفیت زندگی برای افراد مبتلا به دیابت دارد و اغلب توسط پزشکان توصیه می شود. با این حال، ورزش می تواند باعث هیپوگلیسمی- قند خون پایین- در افراد مبتلا به دیابت در ...
انواع ادویه
. غذاهای فصل بهار هیچ رژیمی را لغو نمی کنند، اما به شما کمک می کنند تا کالری دریافتی خود را مدیریت کنید و اگر دوست دارید به درستی ورزش کنید، وزن خود را افزایش دهید و با هم سالم و تناسب اندام بمانید. گل گاوزبان علاوه بر خواص درمانی فراوانی که دارد می تواند مانند هر گیاه دارویی دیگری مشکلاتی را ایجاد کند. مصرف گل گاوزبان برای زنان باردار یا شیرده یا مبتلایان به بیماری های کبدی ...
کاهش خطر کرونا به کمک جراحی های کاهش وزن
پژوهش های جدید محققان نشان می دهد بیماران چاقی که قبل از همه گیری کرونا، تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفته اند، در صورت ابتلا به ویروس کرونا 60 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به عوارض شدید هستند. به گزارش سیناپرس، مطالعات قبلی نشان می دهد که چاقی مانند سابقه فشار خون بالا، دیابت یا نارسایی قلبی یکی از چندین بیماری زمینه ای برای تشدید عفونت کووید محسوب می شود. پژوهشگران کلینیک ...
تناسب اندام مهمتر از کاهش وزن است؟
طور مداوم و قوی با کاهش خطر مرگ به هر دلیلی مرتبط است. گاسر می گوید: "مزایای سلامتی ورزش و رژیم غذایی تا حد زیادی مستقل از کاهش وزن است. " مطالعات نشان می دهد که افزایش فعالیت بدنی، خطر مرگ به هر علتی را بین 15 تا 50 درصد و خطر بیماری قلبی را تا 40 درصد کاهش می دهد. هنگامی که با تلاش کافی برای بهبود تناسب اندام قلب خود ورزش می کنید، این تغییر حتی چشمگیرتر نی می شود. حرکت از پایین ترین رده ...
8 توصیه طب آسیا برای خرید وسایل ورزشی را جدی بگیرید!
شدنتان از ورزش و از بین رفتن سرمایه شما خواهد شد. مشکلات جسمانی خود را جدی بگیرید! استفاده از محصولات طبی و ورزشی، فقط برای هدف تناسب اندام و سلامتی نیستند، خیلی از محصولات طبی این توانایی را دارند که ناهنجاری های جسمی شما را بهبود ببخشند، پس در راستای خرید مناسب و بهینه محصولات طبی توجه داشته باشید که محصول مورد نظر در جهت بهبود آسیب های شما عمل نماید، مثلا استفاده از سیستم تی ...
اقداماتی که نباید بعد از 40 سالگی انجام دهید!
کار باعث آسیب به بدن و ماهیچه ها نیز خواهد شد. پس باید مراقب باشید که ورزش را خیلی سریع شروع نکنید و اول خودتان را آماده کنید. مهم تر از همه این که باید یک برنامه ورزشی مشخص زیر نظر فرد متخصص داشته باشید و طبق آن پیش بروید. نکته مهم دیگری که باید حین ورزش کردن به آن توجه داشته باشید، این است که ورزش خود را تنوع بدهید و مدام یک عضله را به کار نگیرید تا بتوانید تناسب اندام بیشتر و جسم سالم تری داشته ...
خرید لوازم بدنسازی و تناسب اندام از ایران اسپورتر
، ایران اسپورتر، بر اساس یک هدف مهم، کار خود را پیش می برند: که چگونه می توانیم سرگرمی و تفریح را در کنار ورزش های تناسب اندام جای دهیم؟! به همین منظور با وجود فروش محصولات متنوع بدنسازی و تناسب اندام، مقالات مفید سایت همگام بودن ما را با مشتری اثبات می کند!! رسیدن به یک سبک زندگی ایده آل از لحاظ تغذیه و ورزش، سفر خسته کننده دستیابی به وزن ایده آل را مفرح و انگیزه فرد را مستحکم تر می کند. انتهای رپرتاژ آگهی/ ...
چگونه در خانه وزن کم کنیم؟ سه روش ساده و رایگان و بی هزینه، اما موثر در چربی سوزی و کالری سوزی
بندهای سلامتی برای شمارش قدم هایتان را داشته باشید یا اینکه فقط علاقه مند دویدن و پیاده وری در طول روز باشید؛ پیاده روی راهی عالی برای کاهش وزن در خانه است. اگر در زمینه تناسب اندام تازه کار هستید؛ باید بدانید پیاده روی، راهی آسان برای شروع سفر تناسب اندام شما است. چون این شکل از ورزش هم هزینه زیادی ندارد و هم زمان و فشار زیادی به بدن شما وارد نمی کند و به راحتی می تواند در برنامه روزانه شما قرار ...
