سایر منابع:
سایر خبرها
شیفت شب برای خانم ها آری یا خیر؟
...: کاهش ساعت کاری و حذف شیفت شب برای خانم ها موضوعی است که از دهه ی گذشته بر سر زبان افتاد و نظرات موافق و مخالفی را به همراه داشت. مخالفان معتقدند زنانی که چند شیفت کار می کنند به درآمد آن نیاز دارند و به انتخاب خود این کار را انجام می دهد و موافقان هم متفاوت بودن اکوسیستم زنان با مردان را مد نظر قرار می دهند و خطر ابتلا به بیماری را گوشزد می کنند. ساعت کاری شبانه برای ...
تاثیر ورزش قبل از خواب بر کیفیت خواب
شده در سال 2019 تعداد 23 مطالعه را درباره ورزش و خواب شبانه انجام داد. در این بررسی مشخص شده است زمانی که ورزش با شدت متوسط و نه شدید انجام شود و بیش از یک ساعت قبل از خواب به پایان برسد، تمرینات عصرانه می توانند خواب را بهبود ببخشند. طبق تحقیقات جدید، انجام ورزش با شدت متوسط در مدت 60 تا 90 دقیقه قبل از زمان خواب نمی تواند بر توانایی تجربه یک خواب خوب در شب تأثیر بگذارد. آیا ...
ترفندهایی که در صورت گم شدن در طبیعت برای نجات جانتان می توانید انجام دهید
سوراخ در درب بطری ایجاد کنید و قسمتی از آن را همانطور که در تصویر نشان داده شده است ببرید. علف، سنگ، زغال سنگ و هر چیز دیگری که برای یک سیستم پاکسازی پیدا کردید داخل آن قرار دهید. اکنون فیلتر آب شما آماده است. جمع آوری آب با استفاده از درختان و خورشید اگر کیسه پلاستیکی دارید، آن را محکم به شاخه ای که برگ دارد ببندید. هیچ هوایی نباید از آن عبور کند. بگذارید چند ساعت بماند. فراموش ...
ترفند های ذخیره وقت در روزهای شلوغ
یکی از رایج ترین بهانه هایی که افراد برای تلاش نکردن در جهت رسیدن به اهداف خود می آورند، این است که وقت کافی ندارند! هر چند که نداشتن وقت کافی بهانه ای بیش نیست. از شب قبل آماده شدن را شروع کنید. از شب قبل، کار هایی که باید فردا انجام دهید را بنویسید و اگر قصد دارید صبح به مدرسه یا محل کارتان بروید، کیف پول، لپ تاپ، تلفن همراه و هر چیزی دیگری که می خواهید، داخل کیف تان بگذارید و آن را کنار ...
5 حقیقت در مورد خواب و رویا که احتمالا نمی دانید!
شما تمام اطلاعات روز را پردازش می کند، "غریبه" می تواند به رویای شما برگردد. 2. برای داشتن خواب باکیفیت 4 مرحله باید تکمیل شود شب هایی هستند که هشت ساعت خوابیده اید اما بازهم صبح ها احساس خستگی زیادی می کنید. این می تواند خیلی بد باشد؛ اما مهم است که به یاد داشته باشید که کیفیت خواب به اندازه کمیت آن مهم است. ممکن است چند ساعت خوابیده باشید، اما اگر خواب شما دائماً مختل شده ...
اگر شام نخورید این اتفاقات در بدنتان می افتد
. برای جلوگیری از چنین روندی، ورزش را در هنگام روز انجام دهید و سعی کنید که چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، شام میل کرده و آب فراوانی نیز بنوشید. اما یادتان باشد که از پرخوری هم پرهیز کنید. تنها به بدن اجازه دهید که روند شبانه خود را به درستی طی کند. از دست رفتن توده ی عضلانی: اگر شب ها گرسنه بخوابید، تمام تلاش هایتان در باشگاه برای تقویت عضلات تان را هدر خواهید داد. تحقیقات ...
توقف اتلتیکومادرید برابر ویارئال در خانه
در آخرین بازی از شب سوم هفته بیستم لالیگا، شب گذشته (یکشنبه) از ساعت 23:30 به وقت تهران، تیم فوتبال اتلتیکومادرید در خانه ویارئال به میدان رفت و در نهایت به تساوی 2 - 2 بسنده کرد. اتلتیکومادرید با گلزنی آنخل کورئا در دقیقه 10 پیش افتاد، اما اتلتیکومادرید گل خورده را با دو گل پاسخ داد که اولی توسط پائو تورس در دقیقه 29 به ثمر رسید و دومی توسط آلبرتو مورنو در دقیقه 58 هر چند 9 دقیقه بعد ...
