سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوردنی ها برای جلوگیری از سکته قلبی
روزانه فرد از مواد معدنی را کاهش می دهد. برگ چغندر غنی از پتاسیم و منیزیم است و این مواد مغذی می تواند به حفظ فشار خون سالم کمک کند، همچنین ویتامین ک موجود در این گیاه برای سلامت استخوان و عملکرد شناختی ضروری است و حتی در جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی نقش دارد. سیب زمینی یک سیب زمینی متوسط کمتر از 20 درصد از نیاز روزانه پتاسیم را تامین می کند و این بیش از دو برابر مقدار پتاسیم ...
طب سنتی/ مهمترین خواص مویز برای افراد دیابتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خواص مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان ...
غذایی که موها را ضعیف و دچار ریزش می کند!
که رژیم غذایی که چربی بالایی داشته باشد، از هیچ لحاظ برای بدن مفید نیست، زیرا باعث اضافه وزن، کلسترول بالا، فشار خون بالا و مشکلات جدی در افراد می شود. مصرف غذاهای چرب مانند گوشت فراوری شده یا غذاهای سرخ کردنی مشکلات زیادی را در بدن افراد ایجاد می کند و بهتر است که شما از چربی های سالم مثل سالمون، اجیل و آووکادو استفاده کنید . غذای چرب چرخه رشد مو را به هم می ریزد چرخه رشد ...
نقش ژن ها در ایجاد بیماری کبد چرب
کبدی نیز وجود دارد. فیبروز. التهاب کبد موجب ایجاد زخم شده باشد. سیروز . ز خم کبد گسترش یافته باشد. پیشگیری از بیماری کبد چرب برای پیشگیری از کبد چرب و عوارض احتمالی آن، پیروی از یک سبک زندگی سالم حائز اهمیت است. اجتناب یا محدود کردن مصرف الکل حفظ وزن مناسب مصرف رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی که حاوی کمترین میزان چربی های اشباع، چربی های ترانس و ...
درمان دیابت با استفاده از دارچین
دیابت بیماری است که به واسطه قند خون بالا توصیف می شود. اگر به درستی کنترل نشود، این بیماری می تواند به عوارضی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر شود. درمان دیابت اغلب شامل مصرف دارو ها و تزریق انسولین می شود، اما بسیاری از مردم مصرف مواد غذایی که به کاهش قند خون کمک می کنند نیز را مد نظر قرار می دهند. یک نمونه دارچین است که به عنوان ادویه ای محبوب در شیرینی پزی و آشپزی مورد ...
از زیبایی چشم با مصرف برخی مواد غذایی تا میزان متعادل استفاده از زردچوبه
دار سر خطرناک است و باید پیگیری شود. فشارهای روانی محیط اطرافتان را کنترل کنید فشارهای روانی محیط اطراف را باید کنترل کرد تا باعث صدمه زدن به سلامتی نشوند. بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به دومین عامل نابینایی در جهان می توان با داشتن یک رژیم غذایی سالم، خطر ابتلا به گلوکوم را به میزان قابل توجهی کاهش داد. فشاردرمانی و موارد استفاده از ...
زیاده روی در مصرف این سبزی شما را می کشد!
. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. بیشتر بخوانید: باید و نباید های غذایی برای کاهش ابتلا به سرطان مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می ...
اهمیت تغذیه سالم در سلامت افراد
سرشار از قند آزاد نیز باعث افزایش وزن ناسالم می شود و می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود . مدرس دانشگاه تهران ادامه داد: شواهد اخیر همچنین نشان می دهد که قندهای آزاد بر فشار خون و لیپیدهای سرم تأثیر می گذارند و نشان می دهند که کاهش مصرف قندهای آزاد، عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد . کارشناس مسئول بهداشت دانشگاه تهران در پایان اظهارات خود عنوان کرد : افراد می ...
تاثیر مواد غذایی بر تقویت سیستم ایمنی بدن
به این که افرادی که مبتلا به بیماریهای قلبی، عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند افزود: مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند به ویژه در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون توصیه می شود مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود. ...
تغذیه و کرونا
در کنار مداوای بیماران کرونایی و پیگیری تزریق واکسن کرونا برای حفظ جان بیشتر مردم کشور، نیاز است تا در مورد تغذیه غذایی نیز اطلاعات بیشتری در اختیار مردم قرار گیرد زیرا کارایی سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیمی با مصرف غذای سالم دارد و به همین منظور افزایش آگاهی تغذیه ای جامعه و همچنین جلوگیری از انتشار مطالب غیرعلمی تغذیه در فضای مجازی می تواند در سلامت مردم تاثیر گذار باشد. از سوی دیگر ...
