خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین روش هایی که نباید با آن خشم خود را کنترل کنید
/> در روش های پرخاشگری منفعل، کلمات، حرکات یا اعمالتان نشان دهنده خشم شماست. با این حال شما مستقیماً آن را بیان نمی کنید. در واقع، عصبانیت شما پنهان است. شما آن را پنهان می کنید، اما نه به روشنی انتقالش می دهید و نه آن را حل می کنید. معمول ترین مثال در این مورد، استفاده از نکات و نظرات غیرمستقیم است. کنایه زدن و متلک گفتن - که متاسفانه در جامعه رایج است - یکی از نمود های پرخاشگری منفعل است.
چرا زود و زیاد عصبانی می شوم؟
موقعیت های جزئی، زود عصبی شده و از کوره در می روید. تجربیات گذشته اگر در گذشته تجربیات تلخ و منفی مثل تجاوز، دعوا های خانوادگی و... را تجربه کرده باشید، اما به هر دلیلی نتوانستید در آن موقعیت ها خشم تان را نشان دهید، این موضوع ممکن است باعث شود که خشم پنهان شده ناشی از آن اتفاقات در شما انباشته شوند و در موقعیت های اشتباه یا کم اهمیت، به شدت بروز پیدا کنند. شرایط
6 قدم برای کنترل خشم
انسان را که مسئول کنترل تکانه، تفکر انتقادی و تجزیه و تحلیل هستند، مختل می کند. و زمانی که عملکرد مغز مختل شود، شما به هر چیزی که در اطرافتان گفته یا انجام می شود واکنش نشان می دهید. در واقع در آن زمان در بهترین حالت خود عمل نمی کنید زیرا کنترلی بر روی خودتان ندارید. اساسا خشم به عنوان یک احساس جایگزین در نظر گرفته می شود. فرض کنید احساس آسیب پذیری می کنید، اما در موقعیت امنی برای پردازش
آنچه زنان باید در مورد مردان بدانند!
احساساتشان ندارند؛ زیرا مهارت کافی را در ابراز آن کسب نکرده اند. مردان در طول گفتگو درباره احساسات از خود مقاومت نشان می دهند و گاه در طول گفتگو از خودشان دفاع می کنند؛ زیرا مهارت کافی را در این زمینه ندارند؛ بنابراین هرچه بیش تر به گفتگو درباره احساسات با مردان اصرار کنید، باعث ایجاد ترس و نگرانی در آن ها و حتی گرایش به بیان نیاز ها و کمبودهای شان می شوید. برای مثال ممکن است وقتی از همسرتان بپرسید
این نشانه ها، یعنی از شما سواستفاده عاطفی می شود
هرگز قابل قبول نیست و نباید تحمل شود. سوءاستفاده عاطفی چیست؟ به زبان ساده سوءاستفاده عاطفی زمانی اتفاق می افتد که فردی تلاش کند از طریق استفاده از احساسات، فردِ دیگری را در کنترل داشته باشد. در این رویه ممکن است فرد سوءاستفاده گر به شما احساس شرم و خجالت بدهد و یا ممکن است از طریق بی اعتبار کردن، ایزوله کردن و یا مجبور کردن شما به سکوت به هدفش برسد. فردی که مورد این نوع
هنگامی به کسی حسودیمان می شود، چه کار بکنیم؟
از آنچه هستید نیز احساس رضایت نمی کنید. در عین حال، نمی توانید خودتان را تغییر دهید تا به چیزی که می خواهید تبدیل شوید. به همین دلیل، وقتی با افرادی روبرو می شوید که چیزهایی دارند که شما خواهان آن هستید اما امکان داشتن آن را ندارید و هیچ امکانی برای رسیدن به آن را برای خود نمی بینید، چنین احساسادتی در درون شما ایجاد می شود. اینها احساس خشم، ناامیدی و نارضایتی هستند که نسبت به خود احساس می
جدیدترین نظریه احساسات
باید تلاش کنید آن را یا پس دهید یا نگه دارید. این احساسات دوسوگرا منعکس کننده چیزی است که محققان کانادایی از آن به عنوان رقابت بین دو نشانگر معنایی یاد می کنند. اینکه کدام احساس برنده خواهد شد بستگی به این دارد که کدام نشانگر معنایی مهار شود. نظریه اشاره گر معنایی چیزی بیش از یک مفهوم انتزاعی است . که فقط در صورتی کار می کند که کامپیوتری در ذهن خود داشته باشید. در واقع
