باید ها و نباید هایی درباره مصرف انبه؛ یک میوه پرکالری و محبوب
سایر منابع:
سایر خبرها
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد، اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن ...
این میوه ها سلامتی پوست شما را تضمین می کند
و جوان انار به دلیل داشتن خواص پوست و سلامتی منحصر به فرد خود، به ویژه در داشتن پوستی درخشان، شفاف و سالم، مشهور میباشد. در کنار دانه های مرواریدی قرمز رنگ آن، غشای سفید و پوست میوه انار نیز منبعی غنی ای از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان ها میباشد. 8. انبه برای زیبایی پوست انبه رسیده، آبدار و خوشمزه، میوه ای است که برای احیای سلامت پوست شما میتواند مفید باشد. خواص ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای همه زنان که باید بخورند
ویتامین ها برای سلامت کلی بدن شما ضروری هستند ضمن این که دریافت آن ها در حد میزان توصیه شده از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل، کار سختی نیست. به گزارش healthline، با این حال، برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل های برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که ویتامین ها برای عملکرد طبیعی سلول ...
راهکارهای مراقبت از چشم در بیماران دیابتی
متعادل نگهداشتن سطح گلوکز معاینه سالانه چشم ملاقات با چشم پزشک در سه ماهه اول بارداری استفاده از بعضی از رنگ ها ترک سیگار فعالیت کردن مصرف رژیم غذایی سالم کنترل فشار خون مراقبت از سطح کلسترول نوشیدن به اندازه کافی آب چه درمان هایی برای عوارض چشمی دیابت وجود دارد؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ از زمانی که اولین بار بیماری دیابت در افراد تشخیص داده می شود، سختی های زیادی را ...
رژیم غذایی مخصوص آقایان در سنین مختلف
کاهش دهند. رژیم غذایی مردان متناسب با سن 19 تا 50 سال مردان جوان در این رده سنی به انرژی بیشتری نسبت به سالمندان نیاز دارند اما لازم است موادغذایی متنوع را از بین 5 گروه غذایی درحد تعادل مصرف کنند. اگر می خواهید هیکل یا عملکردتان بواسطه عضله سازی تغییر کند، یادتان باشد که نیازی به افراط و زیاده روی در انجام آن نیست: اکثر مردان به ازای هر کیلوگرم وزنشان فقط نیاز ...
طب سنتی / روغن نعنا چه فوایدی دارد؟
از محصولات غذایی و دارویی آشکار است. به خاطر داشته باشید، این روغن گیاهی در بازار به شکل غلیظ شده در دسترس است. از این رو، استعمال آن مستقیما بر روی پوست یا مصرف داخلی آن، ممنوع شده است. باید پیش از مصرف آن، آن را با آب و یا حامل روغن مانند روغن بادام رقیق کنید. همچنین، به منظور بدست آوردن نتیجه مطلوب از مصرف آن، لازم است به دنبال یک محصول با کیفیت 100 درصد خالص است باشید و همیشه از یک ...
آشنایی با فواید هویج بخارپز
حالی که یک فنجان هویج آب پز شده در آب بدون هیچ نمک اضافه 55 کالری ،28 گرم چربی دارد . خوردن یک فنجان هویج خام یا پخته شده به شما کم تر از 3 درصد کالری می دهد در صورتی که رژیم غذایی 2000 کالری را دنبال کنید. هویج خام همچنین 1.2 گرم پروتئین، 12.3 گرم کربوهیدرات و 3.6 گرم فیبر رژیمی دارد. هویج پخته حاوی همین مقدار پروتئین، کمی بیشتر کربوهیدرات و 4.7 گرم فیبر هستند. ویتامین A هویج بخار پز ...
طرز تهیه خورشت ماست، غذای اعیانی اصفهانی ها
جشنواره های استانی انتخاب شده است. این پیش غذای بومی دارای ارزش تغذیه ای بالا است. یک متخصص تغذیه در این خصوص گفت: در صد بالای ماست چکیده در خورشت ماست منبع غنی از کلسیم و ویتامین B محسوب می شود، بنابراین مصرف آن برای زنان باردار، کودکان و سالمندان مفید است. مواد لازم خورشت ماست پیاز متوسط 1 عدد شکر نصف پیمانه متوسط گلاب 1 قاشق سوپخوری مغز گردو 1 قاشق غذاخوری خلال بادام ...
