خانه
کم خوابیدن چه عوارضی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارطلایی پیشگیری از ابتلا به کبدچرب
...: علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی درباره کبد چرب و توصیه هایی برای پیشگیری از این بیماری گفت: کبد، آشپزخانه بدن است.اگر قرار باشد خانه ای سالم باشد باید به آشپزخانه آن توجه کرد. اگر تمامی کارها را به خوبی انجام دهیم، ورزش کنیم و خواب خوبی داشته باشیم اما غذای خوبی نخوریم بازهم بیمار می شویم. در واقع کبد خرج مغز و قلب و دیگر اعضای بدن را تامین می کند. وی افزود: در طب سنتی چند راهکار ...
اجرای طرح بهبود شیوه زندگی سالم در فریمان
یک و نیم ساعته که هر 2 هفته یک بار به صورت مواجهه حضوری گروهی (با رعایت شیوه نامه های بهداشتی) برگزار می شود، شرکت می کنند. دکتر جعفری با بیان این که شناخت مزاج در کسب تندرستی، تغذیه در حفظ سلامتی و آداب تغذیه صحیح، شناخت مشکلات شایع دستگاه گوارش و شناخت غذاها و نوشیدنی سالم و مضر از مهمترین سرفصل های آموزشی طرح آموزه های طب ایرانی است گفت: گروه مداخله، آموزش های لازم در خصوص آموزه های ...
هرگز این قسمت مرغ را نخورید
که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. با همه فوایدی که جگر مرغ می تواند داشته باشد به همان دلیلی که ذکر شد، خوردن این غذای خوشمزه توصیه نمی شود: در پرورش مرغ ها معمولا از مواد هورمونی استفاده شود. هنگامی که به مرغ آنتی بیوتیک تزریق می کنند باید 5 تا 14 روز از کشتار آن خودداری کنند ...
اختلال روان تنی (Psychosomatic.Dis ) چیست ؟
اختصاصی مشهور است هر استرس طولانی میتواند ایجاد تغییرات فیزیولوژیک کند که منجر به اختلال جسمی گردد. باور غالب این است که ذهن و بدن هردو بخشی از یک پیوستار واحد هستند هر شخص یک عضو شوک Shock Organ دارد که از نظر ژنتیک در مقابل استرس آسیب پذیر است. بگونه ای که در مقابل استرس برخی از بیماران با قلب واکنش نشان می دهند برخی با معده وبعضی با پوست. آنژین صدری و آریتمی ها بیشتر با ...
نشانه های مهم یائسگی کدامند؟
: درمان های جایگزین یا مکمل مانند طب سوزنی رژیم های ورزشی مانند یوگا و ایروبیک با شدت کم داروهای گیاهی مانند کوهوش سیاه اصلاح سبک زندگی (ترک سیگار، بهبود الگوهای خواب) فیتواستروژنها ( مثلا سویا که فعالیت استروژنی دارد) دارهای روی پیشخوان داروخانه تکنیک های ریلکسیشن مانند مدیتیشن برخی از خانم ها متوجه می شوند بعد از یائسگی، سینه هایشان فُرم و ...
مکمل های مفید کاهش سرماخوردگی زمستانی چیست؟
سرشار از پروتئین، میوه، سبزیجات، حبوبات، مغز پسته و بادام و فندق برای افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن ضروری است. به علاوه بخش بزرگی از فعالیت سیستم ایمنی در طول روده ی گوارش صورت می گیرد؛ بنابراین داشتن رژیم غذایی سالم برای سلامت روده ها لازم و ضروری است. ضمناً از خوردن فرآورده های غذایی آماده پرهیز کنید. زیرا این غذاها محیط داخل بدن را سمی می سازند و ایمنی بدن را کاهش می دهند. زیاد آب بنوشید ...
درمان استرس پریود (8 راه درمان استرس قاعدگی)
.... یک ساعت قبل از خواب، صفحه نمایش ها را خاموش کنید و گوشی خود را کنار بگذارید تا بدن شما به حالت استراحت درآید. به جای آن کتاب بخوانید. برای درمان استرس پریودی باید اتاق خواب خود را تاریک و خنک کنید تا به شما کمک کند زودتر به خواب بروید. یوگا قبل از خواب را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. اتاق خواب خود را راحت و پناهگاه مانند کنید. شلوغی و احاطه شدن با پروژه های انجام نشده قبل از خواب می ...