استقرار ناگهانی نیروهای جریان صدر در بغداد
به گزارش شیعه نیوز ، شبکه خبری آرتی عربی امروز(یکشنبه) گزارش داد: شاخه مسلح جریان صدر شب گذشته در بغداد پایتخت عراق مستقر شد. خبرنگار این شبکه در عراق اعلام کرد: نیروهای سرایا السلام وابسته به جریان صدر شب گذشته به صورت ناگهانی در بغداد مستقر شدند. استقرار این نیروها در بغداد همزمان با برگزاری اولین جلسه مجلس جدید این کشور صورت می گیرد که قرار است امروز(یکشنبه) برگزار شود. استقرار این نیروها همچنین چند ساعت پس از توییت مقتدی صدر صورت گرفته است که گفته بود: شبه نظامیان جایی در عراق ندارند . انتهای پیام ...
حاج عیسی شاهد اسرار پنهانی امام خمینی بود
: حال امام مساعد نبود پزشکان دستگاهی گذاشته بودند که ساعت از شبانه روز حال امام نامساعد شد خدمت امام برسند ساعت 1نیمه شب پزشکان به جماران آمدند گفتند می خواهند امام را معاینه کنند رفتم پشت در ایشان در را باز نکردند چند بار در زدم اما کسی در را باز نکرد ناچار وارد اتاق شدم امام روی تحت نبود نگران شدم جواب حاج احمد را چه بدهم همه جا را گشتم باز به اتاق سر زدم امام نبود نگرانی ام بیشتر شد به دنبال امام ...
ایران تمام قد در مسیر جبران فاجعه هواپیمای اوکراینی قرار دارد دو سال بعد از یک فاجعه تلخ
با نگاهی بی طرفانه به اتفاقات روزهای پس از حادثه هواپیمای اوکراینی می توان فهمید که جمهوری اسلامی ایران، نه تنها قصدی برای پنهان کاری پیرامون این واقعه تلخ نداشته، بلکه تمام توان خود را برای مشخص شدن ابعاد آن و تامین حقوق خانواده های داغدار به کار گرفته است. به گزارش ایرنا، ساعت 1:20 دقیقه روز چهارشنبه؛ چند روز قبل و درست در همین ساعت، دستور یک شلیک صادر شد؛ شلیک به دو خودرو که در حال خروج ...
حاج عیسای روح الله
را مطالعه می کردند و جواب می دادند. یعنی از وقتشان به بهترین نحو استفاده می کردند. این کار تا نزدیک نماز ادامه داشت و سپس برای نماز مغرب و عشا آماده می شدند. امام بعد از نماز، شام می خوردند. پس از شام خانم، دخترهایشان و... نزد ایشان می آمدند و تا وقت خواب دور هم بودند. امام خمینی از ساعت 10.5 تا ساعت 2 بعد از نیمه شب می خوابیدند. برو در صف مردم از ویژگی های امام این بود که ...
غذا هایی که خواب شما را دچار اختلال می کند
شب از شما بگیرد. پیاز خام: مصرف پیاز بصورت خام باعث احساس نفخ و ریفلاکس می شود. کافئین: مصرف کافئین می تواند چند ساعت پس از مصرف، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند و باعث بی خوابی شود. سس گوجه فرنگی: این نوع سس علاوه بر محتوای اسیدی آن، حاوی مواد شیمیایی نگهدارنده نیز هست و باعث سوزش سر دل می شود. اگر مستعد سوء هاضمه هستید، این نوع سس را ...
درمان استرس پریود
کافی خواهید داشت. در اینجا چند نکته برای کمک به خواب شما ذکر شده است: هر شب در ساعت معینی به رختخواب بروید. یک ساعت قبل از خواب، صفحه نمایش ها را خاموش کنید و گوشی خود را کنار بگذارید تا بدن شما به حالت استراحت درآید. به جای آن کتاب بخوانید. برای درمان استرس پریودی باید اتاق خواب خود را تاریک و خنک کنید تا به شما کمک کند زودتر به خواب بروید. یوگا ...
