خانه
خطر ابتلا به آلزایمر درپی مصرف روغن نباتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوردنی ها برای جلوگیری از سکته قلبی
مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل صورت گرفته است. اسیدهای چرب امگا 3 یک عامل ضد التهابی هستند که برای تمیز کردن پلاک در مغز و شریان ها مفید است. همچنین ماهی سالمون به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 از مغز و اعصاب محافظت می کند و با کاهش التهاب می تواند فشار خون و کلسترول را بهبود بخشد، بنابراین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. توصیه می شود 2-3 بار در هفته ماهی های چرب مانند ماهی سالمون ...
غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند
است که باعث تقویت حافظه می شود. البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که یا تلخ یا حاوی شیر هستند و البته در مصرف آن زیاده روی نکنید و اجاره ندهید بچه ها پیش از خواب آن را مصرف کنند. غلات سبوس دار غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس روغن بسیار مفیدی دارند که در برای تقویت حافظه مفید است. غلات سبوس دار مانند نان گلوکز تولید می کنند که یک منبع انرژی است که مغز به آن نیاز ...
محشی کوسا؛ غذای لبنانیِ ساده و خوشمزه
کدو موجب تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن به میزان 40 درصد می شود. طبق تحقیقات انجام شده، ویتامین A و E در ترکیب با اسیدهای چرب امگا 3 جذب آنتی اکسیدان های محلول در چربی را تقویت کرده و به بازسازی موثر سلول های مغزی کمک می کند. همچنین حاوی بیش از 95 درصد آب می باشد که آن را به عنوان یکی از بهترین غذاها برای افرادی که رژیم دارند، مطرح می کند. کدوسبز حاوی کالری کمی است، به طوری که هر 100 گرم از آن فقط حدود 25 کالری دارد. علاوه بر این مشخص شده است که کدو سبز متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را بالا می برد. منبع :ماهنامه سرآشپز ...
برای جلوگیری از آلزایمر چه باید کرد؟
شناسایی کرده که با کمک آنها می توان ریسک این بیماری را کاهش داد. این ها عواملی هستند که ما می توانیم برای کنترل روی انتخاب ها و سبک زندگی مان به کار ببریم تا بتوانیم تا حدودی روی این پیشگیری تاثیرگزار باشیم. فشارخون سالم فشارخون تان بالاست؟ تحقیقات نشان می دهد پایین آوردن فشارخون توسط ورزش و تغذیه سالم می تواند ریسک ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. جالب است بدانید، اگر ...
عوارض کم تحرکی و پشت میزنشینی بر سلامت روان
به دلیل کم تحرکی می تواند آسیب ببیند. پورغلامی خاطرنشان کرد: علیرغم این که زوال عقل و سایر مشکلات حافظه به شدت با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند، ولی مطالعات نشان داده اند ورزش نکردن نیز می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: ورزش نکردن خطر ابتلاء به زوال عقل را افزایش می دهد. بخشی از مغز که در ساختن خاطرات جدید نقش دارد با کم تحرکی نازک می شود و ...
روغن هسته سنجد چیست و چه فوایدی دارد؟
مو است. بی شک استفاده از این روغن به موجب آمینو اسید های مفید در ظاهر مو تاثیر فوق العاده ای می گذارد. کاربرد روغن هسته سنجد روغن هسته سنجد اغلب به صورت موضعی و خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد به طور کلی روغن هسته سنجد به دو صورت موضعی و خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد. با این وجود روغن هسته سنجد عمدتا خواص خوراکی دارد. بهتر است برای مصرف خوراکی روغن ...
کاربرد روغن آرگان در آشپزی +خواص و عوارض آن
زیتون یا هر روغن پخت و پز دیگری استفاده شود. با این حال، به دلیل قیمت آن بیشتر مردم ترجیح می دهند که آن را روی ماکارونی، خورش، سالاد و سایر غذا های آماده بریزید. عوارض جانبی استفاده از روغن آرگان روغن آرگان به طور کلی برای مصرف خوراکی و موضعی بی خطر تلقی می شود، اما با این حال در برخی از افراد ممکن است نوعی حساسیت به نام درماتیت تماسی ایجاد کند که با ایجاد بثورات، قرمزی و خارش ...
