سایر خبرها
بهترین خوردنی ها برای جلوگیری از سکته قلبی
فیبر 2.4 گرم در هر 100 گرم تولید می کند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. یک فنجان اسفناج پخته حاوی 157 میلی گرم منیزیم است که تقریبا 50 درصد از نیاز زنان و 37 درصد نیاز مردان را تامین می کند. تخم کدو یکی دیگر از مواد غذایی غنی از منیزیم تخم کدو تنبل است. فقط یک اونس از این تخم 168 میلی گرم منیزیم دارد که حدود 53 درصد از نیاز روزانه زنان و تقریبا 40 ...
کوفته بادمجان؛ پوستتان را شاداب نگه دارید
چرب شده) در طبقه وسط فر از قبل با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم شده، بگذارید تا طلایی رنگ شود. بعد از فر خارج کرده و بگذارید تا خنک شود. 3. بادمجان را به همراه پیاز داخل دستگاه غذاساز پوره کرده، سپس گوشت، 1 پیمانه پورد سوخاری، 1 عدد تخم مرغ، سیر و گردو را به آن افزوده و به مدت 30 ثانیه مخلوط کنید. 4. مخلوط مواد را داخل ظرفی بریزید. بعد پنیر، جعفری، نمک، فلفل، پودر پاپریکا و ...
پلویه قالبی
........................به میزان لازم پنیر.....................یک پیمانه، رنده شده(125 گرم) زرده ی تخم مرغ.......................3 عدد سینه ی مرغ.......................یک عدد، برش شده نمک، فلفل، زردچوبه، ادویه مخلوط، پودر تخم گشنیز......................به مقدار لازم پیاز.........................یک عدد متوسط، خلال شده فلفل دلمه ایبه مقدار ...
چشم ها طول عمر ما را پیش بینی می کنند!
قرار داشتن می تواند خشکی چشم را تشدید کند. از این رو، زمانی که هوا آفتابی است و باد می وزد بهتر است از عینک های آفتابی مناسب بهره بگیرید. نباید به مدت طولانی به صفحه نمایشگر خیره شوید. برای جلوگیری از این کار، هر 20 دقیقه یک بار نگاه کردن به صفحه نمایش را متوقف کرده و به مدت 20 ثانیه به یک شی که در فاصله 20 متری قرار دارد، نظر کنید. بکوشید در رژیم غذایی خود از ماهی های چرب مانند سالمون، تن و ساردین که حاوی اسید چرب امگا 3 هستند استفاده کنید. این اسید چرب برای جلوگیری از خشکی چشم مناسب است. ...
11 اقدام نامناسب که منجر به تشدید خشکی چشم می شوند
غذایی خود از ماهی های چرب مانند سالمون، تن و ساردین که حاوی اسید چرب امگا 3 هستند استفاده کنید. این اسید چرب برای جلوگیری از خشکی چشم مناسب است. 10- قرار گرفتن در معرض هوای خشک 11- خود درمانی های اشتباه و بدون مشورت با پزشک
فواید مصرف روغن ماهی
خود را بهبود بخشیدند و نشانگرهای زیستی التهاب سیستمیک را کاهش دادند، البته مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه در آمریکا گزارش می دهد که مکمل های امگا 3 همیشه خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش نمی دهند . افسردگی و اضطراب یک مطالعه در سال 2017 که در Critical Reviews in Food Science and Nutrition منتشر شد به این نتیجه رسید که شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد امگا 3 ها در ...
تایید سلامت محصولات کشاورزی ایران
آزمایش قرار دادیم. البته مشکلاتی همانند باکتری های ریز و ساده در سیب زمینی ها وجود داشت که محصول را رد کردیم. ولی براساس تست های سلامتی که روی فلفل دلمه ای و بادمجان های شرکت های مختلف انجام دادیم، آنها کاملا سالم بودند. دکتر بیاتی اظهارکرد: در هر صورت یک سری سم ها در محصولا کشاورزی مصرف می شود که باید حذف شوند. زیرا به طور کلی مصرف این نوع سم ها نباید در چرخه تولید زیاد باشد. به ویژه ...