فواید بی نظیر پوست سیب زمینی
متصل می شود، سپس آن اکسیژن را در تمام بدن شما حمل می کند. آهن جزء اصلی هر مولکول هموگلوبین را تشکیل می دهد و وجود آهن برای اتصال اکسیژن و حمل و نقل ضروری است. طبق گفته یک موسسه تحقیقاتی، مصرف چهار پوست سیب زمینی میزان جذب آهن شما را به میزان 5 میلی گرم افزایش می دهد، تقریبا 61 درصد از میزان توصیه شده برای خانم های بالای 51 سال یا برای مردان در هر سنی و یا همچنین 27 درصد برای خانم های 50 ...
خوردنی هایی که درونشان شکر دارند
خوبی را به گوشت می دهد اما سرشار از قند است که احتمالاً شما را متعجب خواهد کرد. فقط یک قاشق غذاخوری از این چاشنی حاوی حداقل 6 گرم قند و یک ظرف آن معادل 20 گرم یا بیشتر است. ماست طعم دار اگرچه ماست به عنوان یک غذای سالم معرفی می شود ،اما می تواند به اندازه یک قندان شیرینی حاوی شکر باشد زیرامعمولا شرکت ها برای طعم دار کردن آنها و جبران عطر و طعم از دست رفته در انواع کم چرب از ...
مردم باید برای سلامت خود مطالبه گر باشند
، ممکن است ناراحتی های گوارشی ایجاد کند که مصرف مداوم آن حتی ممکن است سرطان زا باشد اما این سم جزء ماهیت خود گیاه است و ارتباطی با بالا بودن سموم استفاده شده در گیاه ندارد. او ادامه می دهد: بحث دیگر، خرید موادغذایی اورگانیک است. هرچند مواد اورگانیک کم و گران قیمت هستند، اما با اطمینان از اصل بودن این محصولات و تداوم مصرف، می توان از سالم بودن محصول اطمینان داشت. بخشی از سموم که روی سطح ...
روش صاف کردن مو با مواد طبیعی + روش اختصاصی برای آقایان
...> آلوئه ورا حاوی چندین خاصیت ضروری است که باعث رشد سالم مو شده و بر بافت موهای شما تأثیر می گذارد و آن را صاف و نرم می کند . همچنین ژل آلوئه ورا به راحتی در تارهای مو نفوذ کرده و سطح رطوبت پوست سر را نیز به بهترین شکل ممکن حفظ خواهد کرد . به دلیل این خاصیت مرطوب کنندگی ، می تواند یکی از روش های عالی برای صافی مو با مواد طبیعی برای آقایان و خانم ها باشد . برای استفاده از این روش باید نصف ...
بدون مصرف دارو چگونه سردرد را درمان کنیم؟
سردرد کمک کند، سیر دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است و همچنین باعث کاهش فشار خون ، تشنج و در نتیجه سردرد می شود. روش استفاده: سه حبه سیر خرد شده را جوشانیده و یک قاشق غذاخوری آب لیمو را با دو قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را روزی دو بار مصرف کنید تا سردرد شما تسکین شود. زردچوبه از زردچوبه به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد عفونتی، برای درمان ...
برگشت محصولات کشاورزی ایران ربطی به باقی مانده سموم ندارد
با بیان اینکه مصرف سموم کشاورزی ایران از اروپا نیز کمتر است، اضافه کرد: کاهش مصرف سموم در بخش کشاورزی موجب بحران در تولیدات کشاورزی و در نهایت نا پایداری امنیت غذایی می شود. رییس انجمن تولیدکنندگان سم کشور با تکذیب باقی مانده سموم در محصولات کشاورزی برگشتی، تصریح کرد: فلفل دلمه ای برگشتی ایران از روسیه به دلیل باقی مانده سموم نبوده، زیرا چهار نوع سم درمبارزه با آفات این فلفل ها مصرف شده ...
چه چیزی را با پنیر نباید بخوریم؛ 16 ماده غذایی ممنوعه
شما هم جزو افرادی باشید که عادت کرده اید خوردن پنیر را به وعده صبحانه بیندازید. اما پژوهشگران و حتی متخصصان طب سنتی توصیه دیگری دارند. آن ها می گویند خوردن پنیر آن هم به عنوان اولین وعده غذایی در روز، اصلا کار درستی نیست. بهتر است پنیر را برای وعده شام و قبل از خواب بخورید. شاید جالب باشد بدانید که مصرف پنیر برای سلامت دندان ها، مخصوصا قبل از خواب مفید است، البته فراموش نکنید که جای ...