چگونه خواب آلودگی صبحگاهی را از بین ببریم؟
حس خواب آلودگی و رخوت پس از خوردن غذاهای حاوی گوشت گوساله و گوسفند، اجتناب ناپذیر است. برای شادابی و هوشیاری بیشتر، گوشت های سفید، به خصوص ماهی را جایگزین گوشت های قرمز کنید. افزایش مصرف ماهی پیش تر در مورد برتری ماهی به گوشت قرمز برای رفع خواب آلودگی اشاره کردیم، ماهی همچنین منبع بسیار غنی اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 موجود در ماهی باعث بهبود عملکرد مغز می شود، بنابراین ...
10 نکته برای داشتن پوست سالم در سرما
مرتباً مرطوب کنید پس از شستشوی دست، پوست آن را با مرطوب سازی سالم نگه دارید. دکتر استین گلد، متخصص پوست می گوید: بهتر است از یک کرم یا پماد در زمستان استفاده کنید. در مناطق گرم و مرطوب نیز استفاده از لوسیون مناسب است. شستن دست در روز های سرد سال به دلیل خطر ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزا و حالا هم به دلیل همه گیری کرونا بسیار اهمیت دارد. استفاده از کرم دست بعد از هر بار شستشو می تواند ...
چگونه از شر دوشاخه َشدن مو یا موخوره خلاص شویم
اسیدهای چرب و همچنین ویتامین های E و K هستند که برای نرم کردن، مرطوب کردن، ترمیم و محافظت از مو و فولیکول های آن به کار می روند و در نتیجه تارهای سالم تری ایجاد می کنند که در معرض دو شاخه شدن مو نیستند. ابتدا آووکادو را له کرده و با تخم مرغ مخلوط کنید: روغن زیتون را تا زمانی اضافه کنید که قوام آن کمی غلیظ تر از نرم کننده های موجود در فروشگاه شود. آن را روی موها بمالید (با تمرکز روی نوک ...
درد هایی که درمانشان سیاه دانه است
آسم و راه های هوایی آن ها دارد. سیاه دانه برای درمان فشار خون بالا: افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ: این سرطان رشد یافته را میتوان با استفاده از عصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف دارو های شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی، اثرات عجیبی را بر روی موش های سرطانی داشته است. ...
دستور تهیه باقلوای سه رنگ قزوین؛ شیرینی سنتی خوشمزه
به گزارش سرویس اجتماعی صبح قزوین به نقل از بیتوته، باقلوای سه رنگ قزوین که به نام باقلوای پرچمی قزوین هم شناخته می شود، مهم ترین و پرطرفدارترین سوغات قزوین است. از آنجایی که تنوع مزه در باقلوای پرچمی قزوین بیشتر از باقلوای یزد، اصفهان و شیراز است، می توان گفت یک شیرینی بی همتاست. در باقلوای پرچمی قزوین از پودر قند، مغز پسته، مغز بادام، زعفران، گلاب، هل و آرد استفاده می شود. در صورتی که ...
طرز تهیه چند شیرینی بدون فر، خوشمزه و خانگی
تفت ندهید، چون خیلی زود می سوزد. باسلوق مواد لازم: نشاسته گل: 150 گرم آب: دوونیم پیمانه جوهرلیمو: یک هشتم قاشق چای خوری شکر رژیمی: یک و یک چهارم پیمانه (شکر معمولی: 500 گرم) پودر ژلاتین: یک قاشق سوپ خوری گلاب: دو قاشق سوپ خوری پودر نارگیل: به مقدار لازم مغز گردو: به مقدار لازم ...
به لیمو، مسکن طبیعی استرس
جلوگیری از خطر سقط جنین به هیچ وجه نباید به لیمو مصرف کنند. در نوزادان و کودکان به هیچ وجه نباید از به لیمو استفاده شود. به همین ترتیب، کسانی که بیماری مزمن و جدی دارند. به ویژه آن هایی که فشار خون بالا دارند. کسانی که به طور منظم دارو مصرف می کنند، نباید آن را مصرف کنند. کسانی که تا به حال از به لیمو استفاده نکرده اند. آن هایی که بدنشان به راحتی واکنش های آلرژیک نشان می دهد. بدون مشورت ...
