باید و نباید های غذایی برای کاهش ابتلا به سرطان
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه گوشت را به روش سالم مصرف کنیم؟
شود منجر به بهبود عملکرد کبد و افزایش تستوسترون و در نتیجه بهبود روابط جنسی و ترمیم بافت های استخوانی و عضلانی می شود. بنابراین نمی توان مصرف مواد غذایی دارای چربی های اشباع شده را به طور کامل قطع کرد. 4. گوشت قرمز ویتامین B دارد گوشت قرمز سرشار ازویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B12 است، کمبود ویتامین B احتمال ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می دهد، علاوه ...
اهمیت تغذیه سالم در سلامت افراد
بسیاری از کشورها، بیشتر نمک از غذاهای فرآوری شده مانند غذاهای آماده، گوشت های فرآوری شده مانند بیکن، ژامبون و سالامی، پنیر و تنقلات شور یا از غذاهایی که به طور مکرر در مقادیر زیاد مصرف می شوند (مانند نان) به دست می آید و یا نمک در طول پخت و پز یا هنگام مصرف (مانند نمک خوراکی) به غذاها اضافه می شود . وی محدود کردن مقدار نمک و چاشنی های پر سدیم هنگام پخت و پز و آماده کردن غذاها ، نداشتن ...
در مصرف این مواد غذایی سالم احتیاط کنید
دویچه وله در مطلبی به نقل از نشریه ریدرز دایجست آورده است: متخصصان هشدار می دهند که مصرف بیش از حد و افراطی مواد غذایی هرچقدر هم که سالم باشند، مجاز نیست و سلامت شما را به خطر خواهد انداخت. برخی از خوردنی های مفید که نباید در مصرف آن ها افراط کرد، شامل موارد زیر است: کلم بروکلی یک ماده غذایی فوق العاده و سرشار از آنتی اکسیدان های مفید است که خطر ابتلا به سرطان و ...
خام خوردن این مواد غذایی توصیه می شود
برخی از مانند را بهتر است به شکل مصرف کنید. به گزارش رکنا، پختن سبزیجات با روش های مختلفی از جمله با مایکروفر، جوشاندن و یا سرخ کردن، ویتامین ها و املاح موجود در آن ها را از بین می برد. کلم بروکلی یکی از این سبزی ها است. این سبزی حاوی مقادیر زیادی از یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام سولفورافان است که به جلوگیری از سرطان، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، التهاب، افسردگی و... کمک می ...
با افراط در خوردن این خوراکی ها تا پای مرگ می روید!
دویچه وله فارسی: اگر به این باور رسیده اید که هرچه بیشتر میوه و سبزی مصرف کنید، سلامتی خود را بیشتر تضمین کرده اید، سخت در اشتباه هستید، سریعا کاری کنید! متخصصان هشدار می دهند که مصرف بیش از حد برخی اقلام غذایی، هرچقدر هم که سالم باشند، سلامت شما را به خطر خواهد انداخت: کلم بروکلی: یک ماده غذایی فوق العاده و مملو از آنتی اکسیدان های مفید است که خطر ابتلا به سرطان ...
پروستات شایع ترین سرطان در مردان ایرانی
ممکن است سطح PSA را کاهش دهد و چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کم کند. 4. کاهش مصرف سرخ کردنی |سرخ کردن یا کباب کردن در دمای بالا، ممکن است یک ترکیب شیمیایی تولید کند که منجر به سرطان شود؛ پس مصرف این گونه مواد را کاهش دهید. حفظ وزن سالم چاقی می تواند یک عامل خطر برای ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی باشد. به طور کلی، کاهش وزن و حفظ وزن سالم با افزایش ...
مواد غذایی که خطر ابتلا به سکته را بعد 40 سالگی کاهش می دهد
شریان ها مفید است. همچنین ماهی سالمون به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 از مغز و اعصاب محافظت می کند و با کاهش التهاب می تواند فشار خون و کلسترول را بهبود بخشد، بنابراین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. توصیه می شود 2-3 بار در هفته ماهی های چرب مانند ماهی سالمون مصرف کنید. گردو می توانید منبع چربی های امگا 3 را در یک اونس از گردو پیدا کنید. گردو به طور خاص، حاوی ...
