سایر منابع:
سایر خبرها
ماست را با این 5 ماده غذایی بخورید؛ لاغر می شوید!
...: ماست یکی از خوراکی های خوشمزه و ساده ای است که فواید متعددی برای سلامت ما دارد. ترکیب این محصول لبنی با برخی مواد طبیعی، می تواند برای لاغری مفید باشد. به گزارش خبرگزاری صداوسیما، ماست های ساده که از باکتری های مفید سرشارند و حاوی پروتئین هستند، هم احساس سیری طولانی تری به وجود می آورند و هم اثرات مفیدی برای میکروبیوم روده یا حتی سیستم ایمنی دارند. همه ما با افزودن چند خوراکی ...
وظیفه درمانگر و درمانجو در گشتالت درمانی
گشتالت در آلمانی به معنای انگاره (configuration) یا شکل (form) است. روانشناسان گشتالت، معتقد بودند که گرچه تجربه های روانشناختی از عناصر حسی ناشی می شوند، اما با خود این عناصر تفاوت دارند. روانشناسان گشتالت معتقد بودند که یک ارگانیزم، چیزی به تجربه می افزاید که در داده های حسی وجود ندارد و آن ها آن چیز را سازمان (organization) نامیدند و همانطور که بیان شد، گشتالت در آلمانی به معنی سازمان است. طبق نظریه گشتالت، ما دنیا را در کل های معنی دار تجربه می کنیم و محر ...
تاثیر مثبت نماز بر کاهش اضطراب و آرامش روانی
و حتی درمانگر مذهب درباره اضطراب، قابل بررسی است. آرامش حاکم بر روح و روان و در نتیجه، سلامت جسم اشخاص مذهبی، در مقایسه با آشفتگی روانی و جسمی و اضطراب بی مذهب ها از قدیم مورد توجه پزشکان بوده است. تحقیقات علمی در بعضی از کشور های مسلمان نشان می دهند بیماران مضطربی که در کنار درمان های رایج ضد اضطراب، به خواندن نماز، قرآن و حتی احادیث نبوی و روایات از ائمه اطهار سلام الله علیهم اجمعین ...
مصرف این مواد غذایی از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید
اقتصاد 24 - تغذیه و افسردگی هم با هم در ارتباط هستند و انواع غذا ها و خوراکی هایی که مصرف می کنیم، سلامت روان ما را تحت تأثیر قرار می دهند. اگرچه به طور قطع نمی توان ادعا کرد که غذا ها مستقیماً سبب بروز افسردگی یا درمان آن می شوند، اما می توان گفت که تغذیه تأثیر چشمگیری در حال روحی و وضعیت روانی افراد دارد. برخی از مواد غذایی که مصرفشان در بهبودی این اختلال روانی مؤثر است، در این مطلب ...
چرا نوجوانان بدرفتاری می کنند؟
کند و رفتارهای مثبت انجام می دهد، از رفتار او قدردانی کنند. این محقق حوزه کودک و نوجوان گفت: مورد دوم زمانی می تواند احساس تعلق پیدا کند که صاحب قدرت باشد، با نافرمانی کردن، پرتوقع بودن و داد و فریاد کردن و قدرت طلبی احساس تعلق خود را نشان می دهد. در این شرایط بهتر است والدین از دعوا کردن و تسلیم شدن بپرهیزند و وارد جنگ قدرت نشوند و چالش نداشته باشند و مکان را ترک کنند تا نوجوان از ...
روش افزایش کاریزما و تاثیرگذاری بر دیگران | بیش از حد گله و شکایت نکنید
اینکه در خودتان کاریزما ایجاد کنید و دیگران را به خود جذب کنید، باید فعالیت هایی را در زندگی حرفه ای انجام دهید. بعضی از تغییرات هستند که توانایی شما را ارتقا می دهند و باعث می شود که ذهن و قلب افراد را تسخیر کنید. کاریزما را می توانید با انجام موارد زیر در خودتان ایجاد کنید : افراد خوش بین معمولاً در هر حوزه ای از جمله سیاست، خرید و فروش و تعاملات اجتماعی افراد جذاب تری هستند. سعی کنید ...
