خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه رابطه عاشقانه از راه دور را حفظ کنیم؟
گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ فاصله ی زیاد برخی مشکلات و سختی هایی را به همراه دارد، به طوری که بیشتر مردم توصیه می کنند وارد چنین رابطه ای نشوید زیرا معتقدند رابطه عاطفی از راه دور راه به جایی نمی برد. اگر به هر دلیلی عشق زندگی تان فاصله اش از شما زیاد است ، نا امید نشوید چرا که حفظ رابطه های راه دور غیر ممکن نیست. ممکن است شما در رابطه های دور گاه وبی گاه احساس تنهایی کنید ولی می توانید ...
میزان ساعت خواب با ابتلا به دیابت مرتبط است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فرقی ندارد که شما تا چه زمانی از شب بیدار هستید و یا در طول روز چه قدر استرس دارید. در هر صورت ممکن است شب ها مجبور باشید که کم تر استراحت کنید و صبح روز بعد احساس خستگی داشته باشید. مطالعات جدید نشان می دهد که خوابیدن به اندازه یک مقدار مشخص هنگام شب، ممکن است خطر دیابت را در افراد بالا یا پایین ببرد اما به نظر شما چه میزان از خواب و چه نوع خوابیدن، خطر ابتلا به ...
از تور رافتینگ تا شهر باستانی ترمسوس در تفریحات تابستانی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ رافتینگ همان قایق سواری در رودخانه های خروشان اطراف شهر آنتالیاست ، که به یکی از تفریحات پر طرفدار تبدیل شده است و معمولا تور های یکروزه گردشگران را برای داشتن روزی سراسر شاد و مهیج به رودخانه های آب سفید (White Water) می برند . رافتینگ اغلب در گروه های دو الی هشت نفره انجام می پذیرد و در منطقه ای به نام پارک ملی کوپرولو کانیون که حدود چهارده کیلومتر طول دارد ...
فال روزانه شنبه 16 بهمن 1400 + تفسیر فال روز
، خوب درباره آنها فکر کنید و جوانب را در نظر بگیرید تا دچار سوتفاهم نشوید. این احساس ناخوشایند را با احترام و مهربانی جایگزین کنید. شما ذاتا فرد پر حرفی هستید اما حرف زدن امروز برایتان کمی سخت شده است. نترسید و قدم اول را بردارید تا باقی چیزها خود به خود اتفاق افتند. ورزش را جدی بگیرید. به فکر سلامتی جسم و روح خود باشید. برای اینکه سو تفاهم ها برطرف شود، حرف های خود را رک و صریح به طرف مقابل بگویید و ...
تعبیر خواب کامیون چیست؟
چیزی که دوست دارید می رسید و این رسیدن نتیجه بسیار خوبی برایتان به همراه خواهد داشت. دیدن کامیون سفید نشان دهنده این است که شما به صورت مداوم در حال مقایسه کردن خود با دیگران هستید از این رو باید کمی بیشتر به خود اهمیت بدهید و سعی کنید دست از مقایسه کردن های بی مورد بردارید زیرا بیشتر نگرانی های شما بابت همین مقایسه کردن های بی جا می باشد. خراب بودن کامیون تعبیر خواب کامیون خراب نشان می ...
7 راه آسان ارتقاء سلامت روان با استفاده از تلفن همراه
، اما این بیماری همه گیر دسترسی خدمات درمانی از راه دور را افزایش داده است. برای بهبود سلامت روان تان با یک دوست که درک تان می کند گپ بزنید گاهی اوقات، فقط داشتن یک گوش شنوار – حتی اگر یک درمانگر نباشد – می تواند به کاهش مشکل و سطح ناراحتی تان کمک کند. صحبت کردن و چت کردن می تواند مفید باشد، زیرا راهی برای برقراری ارتباط و ابراز احساسات در مورد چیز هایی است که در زندگی شما می ...
تاثیر باورنکردنی خوردن 1 قاشق عسل قبل خواب
برای بدن شما انجام دهد ، جمع آوری کرده است. 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که " زمان رفتن به رختخواب است." اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و می توانیم آن را از طریق ژریم غذایی خود با مصرف موادی مانند عسل به دست آوریم. گاهی ...
