خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای کنترل خشم
اختلال شخصیت. خشم ممکن است فقط نشانه ناامیدی از شخص یا واقعه ای باشد که فرد قادر به آن نیست تا با احساساتش به روشی سالم با او ارتباط برقرار کند. دلایل احتمالی دیگر عصبانی شدن چیست؟ سطح بالای استرس مزمن و همچنین احساس ناتوانی یا تهدید شدن. شناسایی خشم می تواند به فرونشاندن آن کمک کند. سالم ترین راه برای مقابله با خشم این است که متوجه آن باشید، به آن فضا دهید و سعی کنید بیشتر بر ...
نشانه های بالا رفتن استروژن در بدن
اینها را احساس کنید: 1. داشتن سینه هایی متورم و حساس: بسیاری از زنان در طول چرخه بارداری و پریودی خود احساس تغییراتی می کنند، زیرا سینه ها بسیار حساس به تغییرات هورمون ها هستند، اگر درد سینه را تجربه می کنید و یا اگر متوجه شدید که بیش از حد معمول ورم کرده اند، این می تواند به خاطر استروژن بالا باشد. 2. نوسانات خلق و خو: استرس، حالت و احساسات ذهنی شما را ...
علت جویدن ناخن در کودکان و بزرگسالان چیست؟
... گرسنگی : شما ممکن است وقتی که خسته و گرسنه می شوید، خودتان را در حال ناخن جویدن بیابید ، ناخن جویدن ها فاتوماتیک و بدون کنترل هستند.شما این عمل را بدون فکر کردن انجام می دهید. ناخن جویدن معمولا ،سبب آسیب دائمی نمی شود. اما قطعاً نواقص و عوارض جانبی برای ناخن های تان دارد که در این بخش از سلامت به بررسی آنها خواهیم پرداخت. رشد عجیب ناخن ها : اگر به ...
رژیم غذایی که به رفع استرس کمک می کند
عصبی تسکین دهند. 19. ویتامین C را به اندازه کافی دریافت کنید مطالعات نشان می دهد که ویتامین C (اسید اسکوربیک) باعث کاهش فشار خون و کورتیزول می شود، که هر دو نشانه هایی از استرس هستند. بدن انسان ویتامین C تولید نمی کند، بنابراین ضروری است که شما مقدار زیادی از آن را در رژیم غذایی خود مصرف کنید. در این بخش و بخش هایی از سلامت لیستی از میوه ها و سبزیجاتی هست که سرشار از ویتامین C ...
ناسازگاری والدین زمینه بزه کاری فرزندان را فراهم می کند
اساس ارتباط والدین در این دوران نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. وی خاطرنشان کرد: اختلاف پدر و مادر شخصیت فرزندان را تحت تاثیر قرار داده و آنها را در سال های آتی در اجتماع دچار مشکل می کند. احساس تشویش، نگرانی و اضطراب در این فرزندان علاوه بر اثرات مخرب بر سلامت روان، حیات زناشویی موفق را هم از نصیرن سلب می کند. این مشاور خانواده اضافه کرد: روابط خصمانه والدین همچنین زمینه ...
در این آزمون شرکت کنید تا بفهمید قلب شما واقعاً چقدر سالم است؟
سن قلب سن قلب شما چند است؟ عوامل مختلفی وجود دارند که می توانند قلب شما را پیر کنند، بدون اینکه شما به آن فکر کنید. این مهم است که بدانید چه نوع سبک زندگی برای قلب و سلامت شما مفید است و چه نوع عاداتی ناسالم هستند. هیچ کس دوست ندارد قلبی داشته باشد که زود پیر شود و زودتر از موعد به تیک تاک بیوفتد؛ بنابراین، زمان محاسبه سن قلب است... اگه جرأتش را داری. ...
مهارتهای زندگی چیست؟ تاثیرات یادگیری در روابط بین فردی
نظر برای زندگی امروزی و مدرن به یک سو، و بهره وری با کیفیت از این منابع درجهت شادکامی و رضایتمندی از زندگی و روابط از سوی دیگر لزوم یادگیری را ایجاب می کند. مطمئناً همه ما برای بهتر زیستن نیاز به آموزش و کسب این مهارت ها داریم تا بتوانیم سلامت روان توأم با کارآمدی و شادکامی را در زندگی خویش داشته باشیم .سازمان جهانی بهداشت (who ) مهارت های زندگی را اینگونه تعریف نموده است ، توانایی ...