زنگ خطر ابتلا به آلزایمر در میان دهه شصتی ها/ ابتلای یک میلیون ایرانی به بیماری آلزایمر
، مرگ سلول های مغزی موجب کاهش سطح حافظه و عملکرد ذهن بیماران می شود و پس از ابتلا به آن، بیمار باید تحت نظر پزشکان متخصص مغز و اعصاب قرار بگیرد. آلزایمر با عارضه هایی مانند اختلال در گفتار و نوشتار، عدم توانایی در قدرت تصمیم گیری، عدم برنامه ریزی و انجام وظایف رورمزه، توهم، تغییرات سریع خلقی، عدم اعتماد به اطرافیان و توهم دزدیده شدن اشیاء همراه هستند که تا مدت ها می تواند این بیماران را ...
سن گرایی چیست و راههای مبارزه با سن گرایی
فشار خون سیستولیک در محدوده 140-160 میلی متر جیوه باشد خطر ابتلا به بیماری های زوال عقل و آلزایمر چندین برابر می شود. تحقیقات نشان می دهد کلسترول نقش مهمی در ایجاد پلاک های آمیلوئید بتا دارد که از مهم ترین شاخصه های ایجاد بیماری آلزایمر است. راهکارهایی برای مبارزه با سن گرایی تنظیم نمودن ویتامین D کنترل کردن سطح ویتامین D از دیگر راهکارهای مبارزه با پیری مغز است ...
کدام روغن برای مصرف کردن در دوران رژیم مناسب است؟
به گزارش سایت طلا، روغن هایی که حاوی ترانس هستند و درصد کلسترول بالایی دارند، خطر ابتلا به بیماری ها و افزایش وزن را چند برابر می کنند. اگر سلامتی شما برایتان مهم است بهتر است نوع روغنی را که مصرف می کنید تغییر دهید و بهترین نوع روغن را برای مصرف خود و خانواده تان انتخاب کنید. اما بهترین روغن خوراکی چه روغنی است؟ 1. روغن زیتون منبعی غنی از اسیدهای چرب غیراشباع و ...
درمان خانگی و گیاهی بدون دارو برای افسردگی
دوکوزاهگزانوئیک ،برای عملکرد بهینه مغز و کاهش خطر ابتلا به افسردگی ،ضروری هستند. ماهی هایی ،مانند:ماهی سالمون یا ماهی تن ،تخم کتان، ماهی ،روغن سویا، کفشک ماهی و گردو، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. روغن ماهی نیز، در برابر افسردگی مقاومت می کند. بنابراین، شما باید ماهی و روغن ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 16. خنده خنده با بهبود خلق و خو، تاثیر مطلوب بر ...
کارهایی که آی کیو و ضریب هوشی شما را پایین می آورد؟
جویدن هم در این لیست قرار گرفت. در واقع آزمایش هایی که در این زمینه صورت گرفت خلاف تحقیقات اولیه را نشان داد. بر اساس این تحقیقات، چند ساعت آدامس جویدن سبب حواس پرتی و در نتیجه کاهش آی کیو می شود. مصرف بیش از حد غذای چرب موثر در کم هوشی مصرف بیش از حد غذاهای چرب و چربی های اشباع شده مثل کره و نیمرو سبب می شود که عملکرد دوپامین مغز مختل شود و در نتیجه عملکرد شناختی مغز کاهش یابد ...
تصوری اشتباه درباره قرص ماهی
...، مدیر این تحقیقات از دانشگاه هاروارد آمریکا گفت: این قرص در طول 5 تا 7 سال مطالعه ما تاثیرات منفی یا مثبت شدید و قابل ملاحظه ای بر خلقیات فرد نداشت. برای سالیان درازی روانشناسان و روانپزشکان به افراد در خطر ابتلا به افسردگی قرص ماهی حاوی اسید چرب امگا 3 تجویز می کردند. با این حال، تحقیقات جدید نشان داده اند مصرف این قرص تاثیری در جلوگیری از ابتلا به افسردگی یا بهبود خلقیات فرد ندارد. ...
ترفندهای ارزان قیمت برای ترمیم مو های خشک و آسیب دیده
سپس با آب ولرم بشویید. 5. استفاده از یک فرآورده ژلاتین ژلاتین ساده منبع خوب پروتئینی برای مو است. ژلاتین مو را مرطوب می کند و آن را صاف و براق می کند. برای تهیه این روش درمان خانگی یک قاشق ژلاتین را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و آن را به مدت 5 دقیقه کنار بگذارید تا ژلاتین تا حدی در محیط بماند. یک قاشق سرکه سیب و چند قطره روغن هایی مانند یاس، اسطوخدوس ...