در کهنسالی از رژیم مدیترانه ای استفاده کنید
ادامه دهند، عمر طولانی تری خواهند داشت. این رژیم غذایی به دلیل داشتن ماهی های چرب، غلات کامل، میوه، سبزیجات و روغن زیتون معروف است. دانستن این موضوع ضروری است که رژیم غذایی ایده آل برای سالمندان همچنین می تواند شامل مقدار کمی از محصولات لبنی باشد، اما توصیه می شود افراد فوق مصرف گوشت قرمز را محدود یا حذف کنند. در این مطالعات، محققان نمونه خون و ادرار 642 فرد بالای 65 سال را به ...
کاهش عمر با مصرف هات داگ!
کالری روزانه از طریق آجیل، میوه و سبزیجات به جای گوشت فرآوری شده، 48 دقیقه زندگی همراه با سلامت بیشتر به فرد می بخشد. به گفته محققان، این تغییر جزئی، رد پای کربن در رژیم غذایی روزانه را تا یک سوم کاهش می دهد. در عوض غذا هایی مانند نوشابه، پیتزا، بیکن و چیزبرگر، از جمله غذا هایی هستند که محققان دریافته اند باعث از دست رفتن دقایق عمر می شوند. به عنوان مثال، مصرف هر ...
زیاده روی در مصرف این سبزی شما را می کشد!
. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. بیشتر بخوانید: باید و نباید های غذایی برای کاهش ابتلا به سرطان مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می ...
رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران
محافظت می کنند. در واقع، چربی های سالم - مانند امگا 3 - برای سلامت جسمی و روحی شما حیاتی هستند. خوردن غذاهای سرشار از فیبر غذایی (غلات، میوه ها، سبزیجات، آجیل و لوبیا) می تواند به ورزشکار کمک کند سالم بمانند و خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته و دیابت را کاهش دهد. همچنین می تواند پوست فرد را بهبود بخشد و حتی به کاهش وزن کمک کند. دریافت نکردن کلسیم کافی در رژیم غذایی می تواند به ...
چگونه خواب آلودگی صبحگاهی را از بین ببریم؟
توان از چرخه خواب صحیحی برخوردار بود، در ادامه به شرح مواد غذایی خواهیم پرداخت که از خواب آلودگی شما می کاهند و به شما کمک می کنند هوشیار و سرحال باشید. غلات سبوسدار غلات سبوس دار مانند نان سنگک، یا نان های فانتزی سبوسدار یا ماکارونی ها و پاستاهای سبوسدار سرشار از فیبر و ویتامین E هستند. بنابراین مصرف آنها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های عروقی و LDL خون را کاهش می دهد، بلکه ...
تغذیه و کرونا
همچون نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات یک برنامه غذایی متعادل و متنوع برای حفظ سلامت خود و خانواده داشته باشند. لازم است بر این نکته توجه شود که مصرف روغن های جامد و نیمه جامد، روغن حیوانی و دنبه با تحریک سیستم ایمنی، موجب اختلال بدن در مقابله با کرونا می شود و افراد باید از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و پرنمک که موجب اختلال در کارکرد سیستم ایمنی و افزایش خطر ...
تاثیر مواد غذایی بر تقویت سیستم ایمنی بدن
روغن های جامد و نیمه جامد، روغن حیوانی و دنبه با تحریک سیستم ایمنی، موجب اختلال بدن در مقابله با کرونا می شود و افراد باید از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و پرنمک که موجب اختلال در کارکرد سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به کرونا می شود خودداری کنند. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در این مورد گفت: توجه شود که نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه هایی دارای قند ...
آنچه در آلوده ترین روزهای سال باید خورد و نخورد
...، عامل اصلی ایجاد انواع سرطان ها بالاست. کنسروها، شورها، ترشی ها و هر نوع غذای کنسروی و فرآوری شده، حاوی افزودنی و نگه دارنده هستند. این ترکیبات، باعث افزایش خطر ایجاد رایکال آزاد در بدن می شود. علاوه بر این که خطر التهاب سلولی را نیز افزایش می دهند بنابراین از مصرف این گروه از خوراکی ها نیز همیشه به طور خاص در زمان آلودگی هوا پرهیز کنید. منبع:ایسنا انتهای پیام/ قم پرس منتظر دریافت اخبار و پیام های هموطنان عزیز می باشد. ...
