هفت کاری که باید در مرحله پیش دیابت انجام دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
جای اینکه بیرون غذا میل کنید، عادت به آشپزی در خانه داشته باشید. فعال تر شوید تغذیه خوب و ورزش اغلب دست به دست هم می دهند. نشان داده شده است که ورزش باعث بهبود روحیه شما و همچنین کاهش احساس افسردگی، اضطراب و استرس می شود. نوشیدنی های قندی خود را با نوشیدنی بدون قند یا آب جایگزین کنید یک خواب خوب در شب داشته باشید کمبود خواب باعث اختلال در تنظیم اشتها می شود و اغلب ...
اولین علامت دیابت | حتی دیابت خفیف هم می تواند خطرناک باشد
باشد قند خون بالا ممکن است علائم مشهودی نداشته باشد. حتی افزایش خفیف قند خون به عصبِ کلیه و عروق آسیب وارد می کند و هرچقدر سطح قند خون بالاتر باشد و مدت زمان طولانی بگذرد و شما به سراغ درمانی نروید، وضعیت بدتر خواهد شد. علائم رایج ابتلا به دیابت برخی از علائم دیابت عبارتند از: تکرر ادرار افرادی که به دیابت مبتلا هستند؛ ممکن است بیشتر از حد معمول ...
آشنایی با علامت های کاهش فشار خون
موثر برای فشار خون پایین مواد معدنی کم مصرف و الکترولیت ها: چگونه افت فشار خون وضعیتی را درمان کنیم؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ هیپوتانسیون ارتواستاتیک که فشارخون وضعیتی نیز نامیده می شود نوعی فشار خون پایین است که در زمان بلند شدن از حالت نشسته یا دراز کشیده اتفاق می افتد.هیپوتانسیون ارتواستاتیک ممکن است باعث شود که شما احساس سرگیجه و یا گیجی داشته باشید و حتی ممکن است غش کنید ...
بی تحرکی با شما چه کار می کند؟
تجربه دردهای صبحگاهی را داریم که وقتی از خواب بیدار می شویم ناگهان احساس درد در ناحیه کمر، زانو یا شانه می کنیم در چنین مواقعی پیشنهاد متخصصان داشتن تحرک است زیرا با حرکت دادن عضلات، شل شدن مفاصل و پمپاژ خون به آن قسمت از بدن می توان درد را کاهش داد. حتی دردهای مزمن مثلاً کمردرد یا آرتروز را باید با انجام ورزش منظم و حرکات روزمره بهبود بخشید، بعد از ورزش یکی از موادغذایی که به طور طبیعی مسکن است را ...
برای پیشگیری از بیماری های قلبی زودتر شام بخورید
یافته های محققان نشان می دهد خوردن شام قبل از ساعت 6 بعد از ظهر می تواند سلامت قلب را بهبود بخشیده و احتمال افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. به گزارش سیناپرس، خوردن شام سبک و زودهنگام می تواند بیش از آن چجه تصور می کنید برای سلامتی شما مفید باشد. یافته های پژوهشگران نشان می دهد خطر بروز بیماری های قلبی به ازای هر یک درصد افزایش کالری مصرف شده در عصر بعد از ساعت 6 بعد از ...
5 فایده ورزش برای سلامت روان
آفتاب نیوز : ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود. همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است. به گزارش سایت "دانشگاه والدن" پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از: * کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب * کاهش استرس * افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس * خواب بهتر شبانه * تقویت مغز ...
تاثیر کیفیت کالای خواب بر کیفیت خواب انسان
خوابی هستید، سیستم ایمنی ضعیف می شود و در نتیجه آنتی بادی کمتری تولید می شود. 9. بی خوابی و ابتلا به دیابت خواب کم باعث ایجاد اختلال در سیستم متابولیسم بدن و در نتیجه افزایش خطر مقاومت در مقابل انسولین می شود. طبق تحقیقات انجام شده کاهش ریسک ابتلا به دیابت با مداخله های پزشکی امکان پذیر است. خصوصیت بالش مناسب بر خواب خوب یک بالش خوب و مناسب که بتواند باعث ...
چهار علت شایع سردرد بعد از تمرینات ورزشی
(مانند فشار خون بالا، عفونت، ترک اعتیاد یا سکته) ایجاد می شوند. چرا بعد از ورزش دچار سردرد می شویم؟ 1) ضعف جسمانی وضعیت جسمی، استرس، انجام تمرینات سخت و حتی انجام اشتباه برخی حرکات ورزشی باعث ایجاد تنش جسمی و در نهایت سردرد می شوند. این سردردها معمولاً باعث احساس درد در دو طرف سر می شوند. 2)کم آبی بدن کم آب شدن بدن از علل شایع سردرد است. حال این ...
