خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد باهوش چه ویژگی هایی دارند؟
از منظر علمی این موضوع لزوما درست نیست. در این راستا تیمی از محققین، صدها نفر در استونی را مورد بررسی قرار داده و تصورات آن ها در مورد ارتباط درک شده بین شخصیت و هوش را آنالیز کردند. به گزارش سیناپرس،جالب ترین یافته تحقیقات فوق، این بود که مردم اعتقاد دارند که افراد باهوش بیشتر موفق هستند. نویسندگان این مطالعه می نویسند: با نسبت دادن سازگاری خنثی به افرادی با ضریب هوشی بالا ...
پیش از خواب به کودکان اجازه استفاده از موبایل ندهید
تحقیقات جدید نشان می دهد که حتی نورکم موبایل نیز کاهش شدید هورمون ملاتونین در کودکان را در پی داشته و باعث اختلال در خواب آنها می شود بنابراین محققان به والدین توصیه می کنند حداقل یک ساعت پیش از خواب، به کودکان اجازه استفاده از موبایل را ندهند. به گزارش سیناپرس، اگر می خواهید کودکانتان خوابی آرام و راحت داشته باشند به هیچ عنوان برای حداقل یک ساعت پیش از خواب به آن ها اجازه استفاده از ...
رمزگشایی از ریشه های شخصیتی گرایش به طالع بینی
شخصیتی افراد، احتمال باورمندی آنها به موضوعاتی مثل طالع بینی را پیش بینی کرد؟ روانشناس ها و روانپزشک ها برای پیشبرد این تحقیقات اثر عوامل مختلف در میزان این باورهای خرافی را بررسی کرده و توانسته اند ویژگی های شخصیتی متنوع در هر فرد را در این باره بسنجند. گرچه تحقیقات با گذشت زمان کامل تر خواهد شد اما نتایج یکی از تحقیقات اخیر اطلاعات جالبی از علل زمینه ای تمایل به طالع بینی را ارائه می دهد. محققان ...
خواب بهتر با چند خوراکی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود و در زمان خواب بدن بطور خودکار به مغز استراحت می دهد. ماهیچه ها فرصتی دوباره برای بازیابی انرژی خود یافته و سلول ها و رگ های خونی آسیب دیده هم ترمیم می شوند. خوردن یک میان وعده سبک که ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات باشد، بهترین راه برای داشتن یک شب آرام است. مواد غذایی برای خواب ...
هرگز این موقع میوه نخورید | بهترین مواد غذایی برای صبحانه
محسوس نباشد اما اگر سالانه وزن خود را چک کنند می بینند که به صورت متوسط 4 تا 6 کیلو اضافه وزن پیدا کرده اند به همین دلیل اگر می خواهید وزن مناسبی داشته باشید بهتر است که هر وعده را به مقدار مناسب و در زمان مناسب مصرف کنید. وی در پایان گفت: میزان غذای مصرف شده در وعده های ناهار و شام بخصوص شام باید کمترین مقدار باشد که هم فرد خواب خوبی داشته باشد و هم به دلیل اینکه متابولیسم بدن پایین تر است باعث افزایش وزن نشود و سوخت و ساز بدن به خوبی صورت گیرد. ...
افراد مبتلا به پارکینسون توت بخورند!
چای می توانند به سرعت از سد خونی مغزی عبور کنند و استرس اکسایشی، التهاب و تصلب شرایین را در مغز کاهش دهند، که ممکن است نتیجه آن، کاهش تاثیر پارکینسون باشد. برای این مطالعه، محققان اطلاعاتی را در مورد بیش از 1200 فرد مبتلا به بیماری پارکینسون، با میانگین سنی 72 سال، که به طور متوسط 33 سال به این بیماری مبتلا بودند، جمع آوری کردند. هر چهار سال یک بار، بیماران به سؤالاتی در مورد رژیم غذایی ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
برای بازیابی انرژی خود می یابند و سلول ها و رگ های خونی آسیب دیده هم ترمیم می شوند. بر اساس مطالعه ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی است، بی خوابی یکی از چالش های دانش پزشکی محسوب می شود. برای مثال نزدیک به 35 درصد از آمریکایی ها از علائم بی خوابی رنج می برند. شاید وقت آن رسیده باشد که از غذاها و نوشیدنی های طبیعی که خواب بهتر را پشتیبانی می کنند ...