قیمت خودرو
در تکثیر سلول ها دارد به همین علت برای رشد موها مفید است. پس از جذب بیوتن و ورود آن به خون جذب ، با آنزیم های سلولی واکنش نشان می دهد و در تولید اسیدهای آمینه که ساختار پروتئین ها را تشکیل می دهند نقش مهم ایفا می کند. موها از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده اند و بیوتین به رشد و افزایش ضخامت موها کمک می کند. منابع اسیدهای چرب، اُمگا 3 و امگا6: اسیدهای چرب امگا 3:شامل آلفا، و ایکوزا ...
روغنی که به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
) روغن سیاه دانه بعد از خوردن صبحانه و به مدت 6 هفته می تواند کلسترول بد را تا حدود بسیار زیادی کاهش دهد. شاید نمی دانستید که روغن سیاه دانه می تواند برای کاهش فشارخون نیز مفید باشد. در مطالعه ای که روی 70 فرد داوطلب و سالم انجام شد، نتایج نشان دادند مصرف دو و نیم میلی گرم روغن سیاه دانه دو بار در روز و به مدت دو ماه به کاهش فشارخون بدون هیچ عارضه جانبی منجر شده بود. مصرف روزانه ...
یک سالاد درست و حسابی کنار غذایتان!
طعم دلپذیر سالاد پنیر پخته با سبزی و نان برشته که همراه سالاد برگ کاهو سرو می شود از این مواد یک ترکیب بی نظیر می سازد. مواد لازم جهت تهیه سالاد پنیر پخته : مخلوطی از کاهو های متفاوت : 250 گرم نان فرانسوی : 12 برش روغن زیتون بکر : جهت چرب نمودن ظرف پنیر محلی : 12 برش سبزی های تازه مثل رزماری , آیوشن یا اورگانو ریز شده : مقداری نان فرانسوی : جهت سرو مواد لازم جهت تهیه سس : ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
سالم تلاش کنید. چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. سرکه سیب اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس تحریک مری دارند. برای این که آن را خوش طعم تر کنید، 2 قاشق چای خوری ...
اگر شکمو هستید، حتما این صبحانه ها را امتحان کنید
ساندویچ توت فرنگی و پنیر خامه ای • تعداد: 4 نفر • زمان آماده سازی: 20 دقیقه • زمان پخت: دو دقیقه برای هر ساندویچ مواد لازم • 1/3 پیمانه پنیر سفید خامه ای • 4 قاشق چایخوری عسل • 8 عدد نان وافل • 1.5 پیمانه توت فرنگی تازه • 1⁄4 پیمانه گرانولای کم چرب • دو قاشق غذاخوری مغز نمکی تخمه آفتابگردان • کمی روغن • عسل (اختیاری ...
از خواص حیرت انگیز زیتون چه می دانید؟!
غذا های سالم هستند که سطح کلسترول پایینی را برای آن هایی که می خواهند سطح سالم کلسترول را داشته باشند، توصیه می کنند. تنظیم سطح قند خون با مصرف زیتون خوردن زیتون های سیاه برای بیمارانی که مبتلا به انواع خاصی از دیابت تشخیص داده شده اند، مفید است. تقویت حافظه با مصرف زیتون زیتون ها حاوی پلی فنول ها، یک ماده شیمیایی طبیعی است که استرس اکسیداتیو را در مغز ...
بدترین نوع افسردگی
، سردرد، درد معده، اختلال عملکرد جنسی و... و در موارد حادتر، خودکشی همراه است. عوامل مختلفی از جمله اختلال در سطوح شیمیایی مغز، ژنتیک فرد، رویدادهای زندگی، شرایط پزشکی، مصرف برخی داروها و افرادی که تحت فشار روحی هستند، می تواند از علل تشدیدکننده ی ابتلا به این بیماری و بدترین نوع افسردگی ها باشد. افسردگی می تواند خفیف یا شدید، کوتاه یا طولانی مدت باشد. انواع مختلفی از بیماری افسردگی وجود ...