ماجرای قتل پدر مجری مشهور تلویزیون چیست؟
صفحه شبکه اجتماعی خود نوشته بود: ساعت پنج و بیست و پنج دقیقه عصر نوزدهم دی هفتاد و دو، من و برادرم منتظریم که پدرو مادرمون برگردند خونه، صدای کمک میاد! دوباره کمک! با سومین کلمه کمک، صدای بابام رو شناختم. جلوی ورودی خونه حمله می کنند برای سرقت کیفش و وقتی مقاومت می کنه، به قتل می رسه. بیست و پنج سال گذشته و دو نفر قاتل هنوز پیدا نشده اند. هرچقدر بزرگ تر می شم، اون شب وحشتناک پررنگ تر در نظرم دیده می شه. ...
نقص فنی دردسرساز هواپیماها و تحریم قطعات
پیامک به مسافران اعلام شده بود اما پس از حضور مسافران در فرودگاه نیز بر اثر نقص فنی، چند ساعت دیگر تاخیر ایجاد شد که در مجموع پس از 5 ساعت و نیم تاخیر، در نهایت این پرواز آخر شب انجام شد. این اتفاقات در حالی رخ می دهد که مجتبی یوسفی، عضو هیات رئیسه مجلس پیش از این به خانه ملت گفته بود که حدود 70 درصد هواپیماهای ایران به دلیل تحریم و نبود قطعه زمین گیر شده اند. ...
جزئیات عجیب باز شدن درب هواپیمای شیراز – تهران در آسمان+ویدئو
فرودگاه نیز بر اثر نقص فنی، چند ساعت دیگر تاخیر ایجاد شد که در مجموع پس از 5 ساعت و نیم تاخیر، در نهایت این پرواز آخر شب انجام شد. این اتفاقات در حالی رخ می دهد که مجتبی یوسفی، عضو هیات رئیسه مجلس پیش از این به خانه ملت گفته بود که حدود 70 درصد هواپیماهای ایران به دلیل تحریم و نبود قطعه زمین گیر شده اند. ...
قطع برق را گزارش کنید، باشگاه خبرنگاران جوان پیگیری می کند
باشگاه خبرنگاران جوان - چند ماهی است که مسئولان حوزه نیرو اعلام می کنند که برق هیچ مشترکی بدون برنامه قطع نشده است. با این حال افرادی در نقاط مختلف پایتخت و شهر های دیگر ایران طی روزهای اخیر اعلام کرده اند که در ساعات مختلف شبانه روز شاهد قطع برق بوده اند. برای مثال در تاریخ 13 دی مشترکان منطقه 13 در فلکه چایچی، در بازه زمانی ساعت 10 تا 11 قطع برق را تجربه کردند. در شب گذشته هم مشترکان ...
سندروم پای بیقرار در خواب چیست؟
، و این علائم می توانند به خواب رفتن و خواب ماندن را تقریبا غیرممکن کنند. همچنین کم خوابی و خستگی برای سلامتی و تندرستی شما خطرناک است. همچنین چند کار وجود دارد که می توانید برای بهبود خواب آرام خود انجام دهید: به هم ریختگی اتاق خواب را حذف کنید. تمام وسایل دیجیتال از جمله ساعت را از تخت خود دور کنید. مطمئن شوید که سایه ها یا پرده های پنجره، نور بیرون را مسدود می کنند. همچنین ...
اگر می خواهید قلب سالمی داشته باشید حتما در این ساعت بخوابید
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از moneytalksnews، بیماری قلبی مهم ترین علت مرگ در بین آمریکایی هاست. اما بر اساس پژوهشی که اخیرا در مجله European Heart Journal – Digital Health منتشر شده، رفتن به رختخواب بین ساعت 10 تا 11 شب می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. به گفته محققان، معایب خوابیدن در ساعت هایی غیر از 10 تا 11 شب عبارتند از: خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
اگر شام نخورید چه اتفاقی می افتد؟
فاصله 2 تا 3 ساعت قبل از ساعت خواب شده است. در ادامه به نکاتی درباره این که اگرگرسنه بخوابید می پردازیم: خواب بی کیفیت می شود وقتی شب ها گرسنه می خوابید، افت فشار خون، شما را خیلی زود از حالت بیداری خارج می کند، اما مغزتان به همین سادگی به خواب فرو نمی رود. باعث پیری زودرس می شود غذای شب سودمندتر از غذای روز است. در شب حرارت به داخل بدن می رود و هضم قوی ...