علائم و عوارض زیاد خوردن چای سیاه
بیماری های مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود که در این قسمت از بهداشت و سلامت به معرفی آن ها خواهیم پرداخت. اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما : 1. احساس اضطراب و بی قراری ...
چرا آمار طلاق بالا رفته است، آیا نجات یک رابطه اینقدر سخت است؟
زوج ها انتخاب می کنند با مشاوره گرفتن شانس دیگری به رابطه شان بدهند. دلیل بالا بودن آمار طلاق میان زوج های 40 تا 50 ساله کشنده شدن کار های روزمره برای آنهاست. رابطه ی زناشویی این زوج ها به دلیل تجربه ی کشمکش های مختلف در خانواده و زندگی دچار فرسودگی شده است. در ادامه نشانه هایی را معرفی می کنیم که گویای زمانِ کمک گرفتن از مشاور هستند: وقتی ارتباط به طورکلی منفی است : شما صحبت ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
باطنی جوان تر نسبت به هم سن های خود خواهیم داشت. 1. گردو گردو را می توان به عنوان ضمانت سلامت قلب دانست همینطور پزشکان آجیل را به عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند. 2. چای سبز این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به ...
با این روش ها پیری خود را به تعویق بیاندازید
کامل تهیه شده اند و کمتر از گوشت قرمز استفاده کنید و به مصرف گوشت سفید و غذاهای دریایی روی آورید. خوردن غذای سالم سبب افزایش انرژی شما خواهد شد. روابط قوی داشته باشید افرادی که در رابطه های شاد، راضی کننده و طولانی تر هستند، نسبت به بقیه طول عمر بیشتری دارند زیرا انرژی مثبتی از رابطه خود دریافت می کنند و در نتیجه بدن سالم تر و ذهن شادتری دارند و همین می تواند عاملی برای جوانی ...
اهمیت کیفیت زندگی در سلامت افراد جامعه
مستقیماٌ با این رفتارها در ارتباط می باشد.چراکه سبک زندگی ارتقاء دهنده ی سلامت ، جزء معطوف به ارتقای سلامت از سبک زندی است که دارای 6 بعد" فعالیت جسمانی"، "تغذیه"، "مسئولیت پذیری" در مقابل سلامت"رشد روحی"، "روابط بین فردی" و "مدیریت استرس" است. سبک زندگی مطلوب علاوه بر تداوم و تقویت سطح سلامت و تندرستی باعث احساس رضایت و خود شکوفایی می شود.چون سبک زندگی، فعالیت عادی و معمول روزانه است ...
اختلال استرسی پس از حادثه را جدی بگیرید
عصبانیت از جمله نشانه های ابتلاء به PTSD هستند. ایلیایی با بیان این موضوع که به غیر از احساسات قابل درک، سه نوع عمده علائم دیگر هم در مبتلایان به اختلال مذکور وجود دارد، توضیح داد: در وضعیتی که کابوس حادثه مداوم در ذهن فرد تکرار شود و این حالت به صورت چند بار در طی روز و یا در خواب رخ دهد، این کابوس ها آن چنان واقعی به نظر می رسند که فرد احساس می کند واقعاً آن حادثه در حال رخ دادن است و ...
فال روزانه 17 دی 1400
تان می شود و اولین خانه تان یعنی خانه خود بیشتر جنبه های خصوصی زندگی تان را تحت تاثیر قرار می دهد. عطارد پیش از این در برج عقرب حضور داشت و امروز دور ماه می چرخد، پس به شما توصیه می کنیم حتی اگر قدرت جنگیدن ندارید وارد مبارزه و رقابت شوید. اگر چند نفس عمیق بکشید استرس هایتان زایل می شود، اما استفاده درست و بجا از زمان بیشتر از هرچیز دیگر بهتان کمک می کند. در ضمن نگرش های منفی هم به ذهنتان راه ندهید ...