چند راهکار ساده برای سحرخیزی و کامروایی
روتین مرتب و سازگار با توصیه های علمی و پزشکی و حتی مذهبی سازگاری زیادی دارد. پس اگر شما هم مشتاق هستید که سحرخیز باشید و دنبال چند فوت و فن زودبازده و کار راه انداز هستید این گزارش را بخوانید. زود و با کیفیت بخوابید مهم ترین حرکت شما براید سحرخیز بودن، زود و با کیفیت خوابیدن است. شما نمی توانید بدون داشتن خواب کافی در شب سحرخیز و سرحال باشید و برای بدست آوردن سرحالی اول صبح ...
12 نکته ضروری برای مراقبت های پوستی در فصل زمستان
چند دقیقه پس از حمام زدن بمالید تا آب روی پوست ببندد. " بیمارستان فورد در وست بلومفیلد، میشیگان.اما راه های ساده زیادی برای مبارزه با علل خشکی پوست در زمستان وجود دارد و کمک می کند تا پوست شما در تمام فصل مرطوب و لطیف بماند، از جمله برخی تغییرات آسان در روال روزانه تان. در اینجا نکات دیگری وجود دارد که باید در مورد مراقبت از پوست موثر در زمستان به خاطر داشته باشید تا بتوانید در تمام ...
چه بخوریم که باسن و ران مان کوچک شود
بدون انکه باشگاه بروند و هزینه ای برای آن صرف کنند این دو قسمت را کوچک کنند. باید گفت یک راه کم هزینه وجود دارد که با اندکی تغییرات در برنامه روزانتان می توانید انها را کوچک کنید و به آرزوی همیشگی تان کوچکی باسن و ران کوچک یا خوش فرم بودن آن ها برسید پس با دایت لند همراه باشید. در خانه بیشتر فعال باشید حال که با وجود گرانی های اخیر، باشگاه رفتن به صرفه نمی باشد با چند کار ساده ...
7 خوراکی ممنوعه قبل خواب
...، اما مطالعات نشان می دهد که حتی بر چیزی که روز بعد انتخاب می کنیم هم اثر می گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است. برخی از خوراکی های سالم و برخی از خوراکی های نه چندان سالم، می توانند پشت بی خوابی شما باشند. در اینجا به هفت مورد از آن ها اشاره کردیم: غذا های تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذا ها می توانند باعث ناراحتی ...
به جز ورزش چه عاداتی حالتان را خوب می کند؟
تغذیه تان ایجاد کنید، هله هوله کمتر بخورید و بیشتر از غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنید. نه گفتن را یاد بگیرید سلامت روان بر همهٔ جنبه های زندگی اثر می گذارد، از روابط خانوادگی و دوستانه گرفته تا روابط شغلی و اجتماعی. سلامت روان بر سلامت جسم نیز اثر می گذارد. به همین دلیل مهم است که قدم هایی برای بهبود سلامت روانتان بردارید. اگر نتوانید به خواسته های نابجای دیگران نه بگویید ...
افراد خوابالو؛ این 7 بیماری خطرناک در کمین تان است!
هفت ساعت روی عملکرد شناختی اثر منفی دارد. مطالعات نشان داده اند که خواب طولانی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. تحمل گلوکز به توانایی بدن در پردازش قند ها اشاره دارد و اختلال در تحمل گلوکز موجب خطر ابتلا به دیابت نوع دو می شود. خواب بیش از حد یا خیلی کم می تواند وزن شما را تحت تأثیر قرار دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است که افرادی که هر شب 9 الی ده ساعت می خوابند، 21 ...
بی خوابی یا کم خوابی اختلال شایع خواب/ دلایل و عوارض بی خوابی
نهفته می تواند به حل مشکل بی خوابی منجر شود ولی این فرایند ممکن است برای سال ها طول یبکشد. استرس یا فشار: اساساً، هنگام تلاش برای خوابیدن، استرس باعث می شود مغز شما بیش از حد کار کند. استرس به دلیل فکرهای زیاد و مخدوش و مشوش مانع از به خواب رفتن مغز می شود. افسردگی: مطالعات نشان می دهد که در صورت بروز مداوم بی خوابی، شما سه برابر بیشتر از دیگران دچار ...
