سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
) ارائه می دهد که برای سلامت کبد مضر است. مصرف مزمن الکل نیز می تواند جذب مواد مغذی را مسدود کرده و اثرات سمی را روی کبد افزایش دهد. مصرف بیش از حد الکل به مدت طولانی منجر به سیروز کبدی می شود که مشکلی برگشت ناپذیر در کبد ایجاد خواهد کرد. افرادی که به سیروز مبتلا می شوند ممکن است دچار عوارضی مانند استفراغ خونی، زردی، تجمع مایع اضافی در بدن و همچنین سرطان کبد شوند. از مصرف مداوم ...
همین حالا از آسیب به کبد پیشگیری کن!
...> کنترل سطح قند خون در صورت ابتلا به دیابت محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی و نمک نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز تنظیم سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن انجام ورزش به صورت روزانه مصرف پروبیوتیک ها با کیفیت بالا مصرف غذاهای حاوی ویتامین C استفاده از غذاهایی همچون سیر، زردچوبه، گردو ...
فواید معجزه آسای زردچوبه
آید که می تواند با مبارزه با التهاب به تقویت سلامت قلب کمک کند. زردچوبه همچنین با اثرات آنتی اکسیدانی خود از بدن شما در برابر آسیب ناشی از اکسیداسیون محافظت می کند. بسیاری از بیماری های التهابی را می توان در سطح مولکولی درمان کرد و کورکومین نقش مهمی ایفا می کند. التهاب مزمن می تواند منجر به چندین بیماری شود و خواص ضد التهابی زردچوبه به درمان این شرایط کمک می کند. کورکومین موجود در ...
این 10 نشانه یعنی اینکه مبتلا به قند خون هستید
، علائمی مانند تشنگی بیش از حد نیز دارند. در این صورت شخص، بیشتر از حد معمول از آبمیوه، نوشابه و شیرکاکائو استفاده می کند. 3. کاهش وزن بی دلیل قند های به دست آمده از موادغذایی، که برای سوخت ماهیجه ها و حفظ بقای بدن به آن ها نیاز داریم، به راحتی در ادرار از بدن خارج شده بدون اینکه سلول های بدن ما بتوانند از آن ها مصرف کنند. در این صورت ما انرژی مورد نیاز برای هضم را پرداخت ...
چهار مورد از بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن
مصرف غذا های فرآوری شده اجتناب کنید. جالب است بدانید مقصود از طراحی رژیم مدیترانه ای، کاهش وزن نیست! اما مطالعات نشان می دهد که با رعایت این برنامه غذایی و محدود کردن کالری دریافتی، افراد می توانند وزن خود را کاهش دهند. رژیم کم کربوهیدرات مصرف کربوهیدرات در این رژیم محدود می شود و جسم از این طریق ترغیب می شود تا از چربی های بدن به عنوان سوخت استفاده کند. در رژیم های کم ...
12 خاصیت جادویی لیمو و جعفری
.... درمان لیمو جعفری به پوست شما کمک می کند تا راحت تر نفس بکشد؛ زیرا مواد مضر انباشته شده در بدن شما را از بین می برد. درمان لیمو جعفری از ایجاد آکنه و لک جلوگیری می کند. به پوست شما کمک می کند تا روشن تر و شاداب تر به نظر برسد. مصرف منظم لیمو جعفری، سطح کلسترول را به نقطه ایده آل می رساند. درمان جعفری همچنین به مقابله با استرس کمک می کند. این خاصیت متعادل کردن فشار خون بالا ...
اگر فشار خون بالا دارید این 15 خوراکی را با احتیاط بخورید
موجود در آن ها نیست، بلکه میزان سدیمی که در هنگام تهیه شیرینی به آن اضافه می شود نیز بالاست. اگر می خواهید قند و فشارخونتان را در محدوده ی نرمال نگه دارید بهتر است از مصرف شیرینی ها خودداری کنید. 10. نخود لوبیا های کنسرو شده لوبیا های کنسرو شده سرشار از سدیم و مواد نگهدارنده هستند که موجب افزایش فشار خون می شوند؛ اما اگر چاره ای نداشتید و خواستید از آن ها استفاده کنید، ابتدا ...
روغن زیتون؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن زیتون
قابل مصرف روغن زیتون است که دارای محتوای اسیدی آزاد است و تقریبا 0.8 گرم در هر 100 گرم می باشد. هیچ افزودنی به این روغن اضافه نمی شود. روغن زیتون خالص یا بکر (virgin): روغن زیتون بکر روغنی است که به طور مکانیکی و فیزیکی آماده می شود. بعد از پردازش معمولا هیچ تغییری در آن صورت نمی گیرد. روغن زیتون بکر قابل مصرف دارای اسید 2 گرم در هر 100 گرم است. هیچ افزودنی به این روغن اضافه نمی شود. ...