تاثیر روانی ناباروری بر زوجین چیست؟
، می توانند مشکل ساز شوند. وی اظهار داشت: در چنین شرایطی ممکن است روابط این افراد با خود یا روابط آنها با محیط پیرامونی دچار ایراد و اشکال شده و روزبه روز احساس تنهایی، ناکامی و نقص بیشتری را تجربه کنند. این روانشناس تصریح کرد: بر این اساس لازم است که این افراد تحت کنترل و درمان یک متخصص قرار داشته باشند تا ناتوانی آنان در امر باروری، باعث ناتوانی آنان در دیگر جنبه های زندگی ایشان نشود. وی افزود: نقش روانشناس یا روان درمانگر در این موارد این است که به زوج ها براساس شرایط زندگی و پیشینه های ذهنی فردی و خانوادگی و ... توصیه های لازم را بدهد. ...
6 نشانه وخیم شدن روابط
. وقتی این به یک عادت تبدیل می شود، می تواند نشان دهد که کسی از یک رابطه دور است. 6- توهمات غیر واقع بینانه: شریک زندگی شما چقدر عالی است؟ روابط ممکن است تا حدی ادامه داشته باشد زیرا افراد ایده های کمی غیر واقعی در مورد شریک زندگی خود دارند. آنها همسر خود را بهتر از آنچه واقعا هستند می بینند، به ویژه در مورد صفات یا ویژگی های انتزاعی که برای آنها اهمیت ویژه ای دارد. یک متاآنالیز نشان می ...
قانون جذب عشق؛ آموزش و ارائه تمرینات کاربردی
...> قبل از اینکه بخواهیم در رابطه با عشق و احساسات در زندگی هر فردی صحبت کنیم، بهتر است کمی با قانون جذب آشنا شویم. یکی از مهم ترین قوانین طبیعت که خیلی از ما از آن بی خبر هستیم، قانون جذب است. شاید باور این موضوع برای شما مشکل باشد ولی بیشتر اتفاقاتی که در زندگی ما رخ می دهد به دلیل همان اقداماتی است که ما انجام می دهیم و در واقع قدم بعدی ما نتیجه قدم قبلی است که خودمان نسبت به برداشتن آن ...
انواع مختلف دروغ گو ها را بشناسید!
این افراد آن است که به دروغ گفتن عادت ندارند. آنها معمولا آنقدر تحت تاثیر حس عذاب وجدان شان قرار می گیرند که به دروغ شان اعتراف کرده و به دنبال بخشش هستند. اگر در این مورد با آنها صحبت کنید به احتمال زیاد در خودشان تغییر ایجاد کرده و سعی می کنند خیلی به ندرت این کار را انجام دهند. دروغ گو های عادتی این افراد کسانی هستند که به شدت عادت به دروغ گفتن دارند. دروغ گفتن راه پیش فرض این افراد ...
کارهایی که باید بعد از 40 سالگی انجام دهیم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : با افزایش سن مراقبت از بدن باید دقیق تر و کنترل شده تر باشد، اگر بالای 40 سال سن دارید، انجام برخی کارها را فراموش نکنید. با افزایش سن افراد، حساسیت ها برای مراقب از بدن و حفظ سلامتی افزایش پیدا می کند که در این خصوص باید کارهایی انجام دهیم که ضمن حفظ سلامتی، از بروز مشکلات و بیماری ها جلوگیری کنیم. با قرار گرفتن در آستانه ...
صحبت های دکتر قربانعلی تنگ شیر مدرس دانشگاه در رابطه با سالمندان شیشه ای
.... دوره سالمندی دوره سکون است دقیقاً عکس دوره جوانی است. باید خود خوری رو را از خود دور کنیم و به روان خودمان توجه بیشتری کنیم .عین روان تن باید به روان روح خود هم بیشتر برسیم .حتماً باید برای رفع مشکل با روانپزشک گفتگو کرد. چهار روش مهم برای مقابله با روان درمانی: کمتر به گذشته وافکار بد فکر کنیم چون سالمندی یک دوره طلایی است باید سالمندان را خوب بشناسیم احساسات ...
چند توصیه برای مراقبت از سلامت روان
و کاربردی به منظور مراقبت از سلامت روان خواهیم پرداخت. 1. در مورد احساسات خود صحبت کنید صحبت کردن در مورد احساسات می تواند به شما در جهت مراقبت از سلامت روان تان کمک کند. همچنین صحبت کردن در مورد احساسات باعث می شود تا افراد در مواقعی که احساس ناراحتی می کنند، بتوانند بهتر این احساس را مدیریت کرده و با آن کنار آیند. 2. فعال باشید ورزش کردن منظم باعث ...