نحوه رفتار با همسری که به شما پرخاشگری و بی احترامی می کند
کند یا شما را مسخره کند. با این وجود، فهمیدن اینکه این رفتارها از کجا آب می خورند، می تواند مفید باشد. به عنوان مثال، پرخاشگری کلامی می تواند به دلیل یکی از شرایط زیر باشد: 1- شریک زندگی شما از موقعیت شخصی پیچیده یا استرس زایی عبور می کند؛ (مرگ عزیزان، ورشکستگی مالی ، شکست تحصیلی و ... ) و در نتیجۀ ناتوانی در مدیریت احساسات خود، بحان یا اضطرابش را به صورت واکنش نامناسب نسبت به شما بروز ...
با این 8 روش کبد را به طور طبیعی پاکسازی کنید
روغن کرچک، سه الی چهار مرتبه در هفته به شما کمک می کند سیستم کبد و لنفاوی شما تقویت شود. توجه داشته باشید که در دوران قاعدگی یا بارداری و شیردهی و در صورت داشتن آی یو دی بهتر است از این روش استفاده نکنید. 4. عصبانیت خود را حل کنید. هیچ چیز مثل عصانیت هایی که حل نمی شوند، کبد را سنگین نمی کند. با یک مشاور یا درمانگر صحبت کنید تا مسائل خود را حل کنید. 5. هر روز چربی های سالم ...
برترین رژیم غذایی سال 2022 میلادی
غذایی مدیترانه ای سبب کاهش فشار خون می شود. – رژیم غذایی مدیترانه ای سلول های سرطانی را از بین می برد. – رژیم غذایی مدیترانه ای از بروز استرس و افسردگی جلوگیری می کند. – رژیم غذایی مدیترانه ای مانع از ابتلا به پارکینسون و آلزایمر می شود. رژیم غذایی کنترل کننده وزن (ناظر وزن) یا WW این رژیم غذایی در واقع یک برنامه کاهش وزن است که می تواند به صورت آنلاین یا گروهی ...
نحوه حفظ آرامش در موقعیت های پراسترس و نامناسب
از دست رفتن کنترل می گردد؛ در چنین مواقعی امکان اشتباه نمودن نیز افزایش می یابد، هنگام عجله در انجام امور، میزان استرس و پریشانی نیز افزایش می یابد، کاهش سرعت امور منجر به کاهش استرس شده و لذت بیشتر از زمان حال می گردد، دستیابی به دید گاهی سالم و مدنظر قرار دادن بهتر شرایط، در صورت حفظ آرامش، ممکن می باشد، حتی در صورت وجود فشار، زمان کافی برای انجام امور خود در نظر گرفته و هیچ عجله ای نداشته باشید. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
انجام سریع تست سلامت با چند روش جالب!
، یعنی رگ های خونی درست کار می کنند و سالم هستید اما اگر طول کشید یعنی نشانه مشکلاتی در رگ های خونی است. 3.با سر انگشت ها پاها را لمس کنید برای اینکه بدانید انعطاف بدنتان خوب است و وضعیت جسمانی نرمالی دارید روی زمین بنشینید. پاها را در مقابل خود بکشید. با سر انگشت ها پاها را لمس کنید. اگر توانستید توانستید این کار را انجام دهید، وضعیت جسمانی ...
هورمون اُکسی توسین چیست ؟ 10 روش ساده برای افزایش هورمون عشق
استرس در آن ها کمتر می شود به خاطر ترشح هورمون اکسی توسین از طریق غده هیپوتالاموس است. بالا رفتن سطح ترشح اُکسی توسین فرد را آرام تر کرده و اثر هورمون کورتیزول که سبب ایجاد استرس در ما می شود را کمرنگ می کند. جالب است بدانید طبق تحقیقی دیگر که در این زمینه صورت گرفته هورمون ُکسی توسین باعث رفع درد هم می شود. برای مثال دردهایی مثل سردردهای میگرنی با افزایش ترشح هورمون اُکسی توسین کاهش ...
