سایر منابع:
سایر خبرها
خاصیت های دارویی قارچ سفید برای سلامتی بدن چیست؟
... چه کسانی کمتر قارچ بخورند؟ - مصرف قارچ به علت اینکه دیر هضم می شود برای افراد سالخورده، زنان باردار و شیرده مبتلا به ناراحتی های معده مناسب نیست. - زیاده روی در مصرف قارچ باعث غلظت خون می شود. - کسانی که مبتلا به اختلال کلیه هستند باید مثل تمام مواد پروتئینی از مصرف زیاد قارچ خودداری کنند. - کسانی که اختلال هاضمه دارند و یا از کبد رنجورند و یا کولیت روده دارند و یا به ورم مفاصل مبتلا هستند و یا به علت اسیداوریک موجود در خون مبتلا به نقرس شده اند نباید قارچ مصرف کنند. کد خبر 546510 ...
10 خوراکی عالی و شگفت انگیز برای رفع لکه پوست
کاد بوقلمون سینه مرغ گوشت گاو پخته شده غلات، تخم مرغ و لبنیات سلنیوم در دانه هایی مانند نودل غنی شده، جو دوسر، برنج و غلات کامل نیز یافت می شود. پروتئین های حاوی سلنیوم شامل تخم مرغ، پنیر کم چرب و پنیر چدار است. ویتامین های A و D ویتامین های A و D دو ویتامین موثر در سلامت پوست هستند. بالاترین منابع ویتامین A یا بتاکاروتن، جگر گاو و آب ...
قیمت خودرو
اسید فولیک نقش بسزایی در تشکیل لوله عصبی جنین و پیشگیری از نقایص مادرزادی جنین دارد. افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از شکستگی استخوان و پوکی استخوان ویتامین ب12 برای سلامت اعصاب موثر است و مصرف مقادیر کافی آن در تقویت حافظه، تعادل و تمرکز موثر می باشد. کمک به جذب بهتر چربی ها، پروتئین و مواد نشاسته ای از خواص ویتامین ب12 است. این ویتامین برای تولید DNA و RNA ضروری ...
4 ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب
بروکسل و مارچوبه هستند. منیزیم منیزیم نیز یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در سبزیجات سبز تیره، آجیل و غلات سبوس دار و برخی دیگر از مواد غذایی یافت می شود. کمبود منیزیم با فشار خون بالا مرتبط است. برای به دست آوردن میزان مورد نیاز روزانه منیزیم یا مکمل آن را مصرف کنید و یا غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج خام، سویا، آووکادو و حتی شکلات تلخ را به رژیم غذایی روزانه خود ...
درمان خانگی استفراغ بدون دارو به صورت گیاهی
مانند اضطراب و افسردگی ، عفونت های ویروسی، جراحت سر، بارداری ، قاعدگی، زخم معده ، عوارض جانبی برخی از داروها، سوء مصرف مواد مخدر، میگرن ، حمله قلبی ، اختلالات کبدی و کلیوی ، عدم تعادل الکترولیت (سطح بالای پتاسیم خون)، ذات الریه ، کمبود خواب، عفونت گوش، حساسیت به شیر (شیرخواران و کودکان)، تنگی پیلوریک (کودکان)، بینابینی (کودکان)، گرمازدگی. چه زمانی باید به پزشک مراجعه شود؟ در ...
بارداری بعد از چهل سالگی؛ موفقیت یا شکست
...، پزشکان تلاش می کنند راهکارهای مناسبی را جهت افزایش بارداری سالم به این دسته از افراد ارائه دهند. به طور کلی، در طول مدت زمان فعالیت سیستم هیپوتالاموس مغز، سیستم تولیدمثل، رحم و تخمدان ها و تا هنگامی که چرخه قاعدگی از کار نیفتاده است، امکان بارداری برای یک خانم وجود دارد. بنابراین، حتی بعد از سن 40 سالگی نیز با افزایش کنترل و نظارت های پزشکی می توان بارداری موفقی داشت. نحوه ...
