خانه
افزایش استقامت بدن سالمندان با مصرف این میوه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص معجزه آسای ویتامین c که از مرگ جلوگیری کنید
، مفید است. زمانی که بدن تحت استرس واقع است، ممکن است نتواند به خوبی با سرماخوردگی مقابله کند. از این رو مصرف بیشتر ویتامین ث در زمستان توصیه می شود. سرماخوردگی معمولی در میان جمعیت رایج است. علت آن می تواند به خاطر تغییرات فصلی یا تمرینات شدید باشد. تحقیقات نشان داده اند که مکمل ویتامین ث در حین تمرین مداوم می تواند مقاومت بدن را در مقابل سرماخوردگی بهبود دهد. مصرف منظم ویتامین C احتمال بروز ...
قرص های ویتامین را هوشمندانه مصرف کنید
، مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی را دریافت کردند در حالی که گروه دیگر دارونما گرفتند. بررسی های انجام شده نشان داد گروهی که از مکمل های ویتامینی استفاده می کردند، عملکرد ایمنی بالاتری داشته و تقریباً 70 درصد کاهش تعداد روزهای بیماری را نشان دادند. به عبارت دیگر، طول مدت بیماری به طور متوسط از بیش از شش روز در گروه دارونما به کمتر از سه روز در گروه MVMمصرف کننده مکمل های ویتامینی ...
چه اتفاقاتی با خوردن چغندر در بدن شما رخ می دهد؟
غذایی فواید سلامتی و زیبایی بی شماری دارد. بیوتریا یک ترکیب آنتی اکسیدانی موجود در چغندر از سلول ها و بافت های ما در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. بهبود سیستم قلبی عروقی، کمک به سم زدایی، ارائه مزایای شناختی، تقویت سیستم ایمنی بدن از دیگر مزایای این گیاه است. بیوترین مسئول ایجاد رنگدانه صورتی یا قرمز تیره به چغندر است. مصرف چغندر یا آب چغندر در ...
خواص شگفت انگیز گیاه دارویی میخک
در آن ها شد. در واقع مصرف میخک باعث افزایش جذب قند از خون به سلول ها، افزایش ترشح انسولین و بهبود عملکرد سلول های تولید کننده انسولین می شود. بنابراین مصرف میخک در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند در کنترل سطح قند خون شما موثر باشد. مصرف میخک برای سلامت دستگاه گوارش در طب سنتی میخک را برای درمان مشکلات گوارشی موثر دانسته اند. میخک برای تقویت هضم و کنترل تحریکات دستگاه گوارش مفید ...
چه مواد غذایی برای کبد مفید است؟
.... علاوه بر این، به تسکین التهاب در بیماری هایی مانند هپاتیت یا التهاب کیسه صفرا کمک و از آسیب کبدی جلوگیری می کند. علاوه بر این ها، سیر که فواید بسیاری برای سلامتی دارد، می تواند به طور منظم توسط افراد سالم مصرف شود. 5. مارچوبه اگرچه مصرف آن در کشور ما زیاد رایج نیست؛ اما مارچوبه غذایی بسیار مفید برای سلامت کبد است. مارچوبه، تازه مصرف می شود. این گیاه می تواند از عملکرد ...
روش های پاکسازی پوست | تفاوت های روش های پاکسازی کلینیکی و غیر کلینیکی +جدول
هدف کلی را دنبال می کنند و هر کدام فوایدی برای پوست دارند: سطح پوست از سلول های مرده یا لایه ی شاخی تشکیل شده است. این سلول ها در سطحی ترین بخش اپی درم پوست قرار گرفته اند. وظیفه ی سلول های شاخی محافظت از پوست بدن است و اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا محسوب می شود. به طور معمول بدن هر 30 روز یکبار تمام سلول های لایه شاخی را حذف و سلول های جدیدی جایگزینشان می کند. منتها گاهی ...
بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟
به گزارش برنا؛ برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این خطر در افرادی که چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می یابد. در این مطلب به بررسی بهترین زمان مصرف ویتامین ها می پردازیم. ...
درباره رژیم های غذایی سم زدایی چه می دانید؟ | 6 راه ساده برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، این روزها واژه سم زدایی زیاد به گوشمان می خورد و اکثر افراد در مورد سم زدایی یا پاکسازی صحبت می کنند. رژیم های سم زدایی اغلب اشتباه درک می شوند، بویژه اینکه بدن ما از بدو خلقت مجهز به سیستم سم زدایی است. درک نحوه عملکرد سم زدایی ممکن است به رفع برخی ابهامات کمک کند. سم زدایی فرایندی است که بدن به طور شبانه روزی با استفاده ...
ویژگی های سالمندان موفق چیست؟
افراد مسن تصور می کنند که دیگر مفید نیستند و احساس ارزشمندی کمتری دارند. در نتیجه تلاش کمی برای حفظ سلامت و فعالیت خود انجام می دهند. به هر حال، آنها به پایان عمر خود نزدیک می شوند و تمایلی به امتحان کردن چیزهای جدید یا به چالش کشیدن خود یا غذا خوردن یا ورزش مناسب ندارند. نگرش منفی نسبت به افزایش سن در افراد مسن تأثیر مستقیمی بر سلامت آنها دارد. بسیاری از مطالعات نشان می دهد افرادی که از ...