رژیم لاغری سریع بدون گرسنگی چه ویژگی هایی دارد؟
رژیم لاغری نه تنها به تناسب اندام در افراد چاق و دارای اضافه وزن کمک می کند بلکه می تواند باعث جلوگیری یا معکوس کردن دیابت شود.علاوه بر این ها تاثیر بسیاری در کاهش خطر ابتلا به سرطان ها، زوال عقل و آلزایمر دارد.رژیم غذایی سلامت قلب را بهبود می بخشد و باعث تقویت سیستم ایمنی نیز می شود و یقیناً مهم ترین بخش یک رژیم لاغری، متعادل بودن آن است. متعادل بودن رژیم لاغری به این معناست که رژیم از نظر مقدار ...
سلامت پوست و مو به کمک یک لوبیا!
به گزارش جهت پرس ، لوبیا چیتی از جمله حبوباتی است که خواص بی شماری دارد و می تواند تاثیر شگفت انگیزی در لاغری و تناسب اندام و همچنین سلامت پوست و مو داشته باشد. لوبیا چیتی یا لوبیای نقاشی شده لوبیا چیتی یکی از چند نوع مدل لوبیایی است که طرفداران زیادی دارد و با نام (Pinto Bean) یا نقاشی شده شناخته می شود و می توان گفت ریشه ای اسپانیایی دارد و منبع غنی پروتئین و فیبر است و ...
چاقی در دوران بارداری چه خطراتی دارد؟
زایمان سخت را افزایش می دهد. دکتر واثق رحیم پرور ابراز کرد: شواهد متناقضی در مورد ارتباط بین چاقی مادر و مرگ جنین یا نوزاد گزارش شده است. در یک تحقیق نشان داده شد که بیش از نیمی از زنانی که جان خود را در طی بارداری از دست دادند وزن بیش از اندازه داشته یا چاق بودند. بنابراین چاقی عامل خطر مهمی برای مرگ مادری نیز محسوب می شود و همچنین ممکن است چاقی مادر با سوء تغذیه از نظر کمبود اساسی مواد ...
عوارض رژیم های غذایی کات در ورزشکاران زیبایی اندام
مطالعات موجود، این ورزشکاران طی بازه زمانی 6-2 ماه قبل از مسابقات، دریافت انرژی خود را محدود می کنند. این کاهش کالری دریافتی موجب کاهش وزن بدن (هر دو بخش توده چربی و توده بدون چربی) می شود. در سطوح حرفه ای این ورزشکاران توصیه می شود که درصد چربی بدن به محدوده 6-4 درصد (حدود 5/2 کیلوگرم در یک مرد میانه اندام) برسد. در یک مطالعه یک ساله که بر روی یک ورزشکار رشته پرورش اندام انجام شد ...
15 ترفند برای کاهش وزن و زندگی سالم تر
و زندگی سالم قرار می دهند تا به سمت وزن و تناسب اندام خود حرکت کنید. در اینجا 15 مورد از بهترین نکات رژیم غذایی برای بهبود سلامت و کمک به کاهش وزن، ارائه شده اند. رژیم خود را سرشار از فیبر کنید فیبر در غذاهای سالم از جمله سبزیجات، میوه ها، حبوبات (از قبیل لوبیا) و غلات کامل یافت می شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که خوردن غذاهای غنی از فیبر بیشتر به کاهش وزن و حفظ آن کمک ...
چهارده عادت برای افزایش طول عمر
باشید همه ی ما از اهمیت ورزش باخبریم، اما آیا می دانستید انسان هایی که به لحاظ فیزیکی فعال هستند تقریباً 30 تا 35 درصد نسبت به دیگران کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری هستند؟ ورزش خطر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد و بنابراین عامل مهمی در افزایش طول عمر است. امید به زندگی در انسان های فعال فقط با ورزش منظم بین 0.4 تا 4.2 سال افزایش می یابد ...
کاهش ضعف و سستی در دوره سالمندی از خطر زوال عقل می کاهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، نتایج مطالعه محققان دانشگاه اکستر انگلستان و دانشگاه دالهوسی کانادا نشان داد که ضعف یک فاکتور پرخطر قوی برای زوال عقل، حتی در میان افرادی که در معرض خطر ژنتیکی بالای ابتلاء به زوال عقل هستند، محسوب می شود و ممکن است از طریق سبک زندگی سالم قابل اصلاح باشد. تیم تحقیق داده های بیش از 196 هزار فرد بزرگسال بالای 60 سال را در بریتانیا بررسی کردند ...
دانستنی سلامت/ افراد دیابتی به ارتفاعات نروند !
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها دانستنی دانستنی سلامت دیابت قند سلامت کوهنوردی برچسب ها
مفاخر فرهنگی فارسی زبان برای فرهنگ ایرانی آبرو هستند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سیما؛ برنامه صبحگاهی صبح پارسی که از دو شنبه تا جمعه هر هفته ساعت 9 صبح به تهیه کنندگی علیرضا نظارت و ابراهیم ارجمندی از شبکه جام جم پخش می شود، امروز با موضوع کاهش وزن بر روی آنتن رفت. در این برنامه پس از پخش آیتم هایی از جمله ورزش صبحگاهی، میز فرهنگی، اخبار ویژه و نماهنگ هایی با موضوع انگیزشی و با تصاویری از طبیعت، محمد امین نبی اللهی و شمیم علیزاده المیرا کیخسروی ...