نقش ژن ها در ایجاد بیماری کبد چرب
داشته باشند: مصرف خوراکی هایی مانند میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل که سرشار از مواد مغذی گیاهی هستند. محدود کردن مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند شیرینی، برنج سفید، نان سفید و سایر دانه های تصفیه شده محدود کردن مصرف چربی های اشباع که در گوشت قرمز و بسیاری از محصولات حیوانی یافت می شوند اجتناب از مصرف چربی های ترانس که در بسیاری از میان وعده های فرآوری شده وجود دارند. اجتناب از مصرف ...
چه نوع غذاهایی موجب ضعف و ریزش مو می شود؟
چربی بالایی داشته باشد، از هیچ لحاظ برای بدن مفید نیست، زیرا باعث اضافه وزن، کلسترول بالا، فشار خون بالا و مشکلات جدی در افراد می شود. مصرف غذا های چرب مانند گوشت فراوری شده یا غذاهای سرخ کردنی مشکلات زیادی را در بدن افراد ایجاد می کند و بهتر است که شما از چربی های سالم مثل سالمون، اجیل و آووکادو استفاده کنید . غذای چرب چرخه رشد مو را به هم می ریزد چرخه رشد مو اهمیت بسیار ...
رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران
به گزارش ایسنا، رژیم سالم رژیمی است که به تامین یا بهبود سلامت بدن کمک می کند و دارای مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند مایعات، درشت مغزی ها، ریز مغزی ها و مقدار مناسب از کالری ها است. ورزشکاران چه بخورند؟ برای استفاده از یک رژیم غذایی سالم توسط ورزشکاران بر خوردن میوه ها (حداقل 5 وعده)، سبزیجات، غلات کامل و شیر و محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب بسیار تأکید شده است و همچنین ...
تغذیه و کرونا
همچون نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات یک برنامه غذایی متعادل و متنوع برای حفظ سلامت خود و خانواده داشته باشند. لازم است بر این نکته توجه شود که مصرف روغن های جامد و نیمه جامد، روغن حیوانی و دنبه با تحریک سیستم ایمنی، موجب اختلال بدن در مقابله با کرونا می شود و افراد باید از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و پرنمک که موجب اختلال در کارکرد سیستم ایمنی و افزایش خطر ...
چشم ها مرگ شما را پیش بینی می کند
عروقی در سال های اخیر کاهش یافته، زیرا علم پزشکی به پیشگیری از آنچه زمانی می توانست حوادث مرگباری باشد، کمک کرده است. این بدان معنا است که با وجود این واقعیت که شبکیه چشم با مرگ و میر قلبی عروقی در ارتباط نیست، همچنان می تواند دریچه ای به سلامت قلبی عروقی باشد. برای مثال، مطالعات گذشته نشان داده اند که عکس های شبکیه می توانند به پیش بینی عوامل خطر قلبی عروقی کمک کنند. نویسندگان نتیجه گیری می کنند: این مطالعات از این فرضیه حمایت می کند که شبکیه نقش مهمی در روند پیری دارد و نسبت به آسیب های تجمعی پیری که خطر مرگ را افزایش می دهد، حساس است. ...
اشتباهات رایجی که عوارض بدی را برای چشم ها دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استفاده گسترده از کامپیوتر و گوشی های اندروید خطر جدی برای سلامت چشم ها محسوب می شوند که با بی توجهی به آن چشمان را حتی تا مرز نا بینا شدن هم می برند که هشداری برای افراد مرتبط با این لوازم است. بیشتر بخوانید: علائم پیرچشمی را بیشتر بشناسید استفاده از کامپیوتر برای ساعت ها نگاه کردن به صفحه تلفن های هوشمند به چشم ها فشار می آورد ...