ویتامین های مفید برای سلامت چشم و تقویت بینایی
است منجر به این بیماری شود. جالب این جاست که بسیاری ازمبتلایان به آب مروارید نیز کمبود آنتی اکسیدانی دارند. یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی افراد که شامل مصرف روزانه 1.6-2.2 میلی گرم ریبوفلاوین می شود در مقایسه با مصرف روزانه 0.8 میلی گرم می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را تا 31-51 درصد کاهش دهد. مقامات بهداشتی مصرف 1.1-1.3 میلی گرم ریبوفلاوین را در روز توصیه می کنند. تامین ...
میوه هایی برای دریافت پروتئین بیشتر
دیگر میوه ها کالری کمتری دارد. سیب خشک همچنین برای تقویت تولید نوروترانسمیتر (چیام رسان های عصبی) به کار می آید و می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. اسید اسکوربیک موجود در آن همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. گلابی خشک شده مواد مغذی – تن ها در یک فنجان گلابی خشک شده 2 گرم پروتئین وجود دارد. این مقدار حاوی 70 کالری وو 14 گرم فیبر است. گلابی خشک شده همچنین مقدار متوسطی ...
آیا آب کرفس برای بیماران دیابتی مفید است؟
.... چه مقدار کرفس می توان در روز خورد؟ کرفس کالری کمی دارد و به همین دلیل مصرف یک یا دو ساقه کرفس یا 750 گرم آب کرفس در روز بی خطر و سالم است. افراد مسن مبتلا به پیش دیابت می توانند برای درمان سطح بالای گلوکز خون خود، سه بار در روز کپسول عصاره ی برگ کرفس را در دوز 250 میلی گرم مصرف کنند. کرفس یکی از سبزیجات پرخاصیت و سودمندی است که ارزش غذایی برگ، ساقه و تخم کرفس و ...
کُندر؛ خواص و مضرات
بیماری کولیت اولسراتیو یا کولیت روده که یک نوع التهاب در روده هاست، موثر است. یک مطالعه نشان داد که اگر روزانه به مدت 4 هفته عصاره کندر را مصرف کنید، علائم نامطلوب در افراد مبتلا به کولیت روده خفیف درمان می شود. این مطالعات بسیار محدود بوده است؛ در نتیجه به آزمایشات بیش تری برای اثبات چنین ادعا هایی نیاز است. کندر برای افراد مبتلا به آسم مفید است طب سنتی سال هاست که از کندر برای درمان ...
علت کاهش حس چشایی چیست؟
تقویت حواس موثرند عبارتند از : آش های ساده و شورباهای تهیه شده از گوشت ( بز، بلدرچین، جوجه، مرغ و گوشت های زودهضم )، دمنوش بادرنجبویه و دمنوش گل گاوزبان، استعمال مشک و عطر گل محمدی، خوردن خوراکی های حاوی خردل و زعفران، مصرف مغزهای آجیلی مانند گردو و پسته. مصرف مواد غذایی با مزاج گرم و استفاده از روغن هایی با طبع گرم مانند روغن سیاهدانه در بینی گیرنده های حسی را تقویت می کند ...
اهمیت اسید فولیک به عنوان مکمل برای بانوان در دوران بارداری
در جنین مانند نقص دستگاه ادراری، نقص دست و پا، یا هیدروسفالی با تجویز اسید فولیک کاهش خواهد یافت. بهترین منابع غذایی برای خوردن فولیک اسید در بارداری فولات که فرم طبیعی ویتامین B9 به شمار می رود، در بسیاری از مواد مغذی و غلات موجود است. جگر گاو، نخود فرنگی، لوبیا، آووکادو، تخم مرغ و شیر از جمله این مواد غذایی هستند. اسید فولیک فرم مصنوعی ویتامین ب 9 است و علاوه بر ...
پوست پوست شدن کف پا
کم دوش آب گرم کم آبی بدن قرارگرفتن بیش از حد در معرض آفتاب استرس و اضطراب مصرف دخانیات همچنین کمبود بعضی مواد مانند ویتامین ها در بدن نیز می تواند موجب خشکی پوست شود. اینکه کمبود چه ویتامینی باعث پوسته شدن کف پا می شود؛ به طور دقیق و خاص مشخص نیست. ویتامین C به طور مستقیم در فرایند کلاژن سازی دخالت دارد و همچنین ویتامین E و A نیز در فرایندهای مربوط به ...