آپنه خواب و خطرات آن در دوران بارداری
عنوان اولین رویداد در هر پیگیری با فشار خون سیستولیک 140 میلی متر جیوه یا بالاتر یا فشار خون دیاستولیک 90 میلی متر جیوه یا بالاتر تعریف می شود. دکتر سوزان، ردلاین از برنامه اپیدمیولوژی پزشکی خواب در بیمارستان زنان بریگهام و دانشکده پزشکی هاروارد گفت: داده های ما همچنین با استفاده از اندازه گیری ساده افت اکسیژن در هر ساعت خواب خطر بالاتر ابتلا به سندرم متابولیک و فشار خون بالا را نشان داد ...
تظاهرات مخالفان محدودیت های کرونا در نیوزیلند
مقامات نیوزیلند برای پراکنده کردن تظاهرات کنندگان مخالف محدودیت های سخت کرونا از پخش یکی از آهنگ های بَری مانیلو استفاده کردند. این آهنگ به مدت پنج دقیقه در مقابل پارلمان نیوزیلند پخش شد. سرتیتر خبرها: تظاهرات مخالفان محدودیت های کرونا در نیوزیلند ابتلای مجدد به کرونا نشانه های بالا بودن قند خون وعده شام مناسب بخورید خطر وزوز گوش با مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی ...
خواص دمنوش عناب و دستور تهیه آن
.... تصفیه کننده خون است: به عنوان یک عصاره میوه خشک، حاوی ساپونین، آلکالوئیدها و تری ترپنوئیدها است. این سه ماده در کنار هم در پاک کردن خون مفید هستند. به عنوان یک آرام بخش است: دو نوع گیامغذی موجود در عناب، ساپونین ها و فلاونوئیدها باعث ایجاد تغییر در انتقال دهنده های عصبی از جمله GABA و سروتونین می شوند که می توانند خواب راحت تر را برای شما فراهم کنند. قند خون ...
استفاده از مهارت های کلیدی ارتباطی برای مدیریت استرس
، ویتامین C و منیزیم هستند. این مواد مغذی می توانند به بدن شما کمک کنند تا زمانی که استرس دارید انرژی و قدرت کسب کند. چیزهای دیگری که می تواند کمک کند خواب کافی، مدیتیشن، دعا و انجام کارهای آرامش بخش مانند حمام آب گرم یا ماساژ است. لذت بردن از سرگرمی های تفریحی راه دیگری برای کاهش تا حد زیادی استرس است. منبع انگلیسی: mastersincommunications منبع فارسی: شارا - شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران http://kpri.ir/?p=8232 رون توروسیان | 11 فوریه 2022 | روابط عمومی ...
چگونه فست فود ها شما را افسرده می کنند و به آرامی می کشند؟!
میل جنسی یا حتی دستیابی به نعوظ را کاهش می دهد. یکی از راه هایی که غذا های ناسالم این کار را انجام می دهند این است که اکسید نیتریک بدن را که برای سالم نگه داشتن رگ های خونی نیاز دارد، نابود می کند. شکر ذهن شما را به هم می زند مطالعه ای روی حدود 8000 شرکت کننده بزرگسال نشان داد که مردانی که به طور منظم حدود 67 گرم قند در روز مصرف می کنند، 23 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی ...
کمبود خواب سندرم زنان شتابزده / عفت حیدری
تهدید قرار گرفته و بنابراین سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن شما ضربان قلب تان را پایین آورده و همزمان ریتم تنفسی را پایین آورده و باعث می شود که خون به دستگاه گوارشی برگردد؛ طوری که بتوانیم غذای خود را هضم کنیم و طوری کار می کند که تخریب بافتها را جبران کرده و قدرت لیبدیو و جنسی را افزایش می دهد. زمان خواب زمانی است که سیستم عصبی پاراسمپاتیک وقت زیادی دارد تا کارش را انجام دهد.همانطوریکه می دانید ...
مصرف میوه قند خون را تنظیم می کند؟
بعضی از آن ها اجتناب کنند زیرا میوه ها نیز حاوی قند هستند. همه میوه ها قند طبیعی دارند و همراه با آن حاوی ترکیبی از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبرها می باشند. چرا میوه ها و سبزیجات برای ما مفید هستند؟ خوردن میوه و سبزیجات در کاهش ابتلا به مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، حملات، چاقی و سرطان های خاص مرتبط است. همچنین گاهی اوقات به افراد دیابتی نیز توصیه می شود ...
3 نکته که زنان باید برای مراقبت از قلب خود بدانند
. 3- خطر ابتلا به بیماری قلبی را در خود کاهش دهید. برای کمک به پیشگیری از بیماری قلبی، فاکتورهایی چون فشار خون، کلسترول و قند خون را کنترل کنید. همچنین فعالیت بدنی روزانه، رژیم غذایی سالم، کاهش وزن و ترک سیگار از دیگر عوامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند. به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی، متخصصان تاکید دارند: پایدارترین تغییرات اغلب از کارهای کوچک شروع می شود. تنها 10 ...