چگونه هوش هیجانی (EQ) خود را بهبود بخشم؟
در زمینه های تنظیم هیجان و همدلی)، کمتر قلدری می کنند. محیط کاری مثال دیگری است؛ تحقیقات در سال 2013 نشان می دهد که EQ توسعه یافته می تواند به شما در دستیابی به اهداف سازمان و افزایش رضایت شغلی (بدلیل ارتباطات مثبتی که تشکیل می دهید)، کمک کند. در واقع، طبق همان مطالعه، EQ بالا می تواند به سایر افراد اطراف شما نیز کمک کند تا به موفقیت، به ویژه در پروژه های گروهی دست یابید
علائم هوش هیجانی پایین
کلیدی هوش هیجانی پایین به طور کلی، هوش هیجانی پایین به این معنا است که اغلب برای شما سخت است که: – احساسات خود را رمزگشایی و مدیریت کنید. – احساس دیگران را درک کنید. هوش هیجانی پایین می تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد. برخی از این حالات بر افراد پیرامون شما تاثیر می گذارند؛ بنابراین ممکن است متوجه برخی چالش ها در حفظ روابط خود شوید. سایر
11 قدرت پنهانِ درون گرا ها
یک درون گرا هنوز ندانید که صاحب برخی از قدرتمند ترین هدایای نوع بشر هستید. در ادامه 11 نقطه قوت شخصیت های درون گرا را معرفی می کنیم که به شما در بازاندیشی، مراقبه و مراقبت از خود کمک می کنند. هدف از این مقاله آشنا کردنِ شما با ارزش های عظیم حقیقی شخصیتی تان به عنوان یک درون گرا، تقویت اعتماد به نفس تان و کمک به داشتنِ بهترین شکل از زندگی تان است. قدرت های پنهان 1. توانایی حل مسئله از
شادترین افراد متولد چه ماهی هستند؟
...، زیرا روش زندگی خودشان را دارند. خیلی سخت کوش هستند و همیشه زمان زیادی را صرف تلاش برای رسیدن به اهدافشان می کنند. اکثر اوقات خنثی هستند و احساس شادی و غم خیلی برایشان فرقی ندارد، زیرا نسبت به مسائل مختلف بی تفاوت هستند اما در کل؛ افراد شادی محسوب نمی شوند. دی ماهی ها سعی می کنند که بیشتر به شغل شان توجه کنند. افراد سخت کوشی هستند و معمولاً در بین خانواده و دوستان محبوب می باشند. خیلی مودی عمل می کنند و قابل پیش بینی نیستند. سعی می کنند که احساسات شان را از دیگران پنهان کنند و به خاطر همین خیلی از اوقات شما متوجه شادی یا ناراحتی آن ها نمی شوید. ...
عزت نفس دروازه سلامت روان است
به آن بیشتر توجه می شود؛ درصورتی که باید برای خودشان ارزش بگذارند و به دنبال آن چیزی که موجب احساس خوبی در آنها می شود بروند. نوری افزود: عزت نفس دروازه سلامت روان است؛ یعنی اگر عزت نفس فروریخت سلامت روان هم فرومی ریزد. ارزرشمندی در درون آدم هاست؛ آدمها خودشان به خودشان، شهرشان، خانوده هایشان اعتبار می دهند. این استاد دانشگاه گفت: رضایت از خود داشتن هم از مقوله های مهم
آشنایی با شخصیت پنهان افراد
راه درست می بایست مسیر به نسبت طولانی را طی کرده و یا روز های سختی را پشت سر بگذارد. بدی ها احساس راحتی و آسایشی را به فرد القا می کنند که از این رو برخی افراد به طور معتاد گونه در رابطه با انجام آن عمل می کنند و از این رو برای خوب شدن و بهتر عمل کردن به نسبت مقاومت نشان می دهند. به طور کلی روش های گفته شده در ادامه می تواند تعدادی از عادات افراد را در رابطه با شناسایی شخصیت پنهان افراد
آیا زن و شوهرها باید تمام "جیک و پوک" خانواده خود را با همسر مطرح کنند؟!