این خوردنی ها از آلزایمر جلوگیری می کند!
های مفید در این زمینه می اندازیم. سیگار کشیدن را ترک کنید : سیگار کشیدن یکی از عوامل خطر قابل پیش گیری برای بیماری آلزایمر و جنون است مطالعهای نشان داد که افراد سیگاری در سن 65 سالگی حدود 80 درصد احتمال بالاتر آلزایمر از کسانی دارند که هرگز سیگار نمی کشند. زمانی که سیگار را ترکیب می کنید، مغز بهبود می یابد. فشار خون و سطح کلسترول را کنترل کنید: هم فشار ...
سرطان دهانه رحم، بیماری شایع این روزها/پنج راه ساده برای پیشگیری از ابتلا
ورزش منظم می تواند به تقویت انرژی، خلق و خو و سیستم ایمنی بدن کمک کند. در بیماران سرطانی انجام ورزش به صورت روزانه به کاهش استرس سرطان و درمان آن کمک می کند. در واقع، چندین مطالعه نشان داده است که بیماران سرطانی که به طور منظم ورزش می کنند، می توانند سلامت جسمی و روانی را در هر مرحله از درمان به میزان زیادی بهبود بخشند. * شستن دست ها و خودداری از مصرف قرص ضدبارداری ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت بینایی و سلامت چشم کدامند؟
دژنراسیون ماکولا (بیماری لکه زرد) وابسته به سن است. دژنراسیون ماکولا یک بیماری مرتبط با افزایش سن است. فرآیندهای ناحیه مرکزی شبکیه مختل شده و در صورت پیشرفت بیماری منجر به نابینایی می شود. محققان شروع به بررسی اثرات استفاده از دوزهای بالای کمپلکس های آنتی اکسیدانی روی چشم برای کمک به جلوگیری از چنین فرآیندهایی کردند. مطالعات بیش از پنج سال نشان داده است که مصرف منظم ویتامین های C و E ...
بهترین مکمل ها برای سالمندان کدامند ؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، به گفته محققان مصرف ویتامین های گروه ب برای تولید انرژی، ترمیم DNA، سلامت سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز بسیار مهم است. این مکمل برای حفظ تراکم استخوان مفید است. در صورت تامین نشدن کلسیم کافی از رژیم غذایی، مصرف مکمل های کلسیم ضروری است. با این که کلسیم یک عامل مهم در تراکم استخوان است، اما تنها مورد محسوب نمی شود. سیگار کشیدن، ورزش نکردن و ...
کدام خوراکی ها حاوی ویتامین A هستند
... ویتامین A یک ماده اساسی برای رشد سلول ها به حساب می آید، به همین دلیل می تواند نقش موثری در کنترل روند پیدایش و یا رشد سلول های غیر طبیعی عامل ایجاد سرطان ایفا کند. بهبود سیستم ایمنی بدن مصرف ویتامین A رابطه ای حیاتی با عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن دارد؛ این ویتامین سبب بهبود موانع مخاطی در چشم، ریه ها، روده و اندام های تناسلی شده که نقشی اساسی در جلوگیری از ورود ...
مواد غذایی که مانع ریزش مو می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر بالای 15 سال سن دارید، احتمالاً موهای شما در ضخیم ترین حالت خود نیست و دیگر رو به ضعیف شدن و ریزش قرار گرفته است و شما باید سعی کنید هر طور که شده قدرت، ضخامت و درخشندگی آن را حفظ کنید. علل ریزش مو شامل ژنتیک، سن، هورمون، کمبود مواد مغذی، مسمومیت، دارو، بیماری های خود ایمنی و تغییر رژیم است. بیشتر بخوانید: نقش موثر ویتامین D در پیشگیری ...
غذاهای کامل حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی و چربی های سالم
مشابه چای سبز است از این لحاظ که کلسترول خون را بهبود بخشیده و به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین مانند چای سبز متابولیسم را افزایش می دهد و مهمتر از آن سطح گرسنگی را کاهش می دهد. روغن نارگیل در صورت استفاده ی خارجی می تواند سلامت مو و پوست را بهبود ببخشد و چین و چروک را کاهش دهد. مصرف خوارکی روغن نارگیل فوق العاده آسان است، چون در بسیاری از مواد غذایی می توانید از آن ...
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!
، از همین رو برای مصرف آب لیمو ترش بهتر است آن را رقیق کنید. در ادامه به بررسی بیش تر خواص لیمو ترش می پردازیم. لیمو ترش خواص فراوانی برای سلامتی دارد. لیمو ترش سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها بوده و می تواند از بدن در برابر بیماری ها محافظت کند. از جمله خواص لیمو ترش می توان به مواردی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی، بهبود فرآیند هضم، از بین ...