جنجال محصولات کشاورزی آلوده به پایان رسید
مرکبات است، افزود: به دلیل اقلیم و تغییرات آب و هوایی، در کشور ما بهترین محصولات کشاورزی تولید و صادر می شود. ریئس نظام صنفی کشاورزی و منابع طبیعی ایران در پاسخ به نقش سموم شیمیایی در برگشت محصولا کشاورزی توضیح داد: حدود 70 درصد سمومی که در تولید محصولات کشاورزی مصرف می کنیم از کشور های هند و چین وارد کشور می شود و برای جلوگیری از مسائل حاشیه ای ایجاد شده، حتی پیشنهاد داده ایم که کشور های ...
اینکه می گویند در مواد اولیه دارو خودکفا هستیم، دروغ محض است
بسیاری از موارد بیمار ماده اولیه ای که برای دارو وارد کشور می شود حدود 80 تا 90 درصد از هند و چین است. اینکه می گویند ما در مواد اولیه خودکفا هستیم دروغ است چون ما در واردات ماده اولیه به شدت وابسته به ارز هستیم و امسال هم حدود 1.5 میلیارد دلار ارز گرفته است متضرر می شود چراکه حق انتخاب او را می گیرند. برای مثال بیماری که چند سال است داروی خاصی را از شرکت خاصی مصرف کرده و جواب ...
چه چیزی را با پنیر نباید بخوریم؛ 16 ماده غذایی ممنوعه
خوردن پنیر شاید شما هم جزو افرادی باشید که عادت کرده اید خوردن پنیر را به وعده صبحانه بیندازید. اما پژوهشگران و حتی متخصصان طب سنتی توصیه دیگری دارند. آن ها می گویند خوردن پنیر آن هم به عنوان اولین وعده غذایی در روز، اصلا کار درستی نیست. بهتر است پنیر را برای وعده شام و قبل از خواب بخورید. شاید جالب باشد بدانید که مصرف پنیر برای سلامت دندان ها، مخصوصا قبل از خواب مفید است، البته ...
آیا آب کرفس برای بیماران دیابتی مفید است؟
.... چه مقدار کرفس می توان در روز خورد؟ کرفس کالری کمی دارد و به همین دلیل مصرف یک یا دو ساقه کرفس یا 750 گرم آب کرفس در روز بی خطر و سالم است. افراد مسن مبتلا به پیش دیابت می توانند برای درمان سطح بالای گلوکز خون خود، سه بار در روز کپسول عصاره ی برگ کرفس را در دوز 250 میلی گرم مصرف کنند. کرفس یکی از سبزیجات پرخاصیت و سودمندی است که ارزش غذایی برگ، ساقه و تخم کرفس و ...
با چند راه ساده زندگی سالم و به دور از بیماری داشته باشید
دندان یا غذا خوردن به لثه های خود آسیب نزنیم چراکه باکتری ها سریعا وارد قلب خواهند شد. 5. مثبت اندیش باشید محققان دریافتند که نگرش مثبت می تواند منجر به زندگی طولانی تر و سالم تر شود. مطالعه ای که توسط پزشکان دانشگاه های برتر در جهان انجام شد، نشان می دهد که افراد بدبین نسبت به افراد خوش بین 50 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. سبک زندگی بدبینانه به طور قابل ...
چگونه آجیل مخلوط درست کنیم؟ آموزش درست کردن انواع آجیل مخلوط
را می زند در خانواده ی آجیل ها، مغز حرف اول را می زند. پس اول از همه مغزی جات را در ظرف موردنظرتان بگذارید. این مغزها می تواند شامل انواع بادام، مغز پسته و مغز فندق باشد. اگر می خواهید آجیل مخلوطتان خام باشد، لازم است مغزها را بدون حرارت دادن استفاده کنید. به اینجا که رسیدیم این نکته را هم بگوییم که آجیل مخلوط خام، بسیار سالم است و برای بدن نیز بسیار مفید می باشد. علاوه بر این تر و تازه ...
برای جلوگیری از ریزش مو خوددرمانی نکنیم
...، ناخن و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. دکتر فیدافه اجودی متخصص زیبایی، پوست، مو و لاغری در گفتگو با تجارت امروز بر ضرورت استفاده از میوه های گروه "ب "تاکید کرد و گفت: برای داشتن موهای سالم باید انواع مختلف میوه به رژیم غذایی اضافه شود تا کمبود ویتامین ها و مواد مغذی بدن جبران شود. وی در ادامه سخنانش با اشاره به اینکه اغلب افراد مبتلا به کرونا؛ دچار ریزش مو شدند و همین امر ...
نسخه های طبیعی و گیاهی برای رفع وز موها
کند . هم چنین به جلوگیری از خرد شدن مو کمک می کند. روغن نارگیل روغن نارگیل یکی از روغن های نافذ است. شامل زنجیره ای از اسیدهای چرب است که مو را از داخل تغذیه می کنند و آن را قوی تر و سالم تر می سازند. روغن بادام روغن نارگیل غنی از ویتامین ایی است که حاوی خواص آنتی اکسیدانی است. با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند که باعث آسیب به مو می شوند و آن را سالم نگه ...