ویتامین موثر برای پیشگیری از سرطان روده را بشناسید
محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 300 واحد یا بیشتر از این ویتامین، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تقریبا 50 درصد کاهش می دهد. بر اساس یک مطالعه جدید که توسط دانشمندان موسسه سرطان دانا فاربر دانشگاه هاروارد انجام شده است، مصرف مقادیر بیشتری ویتامین D آن هم عمدتا از منابع غذایی، می تواند برابر ابتلا به سرطان روده بزرگ یا پولیپ های پیش سرطانی روده محافظت ایجاد کند. ...
بی اختیاری استرسی ادرار چیست؟ + درمان
نوشیدنی های کافئین دار، گازدار و الکلی خودداری کنید که ممکن است باعث تحریک عملکرد مثانه در برخی افراد شود. ترک سیگار، کاهش وزن اضافی یا درمان سرفه مزمن خطر بی اختیاری استرسی ادرار را کاهش می دهد و علائم شما را بهبود می بخشد. کاهش وزن اضافی می تواند به کاهش فشار کلی روی مثانه و عضلات کف لگن کمک کند. نرم و منظم نگه داشتن حرکات روده، فشار وارد شده به عضلات کف لگن را ...
راهکار جلوگیری از ابتلا به دومین عامل نابینایی در جهان
چشمی می شود؛ بلکه خطر ابتلا به سایر بیماری ها نظیر سرطان، بیماری های قلبی و التهاب را کاهش می دهد. آجیل ها و دانه ها (مانند تخم آفتاب گردان و ...) به دلیل آن که غنی از ویتامین E هستند، می توانند باعث حفظ سلامتی سلول های چشم در برابر آسیب رادیکال های آزاد شوند. ماهی های چرب مانند سالمون، تن، ساردین و هالیبوت به دلیل آن که غنی از اسید چرب امگا 3 هستند، می توانند باعث کاهش فشار داخل چشم ناشی ...
اگر هر روز دو فنجان قهوه بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
رحم قرار دارند. روش دم کردن قهوه تاثیری در سرطان رحم ندارد. نتایج نشان داد که مصرف کنندگان قهوه با گذشت زمان تغییر کمتری در مناطقی از مغز که درگیر عملکردهای اجرایی مانند برنامه ریزی، خودکنترلی و توجه هستند، ایجاد می شود. قهوه می تواند به ویژه برای افراد مسن که در معرض خطر زوال شناختی هستند اما هیچ علامتی ندارند مفید باشد. چندی پیش گزارش شد که مصرف منظم قهوه می تواند ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
...> هر ماده معدنی یا مغذی، باید به میزان مناسب مصرف شود. کلسیم بیش از حد می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد. علائمی مانند یبوست، گاز و نفخ ممکن است نشان دهنده دریافت بیش از حد کلسیم باشد. به عاوه کلسیم اضافی ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. در موارد نادر، کلسیم بیش از حد باعث رسوب کلسیم در خون شما می شود. این هیپرکلسمی نامیده می شود. برخی از پزشکان بر این باورند که مصرف مکمل های ...
لاغری / کاهش وزن فوری با رژیم نوم
قندهای اضافه شده را تامین می کنند؛ اما فاقد آب و فیبر هستند. رژیم های غذایی که عمدتا از غذاها و نوشیدنی های کم کالری تشکیل شده اند، نسبت به رژیم های غنی از غذاهای پرکالری با گرسنگی، کاهش وزن و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی کمتر مرتبط هستند. چندین رژیم غذایی محبوب می توانند با محدود کردن برخی غذاها یا کل گروه های غذایی، محدود کننده باشند. این می تواند اختلال ...