مزایای اضطراب
داده است. آیا می توانید این باور را که پول می تواند به وفور وجود داشته باشد را در ذهن تان نهادینه کنید؟ قدم دوم: نگرانی های مان را به وضعیتی مثبت تبدیل کنیم همه ما انبانی از نگرانی داریم که از درون ما را از بین می برند. اما مطالعات نشان می دهند یک تصویر سازی مثبت از نتایج باعث می شود که ادراک تان از توانایی تان برای حل مسائل یا کنار آمدن با آن ها، افزایش پیدا کند. این کار هایی که می ...
فال روزانه شخصی / 16 بهمن ماه + فیلم
استعداد تو هماهنگی دارد سپس در آن کار تخصص پیدا کنی تا از نظر مالی به سطح بالایی برسی. فال روزانه شما نشان می دهد برای سلامت ذهن و جسمت به آرامش، تفریح و خواب کافی به یک اندازه نیازمندی. از کارها یا افرادی که تو را دچار استرس می کنند نیز دوری کن. فال روزانه شما نشان می دهد امروز اهداف بلندمدت تان نسبت به همیشه برایتان اهمیت بیشتری پیدا خواهد کرد. فال روزانه شما نشان می ...
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
، اضطراب، افسردگی و خستگی در بزرگسالان و سالمندان مفید است. مطالعه ای که اثرات اسانس نعناع و اسطوخودوس را برای بهبود کیفیت خواب مورد بررسی قرار داد، نشان می دهد که هر دو روغن می توانند به طور موثر و به سادگی کیفیت خواب را افزایش دهند. در صورت امکان از رایحه درمانی همراه با ماساژ درمانی برای افزایش اثرات آن استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است که ماساژ رایحه درمانی می تواند به ...
علائمی که نشان می دهند محیط کارتان سمی است!
برانگیز انجام دهید. همیشه به احساستان و چیزی که از آن لذت می برید توجه کنید. به رفتن هم فکر کنید بعد از این که از یک مشاور خواستید تا برای رفع مشکلتان کمک کند و وقتی تمام تلاشتان را کردید تا اوضاع را درست کنید؛ اما نشد، به رفتن هم فکر کنید و برای تحقق آن گام های کوچکی بردارید. در واقع به یک محیط کاری سمی رضایت ندهید. با این که پیدا کردن یک شغل مناسب ممکن است سخت باشد؛ اما سلامت جسم و روان شما از همه چیز مهم تر است. نویسنده : مریم مرادیان نیری منیع: تبیان ...
چطور خود واقعی مان باشیم؟
قدم باشید. پس به سمت هدفی که به آن علاقه دارید بروید. روزانه و در خلوت خود به برنامه های تان و راه های رسیدن به آن فکر کنید. لازم نیست دیگران را از آن باخبر کنید. از هدف تان برای محکم تر شدن شخصیت تان کمک بگیرید. هیچ چیز به اندازه دنبال کردن اهداف و پیروی از اصول آن به فکر و اندیشه و عملکرد شما قوام نمی بخشد. مقایسه ممنوع! به قول امروزی ها این سمی ترین کاری است که می توانید در حق ...
تعبیر خواب کیف پر از پول ! / پوادار می شوید یا فقیر !
دوست دارید با آن ها درد و دل کنید. تعبیر خواب کیف پول زرد 27- تعبیر کیف زرد و یا طلایی در خواب نشان دهنده ثروت و قدرت است. شما بسیار خوش شانس هستید و در سرمایه گذاری هایتان موفق می شوید. تعبیر خواب کیف پول سیاه 28- تعبیر دیدن کیف سیاه در خواب نشان دهنده این است که شما می خواهید احساسات واقعی تان مثل یک راز باقی بماند. قصد دارید به جای پخش اسرار زندگی تان به ...
فال حافظ امروز پنج شنبه 14 بهمن 1400/ از اینده ناامید نباشید!