تاثیر مواد غذایی بر تقویت سیستم ایمنی بدن
...> تغذیه غیر سالم رعایت تعادل و داشتن تنوع در برنامه غذایی روزانه می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا کمک کند و خانواده ها می توانند با استفاده روزانه از گروه های غذایی اصلی همچون نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات یک برنامه غذایی متعادل و متنوع برای حفظ سلامت خود و خانواده داشته باشند. لازم است بر این نکته توجه شود که مصرف ...
خوراکی های خوشمزه برای کاهش کلسترول
کلسترول حمل می شوند. برای به حداقل رساندن خطر کلسترول بالا در بدن، باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع شده (کره، گوشت های چرب، تخم مرغ، پنیر) و چربی های ترانس (غذاهای سرخ شده) را کاهش دهید. کلسترول به کبد نیز آسیب می رساند. این مطلب برایم مفید است بلی 3 نفر این پست را پسندیده اند ...
خواص معجزه آسای کاهو که نمی دانستید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکی از پرمصرف ترین سبزیجات در سراسر دنیا کاهو است، که خواص کاهو برای سلامت بدن فراوان است. کاهو قرن ها پیش توسط مصری ها کشت شد و از سبزیجات برگ سبز است. مصری ها از دانه های کاهو برای تهیه روغن و از برگ های کاهو به عنوان غذا استفاده می کردند. امروزه نیز مردم از کاهو به صورت خام در تهیه انواع سالاد و به صورت پخته شده در تهیه سوپ و انواع غذاها استفاده می کنند. ...
خام خوردن این مواد غذایی توصیه می شود
.... مطالعات نشان داده اند بدن ما وقتی بروکلی خام را می خوریم، سریع تر سولفورافان را جذب می کند. پیاز حاوی مقادیر زیادی از ماده شیمیایی گیاهی به نام کوئرستین است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. پختن بیش از حد پیاز، خواص این ماده شیمیایی را کاهش می دهد. پیاز از آن دسته مواد غذایی است که خاصیت دارو های ضد پلاکت را دارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی را کاهش می دهد؛ اما این ...
پروستات شایع ترین سرطان در مردان ایرانی
با رعایت نکاتی از ابتلا به سرطان پروستات پیشگیری کرد. رژیم غذایی خود را بهبود بخشید مطالعات نشان می دهد که برخی عادات غذایی ممکن است کمک کننده باشد. 1- مصرف چربی را کاهش دهید|کمتر از چربی های ترانس و چربی های اشباع شده استفاده کنید. روی چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 از مغزها، دانه ها و ماهی تمرکز کنید. 2.میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید|محصولات ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به دومین عامل نابینایی در جهان
شفاآنلاین سلامت می توان با داشتن یک رژیم غذایی سالم، خطر ابتلا به گلوکوم را به میزان قابل توجهی کاهش داد. به گزارش شفاآنلاین : گلوکوم یا آب سیاه یکی از بیماری های رایج چشم است که برای توصیف گروهی از اختلالات چشمی که چشم و عصب بینایی را درگیر می کنند، استفاده می شود. این بیماری می تواند منجر به آسیب های جدی به چشم و نابینایی فرد شود. این بیماری، دومین عامل نابینایی در جهان محسوب می شود ...
از زیبایی چشم با مصرف برخی مواد غذایی تا میزان متعادل استفاده از زردچوبه
آن چیست؟ از طریق فشار درمانی یا طب فشاری، می توانیم تنها با اعمال فشار در یک سری نقاط خاص، درد را در نواحی مختلف بدن تسکین دهیم. زیبایی چشم با مصرف برخی مواد غذایی میزان متعادل استفاده از زردچوبه چقدر است؟ مصرف زیاد زردچوبه برای بدن بسیار خطرناک است که باید در مصرف آن حد تعادل را رعایت کنید. مواد غذایی که به سلامت معده کمک می کنند ...