افزایش چند دقیقه فعالیت ورزشی سبب طول عمر شما می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پدرو سنت موریس، محقق ارشد از مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده در مریلند، می گوید: پیش بینی های ما بر اساس 10 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید است. بیشتر بخوانید: کدام ورزش ها کالری بیشتری می سوزانند؟ برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 4800 بزرگسال میانسال و مسن را که بخشی از یک مطالعه دولتی بهداشت و تغذیه بین سال های 2003 و 2006 ...
اگر عمر طولانی می خواهید، باید این اسرار را بدانید
باشگاه ورزش کنید تا طول عمرتان را بالا ببرید. درواقع ساکنان منطقه آبی به ندرت ورزش می کنند، زیرا بیشترین ورزش آن ها فعالیت هایی است که در طول روز انجام می دهند. مانند پیاده روی و باغبانی. افزودن20 دقیقه حرکت در کارهای روزمره فقط یکی از راه ها برای زندگی کردن مطابق طرز زندگی منطقه آبی است. آمریکایی ها از لحظه ای که از خواب بیدار می شوند تا لحظه ای که به رختخواب می روند به طور ...
7 راهکار طلایی مطالعه به روی سلامت
گویند که اکنون زمان بیدار شدن است در حالی که خواندن کتاب در نور کم تاثیر کاملا متفاوتی دارد، زیرا مغز تشخیص می دهد که اکنون زمان استراحت اس کاهش استرس: زمانی که استرس دارید ترجیح می دهید چه کار هایی انجام دهید؟ پیاده روی کنید؟ یا موسیقی گوش دهید؟ محققان دانشگاه ساسکس اطمینان داده اند که در مواقع استرس باید مطالعه کرد. تحقیقاتی که انجام داده اند نشان داده است که مطالعه در مقایسه با موسیقی ...
سال نو چینی در فضا
ژورونگ روی یک ناحیه به نام "یوتوپیا پلانیتیا"(Utopia Planitia) که دشت وسیعی در نیمکره شمالی مریخ است، فرود آمد. گرچه مریخ نورد ژورونگ برای یک ماموریت سه ماهه طراحی شده بود اما این مریخ نورد عملکرد خوبی داشت و توانست بیش از زمان مد نظر محققان در مریخ کاوش کند که این موضوع محققان را شگفت زده کرد. در طی یک دوره چهار ماهه، این مریخ نورد توانست مسافتی در حدود بیش از 1000 متر از سطح مریخ را پیموده و از مناطق ...
نوردرمانی قادر به درمان دائم افسردگی زمستان نیست
نسخه نور درمانی پس از بیدار شدن از خواب به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت به صورت روزانه تا پنج ماه می تواند سخت باشد. به گفته پژوهشگران، نور درمانی برای کسب نتایج مقطعی مفید است، اما طبق این مطالعه، درمان های دیگر در درازمدت موثرتر هستند. در این مطالعه، محققان افراد مبتلا به افسردگی فصلی را در دو گروه مختلف برای شش هفته تحت درمان قرار دادند. یک گروه تجهیزات نور درمانی را دریافت کردند ...
غذا هایی که نباید در وعده شام استفاده شوند
توانند باعث رفلاکس اسید، سوزش سر دل، درد معده و سنگین شدن هضم غذا شوند؛ بنابراین بهتر است مواد غذایی تند را در وعده های غیر از شام بگنجانید. گل کلم مصرف این ماده غذایی سالم و کم کالری در وعده شام باعث افزایش تولید گاز می شود و خوردن آن حتی چند ساعت قبل از خواب می تواند با مختل کردن روند هضم و ایجاد احساس سنگینی باعث بروز اختلال در خواب شود. شکلات تلخ شکلات ...
مغز در خواب، خاموش نیست!
و بعد فعالیت های پلی سومنوگرافی مغز در طول یک خواب کامل شبانه ضبط شده است. در طول خواب، تمام کمپلکس های K ، دوک های خواب و ریزبرانگیختگی ها شناسایی شدند و پاسخ های مربوط به هر رویداد و فرکانس آن ثبت و با محرک های مختلف و همین طور، وضعیت خواب بدون پلک زدن یا با پلک زدن غیر سریع چشم مقایسه می شوند. این بررسی نشان می دهد مغز کمپلکس های K و ریزبرانگیختگی های بیشتری نسبت به صداهای ناآشنا ...