16 نکته مهم پریود بدون درد و مراقبت های دوران قاعدگی
بهداشتی در دوران پریودی به شما کمک می کند تا بدنی سالم تر داشته باشید. 1- مثبت اندیش بودن از مراقبت های دوران قاعدگی فکر کردن به موضوعات منفی و استرس می تواند روی احساسات شما تأثیر بگذارد. یکی از مراقبت های ضروری دوران قاعدگی این است که ریلکس باشید. زمانی که ذهن شما دائم درگیر افکار منفی و استرس باشد، این فشارها موجب می شود تا احساسات منفی بیشتری را در دوران پریودی تجربه کنید ...
9 نشانه که می گوید در یک رابطه زناشویی شاد و سالم هستید
1- ارتباط خوب؛ شرط اول یک رابطه زناشویی شاد و سالم هیچ رابطه ای چه رمانتیک و عاطفی باشد و چه یک رابطه دوستانه، بدون تنش و پیچیدگی نیست. اما آن چه کیفیت یک رابطه را بهبود می بخشد ارتباط شاد و سالم است. در حقیقت ارتباط مهم ترین فاکتوری است که سلامت رابطه را تضمین می کند. اما کدام فاکتورها به بهبود ارتباط در روابط عاطفی کمک می کنند: صادق بودن: به تجربه ثابت شده که صادق بودن در ...
21 نمونه از مرزهای سالم در روابط همسران
تهیه کرده ایم که به شما در پیمودن مسیر زندگی مشترک با عشق و همدلی بیشتر کمک می کند. برای آشنایی بیشتر با این موارد با ما همراه باشید. مرزهای سالم در روابط چیست؟ سلامت شیوه ارتباطی شما با طرف مقابل، سلامت آن رابطه را تعیین می کند. درک محدودیت ها و مرزهای شریک زندگی تان، توانایی شما را در برقراری ارتباط سالم و کمک به رفع اختلافات پیش از آنکه مشکل ساز شوند، افزایش می دهد. ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین سی در بدن
...: ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکرد های متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول های پوست، بهبود ...
شما عصبی هستید یا عصبانی ؟
...، از اینکه وابسته هستند و بسیاری موارد دیگر شرمسار هستند. آنها نمی توانند با احساسات خود، خصوصا احساس خشم، برخورد مناسب و صحیحی داشته باشند. به این صورت که یا احساسات خود را انکار می کنند یا به پرخاشگری روی می آورند. مهرطلب ها جزو انسان های عصبی دسته بندی می شوند. افراد عصبی غالبا افرادی مضطرب و نگران هستند. این افراد برای فرار و انکار بسیاری از حالات و احساسات خود خودشان را نیز فریب می ...
شایع ترین دلایل سردرد در کودکان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، کودکان مانند بزرگسالان می توانند سردرد های میگرنی و تنشی را تجربه کنند و روزانه سردردهای مزمن داشته باشند. در برخی موارد، سردرد در کودکان ناشی از عفونت، سطح بالای استرس یا اضطراب و ضربه مغزی جزئی است. سردرد در کودکان معمولا با دارو های بدون نسخه و عادت های سالم مانند برنامه منظم خواب و رژیم غذایی منظم قابل درمان است. علت بیشتر سردردها در کودکان به خصوص ...
از فشار خون ناپایدار چه می دانید؟
که می توانند به فشار خون ناپایدار کمک کنند، مهم است. مدیریت استرس مهم است و برخی از افراد می توانند از تکنیک هایی برای کاهش استرس حاد مانند تمرینات تنفسی بهره مند شوند. بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا به داروهای کاهش دهنده فشار خون، از جمله مهارکننده های ACE، دیورتیک ها، مسدود کننده های بتا، مسدود کننده های کانال کلسیم و غیره نیاز دارند. افراد مبتلا به فشار خون ناپایدار ...
علائم پنهان بیماری های جدی را نادیده نگیریم
به گزارش یکتاپرس اغلب اوقات، خستگی ناشی از ساعات کار طولانی، خواب ضعیف، استرس و کم آبی بدن است. گاهی اوقات مشکلات جدی تری وجود دارد که نیاز به معاینات بیشتر دارد و علائمی وجود دارد که بهتر است توسط پزشک معاینه شود. 1- احساس خستگی طولانی مدت: اگر به اندازه کافی استراحت می کنید، اما با وجود آن احساس خستگی و تشنگی مداوم دارید، ممکن است نشان دهنده ابتلا به دیابت باشد که با برخی ...