لکه قرمز در چشم نشانه چیست؟
کردن وزنه های سنگین شرکت می کند. برخی از شرایط سلامتی نیز می توانند باعث ترکیدن رگ خونی در چشم شوند. فشار خون بالا می تواند باعث این اتفاق شود حتی اگر بیمار دارو مصرف کند. سایر اختلالات عروقی مانند دیابت و چربی خون نیز می توانند خطر را افزایش دهند. برخی از شرایط دیگر که پزشکان با SCH مرتبط می کنند عبارتند از: انترو ویروس 70: مجموع ویروس هایی که باعث خونریزی حاد در بدن میشوند ...
مور مور شدن پا خطرناک است یا نه؟
نوروپاتی محیطی دیابت است، اما علت های دیگری مثل داروهای مشخص، اعتیاد به مواد الکلی و غیره نیز باعث به وجود آمدن آن می شوند. شایع ترین علائم این بیماری بی حسی پا، گزگز پا، خواب رفتن پا یا درد شدید در پا و درد بین انگشتان پا هست که عموماً اولین علائم مشکلات دیگر می باشند. دیابت وقتی قند خون به درستی تنظیم نشود، فرد دیابتی کاهش جریان خون به عصب ها و بافت های دیگر بدن خود را تجربه می ...
رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران
محافظت می کنند. در واقع، چربی های سالم - مانند امگا 3 - برای سلامت جسمی و روحی شما حیاتی هستند. خوردن غذاهای سرشار از فیبر غذایی (غلات، میوه ها، سبزیجات، آجیل و لوبیا) می تواند به ورزشکار کمک کند سالم بمانند و خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته و دیابت را کاهش دهد. همچنین می تواند پوست فرد را بهبود بخشد و حتی به کاهش وزن کمک کند. دریافت نکردن کلسیم کافی در رژیم غذایی می تواند به ...
علل احساس شن ریزه در چشم و راه حل آن
...:قرار گرفتن در معرض دود، باد و آب و هوای خشک ، پلک نزدن به طور منظم، نگاه به صفحه کامپیوتر برای مدت طولانی ، استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی سن:افراد بالای 65 سال برخی از علائم خشکی چشم را تجربه می کنند و خشکی چشم بخشی از روند طبیعی پیری محسوب می شود. داروها:استفاده از برخی داروها تولید اشک را کاهش می دهند، مثل : آنتی هیستامین ها، ضد احتقان، داروهای فشار خون و داروهای ضد ...
زیبایی چشم با مصرف برخی مواد غذایی
معرفی بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی چشمان می پردازیم: 1- فلفل دلمه ای : بالاترین میزان ویتامین C به ازای کالری دریافتی مربوط به فلفل دلمه ای است. این ماده برای مویرگ های داخل چشم مفید است و یافته های محققان نشان می دهد مصرف فلفل دلمه ای خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. 2- تخم آفتاب گردان و سایر دانه ها: بر اساس اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا، مصرف یک اونس از این ...
آنچه در آلوده ترین روزهای سال باید خورد و نخورد
کاسته می شود؛ بنابراین یکی از مهم ترین راهکار ها برای جلوگیری از آسیب به بدن در زمان آلودگی هوا حفظ سلامت ریه هاست. شش ها با هشت خوراک زنده می مانند تغذیه سالم در زمان آلودگی هوا از راهکار های مهم مراقبت از بدن و به ویژه ریه هاست. به این خوراکی ها دل ببندید! رنگی باشید در زمان آلودگی هوا مصرف مواد غذایی قرمز، زرد و نارنجی را باید در سبد غذایی خانواده قرار ...
چند دلیل که موجب کوچک شدن کلیه ها می شود
نارسایی باشند، سپس درمان دیالیز و یا اهدای کلیه انجام می شود. با کنترل فشار خون، سیگار نکشیدن، درمان دیابت، داشتن یک وزن سالم و مصرف رژیم غذایی با نمک کم می توانید سلامت کلیه ها را تضمین کنید. همچنین همیشه باید دستورات پزشک خود را رعایت کنید و چکاپ منظم داشته باشید. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
مصرف آویشن برای این افراد مطلقا ممنوع
می بخشد و فشار خون را تسکین می دهد. فشار خون بالا یک قاتل خاموش است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. عامل اصلی مشکلات قلبی – عروقی و سایر مشکلات سلامتی است. با وجود این مزیت، آویشن را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا پتاسیم بیش از حد ممکن است فشار خون را به زیر محدوده سالم کاهش و باعث خستگی، سبکی سر، تاری دید و افسردگی شود. اگر از داروهای فشار خون استفاده می کنید؛ پس از مشورت با پزشک آویشن بخورید تا از عدم تحمل غذا و دارو اطمینان حاصل کنید. منبع: ...