روش های رفع کمبود ویتامین D در خانه
برایتان مقاله نوشته ایم، که با کلیک بر روی این عناوین می توانید به آنها رجوع کرده و توصیه های مهم آنها را به کار ببندید. روش های رفع کمبود ویتامین D در خانه: با انجام یک آزمایش خون (تفسیر آزمایش خون) ساده به راحتی می توانید از اینکه دچار بدنتان کاهش ویتامین D است یا خیر مطلع شوید و با تغییر سبک زندگی خود نیاز بدن را به این ویتامین برطرف نمایید: با مصرف مواد غذایی ...
خوردنی هایی که باور نمیکنید اما شکر دارند
شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود. بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت در طولانی مدت انجام دهید. این بخش از بهداشت و سلامت را با دقت بخوانید تا با مواد غذایی که شاید نمیدانستید و شکر دارند بیشتر آشنا شوید. ...
درمان برفک نوک سینه
یابد و مشکلات دیگری را به دنبال داشته باشد. علل مرگ و میر ناشی از برفک نوک سینه مصرف آنتی بیوتیک ها و دارا بودن یک سیستم ایمنی ضعیف می تواند سبب به وجود آمدن محیطی در بدن گردد که سبب می شود تا مخمر رشد نماید و سبب عفونت گردد. در دیگر زمان ها دلیل اولیه یا علت مشخصی وجود نداشته. از آنجایی که مخمر در مکان های مرطوب، گرم، دهان و نوک پستان رشد می نماید. مخمر در طول دوره شیردهی ...
باید ها و نباید هایی درباره مصرف انبه؛ یک میوه پرکالری و محبوب
را محلول پاشی نیز انجام دهند که با این حساب، ترک روی پوست انبه می تواند سبب نفوذ آلودگی های سطح میوه به داخل گوشت آن شده و برای همین مصرف چنین محصولاتی توصیه نمیشود. نحوه شستشوی انبه باید به چه صورت باشد؟ انبه جزو میوه های حاوی قند محسوب می شود که سیستم حمل ونقل آن به ایران، چندان استاندارد و مناسب نیست و به همین دلیل باید پوست آن را پیش از مصرف، با آب و مایع ظرفشویی یا مواد ...
گیاهخواری در ورزشکاران ( قسمت دوم )
در طی دوره های محدودیت کالری افزایش می یابد. با این حال، مقدار توصیه شده روزانه کلسیم (1000 میلی گرم در روز) برای تأمین نیاز ورزشکاران کافی است و علی رغم عوامل ذکر شده، به مقدار بالاتر کلسیم نیاز ندارند. به منظور تأمین مقدار مورد نیاز روزانه کلسیم در ورزشکاران گیاهخوار دریافت مقادیر کافی منابع گیاهی کلسیم شامل لوبیا، حبوبات و سبزیجات سبز برگ توصیه می شود. به دلیل وجود اگزالات در سبزیجات برگ سبز ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت هشدار داد تغذیه ایرانی ها در وضعیت قرمز
روزانه مصرف کنیم و منظور این همه نمک پیدا و پنهانی است که از طریق مواد غذایی در طول یک روز وارد بدن می شود. او تصریح کرد: صنایع غذایی نقش مهمی در بازنگری استاندارد قند و نمک و چربی دارند و خوشبختاته ظرف 5 سال گذشته همکاری خوبی از جانب صنایع غذایی داشتیم و با همکاری سازمان ملی استاندارد میزان قند و نمک حدود 40 محصول غذایی پرمصرف بازنگری شده و کاهش یافته است و این کار همچنان ادامه داد و یکی ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد هشدار کاهش مصرف گوشت و شیر در دهک های پایین درآمدی
روزانه مصرف کنیم و منظور این همه نمک پیدا و پنهانی است که از طریق مواد غذایی در طول یک روز وارد بدن می شود. او تصریح کرد: صنایع غذایی نقش مهمی در بازنگری استاندارد قند و نمک و چربی دارند و خوشبختاته ظرف 5 سال گذشته همکاری خوبی از جانب صنایع غذایی داشتیم و با همکاری سازمان ملی استاندارد میزان قند و نمک حدود 40 محصول غذایی پرمصرف بازنگری شده و کاهش یافته است و این کار همچنان ادامه داد و یکی از ...