ساکت ترین نقطه روی کره زمین
از سرگرمی نمناک ساکت ترین نقاط جهان را به شما معرفی خواهیم کرد. دره گرم دره گرم در واشنگتن ؛ در جنگل های بارانی و در قسمت شمالی واشنگتن قرار گرفته است. پارک ملی المپیک هم تقریباً به این محل نزدیک می باشد که همه آن ها در یک سکوت کامل به خواب رفته اند. سنگ های کوچک قرمز در این محل یافت می شود و افراد زیادی هر سال مشتاق هستند تا به این ناحیه سفر کنند. البته گاهی اوقات صدای بعضی ...
چگونه کودکان را ملزم به خواب در ساعت مقرر کنیم؟
...، این تکرار الگو می تواند خوابیدن را آسان تر کرده و منجر به خواب طولانی تر و آرام تر شود. ممکن است فرزند شما در ابتدا نسبت به خوابیدن در ساعت 9 شب واکنش نشان دهد ولی تکرار این موضوع در نهایت منجر به ایجاد نظم شده و فقط لازم است در این رابطه جدیت به خرج داده و پشتکار داشته باشید. ما به والدین توصیه می کنیم با فرزندان خود بنشینند تا یک برنامه روتین قبل از خواب طراحی کنند که برای کودک آنها آرامش ...
چرا نور آبی مهم است؟
هرچه نور روشن تر باشد، تأثیر بیشتری خواهد داشت. به گزارش سیناپرس، در سال 2017، محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور آبی در هنگام عصر، به طور متوسط طول مدت خواب را 16 دقیقه کاهش داده و همچنین تولید ملاتونین، هورمونی که بر ریتم شبانه روزی تأثیر می گذارد را کمتر می کند. بنابراین شب ها چراغ های خود را کم کرده و وسایل خود را در حالت شب قرار دهید. کارشناسان خواب به طور معمول توصیه ...
کاهش خطر مرگ و میر مبتلایان به پارکینسون با مصرف فلاونوئید ها
بیماری پارکینسون معمولا با لرزش غیر ارادی یک دست آغاز می شود و به تدریج اکثر اندام ها را درگیر می کند. عدم تعادل، درد عصبی، بی اختیاری، اختلال خواب، تعریق بیش از حد، افسردگی و اضطراب از دیگر علائم این عارضه هستند. این عارضه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است که منجر به آسیب به سلول های عصبی می شود. این افراد به مرور از شرکت در اجتماع و فعالیت های اجتماعی سر باز می زنند و دچار افسردگی ...
10 دقیقه ورزش روزانه جان افراد بالای 40 سال را نجات می دهد
. وی تصریح کرد: ما می توانیم با تشویق همه افراد به اضافه کردن 10 دقیقه فعالیت بیشتر در روز، کشورمان را سالم تر کنیم. پیاده روی چه در فضای باز چه روی تردمیل، رقصیدن و تمرینات موزن بدن تنها چند گزینه ای هستند که زیر چتر ورزش متوسط به مدت 10 دقیقه قرار می گیرند. این مطالعه روز دوشنبه گذشته در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا JAMA Internal Medicine منتشر شد. عکس ریه یک مرد فوت شده بر اثر کرونا با قوی ترین دستگاه ایکس ری جهان به خاطر سلامتی تان از خشک کن لباس استفاده نکنید! مزایای خواب نمیروزی برای بدن ...
مدیتیشن را چه زمانی از شبانه روز انجام دهیم؟
با لحظات پر تنش را برای شما آسان تر می کند. مدیتیشن ظهرهنگام ساعات میانی روز می تواند زمان خوبی برای تمرکز و انجام مراقبه ذهنی باشد. بسیاری از افراد حتی در ساعت استراحت و ناهار در محل کار خود مدیتیشن می کنند تا استرسی که به واسطه فشار کاری از صبح متحمل شده اند را رفع کنند و ادامه روز را با آمادگی بیشتری سپری نمایند. مدیتیشن شبانه مدیتیشن در شب، بهترین ...
خواب چه تاثیری در لاغری دارد؟
برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. خواب کافی: یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است، زیرا بر ...