به گزارش میگنا گوهر یسنا انزانی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه بعضا قضاوت های زوجین از عدم مطرح شدن تمام مسائل ریز خانواده همسر با خود، ریشه در گذشته آنها دارد، با ذکر مثالی اظهار کرد: برای مثال اگر شاهد باشیم که مادر ما آسیب زیادی از مادر شوهر خود دیده، این خاطرات در زندگی مشترک ما نیز اثر می گذارد به طوری که ممکن است این روند را در خانواده جدید خود در پیش گیریم و با خانواده همسر برخورد مناسبی نداشته باشیم. وی با بیان اینکه برخی از مسائل مهم خانواده
مشکل مامان هایی که همیشه عصبانی اند
وجود داشته باشد که همیشه برای شما چالش برانگیز است اگر بتوانید این مسائل را شناسایی کنید شاید بتوانید خشم خود را خیلی بهتر درک کرده و کنترل کنید و به این نتیجه برسید که برخی از چیزهایی که عصبانی تان می کند در واقع چندان مهم نیستند و اگر فرزندتان این کار را انجام دهد مشکلی ندارد. از پیش برنامه ریزی کنید اکنون که محرک های خود را می شناسید مهم است که از قبل برنامه ریزی کنید، این می تواند به
مهارت های اجتماعی ، چیستی و چرایی
اجتماعی شما ضروری است. به این دلیل که بسته به جایی که زندگی می کنید، عادات و روش های ارتباط شما با یکدیگر ممکن است متفاوت باشد. داشتن مجموعه ای خوب از مهارت های اجتماعی نه تنها مهم است بلکه شما باید بدانید که چه زمانی و در کجا از آنها استفاده کنید. این به عنوان شایستگی اجتماعی شناخته می شود . داشتن مهارت های اجتماعی به شما کمک می کند در موقعیت های اجتماعی سخت یا جدید دچار اضطراب نشوید. این
علایم وسواس در کودکان
معطوف کنید در مواقعی که رفتارهای وسواسی در کودک تان بروز می یابد، تلاش کنید تا حواس او را به کارهای دیگر معطوف کنید مثلا انجام بازی های خانوادگی یا تهیه غذای جدید و .... در ضمن، رفتار خود را مدیریت کنید. اگر شما والدینی مضطرب باشید، کودکان هم از شما الگو می گیرند. در حضور کودکان حد بالای نگرانی خود را بروز ندهید، خوددار باشید تا پناهگاه عاطفی خوبی برای فرزند باشید و احساس امنیت کند نه نگرانی و ترس. چون بچه ها برای احساس ایمنی و امنیت به والدین خود متکی هستند و یکی از عوامل وسواسی شدن کودکان، احساس ترس و اضطراب پنهان در آن هاست. انتهای پیام/ ...
پنج قانونِ دستیابی به خرسندی، رضایت و تندرستی
اتفاق بیفتد یا به آنچه که اتفاق افتاده فکر کنید، اینجا و اکنون باشید و از آن بهترین استفاده را ببرید. این امر علاوه بر اینکه اضطراب شما را تسکین می دهد ، اعتماد به نفس تان را نیز تقویت می کند. تکبر خود را کنار بگذارید یکی از متناقض ترین جنبه های متکبر بودن این است که باعث آسیب پذیری شما می شود. وقتی نسبت به دیگران احساس برتری دارید، به احتمال زیاد بخاطر هر اشتباه کوچکی که
بهترین اهرامی که در مصر نیستند – بخش دوم
اند. بنابر نظر باستان شناس ها، این هرم، مهم ترین ساختمان عمومی در شهر کارال سوپ بوده است. دیگر اهرام نیز اطلاعات و سرنخ هایی در مورد جامعه ای که در این مکان زندگی می کرده را ارائه داده اند. به عنوان مثال، هرم گالری، ظاهرا محل انباشتن اطلاعات بوده است. این محدود باستانی حدود 148 هکتار وسعت دارد. Mausoleum of the First Qin Emperor, Xi’an, Shaanxi Province, China پنهان کاری بسیار
8 هشدار؛ بیش از اندازه از بدن خود کار می کشید!
می کشید نه تنها خبری از انرژی بیشتر نیست؛ بلکه فقط از لحاظ جسمی و ذهنی، خسته و خسته تر می شوید. 3. احساساتی شدن کمبود برخی از ویتامین ها مستقیما با شکنندگی احساسات ما رابطه دارد که در این صورت استرس، اضطراب، خشم و غم خیلی بیشتر از حالت عادی بر ما اثر می گذارد. برای مثال ممکن است برای مسایل خیلی پیش و پا افتاده به گریه بیافتیم و عمیقا احساس ناراحتی کنیم. 4. گرفتگی
11 نشانه رابطه یک طرفه براساس نظر مشاور روانشناس چیست؟!