درمان آلزایمر و میگرن با اکسیژن درمانی
بدن است که در آن تنفس اکسیژن خالص در ایجاد یک محیط حمایتی به تولید سلول های بنیادی و رگ های خونی جدید کمک می کند که به مرور زمان با افزایش سن تحلیل رفته یا از بین رفته اند. این درمان متکی بر تنفس 100 درصدی بیمار در اتاق های فشار بالا تخصصی و مدرن است و قبل و بعد از آن تحت تصویربرداری رزونانس مغناطیسی قرار می گیرد که نشان می دهد چگونه مغز جریان خون بیشتری به دست می آورد. قریشی ...
ترکیب طبیعی برای تقویت قوای جنسی
عملکرد جنسی نیز تأثیر منفی می گذارد. زنجبیل به دلیل پتانسیل خود در کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. بر اساس تحقیقات آزمایشگاهی و حیوانی، زنجبیل ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو و سایر تغییرات مرتبط با افزایش سن در سلول ها و بافت ها کمک کند. در این میان می توان به درمان اختلال نعوظ، افزایش میل و بهبود عمکلرد جنسی اشاره کرد. آب زنجبیل در عین ...
خواص و مضرات سبوس برنج را بیشتر بشناسید
برنج سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است و در طول رژیم غذایی می تواند نیازهای بدن را تامین کند. سبوس برنج با داشتن ویتامین B از بروز حالاتی مانند عصبانیت ناشی از رژیم، بی حالی و حتی گرسنگی جلوگیری می کند. برای کاهش وزن و لاغری تنها رژیم غذایی پاسخگو نیست و نیاز به ورزش و فعالیت بدنی نیز هست. سبوس برنج برای لاغری با رساندن پروتئین، فیبر و ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B6، سبب تامین انرژی بسیار ...
عواملی که باعث ضعیف شدن حافظه می شوند
غذاهایی مانند سالمون، جگر و شیر وجود دارد. ویتامین B12 حامی سلامت عصب هاست، بنابراین لازم است بعد از 50 سالگی، سطح این ویتامین در بدن چک شود. مصرف قرص های ویتامین B12 کمکی به بهبود حافظه نمی کند مگر اینکه کمبود آن در بدن وجود داشته باشد. پس یادتان باشد مصرف ویتامین B12 اضافی حافظه تان را قوی تر نمی کند! عاقلانه است که نسبت به علائمی که نشان دهندهٔ وجود مشکلی جدی در حافظه هستند آگاه باشید ...
اثرات ورزش در سنین بالا بر جوان سازی سلول ها
شفاآنلاین سلامت یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش، حتی اگر در اواخر عمر انجام شود، می تواند اثرات پیری را کاهش دهد. به گزارش شفاآنلاین : یافته های جدید نشان می دهد ورزش نه تنها باعث می شود جوان تر به نظر برسید، بلکه در سطح اپی ژنتیکی نیز جوان تر به نظر می رسید. در حال حاضر، مزایای ورزش به خوبی ثابت شده است، که شامل افزایش قدرت استخوان ها و عضلات، بهبود تحرک و استقامت، و کاهش خطر ...
کدام میوه های زمستانی خاصیت آنتی اکسیدانی دارند؟
غذایی ضد التهاب تبدیل می کند. انار: دانه های ریز انار حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و K، پتاسیم، فیبر و مواد شیمیایی گیاهی مانند آنتوسیانین و رسوراترول هستند. بر اساس تحقیقات، این میوه پتانسیلی برای کمک به کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون دارد. گلابی: بهبود سلامت روده یک استراتژی کلیدی برای پیشگیری و کاهش التهاب است. تحقیقات نشان می دهند که بهترین راه برای انجام این کار، مصرف ...
غذایی که عفونت های بدن را پاک می کند
موجود در سوغان سوی اهر موجب بهبود عملکرد روده، تقویت دستگاه گوارش و هضم آسان غذا می شود؛ لذا برای افراد مبتلا به یبوست و بواسیر بسیار مفید و اثربخش است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: این غذا خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و موجب رفع انواع عفونت بدن، از جمله عفونت های معده و روده می شود. عظمایی بیان کرد: این غذا تاثیر چشمگیری در رفع دردهای مفصلی دارد؛ لذا توصیه می شود افراد مبتلا به ...
یک رژیم غذایی مناسب برای فصل سرما
مفید است. اما به دلیل قند بالای آن ، توصیه می شود افراد مبتلا به دیابت یا ناراحتی های گوارشی از مصرف آن خودداری نمایند. ادویه جات زمستانی دارچین یکی از ادویه جاتی است که بهتر است در غذاهای فصل زمستان مورد استفاده قرار گیرد. هم چنین ادویه جاتی که طبع گرمی دارند ، مثل آویشن و زنجبیل نیز مصرف شان در این فصل توصیه می شود. دمنوش های مناسب فصل زمستان دمنوش ...
کره بادام زمینی چه ارزش غذایی دارد؟
بالایی دارد، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، با این حال با رعایت اعتدال در مصرف می توان از مزایای آن بهره برد، از جمله : کاهش وزن تقویت و بهبود سلامت قلب بدن سازی مدیریت سطح قند خون جلوگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر سنگ صفرا تقویت سطوح انرژی کاهش آلرژی حفظ سلامت پوست عوارض مصرف بیش از حد کره ...