روشی برای ترمیم ابروی ریخته و کم پشت
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ابروهای کم پشت این روزها با این همه استرس و عادات غلط تغذیه مشکلی همه گیر شده است. هدف از ترمیم ابرو، پرپشت شدن ابرو و رویش ابروهای ریخته است. البته که شما می دانید امروزه ریزش ابرو و مژه در زنان و مردان یکی از عوامل تخریب کننده زیبایی است. برای ترمیم ابرو راه و روش های بسیاری در طب مدرن وجود دارد. طب سنتی هم توصیه های موثر بسیاری برای داشتن ...
علت سرماخوردگی های مکرر/ تأثیر شربت آلوئه ورا در تقویت سیستم ایمنی
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، فاطمه نجات بخش در برنامه طبیب با اشاره به اینکه ابتلا به سرماخوردگی، سه تا چهار مرتبه در سال، طبیعی است، گفت: اما بیشتر از آن را غیرطبیعی تلقی می کنیم، یعنی اینکه در این صورت یک ضعف ایمنی وجود دارد، نه اینکه لزوما مهم باشد که منجر به بیماری های بدخیم شود ولی یک ضعف نسبی در قوای ایمنی وجود دارد و در دیدگاه طب ایرانی با رطوبت در ناحیه سینوس ها مرتبط است، البته ...
نشانه های بالا رفتن استروژن در بدن
ذکر شده، دلایل دیگری نیز وجود دارند که به سبک زندگی ما مرتبط هستند: مصرف الکل و دارو بیش از حد بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و فشار خون بالا استرس علائم داشتن استروژن بالا در زنان: به این نشانه ها توجه کنید و اگر چیزی پیدا می کنید که مزاحم شما می شود، برای مراجعه به پزشک تردید نکنید، اگر سطح استروژن شما بالا باشد، ممکن است علائم بالقوه ای مثل ...
آیا می دانستید عضلات هم می توانند وارث بیماری باشند؟
، عضلات ارادی اندام ها و عضلات غیرارادی مانند عضله قلب ممکن است، ضعیف شوند. این بیماری ارثی است و از والدین به فرزندان منتقل می شوند و بر اثر بروز مشکل در ژن هایی که چگونگی سالم نگه داشتن عضلات بدن را کنترل می کنند، ایجاد می شود. این بیماری در برخی افراد در اوایل کودکی شروع شده و پیشرونده است. یعنی علائم آن به مرور زمان بیشتر می شود. وضعیت اکثر مبتلایان به مرور زمان وخیم تر ...
علائم و عوارض زیاد خوردن چای سیاه
بیماری های مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود که در این قسمت از بهداشت و سلامت به معرفی آن ها خواهیم پرداخت. اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما : 1. احساس اضطراب و بی قراری ...
قطع ریزش مو با خوردن این خوراکی مقوی
همشهری آنلاین - آهن مویز، به گردش خون در بدن و فولیکول های مو کمک می کند. مویز خوردن، تنظیم رشد مو و درمان ریزش آن را تضمین می کند و باعث می شود این مشکل به طور کامل درمان شود. همچنین سطح ویتامین ث و آهن در جذب مواد معدنی مختلف به تغذیه عمیق تارهای مو کمک می کند. نه تنها این باعث حفظ سلامت کلی موها می شود بلکه رنگ موی طبیعی را نیز حفظ می کند. شایان ذکر است که توصیه می شود برای قطع شدن ریزش مو، مویز خشک شده ناشتا میل شود. بیشتر بخوانید: باخواص جادویی تخم خرفه آشنا شوید! این گیاه دارویی قاتل میگرن و سرطان است اصول صحیح میوه خوردن از دیدگاه طب سنتی و مدرن ...