دمنوش های مفید برای فصل زمستان
گردش و تصفیه خون کاهش تورم، درد و قرمزی پوست تقویت سیستم ایمنی بدن کمک به بیماران دیابتی و کنترل قند خون امکان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون امکان کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود آکنه های پوستی افزایش متابولیسم بدن کلام آخر همان طور که در این نوشتار با هم مرور کردیم، بررسی ها و آزمایش های زیادی درباره مصرف دمنوش های گیاهی انجام شده است. این آزمایش ها نشان می دهد که نوشیدن ...
خاصیت های اثبات شده شکلات تلخ چیست؟
غذایی صبحانه می تواند زمان مناسبی برای خوردن کیک و شیرینی البته در حد متعادل و معقول باشد. گفتنی است افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و وعده های دیگر به ویژه شام را کمتر می خورند و سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. خوردن یک تکه شکلات ...
لاغری با خرما!
... خرما را در ظرف های دربسته داخل یخچال نگه دارید. هر روز برای کاهش وزن، 4 الی 6 عدد خرما بخورید. نکاتی که باید به یاد داشته باشید مراقب باشید که مقدار زیادی خرما استفاده نکنید، زیرا سطح قند خون را بالا می برد و باعث اضافه وزن می شود. حتماً با پزشک تغذیه یا مربی خود برای مصرف خرما در دوره کاهش وزن مشورت کنید. خرما منبع عالی از مواد مغذی است ...
بیماران دیابتی میان وعده ها را فراموش نکنند
: اضافه وزن و چاقی سبب مقاومت سلولی به انسولین تزریقی بدن می شود و افراد را مستعد ابتلا به نوع دوم بیماری دیابت می کند. ایمانی با اشاره به اینکه تغذیه مناسب یکی از مهمترین عوامل پیشگیری از دیابت است، گفت: تغذیه مناسب، حفظ کنترل وزن و تاکید بر استفاده نکردن از قندهای ساده، اقدامات مهم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت است. متخصص تغذیه بالینی به هموطنان توصیه کرد که از مصرف قند ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
بگیرید و بیماری قلبی داشته باشید، چه از آن مطلع باشید چه نه، احتمال شدیدتر شدن بیماری تان وجود دارد؛ پس حتما در وقت مناسب آن واکسن بزنید. در خیلی از مواد غذایی بسته بندی شده قند و شکر وجود دارد که ممکن است متوجه آن ها نباشیم. از طرفی ما اپیدمی دیابت را داریم که به طور مستقیم با چاقی در ارتباط است. وقتی بافت چربی زیاد می شود به انسولین بیشتری نیز نیاز دارد ...
اوتمیل چیست؟ چه مضراتی برای بدن دارد؟
انتخاب کنند. عاملی برای اضافه وزن طبق اطلاعاتی که هم اکنون داریم، اوتمیل می تواند عاملی برای اضافه وزن برای بعضی از افراد باشد؛ بنابراین باید حواس تان را جمع کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید؛ مخصوصا اگر جودوسر شما حاوی شکر است. مدل کم کالری اوتمیل این مدل اوتمیل همان اوتمیل با آب است و شامل 50 گرم جو دو سر پرک و 150 میلی لیتر آب است و روی هم رفته 195 ...
چطور بفهمیم هورمون های بدنمان نامتعادل کار می کنند؟
...:متابولیسم و اشتها، ضربان قلب، چرخه خواب، چرخه تولید مثل، رشد و نمو عمومی، سطح خلقی و استرس، دمای بدن زنان و مردان به طور یکسان می توانند تحت تأثیر عدم تعادل انسولین، استروئیدها، هورمون های رشد و آدرنالین قرار بگیرند. همچنین ممکن است زنان عدم تعادل در سطح استروژن و پروژسترون را تجربه کنند، در حالی که مردان احتمالاً عدم تعادل در تستوسترون را تجربه می کنند. علائم تعادل هورمونی ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند اگر به طور مرتب مصرف شود. زردچوبه با توجه به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اش، مزایای فراوانی نیز برای افراد مبتلا به درد مفاصل در طول روزهای زمستان دارد. به علاوه، این ماده خوراکی به مبارزه با رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می زنند و درخشش و کشسانی آن را از بین می برند، کمک می کند. با اضافه کردن زردچوبه به یک لیوان شیر می توانید ...