بدترین نوع پاپ کورن با عوارض جدی و کشنده
؟ پاسخ را در این بخش از سلامت نمناک خواهید خواند. 1. می تواند بیماری های انسدادی ریه را ایجاد کند مطالعه ای انجام شده توسط محققان دانشگاه سینسیناتی در سال 2009 نشان داد که بیماریهای انسدادی ریه در میان کارکنان تولید ذرت مایکروویو گزارش شده است این مطالعه در چهار کارخانه تولید و پرورش ذرت مایکروویو انجام شد مشخص شد این کارکنان به علت قرار گرفتن در معرض خطر هشت برابر بیشتر افزایش ...
مرغ چینی و برنج
..............150 گرم ذرت پخته................50 گرم تخم مرغ زده شده...............2 عدد روغن آفتابگردان...................یک و نیم قاشق چایخوری بیشتربخوانید: طرز تهیه گراتن سیب زمینی با گوشت چرخ کرده مواد لازم برای تهیه سس سس کچاپ...............1 قاشق چایخوری سویا سس...................2 قاشق چایخوری عسل ...
آنچه در آلوده ترین روزهای سال باید خورد و نخورد
... اغلب ما از سیر فراری هستیم! اما این گیاه حاوی آلیسین است. این ماده ضد التهاب است؛ بنابراین در زمان آلودگی هوا که خطر التهاب ریه ها، پوست، چشم و مجاری تنفسی وجود دارد، مصرف روزانه سیر در غذا یا به شکل قرص سیر، مانع از التهاب خواهد شد. این ویژگی در پیاز نیز وجود دارد. گیاه مفید برای رفع مشکلات دستگاه گوارش، به ویژه معده، معمولا مصرف شیرین بیان تجویز می شود. اما ویژگی ...
چگونه دیابت نوع 2 را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
ماکارونی گندم پروتئین: سینه مرغ بدون پوست، ماهی های چرب صید وحشی، تخم مرغ، عدس، لوبیا، جوانه، قارچ، سویا و توفو لبنیات: شیر کم چرب، پنیر ریکوتا خانگی، ماست ساده، دوغ و پنیر دلمه آجیل و دانه ها: بادام، گردو، پسته بدون پوست، آجیل کاج و ماکادمیا، تخمه آفتابگردان، دانه کتان، و تخم خربزه. چربی ها و روغن ها: روغن های زیتون، آووکادو و سبوس برنج، کره آفتابگردان، کره ...
با خوشمزه ترین پیش غذاهای گرجستان آشنا شوید
پخته و سرو می شود. علاوه بر لوبیا، از موادی چون گوشت دودی گاو، کره، سیر، سبزیجات و نمک استفاده می شود. برای طبخ لوبیانی ابتدا لوبیا را با گوشت دودی می پزند که این کار طعم به خصوصی به لوبیا اضافه می کند. پس از تهیه خمیر با استفاده از آرد و تخم مرغ، مواد را داخل خمیر گذاشته، آن ها پهن و صاف کرده و درون فر پخت می کنند. 10) سوکو کژ | Soko Kecze گرچه اغلب غذاهای گرجی ...
باید و نباید های غذایی برای کاهش ابتلا به سرطان
اقتصاد 24- خوشبختانه همواره راهکار هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان وجود دارد. در این مطلب به باید ها و نباید های غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان می پردازیم. غذایی که باید بیشتر بخورید 1- ماهی: به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون، تن، و قزل آلا 2- غلات کامل: همواره بکوشید از مصرف غلات تصفیه شده مانند آرد سفید اجتناب کرده و از غلات کامل مانند نان کامل، ماکارونی ...
درد هایی که درمانشان سیاه دانه است
باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی ...
خطر ابتلا به آلزایمر درپی مصرف روغن نباتی
می شود، می تواند به سلول های مغز آسیب برساند و خطر زوال ذهنی را افزایش دهد. طبق یک مطالعه، اسید چرب موجود در مجموعه ای از مواد به ظاهر سالم می تواند با آسیب رساندن به سلول های مغز، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. اسیدهای چرب ضروری امگا 6 که عموماً به عنوان یک ترکیب سالم معرفی می شوند، ترکیباتی هستند که در همه جا به طور عمده در روغن نباتی یافت می شوند. طبق گزارش ...