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
...> خواب کافی: شب ها 7 الی 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. کمبود خواب در طول زمان می تواند باعث برهم خوردن تعادل هورمون استرس و افزایش فشار خون شود. افرادی که به طور دائمی در طول شب کمتر از 5 ساعت می خوابند با خطر بسیار بالایی از ابتلا به فشار خون در بلند مدت مواجه هستند. کاهش مصرف چربی های اشباع: مصرف چربی اشباع و کلسترول را کاهش دهید . از لبنیات کم چرب استفاده ...
کدام روغن برای مصرف کردن در دوران رژیم مناسب است؟
ویتامین ای است . علاوه بر تأمین اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز بدن ، مانند امگا 3 و امگا 6 و امگا 9 به جذب ویتامینهای محلول در چربی نیز کمک میکند . مزایا : کاهش خطر ابتلا به سرطان ، کاهش التهابات بدن ، بهبود سلامت پوست و مو ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی ، کمک به بهبود جریان خون ، کاهش بیماری های گوارشی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره ...
علائمی که نشان از کلسترول خون بالا دارد
کلسترول بد نیز شناخته می شوند، می توانند در رگ ها تجمع پیدا کنند و برای سلامتی مشکلاتی جدی مانند حمله قلبی یا سکته را به دنبال داشته باشند. لیپوپروتئین های با چگالی بالا (LDL) که گاهی اوقات به آن ها کلسترول خوب گفته می شود، به بازگرداندن کلسترول LDL به کبد برای دفع کمک می کند. مصرف غذاهای به شدت چرب می تواند منجر به افزایش کلسترول بد در بدن شود. به این مسئله چربی خون یا کلسترول خون بالا گفته ...
روغن هایی که سبب افزایش فراموشی می شوند
تواند به سلول های مغز آسیب برساند و خطر زوال ذهنی را افزایش دهد. طبق یک مطالعه، اسید چرب موجود در مجموعه ای از مواد به ظاهر سالم می تواند با آسیب رساندن به سلول های مغز، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. اسیدهای چرب ضروری امگا 6 که عموماً به عنوان یک ترکیب سالم معرفی می شوند، ترکیباتی هستند که در همه جا به طور عمده در روغن نباتی یافت می شوند. طبق گزارش نشریه خط سلامت ...
عوارض خطرناک مصرف آسپرین
عفونت را افزایش دهد. از عوامل خطر این بیماری می توان به سیگار کشیدن، چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی اشاره کرد. دکتر "بلریم موجاج "(Blerim Mujaj) نویسنده این مطالعه از دانشگاه فرایبورگ آلمان گفت: این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد در میان افرادی که حداقل یک عامل خطر برای ابتلا به نارسایی قلبی دارند، افرادی که آسپرین مصرف می کنند نسبت به ...
تصوری اشتباه درباره قرص ماهی
ملاحظه ای بر خلقیات فرد نداشت. برای سالیان درازی روانشناسان و روانپزشکان به افراد در خطر ابتلا به افسردگی قرص ماهی حاوی اسید چرب امگا 3 تجویز می کردند. با این حال، تحقیقات جدید نشان داده اند مصرف این قرص تاثیری در جلوگیری از ابتلا به افسردگی یا بهبود خلقیات فرد ندارد.
باید و نباید های غذایی برای کاهش ابتلا به سرطان
اقتصاد 24- خوشبختانه همواره راهکار هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان وجود دارد. در این مطلب به باید ها و نباید های غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان می پردازیم. غذایی که باید بیشتر بخورید 1- ماهی: به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون، تن، و قزل آلا 2- غلات کامل: همواره بکوشید از مصرف غلات تصفیه شده مانند آرد سفید اجتناب کرده و از غلات کامل مانند نان کامل، ماکارونی ...
با این روش ها از خطر سکته در امان بمانید
عاملی برای یک حمله قلبی باشد. همچنین برخی از راه های معمول غلبه بر استرس مانند پُرخوری، مصرف الکل و سیگار، برای قلب مضرند. شیوه های سالم کنترل استرس مانند ورزش کردن، گوش دادن به موسیقی، تمرکز بر چیزی آرامش بخش و خوشایند و مدیتیشن همگی برای کنترل استرس مفید هستند. دیابتتان را مداوا کنید داشتن دیابت، خطر بیماری قلبی را دو برابر می کند. زیرا به مرور زمان، قند خون بالای ناشی از ...
سن گرایی چیست و راههای مبارزه با سن گرایی
فشار خون سیستولیک در محدوده 140-160 میلی متر جیوه باشد خطر ابتلا به بیماری های زوال عقل و آلزایمر چندین برابر می شود. تحقیقات نشان می دهد کلسترول نقش مهمی در ایجاد پلاک های آمیلوئید بتا دارد که از مهم ترین شاخصه های ایجاد بیماری آلزایمر است. راهکارهایی برای مبارزه با سن گرایی تنظیم نمودن ویتامین D کنترل کردن سطح ویتامین D از دیگر راهکارهای مبارزه با پیری مغز است ...