11 درمان طبیعی برای اگزما
موارد را از رژیم غذایی حذف کنید. صابون ها و مواد شوینده ملایم شوینده لباسشویی می تواند حاوی مواد شیمیایی خشن باشد که اگزما را تشدید می کند. بسیاری از شوینده ها و پاک کننده های بدن حاوی مواد شوینده هستند که به ایجاد کف صابونی کمک می کنند. شوینده ها و سایر عوامل کف کننده می توانند پوست را خشک کنند، به خصوص در افراد مبتلا به اگزما. سعی کنید از یک پاک کننده ...
دکتر سیدضیاالدین مظهری: عدم کیفیت تغذیه موجب ابتلا به 40 درصد از سرطان ها خواهد بود/ بسیاری از اختلالات ...
قلبی و عروقی به نوع تغذیه بر می گردد وی افزود: گستردگی بیماری های قلبی و عروقی به نوع تغذیه بر می گردد چه از بعد مصرف نمک که زمینه ساز پر فشاری خون است و چه از بعد استفاده نابجا از روغن ها و مخلوط کردن روغن ها چون تفاوت هایی وجود دارد و روغن سالاد و روغن پخت و پز و روغن سرخ کردنی با هم تفاوت دارند و این ها با هم مخلوط می شوند و بیماری های قلبی و عروقی و سکته های مغزی و قلبی را فراهم می ...
نیازهای تغذیه ای زنان چیست؟
عضلانی شود که به نوبه خود نیاز به مصرف کالری را کاهش خواهد داد. در این دوران زنان به کلسیم بیشتری (1200 میلی گرم در روز به جای 1000 میلی گرم) برای کمک به حفظ استخوان های قوی نیاز دارند. 2- سن با افزایش سن، ممکن است مردان و زنان به ویتامین B12 و D بیشتری نیاز داشته باشند زیرا همانند گذشته توسط بدن جذب و سنتز نمی شوند. 3- فعالیت بدنی هر چه زنان از نظر جسمی ...
نوشیدن چای بهتر است یا قهوه؟
مهم ترین فواید قهوه و چای وجود آنتی اکسیدان ها در آن ها است.آنتی اکسیدان ها بدن را در مقابل رادیکال های آزاد محافظت کرده و از پیشرفت بیماری های مزمن پیشگیری می کنند. چای و قهوه حاوی آنتی اکسیدان و پلی فنل هستند که هم در طعم دهی وهم در افزایش سطح سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کنند. انواع زیادی از پلی فنل ها در چای و قهوه وجود دارد. مطالعه اولیه بر روی سلول های سرطانی خون نشان داده است که ...
ماست و فواید و مضرات آن
...، ماست چکیده، ماست یونانی و خامه ای، ماست میوه ای، ماست کفیر طبع و مصلحات ماست ماست دارای طبع سرد و تر است اما ماست چکیده سردی کمتری نسبت به ماست معمولی دارد. هرچه ماست ترش تر باشد سردی آن زیادتر است. مصرف ماست برای افراد لاغر با مزاج گرم و خشک مناسب و اثر دارویی دارد ولی در افراد با مزاج سرد و تر ممکن است باعث بروز مشکلاتی شود. بهتر است افراد سرد مزاج کمتر از ...
فواید بی نظیر پوست سیب زمینی
(ترکیب سرطان ایجاد می شود) واکنش نشان می دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آن ها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در ...
روغن جوجوبا برای جوش صورت، مضرات و نحوه مصرف
هنگام خواب، می تواند منجر به بروز جوش شود، بنابراین مهم است که قبل از اینکه به رخت خواب بروید آرایش خود را پاک کنید. همین طور به تنهایی نیز روغن جوجوبا موثر است. به این منظور می توانید مقدار کمی روغن جوجوبا را به کف دست خود بمالید. روغن را به مدت یک تا دو دقیقه با حرکات دایره وار به روی پوست خود ماساژ دهید. برای پاک کردن روغن اضافی از یک پارچه شستشوی گرم استفاده کنید. بعد از پاک کردن در ...