با 10 روش ساده طول عمرتان را افزایش دهید
ممکن است به کاهش استرس کمک کنند. 6. تنها زندگی نکنید انزوای اجتماعی خطر قابل توجهی برای مرگ زودهنگام و بیماری قلبی است. یک مطالعه نشان داد که ازدواج با طول عمر بیشتر مرتبط است. تنها زندگی کردن به دور از خانواده یا همسر را به هیچ وجه امتحان نکنید، چراکه علاوه بر کوتاه شدن طول عمر، باعث تشدید بیماری های ضعیف نیز می شود. 7. استراحت در فضای باز توجه داشته ...
راهکارهای تقویت سلامت قلب در پاندمی کرونا چیست؟
، خوردن ادویه ها و خوراکی های با منبع حیوانی مانند گوشت و زرده تخم مرغ نیز توصیه می شود. این متخصص طب ایرانی تاکید کرد: خانواده ها می توانند میوه هایی مانند سیب و به را به شکل های مختلف شربت یا کمپوت و یا در غذاها به جای سیب زمینی استفاده کنند، همچنین میوه انار و میوه های دیگر مثل نارنج، خیار و لیمو برای قوی کردن و سلامت قلب بسیار مؤثر است و افراد با توجه به شرایط مزاج گرم و سرد می ...
رژیم غذایی که به رفع استرس کمک می کند
خواب خوب، اثرات استرس را کاهش می دهد. این راهکارهای پیشنهاد در بخش موفقیت را هر شب برای داشتن استراحت شبانه خوب امتحان کنید: سعی کنید که در زمان یکسانی بخوابید و بیدار شوید. این به تنظیم زمان داخلی بدن شما کمک می کند و کیفیت خواب شما را بهینه می کند. از دیر از خواب بلند شدن بپرهیزید،حتی در روزهای تعطیل. اگر شب دیر خوابیدید سعی کنید در طول روز به جای یک ...
این گروه خونی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان معده هستند
اسیدیته معده می شود زیرا با هر بار غذا خوردن معده اسید ترشح می کند. بنابراین مصرف سه وعده غذا در روز برای این افراد مناسب تر است. زخم معده چه زمانی سرطانی می شود؟! خیلی مواقع بیماران سوال می کنند که آیا زخم معده و اثنی عشر ممکن است سرطانی شود؟ در مورد زخم های اثنی عشر هرگز چنین مسئله ای مطرح نیست و معمولا نیاز به بیوپسی و آندوسکوپی مجدد وجود ندارد زیرا زخم با درمان دارویی ...
جلوگیری از چروک پوست با گلاب
تبدیل به استرس می شود و ناشی از دغدغه مندی های زیاد در طول روز است و بحث دیگر این است که در طول روز به چه چیزی فکر می کنیم و آیا این مسائل مثبت هستند یا منفی. بحث پوست و مو به شدت از اعصاب و روان و افکار منفی تاثیر می گیرند. وی ادامه داد:اگر بعد از آزمایش متوجه شدیم مشکل جسمی نداریم برای داشتن پوستی شاداب توصیه می شود روزی 4 بار با گلاب صورت مان را بشوییم که در بازه زمانی یک ماه تا چهل ...
نکاتی درباره فواید و مضررات جگر مرغ
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. ...
10 خوردنی که به رفع حالت تهوع کمک می کند
تسکین ناراحتی معده شما کمک کند را در ادامه می خوانیم: 1. مقداری زنجبیل بخورید زنجبیل به منظور کاهش تهوع می تواند خورده شود. شما باید در حدود 1 گرم زنجبیل را برای کنترل تهوع بخورید؛ می توانید تا چهار گرم در روز بخورید. زنجبیل می تواند در مواد غذایی و میان وعده های مختلف بدون مصرف بالاتر از مقدار توصیه شده گنجانیده شود. شما می توانید زنجبیل را با خوردن یک چای زنجبیل تازه و یا جویدن ...
صبحانه نخوردن کودکان چه دلایلی دارد؟
سفره بنشانند. این متخصص طب سنتی افزود: بار ها دیدیم که بچه ای غذا می خورد و بچه دیگری اصلا میلی به غذا خوردن ندارد یا تفاوت هایی که در خواب بچه ها وجود دارد نشان می دهد که مزاج کودکان از کودکی با هم متفاوت است، ما از ابتدا گرمی و سردی و خشکی و رطوبت را در بچه ها داریم، بچه های خشک ذاتا اشتهای کمتری دارند لذا مادران نباید فکر کنند که بچه مشکل دارد، اگر نمودار های رشدی او خوب است نباید ...