نخواهد شد مجال من همین باشد که پنهان عشق او ورزم کنار و بوس و آغوشش چه گویم چون نخواهد شد تعبیر فال حافظ: تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد شما عاشق کسی شده اید ولی عشق تان را پنهان می کنید اما بدانید تا ابد فرصت ابراز عشق را نخواهید داشت و ممکن است خیلی زود دیر شود. به خاطر اخلاق خوبی که دارید از لحظات زندگی به نحو احسن لذت می برید ، فقط مواظب باشید ...
فال روز پنج شنبه 14 بهمن 1400 | خودتان را آماده تجربه لحظات ناب کنید
حالتان مؤثر است. در برطرف کردن مشکلات خیلی عجله نداشته باشید و مطمئن باشید که با صبر می توانید کارهای بزرگی را رقم بزنید. امروز باید منطقی تر از همیشه رفتار کنید. گاهی اوقات احساسات به شما غلبه می کند و می خواهید جلوی دیگران گریه کنید. لازم نیست که جلوی احساساتتان را بگیرید. سعی کنید که راحت خودتان را تخلیه کنید. باید بدانید که چه ...
جاذبه های گردشگری استان لرستان
قدر زیاد است که بیشتر اهالی نیز خانه های خود را اجاره می دهند. مسافران زیادی از استان های کرمانشاه، کردستان، همدان و ایلام در ایام نوروز به این شهر سفر می کنند و به دلیل نزدیکی زبانشان به یکدیگر احساس راحتی بیشتری می کنند. نکته مهم برای رفتن به این روستاها این است که مسافران مواد غذایی و خوراکی به اندازه کافی همراه داشته باشند. هرچند اگر نیاز به غذای خاصی داشتند، با مجری اقامتگاه های بوم گردی هماهنگ کنند. در روستا هر نوع غذایی که بخواهند برایشان فراهم می شود. ...
راهنمای سفر ماکو | جاذبه های گردشگری ماکو
شهر زیبای ماکو با طبیعت چشم نواز و خاص خودش، لحظات شیرین و سراسر خاطره برای شما به ارمغان خواهد آورد. دره ها، رودخانه ها و چشمه های بی نظیری در این شهر قرار دارند که زیبایی آن را چندین برابر می کنند. در سفرنامه ماکو قصد دارم این جاذبه ها را به شما معرفی کنم. اگر قصد سفر به ماکو را دارید، این سفرنامه را از دست ندهید و و حتما از جاذبه های گردشگری ماکو بازدید کنید. ماکو کجاست ...
عجیب ترین طالع بینی / کدام بو و چه شخصیتی !؟
کردید؟کسانی که عاشق بوی چمنهای تازه کوتاه شده و یا گل و سبزه هستند، افرادی مسولیت پذیر و دلسوزند و هرگز کاری را در نیمه راه رها نمی کنند. شما با بوی طبیعت زنده اید و این یعنی شادکامی و سرزندگی، یعنی حیات و شما این حیات بدست آمده از طبیعت را با هیچ چیز عوض نمی کنید! گزینه چهار – بوی کرمهای ضدآفتاب شما فردی فعال، برون گرا و با نشاط هستید که شادترین لحظات زندگیتان مربوط به ...
باورهای رایج اما اشتباه درباره بدن انسان که باید فراموش کنید
که تنفس و خروپف هایمان برای آن ها سنگین تر از آنی است که بتوانند خودشان را تا آنجا برسانند. ما برایشان زیاد از حد هم بزرگ هستیم. در حقیقت ما برایشان بخشی از منظره ی پیش رویشان هستیم، نه چیزی بیشتر. به علاوه، بعید است که عنکبوتی روی صورت تان پرسه بزند و وارد دهان تان شود، ولی شما از خواب بیدار نشوید. 3- شکستن قولنج باعث ورم مفصل ها می شود حقیقت: وقتی بند انگشت هایمان را کش می ...
این غذاها را برای شام نخورید!
غذایی زیاده روی نکنید و درست قبل از رفتن به رختخواب شام نخورید. آب را به عنوان نوشیدنی انتخاب کنید و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه پرهیز کنید. این نوشیدنی ها سیستم عصبی را تحریک می کنند و بر کیفیت خواب اثر منفی می گذارند. بیشتر بخوانید: علامت هایی که می گویند شامپوی تان مناسب نیست این خوراکی ها را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید بعد از پرخوری در یک وعده غذایی چه کنیم؟ ...