فضای مجازی و حفاظت از خواب خوش/ +ویدئو
شده است که استفاده نادرست از رسانه ها مخصوصاً در ساعات پایانی شب، زمینه بی خوابی یا اختلال در خواب را ایجاد می کند. با توجه به مشغله های افراد در روز ، بهترین زمان استفاده از رایانه، تلویزیون و تلفن همراه برای آن ها ساعت های پایانی شب است اما استفاده بیش از حد از این وسایل می تواند به سلامت آن ها ضربه بزند. اگر شما هم دچار مشکل اختلال خواب هستید این توصیه های کلیدی می توانند برای حل بی خوابی و ...
حقایقی جالب و خواندنی درباره فیل ها که با شنیدن آن شگفت زده می شوید!
آن نسبت به وزن کلی این حیوان متغیر است. با این حال وزن مغز آن ها نسبت به انسان ها چیزی حدودا 3 برابر یا بیشتری (4 کیلوگرم یا بیشتر) است. 6- فیل ها روزانه چند ساعت می خوابند؟ یکی دیگر حقایق جالبی که می توان در مورد فیل ها گفت، این است که فیل ها حیواناتی هستند که روزانه تنها 2 الی 3 ساعت می خوابند که شاید در تصور شما چنین چیزی کمی دور و محال است. 7- زمان بارداری فیل ...
اومیکرون 193.5 ساعت روی پلاستیک زنده می ماند!
پوست بیشتر زنده می ماند. سوری خاطرنشان کرد: این مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که سویه اومیکرون همچنین دارای بالاترین ثبات محیطی در بین انواع نگران کننده سویه های کرونا است که این موضوع بیانگر آن است که این پایداری بالا نیز ممکن است یکی از عواملی باشد که به گونه اومیکرون اجازه داده جایگزین سویه دلتا شود و به سرعت گسترش یابد. وی همچنین گفت: براساس مطالعات جدید سویه اومیکرون روی ...
اومیکرون نسبت به دلتا ثبات و ماندگاری بالاتری دارد
ادامه داد: طبق این بررسی سویه اومیکرون در نمونه آزمایشگاهی پوست به طور متوسط 21.1 ساعت زنده ماند، در حالی که در سایر انواع کووید19 این میانگین زمان بقا در ویروس اصلی کرونا (ووهان) 8.6 ساعت، در سویه آلفا 19.6 ساعت، در سویه بتا 19.1 ساعت، در سویه گاما 11 ساعت و در دلتا 16.8 ساعت است. سوری افزود: این مطالعه همچنین نشان داد که سویه های مختلف کرونا نسبت به سویه اصلی کووید19 مقاومت بیشتری در ...
پیاده روی چگونه به پیشگیری از دیابت کمک می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی افراد مسن فعالیت بدنی خود را کاهش می دهند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها افزایش می یابد. اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیاده روی منظم می تواند به آنها کمک کند. بیشتر بخوانید: عدد فشار خون متناسب با سن افراد محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند هرچه گام های بیشتری بردارید و شدیدتر راه بروید، احتمال ابتلاء به دیابت نوع 2 ...
درمان طبیعی میگرن
مشورت کنید تا ببینید آن ها چه نوع تمریناتی را توصیه می کنند. اگر از میگرن رنج می برید، خوب خوابیدن ضروری است؛ زیرا کمبود خواب می تواند باعث حمله شود. کیفیت خواب با داشتن فضایی آرام و راحت همراه است. خواب خوب با رفتن به رختخواب هر شب در یک زمان مشخص، بیدار شدن در ساعت معین هر روز صبح همراه است. یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که منتول موجود در نعناع فلفلی یک درمان ایمن و موثر ...
روایت جالب از زمان رسیدن طارمی به ایران/ مهدی تا ساعت 2 بعد از ظهر خواب بود!
فوتبال ایران و آسیا به ثبت رساندند. دست همه بچه ها درد نکند که واقعا از تمام وجود خود مایه گذاشتند. شما یکی از افرادی هستید که شاید بیشتر از بقیه در کنار دراگان اسکوچیچ بوده اید. می خواهیم سرمربی تیم ملی را توصیف کنید؟ - دراگان اسکوچیچ یک مربی باهوش، با دانش، فنی و زحمتکش و مثل ساعت دقیق است. روز کاری در تهران و مرکز" پِک" از ساعت 8 صبح برای او آغاز و حدود 9 یا حتی برخی ...