یکی از مهم ترین نیازهای بشریت و انسانها، ارتباط برقرار کردن و رابطه سالم داشتن است. با ارتباط برقرار کردن است که می توان زندگی بهتر یا حتی بدتری داشت. مطب روانشناسی برای مثال اگر شما در رابطه ای هستید که با آن احساس امنیت می کنید طبق نظر مشاور قبل ازدواج و دانسته ها؛ طبیعتا احساسات و هیجانات سالم و خوشایندی را تجربه می کنید و برعکس آن، اگر در رابطه ای ناسالم باشید احساسات
چگونه با کودکان خجالتی برخورد کنیم؟
ناخودآگاه، ممکن است رفتار خود را به کودکشان منتقل کنند. والدین اولین الگوی کودک هستند و کودک رفتار آن ها را تقلید می کند. چه زمانی خجالت تبدیل به مشکل می شود؟ وقتی والدین رفتار کودک خجالتی را مشاهده می کنند، در ابتدا از خود می پرسند آیا این رفتار عادی است یا جای نگرانی دارد؟ برای مثال، اگر در موقعیت های ناآشنا یا ملاقات با افراد غریبه کودک به شما بچسبد یا پشت شما پنهان شود، طبیعی
زن و شوهرها باید تمام "جیک و پوک" خانواده خود را با همسر مطرح کنند؟
به گزارش ایران خبر ، گوهر یسنا انزانی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه بعضا قضاوت های زوجین از عدم مطرح شدن تمام مسائل ریز خانواده همسر با خود، ریشه در گذشته آنها دارد، با ذکر مثالی اظهار کرد: برای مثال اگر شاهد باشیم که مادر ما آسیب زیادی از مادر شوهر خود دیده، این خاطرات در زندگی مشترک ما نیز اثر می گذارد به طوری که ممکن است این روند را در خانواده جدید خود در پیش گیریم و با خانواده همسر برخورد مناسبی نداشته باشیم. وی با بیان اینکه برخی از مسائل مهم خ
8 راه حل برای بهبود رابطه ( قسمت دوم)
درباره تلاش برای درک اینکه چگونه این احساسات بر اعمال آنها تأثیر می گذارد. از دست دادن همدلی در حین یک مشاجره آسان است؛ اما اگر فقط می توانستید کاری کنید که شخص مقابل آن را به روش شما ببیند و برعکس، بحث تمام می شد. درست است؟ هافمن توضیح می دهد: وقتی کسی، احساس می کند به او گوش می دهند و با او همدلی می شود، به احتمال زیاد به صحبت کردن و به اشتراک گذاری احساسات خود بیشتر ادامه می
قیمت خودرو
درد خودتان را پنهان کنید و تظاهر به خوب بودن داشته باشید یک راه حل برای مشکل شما خواهد بود، که اگر این کار را بکنید به خود و دیگران درباره احساسات واقعی تان دروغ می گویید، در حالی که همه چیز در درون شما شکسته شده است، شما تلاش میکنید که لبخند بزنید و انرژی اضافی را صرف نکند تا زمانی که روح شما به گریه نیاز دارد توهم شادی ایجاد کنید، اما در واقع روح خسته است و قدرت وانمود کردن این که همه چیز خوب است
آیا درمان اختلالات شخصیت، با رسیدن به خودآگاهی، امکان پذیر است؟!
دارند درون نگر هستند و با کنجکاوی به احساسات و واکنش های خود توجه می کنند. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که در حال آماده شدن برای یک جلسه مهم هستید. توجه به احساسات فیزیکی و نسبت دادن صحیح آنها به اضطراب شما در مورد جلسه، نمونه ای از خودآگاهی خصوصی خواهد بود. اختلال شخصیت نوعی اختلال روانی است که در آن ممکن است شما، یک الگوی ناسالم، غیر منعطف و ناسازگار از تفکر، عملکرد و
راه های ارتباط بدون تنش والدین با فرزندان
بازتاب احساسات یک مادر است و دقت کنید چقدر احساسات بچه ها توسط ما جریحه دار می شود، پس گاهی دل با دل و چشم با چشم حرف می زند، یعنی من نگاه می کنم و احساس منتقل می شود، قلب ها و چشم ها با هم صحبت می کنند. مشاور خانواده، اضافه کرد: یک نگاه، نگاهِ تنفر؛ یک نگاه، نگاهِ عشق و یا محبت و توجه است که باید همیشه برای ابراز آن مواظب برداشت طرف مقابل هم باشیم. خانم مازارچی یادآور شد: تعمیم