تصادف زنجیره ای در محور سرفاریاب-دهدشت/ برخورد کامیون و تریلر 5 مصدوم داشت
به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج، جهانبخش وحدت نژاد از برخورد چند خودرو بصورت زنجیره ای در محور سرفاریاب-دهدشت خبر داد رئیس اورژانس 115 کهگیلویه و بویراحمد گفت: در ساعت 18 و 52 دقیقه شب گذشته این خبر به دیسپچ (مرکز پیام)اورژانس 115 کهگیلویه اعلام شد. وی افزود: بلافاصله پایگاه اورژانس 115 شهری 3 دهدشت به محل حادثه که در محور سرفاریاب _دهدشت و در ورودی شهر دهدشت بود اعزام شدند ...
نسخه ای برای خواب راحت کودکان
...> دکوراسیون اتاق کودک مبتلا به آلرژی یک برنامه منظم و روال مناسب برای خواب او داشته باشید: طی تحقیقاتی که روی 405 مادر با شیرخواران 7 تا 36 ماهه انجام شد، این نتیجه به دست آمد که داشتن یک برنامه خواب شبانه، می تواند کمک زیادی به راحت تر خوابیدن شیرخوار کند. شیرخواران و کودکانی که شب ها در یک ساعت منظم می خوابند، هم خواب بهتری دارند و هم کمتر از بقیه نیمه های شب با گریه از ...
روشی برای ترمیم ابروی ریخته و کم پشت
...> روغن رزماری را به روغن جوجوبا / روغن زیتون مخلوط کنید. به آرامی ابرو ها را با این معجون ماساژ دهید و بگذارید یک شب بماند. صبح صورت خود را بشویید. اینکار را هر روز و یا یک روز در میان انجام دهید. پرپشت شدن ابروی کم پشت و ریخته با روغن اسطوخدوس مواد لازم چند قطره روغن اسطوخدوس 1 - 2 قاشق غذا خوری روغن گیاهی (جوجوبا یا روغن زیتون) طرز تهیه ...
زندگی و خواب شبانه بی پناهان تهرانی دراتوبوس ها+تصاویر
وقتی سخن از سرما نباشد، گوشه و کنار شهر تهران، زیر پل ها، نیمکت پارک ها، ایستگاه های اتوبوس و حتی گورهای شهر پناه بی پناهان و بی خانمان هاست. اما در وقت سرما، داشتن محلی گرم برای چند ساعت خوابیدن در یکی از گران ترین سکونتگاه های جهان یعنی تهران، برای چنین شهروندانی کار آسانی نبوده وهنوز هم نیست. حالا هم زمستان است و هم سرد! و تهران، هر شب بی خانمان ها را روانه اتوبوس های 24 ساعته خود می کند ...
محتوای جلسات فرماندهی عملیات کربلای 4 برای نخستین بار منتشر شد + فیلم
نی وضعیت جزر و مد را توضیح می دهد. اما او اصرار دارد عملیات در 16 آذرماه انجام شود. محمد باقری: 16 آذرماه. حسن روحانی (نماینده هاشمی رفسنجانی): چندم ماه (قمری) می شود. محمد باقری: می شود چهارم ربیع الاول حسن روحانی: چهارم زود است، یک ساعت از سر شب گذاشتیم. محمد باقری: غروب ماه، ساعت 11:30 شب است؛ یعنی از ساعت 6 شب که تاریک می شود تا 11:30، ما 5 ...
واکنش وزارت خارجه آمریکا به پیشرفت مذاکرات وین
...، همراه با گام های هسته ای که ایران باید انجام دهد، در صورتی که بخواهیم به پایبندی متقابل به برجام برسیم، در قلب مذاکرات کنونی در وین است. مذاکره کننده ارشد ایران در تازه ترین ارزیابی خود از روند گفتگو هایی که در وین با محور رفع تحریم ها جریان دارد اظهار داشت که مذاکرات مثبت و رو به جلو جریان دارد. علی باقری کنی چهارشنبه شب پیش از ورود به هتل کوبورگ و آغاز مذاکرات با ...
غافلگیری رژیم بعثی با آغاز عملیات کربلای 5
جبهه زیرآتش سنگین دشمن قرار داشت. در دل شب هنوز از شروع عملیات حدود یک ساعت نگذشته بودکه برادر قالیباف در تاریکی شب و در میان آتش سنگین دشمن با ما خداحافظی و سنگر فرماندهی را ترک کرد. با توجه به پیشروی نیروها ایشان صلاح را بر این دید که در موقعیتی جلوتر از این سنگر، نیروهای لشکر را هدایت کند. به این ترتیب به همراه برادر فرومندی با چند نفر بی سیم چی در داخل سنگر ماندیم به دلیل کم عرض بودن ...