با سندروم شوهر بازنشسته چه کنیم؟!
نگرانی همراه است. راه های ممکن برای حفظ آرامش و ارتباط بهتر را پیدا کنید و برای صحبت کردن درباره شان با همسرتان راحت باشید. اگر همسرتان با مرحله جدید زندگی نتوانسته کنار بیاید و با افسردگی دست و پنجه نرم می کند، گوش شنوای احساسات او باشید. احساس ناکارآمدی، بیکاری و شروع هر روز بی هیچ هدفی، دلیل اصلی مشکلات این افراد است. برای تجربه فعالیت های جدید روزانه، کار سبک و پاره وقت و... راهنما ی او ...
کووید-19 چگونه سلامت روان افراد معلول را تحت تأثیر قرار می دهد؟
به بهداشت روانی جمعیت های حاشیه نشین که دسترسی کمتری به منابع اقتصادی - اجتماعی و شبکه های حمایت اجتماعی دارند، آسیب بزند. (به عنوان مثال، گلدمن و گالیا ، 2014). عوامل استرس زا (استرسور) و چالش های منحصر به فردی وجود دارند که می توانند سلامت روان معلولین را در طول بحران COVID-19 به خطر بیندازند. تحقیقات در مورد همه گیری های گذشته نشان می دهد که دسترسی افراد معلول به تجهیزات ...
5 ویژگی بارز یک خانواده سالم
هم مشارکت و همکاری دارند بنابراین نگاه فردی در یک خانواده سالم و موفق، وجود دارد و اعضای خانواده، حواس شان به شرایط پدر، مادر، برادر یا خواهرشان هم هست. احترام در خانواده یکی از اصول اخلاقی است که می تواند سلامت روان اعضای خانواده را تضمین کند ابراز هیجانات به درستی انجام می شود در خانواده های سالم، مهارت های ارتباطی در اعضای خانواده نهادینه شده است و از این رو، هیجانات مثبت ...
خطری که فضانوردان را تهدید می کند
های فضایی آینده را به خطر بیندازد، زیرا احساسات مثبت و امید برای بازگشت از یک محیط پرفشار مانند یک فضاپیما بسیار مهم است. دانشمندان دانشگاه هیوستون (Houston) فهرستی برای تشخیص تغییرات سلامت روان در محیط های محدود و منزوی شدید (ICE) ارائه کرده و از افرادی که در دو ایستگاه قطب جنوب کار می کردند خواستند وضعیت روانی خود را گزارش دهند. آنها دریافتند که احساسات مثبت این افراد در طول ماه ها کاهش ...
با معایب و مشکلات باورنکردنی تیزهوشی آشنا شوید!
، این تنها یکی از مشکلات این دسته از افراد است و در ادامه به تعدادی از مشکلات دیگر با دلایل علمی خواهیم پرداخت. شاید با شنیدن این مشکلات، آرزوی باهوش تر بودن از سرتان بیرون برود! 1- شما اغلب به جای احساس کردن، فکر می کنید افراد باهوش عمیقاً احساساتش را درک می کند و کاملاً می تواند درباره آن ها با افراد صحبت کند. اما هیچگاه با حرف زدن درباره احساسات شان، آرام نمی شوند! این یک ...
نگاهی به گرایش بسیاری از مردم به چت بات ها در دوران شیوع کرونا
شیوع جهانی کرونا از همان ماه های آغازین، تأثیرات روانی عمیقی بر بسیاری از مردم دنیا گذاشت. اضطراب و تشدید شدن ناراحتی های روانی از جمله آثار شیوع کووید 19 است. عوارض مخرب روانی این شیوع به ویژه بر افرادی که سابقه این گونه مشکلات روانی را داشتند بسیار سنگین بود. برخی از افراد به دلیل مشکلات مالی ناشی از کرونا قادر نبودند برای جلسات درمانی هزینه کنند. براساس گزارشی که در ژانویه 2020 از سوی سازمان بهداشت جهانی منتشر شد، بیش از 264 میلیون نفر در دنیا از افسردگی رنج می بردند. با شیوع کرونا، سال 2020 به اضطراب آورترین سال عمر بسیاری از شاغلین دنیا تبدیل شد. نتایج پژو ...