نقش ویتامین ها در کنترل وزن
، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی منابع بزرگ منیزیم هستند. اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولاً باعث میل به مصرف شکلات و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
که می توانند به بهبود علمکرد مغز کمک کنند، معرفی شده اند. توجه داشته باشید که حد اعتدال در مصرف آنها باید رعایت شود: نوشیدنی های حاوی کافئین کافئین دارای ترکیبی خاص به نام آدنوزین است. این ترکیب به گیرندهای مغز متصل شده و خستگی را کاهش داده و تمرکز و هوشیاری را بهبود می بخشد. این شرایط به نوبه خود موجب ترشح هورمون های احساس خوب در بدن می شود. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی ...
بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
غذایی از چربی اشباع تشکیل شده و مصرف مواد غذایی چربی دار باعث بروز بیماری های قلبی، عروقی، کبد چرب و اضافه وزن در افراد می شود. صمدپور ضمن اشاره به این موضوع که اکثر فست فود و پیتزا ها شور بوده و میزان بالایی نمک دارند، عنوان کرد: مصرف سرانه نمک در کشور ما باید سه الی پنج گرم باشد که با مصرف پیتزا و فست فود ها این رقم تا حدود 7 الی 10 گرم افزایش می یابد و باعث جذب چربی و کالری در بدن می شود. این ...
مصرف این غذاها در وعده شام مطلقا ممنوع!
جلوگیری از ایجاد این مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید. منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. می تواند یک ماده غذایی ...
فواید زیره که از آن بی خبر هستید!
.... در این دوران بهتر است با احتیاط مصرف شود. مصرف مقادیر زیاده زیره موجب کاهش قند خون می گردد که در مواردی می تواند از عوارض زیره محسوب شود. در مواردی مانند اعمال جراحی که حفظ قند خون ضروری است این مساله اهمیت بیشتری پیدا می کند. همانطور که گفته شد زیره به سرعت موجب کاهش قند خون می شود. افرادی که دیابت دارند باید قند خون شان همواره کنترل شود و نوسان قند خون به هیچ عنوان ...
نقش برخی ویتامین ها برای کمک به کنترل وزن بدن
...> با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولاً باعث میل به مصرف شکلات و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. انتهای پیام/ ...
فواید و مضرات کره بادام زمینی + جزئیات
بالایی دارد، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، با این حال با رعایت اعتدال در مصرف می توان از مزایای آن بهره برد، از جمله : کاهش وزن تقویت و بهبود سلامت قلب بدن سازی مدیریت سطح قند خون جلوگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر سنگ صفرا تقویت سطوح انرژی کاهش آلرژی حفظ سلامت پوست عوارض مصرف بیش از حد کره ...
5 کاری که نورولوژیست ها هنگام سردرد انجام می دهند
به گزارش شیعه نیوز ، سردرد یکی از شایع ترین اختلالات سیستم عصبی در میان افراد است؛ اما می توان با انجام چند کار به مقابله با آن پرداخت. سردرد چه ناشی از استرس باشد و چه ژنتیکی، یک بیماری شایع است که می تواند هر فردی را درگیر کند. در سراسر جهان، اختلالات سردرد به عنوان یکی از شایع ترین اختلالات سیستم عصبی در نظر گرفته می شوند. با این حال متخصصان مغز و اعصاب برخی تجربه های خود را برای ...
لاغری سریع و تناسب اندام با چند متد کاربردی
باشید کاهش میزان مصرف بهترین و مطمئن ترین روش برای لاغری سریع است. به یاد داشته باشید 90 درصد مواد خوراکی که در طول روز مصرف می کنید، حاوی قند است و این مسئله میزان دریافت قند را افزایش داده و عامل مهم افزایش وزن است. اولین اقدام این است که قبل از خوردن هر غذایی لازم است میزان قند آن را چک کنید و مواد غذایی حاوی قند بالا را حذف کنید. قند طبیعی به میزان مناسب برای بدن لازم است. قند مورد ...
قیمت خودرو
مصرف گیاه بابونه استرس و ناراحتی را از انسان دور می کند و متخصصان طب سنتی نیز مصرف این ماده را برای درمان سرماخوردگی توصیه می کنند. انسان ها ممکن است گاهی اوقات دچار اضطراب و یا استرس شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست؛ اما در زمان استرس، خوردن برخی از گیاهان می تواند به کاهش اثر این استرس و عوارضی که می تواند بر بدن داشته باشد، کمک کند. بابونه یکی ...
11 غذای سرشار از آهن کدامند؟
رف غذاهای پر پروتئین مانند بوقلمون ممکن است به کاهش وزن کمک کند، زیرا پروتئین باعث می شود احساس سیری کنید و سرعت متابولیسم شما را بعد از غذا افزایش می دهد . مصرف پروتئین بالا همچنین می تواند به جلوگیری از از دست دادن عضله که در طول کاهش وزن و روند پیری رخ می دهد کمک کند . خلاصه : بوقلمون 13 درصد از DV را برای آهن تامین می کند و منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی است. پروتئین بالای ...