استرس اکسیداتیو موجب پیری می شود؟
...> بیماری آلزایمر بیماری پارکینسون دیابتببماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، آترواسکلروز و سکته مغزی اختلالات التهابی سندرم خستگی مزمن آسم ناباروری مردان خطرات استرس اکسیداتیو عواملی که ممکن است خطر استرس اکسیداتیو طولانی مدت شخص را افزایش دهد عبارتند از: چاقی رژیم های غذایی پر چربی، قند و ...
9 خاصیت قهوه که نمی دانستید!
قهوه می تواند در دراز مدت با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه باشد. در واقع، یک بررسی از 30 مطالعه نشان داد که هر فنجان قهوه ای که مردم در روز مصرف می کنند با 6 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. تصور می شود که این به دلیل توانایی قهوه برای حفظ عملکرد سلول های بتا در لوزالمعده شما باشد، که مسئول تولید انسولین برای تنظیم سطح قند خون هستند. بعلاوه، سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است ...
باید و نبایدهای جراحی قلب باز!
قلب و رگ ها انجام می دهند . طبق مطالعات انجام شده ، این نوع جراحی ممکن است برای جوانان نیز انجام شود. در طول جراحی از رگ سالمی که به رگ مسدود شده چسبیده باشد ، نمونه برداری می کنند . این کار باعث می شود که رگ مسدود شده ، فضای بیشتری برای به جریان انداختن خون تازه داشته باشد. جراحی قلب باز گاهی اوقات به جراحی سنتی قلب نیز معروف است . این روزها بسیاری از پروسه های جراحی قلب فقط با یک برش ...
اهمیت کنترل قند خون در بیماران سرطانی
این افراد می توان به موارد ذیل اشاره کرد: به طور مرتب ورزش و تناسب اندام خود را حفظ کنید. از مصرف شکر و مواد غذایی پرکالری اجتناب کنیدو بیشتر غذاهای سالم با ریز مغذی های مفید مصرف کنید . به طور مرتب سطح قند خونتان را در طول روز مورد سنجش قرار دهید. اضطراب و استرس خود را کنترل کنید. بی تردید درمان سرطان بسیار استرس زاست و هورمون های مرتبط با استرس ب ...
این داروها نباید قبل پرواز مصرف شوند
استروژن و سایر قرص های مرتبط به درمان های باروری نیز می توانند خطر لخته شدن خون در هواپیما را افزایش دهند . به گفته پزشکان اگر به طور کلی در معرض بروز خطر لخته شدن خون هستید، دارو های ضد پلاکت مانند آسپرین و وارفارین برای شما مفید هستند و پلاکت ها اجزایی از خون هستند که معمولا برای جلوگیری از خون ریزی می توانند منجر به لخته شدن خون در رگ های فرد شوند . قرص های خواب آور ...
همه چیز در مورد چربی زیر پوستی
چاقی قرار داشته و یا مبتلا به این نوع بیماری ها بوده است. یک مطالعه در سال 2019 روی 209 مرد چینی و 318 زن چینی نشان داد که افزایش مقاومت به انسولین زمانی مشاهده شد که دور کمر برای زنان بیش از 29 اینچ یعنی 90 سانتی متر و برای مردان 32.5 اینچ یعنی 98 سانتی متر بود. مقایسه دور محیط کمر به باسن نیز تصویر شفاف و مشخص تری را از میزان سلامت شما در ارتباط با فرم بدنی و توزیع چربی زیر پوستی در ...
اگر این 10 نشانه را در بدنتان دارید، مراقب باشید
بیماری قند خون به قاتل خاموش مشهور است. اگر این 10 نشانه را در بدن خود می بینید، مبتلا به قند خون هستید. در ابتدا بهتر است بدانیم که دیابت دو نوع دارد؛ نوع اول، تا قبل از سن 40 سالگی در بدن نمایان می شود و غیر قابل پیشگیری است. نوع دوم، بعد از سن 40 در بدن بروز پیدا می کند که اغلب با سبک زندگی مناسب قابل پیشگیری است. دیابت، بیماری خاموش قرن است. نوع دوم آن رایج تر بوده و به ...
خواص شگفت انگیز این میوه خشک برای پوست و مو
...، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب، تولید کلاژن، کاهش مشکلات تیروئیدی و درمان یبوست اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص مویز می پردازیم. خواص مویز برای افراد دیابتی از جمله خواص مویز می توان به کمک به تنظیم قند خون در افراد دیابتی اشاره کرد. قند موجود در مویز قند فروکتوز است که برای جذب شدن به بدن احتیاجی به انسولین ندارد ...
این سبزی ها را زیاد نخورید
نوع سبزیجاتی ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد. در حقیقت تمامی کسانی که در تبلیغات شما را با بشقابی از انواع سبزیجات و گیاهان و روغن ها آشنا می کنند، در واقع برخی از عادات ناسالم را پرورش می دهند. همانطور که خوردن چربی، قند یا سدیم بیش از حد عوارضی چون دیابت، بیماری های قلبی و... را به همراه دارد، باید در مصرف سبزیجات هم احتیاط لازم را به عمل آوریم زیرا عواقب خاص خودش ...