بررسی افسردگی در رادیو
کاوشی عمیق تر در احساساتمان و هر آنچه برای فرار و دوری از آن ها انجام می دهیم. احساس موضوعی است که هیچ انسانی با آن بیگانه نیست و آن را در لحظه لحظه زندگی اش تجربه می کند. نقش احساسات در درمان های روان شناختی پراهمیت است. در این کتاب خواننده با نقش پررنگ احساسات در جلسه درمان آشنا می شود. روایت نویسنده از جلسات درمان، این تصویر را ملموس تر و روشن تر می سازد. با این همه، شاید مهم ترین پیام کتاب، چه برای روان درمانگران و چه برای هر مخاطبی، به رسمیت شناختن احساساتمان است. مثلث تغییر، روشی است برای پویش در دریای احساسات؛ و پس از آشنایی با آن، با آسودگی بیشتری پای در این دریا می نهید. ...
طب سنتی / خواص روغن گل سرخ
سیستم تنفسی، روده ها و سایر اعضای بدن را کاهش می دهد. در ضمن برای درمان کشیدگی عضلانی و درد شکم نیز مورد استفاده قرار می گیرد. روغن گل رز علاوه بر خواص بالا، اشتهاآور نیز می باشد. شکم را روان می کند، التهابات جسمی را کاهش می دهد و باعث عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از ایجاد عفونت در بدن می شود. سلامت کبد باعث بهبود عملکرد آن می شود. روغن گل رز، کبد را قوی و سالم نگه می دارد و باعث ...
خودکشی یکی از راه های اعتراض به شرایط سیاسی، اجتماعی و اقتصادی موجود در جامعه است
شعار سال: خودکشی علل متعددی دارد به همین دلیل پیر و جوان، زن و مرد، فقیر و غنی به مرحله ای می رسند که با این روش تصمیم می گیرند از رنجی که گرفتار آن هستند، به هر نحوی رهایی یابند. الهام محمودی روانشناس و استاد دانشگاه معتقد است: خودکشی نوعی فریاد برای کمک خواستن است که متاسفانه همراه با پیشرفت تدریجی جوامع این مشکل اجتماعی و فردی نیز اف ...
اگر استرس دارید، این غذاها را نخورید
امگا 3 نوعی چربی غذایی است که در ماهی هایی مانند قزل آلا و ساردین به وفور وجود دارد. برخی از افرادی که ماهی نمی خورند، مکمل روغن ماهی مصرف می کنند. امگا 3 خواص ضدالتهابی داشته و می تواند در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی که امگا 3 زیادی دارند به سلامت مغز کمک می کنند. مطالعه ای دریافت امگا 3 می تواند اضطراب را کاهش بدهد. بهتر است ...
"خجالت نداره" پویشی در مشهد برای انگ زدایی از مراجعه به روانشناسان
بیمارانمان زندگی می کنیم بهبودی آنها لحظه شادی ماست و از دست دادن بیمار، بدترین لحظات ما را رقم می زند، به طوری که گاه تا مدتها درگیر آن می شویم. البته شرایط سخت پاندمی اجازه نداد شاید سرویس مشاوره و روان درمانی به طور فرد به فرد که مدنظر ماست انجام شود اما با تهیه محتواهای آموزشی در فضاهای مختلف اطلاع رسانی در این خصوص انجام شد. رییس بخش مراقبت های ویژه بیماران کرونا در بیمارستان امام رضا(ع ...
خشونت خانگی و راه های مقابله با آن
سالانه افراد زیادی دچار چنین خشونت هایی می شوند و بسیاری مجبور به سکوت و تحمل هستند و تعداد کمی به مقابله با این نوع خشونت ها می پردازند اما عکس العمل صحیح و مقابله درست با چنین خشونت هایی از ضروریات است چرا که چه بسا عکس العمل های ناشیانه و نادرست در مقابل خشونت، اتفاقات ناگواری را پیش آورد. عوامل متعددی باعث ایجاد خشونت در میان خانواده ها می شود که با دانستن آن ها می توانند بهتر با ...