خواص شکلات تلخ
در واقع شکلات تلخ کیفیت بالا با درصد کاکائوی بین 70 تا 99 طعمی تلخ و شیرین دارد. شما می توانید هم شکلات تلخ را به تنهایی میل کنید و هم آن را به کیک و شیرینی و دسرتان بیفزایید. شکلات تلخ می تواند یک درمان سالم باشد تا زمانی که شما به طور مناسب آن را مصرف کنید. یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان در این سیاره است و همچنین مواد مغذی دیگری همچون فیبر، پتاسیم، منگنز، روی، سلنیوم، مس، منیزیم و آهن دارد ...
وزارت بهداشت: 60 درصد افراد بالای 18 سال کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند/ روزی نیم ساعت پیاده روی تند ...
...: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 60 درصد افراد بالای 18 سال جامعه دارای اضافه وزن و چاقی هستند و این عارضه در بزرگسالان روند افزایشی دارد. به گزارش فکرشهر از ایرنا، زهرا عبداللهی روز شنبه در نشست خبری به مناسبت اجرای برنامه ملی تغذیه سالم ( 15 تا 30 دی ) افزود: همچنین بیش از 20 درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن بویژه چاقی شکمی هستند و مصرف بی ...
درمان بیماری ها با زردچوبه
کورکومین یک ماده فعال اصلی در ترکیبات زردچوبه است؛ یک ضدالتهاب مؤثر با خواص آنتی اکسیدان قوی که سه درصد از وزن زردچوبه را تشکیل می دهد. دوز مصرف مناسب این ماده را 1 گرم در روز توصیه کرده اند. رسیدن به این میزان مصرف از کورکومین فقط با استفاده از پودر زردچوبه به عنوان ادویه در طول یک روز بسیار سخت است. به همین دلیل برای بهره مد شدن از تمام خواص زردچوبه شما می توانید از کپسول زردچوبه استفاده کنید ...
تغذیه های پسردار شدن چیست؟
...> سیب جایگزین مناسبی برای تنقلات و شیرینی است. این میوه علاوه بر ارزش غذایی بالا و سالم بودن، شانس پسر دار شدن شما را افزایش می دهد. از آنجاییکه سیب حاوی پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است و وجود این مواد در سیب احتمال پسر شدن نوزاد را افزایش می دهند. پس اگر می خواهید صاحب پسر شوید سعی کنید روزانه سیب تازه را همراه با پوست آن میل کنید. آوکادو: آوکادو حاوی موادی است که در لیست ...
اوت میل یا میان وعده جو دوسر چیست؟
بوده و با دردسر همراه است و در همه جا نیز نمی توان آن را آماده کرد. از جمله موادغذایی مناسب برای میان وعده که به تازگی بسیار پرطرفدار شده و متخصصان تغذیه، آن را برای تمام سنین پیشنهاد می کنند، جو دوسر است. خوراکی های بر پایه جو دوسر به مدت طولانی شما را سیر و پرانرژی نگه می دارند و برای سلامتی مفید هستند زیرا جو دوسر علاوه بر کنترل سطح کلسترول و قند خون، فواید منحصر به فرد دیگری نیز دارد ...
انواع ادویه
. غذاهای فصل بهار هیچ رژیمی را لغو نمی کنند، اما به شما کمک می کنند تا کالری دریافتی خود را مدیریت کنید و اگر دوست دارید به درستی ورزش کنید، وزن خود را افزایش دهید و با هم سالم و تناسب اندام بمانید. گل گاوزبان علاوه بر خواص درمانی فراوانی که دارد می تواند مانند هر گیاه دارویی دیگری مشکلاتی را ایجاد کند. مصرف گل گاوزبان برای زنان باردار یا شیرده یا مبتلایان به بیماری های کبدی ...
در سالم خوری زیاده روی نکنید
...، می تواند تا 10 درصد از کالری موردنیاز روزانه خود را از قند های ساده دریافت کند. یعنی می تواند مقداری از آن را از بیسکوئیت هم دریافت کند. اما فردی که اضافه وزن یا مشکلات دیگری دارد مجاز به دریافت همان 10 درصد هم نیست؛ بنابراین نمی توان مصرف یک ماده غذایی را برای همه مفید یا مضر قلمداد کرد. درصنعت مواد غذایی به وفور از واژه های رژیمی استفاده می شود. افراد تصور می کنند برچسب رژیمی ...