کدام روغن برای مصرف کردن در دوران رژیم مناسب است؟
به گزارش سایت طلا، روغن هایی که حاوی ترانس هستند و درصد کلسترول بالایی دارند، خطر ابتلا به بیماری ها و افزایش وزن را چند برابر می کنند. اگر سلامتی شما برایتان مهم است بهتر است نوع روغنی را که مصرف می کنید تغییر دهید و بهترین نوع روغن را برای مصرف خود و خانواده تان انتخاب کنید. اما بهترین روغن خوراکی چه روغنی است؟ 1. روغن زیتون منبعی غنی از اسیدهای چرب غیراشباع و ...
چه عواملی باعث ایجاد سنگ کلیه می شود؟
متشکله ی، متداول ترین نوع سنگ کلیه است، خوردن غذا های سرشار از اگزالات می تواند احتمال تشکیل این نوع سنگ های کلیه را افزایش می دهد. اگزالات به طور طبیعی تنها در چند ماده ی غذایی وجود دارد و دسترسی بدن به اگزالات به میزان جذب و دفع آن بستگی دارد، که در همه ی افراد این نسبت یکسان نیست. رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی، مرغ و ... می تواند سطح اسید ...
از خواص حیرت انگیز زیتون چه می دانید؟!
آن را کاهش دهد. زیتون منبع سرشار از ویتامین ایی است. نقش مصرف زیتون در کاهش ابتلا به سرطان سینه طبق پژوهش های انجام شده زنان یونانی که در رژیم غذایی خود زیتون بیشتری داشتند 22 درصد احتمال ابتلا به سرطان سینه در آن ها کمتر بود. بیشتر بخوانید: کندر چه خواصی برای بدن دارد؟ +طریقه مصرف انواع نشاسته و خواص آن قرص کمر و نحوه استفاده از آن اسراری شگفت انگیز از خواص دمنوش ...
غذاهای ممنوعه در سندروم تخمدان پلی کیستیک کدام است؟
از مصرف این روغن های مضر خودداری کنید. روغن های جامد مانند مارگارین به دلیل ناسالم بودن برای سلامتی مضر هستند. این قبیل روغن ها باعث التهابی می شوند که برای مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک خطرناک هستند. گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباعی است که منجر به افزایش وزن می شود. توصیه می کنیم به دلیل استفاده از این ماده استیک، همبرگر و ساندویچ مصرف آن را تا حد امکان محدود کنید ...
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
...> خواب کافی: شب ها 7 الی 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. کمبود خواب در طول زمان می تواند باعث برهم خوردن تعادل هورمون استرس و افزایش فشار خون شود. افرادی که به طور دائمی در طول شب کمتر از 5 ساعت می خوابند با خطر بسیار بالایی از ابتلا به فشار خون در بلند مدت مواجه هستند. کاهش مصرف چربی های اشباع: مصرف چربی اشباع و کلسترول را کاهش دهید . از لبنیات کم چرب استفاده ...
انواع سرطان مقعد, روش های درمان و پیشگیری از آن
.... غدد و مجاری نیز لوله هایی هستند که از غدد منتهی می شوند و در زیر مخاط یافت می شوند که مسئولیت ساخت مخاطی را دارند که از آن می توان به عنوان مایعی برای روان کنندگی استفاده کرد. معرفی نشانه های ابتلا به این سرطان به طور کلی علائم این بیماری را می توان به مانند عارضه بواسیر، سندروم روده تحریک پذیر و دیگر اختلالاتی که با دستگاه گوارش همراه است، معرفی نمود. توجه داشته باشید که ...
آیا خوردن سیب باعث پیشگیری از پارکینسون می شود؟
آلی باارزش است. ویتامین C، ویتامین K، ویتامین ب 6 و ریبوفلاوین از ویتامین های موجود در سیب هستند. پتاسیم، مس، منگنز و منیزیم مواد معدنی مفیدی هستند که در سیب یافت می شوند. سیب سرشار از فیبر است و مصرف یک وعده سیب، 12 درصد از نیاز روزانه ی ما را به فیبر تأمین می کند. راز خواص سیب در ترکیبات آلی تشکیل دهنده ی آن نهفته است. سیب سرشار از فیتونوترینت ها و فلاوونوئیدهایی مانند کوئرستین ، اپی کاتچین و ...