درمان سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، سعید صانعی متخصص طب سنتی چند درمان خانگی را به افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، معرفی می کند. افراد زیادی وجود دارند که به سنگ کلیه مبتلا هستند که از دیدگاه طب سنتی دلیل اصلی به وجود آمدن سنگ کلیه، بلغم محجر است. سازندگان سنگ در بدن افراد زیادی وجود دارند که به سنگ کلیه مبتلا هستند. دلایل زیادی برای به وجود آمدن سنگ کلیه وجود ...
خوردن این خوراکی خوشمزه در هنگام شب ممنوع است
به گزارش روزپلاس؛ از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. یکی از خوردنیهای موجود در سفره ایرانیان از زمانهای دور تاکنون که جزو جدانشدنی سفره کدبانوهای ایرانی بوده ، انواع و اقسام ترشیجات (هفتابیجار ، سیرترشی ، ترشی لیته ، ترشک، لواشک و...) است. مصرف ...
علت و درمان تیرگی و کبودی زیر چشم
... حساسیت های پوستی (اگزمای سرشتی یا اتوپی) استرس بعد از ابتلا به بعضی عفونت های التهابی رسوب ملانین در لایه درم عادات غلط غذایی (مصرف همزمان بعضی مواد غذایی مانند ماست و ترشی، کله پاچه با حلیم، برنج و ترشی و...) ورم اطراف چشم عروق وریدی برجسته در اطراف چشم شل شدن پوست پلک درمان تیرگی و کبودی زیر چشم ...
استرس ممکن است بدترین دشمن قلب شما باشد
خطر مستقلی برای حملات قلبی است که ازنظر اثرات مخرب قلبی با خطرات قلبی عروقی که معمولا اندازه گیری می شود، مشابه است. اما استرس بر افرادی که قلبشان هنوز سالم است، چگونه اثر می گذارد؟ استرس روانی انواع مختلفی دارد. استرس می تواند به شکل حاد و براثر رویدادهایی مانند از دست دادن شغل، مرگ عزیزان یا تخریب خانه طی فاجعه ای طبیعی رخ دهد. مطالعه اخیری از اسکاندیناوی نشان داد که طی هفته ...
با این دمنوش سر درد میگرنی را بهبود ببخشید
نوشیدنی دائمی در رژیم غذای خویش داشته باشند. این چای برای خردسالان هم ضرری ندارد. گل ساعتی از قدیم این گیاه بعنوان ارام بخش در وضعیت استرس و بیخوابی استفاده می شده است. همچنین برای درمان سردردهایی که در حالت خاص اتفاق می افتند، موثر است. این گیاه همان طور که از نامش پیداست برای افردی که در زندگی بسیار هیجان دارند، آنهایی که خیلی بااحساس، آتشین مزاج و عصبی هستند و به آسانی خشمگین ...
دانشمندان راههای شادتر بودن را نام بردند
سروتونین شما افزایش می یابد. روانشناس ریچل گلدمن می گوید: هر چه این هورمون ها بیشتر باشد، بدن استرس کمتری را تجربه می کند. اگر ماساژ را دوست ندارید، طب سوزنی را امتحان کنید. ریشه در طب چینی دارد. آنها از سوزن های فلزی کوچکی که زیر پوست فرو می کردند استفاده می کردند. اعتقاد بر این است که آنها جریان خون را در محل مناسب بدن و سنتز اندورفین به عنوان یک مسکن طبیعی را فعال می کنند. ...
16 نکته مهم پریود بدون درد و مراقبت های دوران قاعدگی
بهداشتی در دوران پریودی به شما کمک می کند تا بدنی سالم تر داشته باشید. 1- مثبت اندیش بودن از مراقبت های دوران قاعدگی فکر کردن به موضوعات منفی و استرس می تواند روی احساسات شما تأثیر بگذارد. یکی از مراقبت های ضروری دوران قاعدگی این است که ریلکس باشید. زمانی که ذهن شما دائم درگیر افکار منفی و استرس باشد، این فشارها موجب می شود تا احساسات منفی بیشتری را در دوران پریودی تجربه کنید ...
