سایر منابع:
سایر خبرها
12 راهکار کاهش وزن بدون رژیم غذایی
اندازه گیری و تمرین می توانید به صورت خودکار وعده های غذایی کوچک بخورید. مثلا بسته های کوچک غذایی را درست کنید یا غذا ها را از روی میز در زمان صرف غذا کنار بگذارید. 12. جشن بگیرید وقتی با تمرین عادت مصرف نوشابه را ترک کردید یا به سادگی بدون پرخوری روز را پشت سر گذاشتید. خودتان را تشویق کنید. چرا که شما به سبک زندگی لاغر بودن نزدیک شده اید. این سبک از زندگی به افراد کمک می کند تا بدون برنامه های رژیم غذایی پیچیده وزن کم کنند. با یک دوست تان تماس بگیرید، لباس جدید بپوشید و برای نوشیدن یک آب میوه طبیعی به رستورانی بروید. انتهای پیام/ ...
این قرص یک ساعته شما را می کشد
عملا فرد شانسی برای زندگی ندارد. غضنفری پور گفت: بلافاصله بعد از مصرف این قرص فرد دچار حالت تهوع و استفراغ و دل درد شده و ظرف کمتر از یک ساعت از پا در می آید. این متخصص پزشکی قانونی گفت: تنها زمانی فرد برای زندگی دوباره شانس دارد که در همان لحظات اولیه قرص با استفراغ بیرون بیاید، وگرنه مرگ او حتمی است. وی افزود: با مصرف این قرص گاز فسفین در معده افراد آزاد می شود ...
درمان یبوست شدید با یک روش ساده
. بنابراین بهتر است مصرف آن به صورت خودسرانه و بدون نسخه پزشک صورت نگیرد. عوارض: عوارض قرص رولاکس شامل حالت تهوع، استفراغ و اسهال، درد شکم، اختلال در کار روده ها و کبد (عوارض مصرف طولانی مدت)، کک و مک ، جوش و چروک می باشد. درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره عوارض آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. لینک زیر به معرفی این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید بدانید اختصاص ...
نحوه گرفتن گوشی در دست چطور است؟
گوید باید استفاده از انگشت کوچک خود را به عنوان لنگر تلفن متوقف کنیم. او افزود: ما تمایل داریم گوشی هایمان را با انگشت کوچک زیر آن نگه داریم تا وزن گوشی را تحمل کند. این انگشت تلفن و مچ ما را به سمت داخل چرخانده تا صفحه نمایش را به سمت صورت ما بگیرد. اگر همین حالت برای مدت طولانی ادامه یابد، می تواند باعث فشرده شدن عصب اولنار شود. یکی از سه عصب اصلی در بازوی شما، عصب اولنار است که از ...
رازهای شیک پوشی که هیچکس نمیداند
رنگ شاید تکراری و خسته کننده به نظر برسد اما یکی از رازهای شیکپوشی است، اینکه شما تیپ سر تا پا مشکی یا طوسی داشته باشید خیلی جذاب است تا اینکه از 5 یا 6 رنگ در استایل تان استفاده کنید. توجه به فرم اندام خانم های شیکپوش و خوشتیپ به یک نکته اهمیت ویژه میدهند آن هم این است که با توجه به فرم اندام شان لباس انتخاب میکنند، مثلا اگر شما چاق و قد کوتاه هستید لباس های مدل ماهی انتخاب نکنید این مدل لباس ها برای خانم های لاغر و قد بلند مناسب اند. لباسی انتخاب میکنید نه باید گشاد باشد و نه تنگ بلکه درست اندازه تان باشد. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
آیا رژیم کتو برای لاغری مفید است؟
٪ کربوهیدرات است. رژیم کتوژنیک دوره ای (CKD): این نوع رژیم به صورت دوره ای است. مثلاً در طی یک دوره ی پنج روزه، مصرف کربوهیدرات را کم می کنید و سپس به مدت دو روز مصرف آن را افزایش می دهید. رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD): این رژیم این امکان را به شما می دهد قبل و بعد از تمرینات ورزشی، کربوهیدرات مصرف کنید. رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا: این رژیم مشابه رژیم کتوژنیک استاندارد است، اما ...
دستگاه لاغری سایزر، آیا موثر است؟
خودتان غذا بپزید! استرس بیش از حد و کم خوابی می توانند سطح کورتیزول را افزایش دهند و بر هورمون های گرسنگی تاثیر بگذارند. معمولاً اندازه ی غذاهای بیرون بیشتر از آن است که باید باشد. علاوه بر این، شما نمی دانید که آشپز چه ادویه یا روغنی به آن ها اضافه کرده است. حتی اگر مسئله ی اضافه وزن هم در کار نباشد، از نظر بهداشتی زیاد خوب به نظر نمی رسد که هر 7 روز هفته بخواهید غذای بیرون بخورید ...
چگونه مدت رابطه جنسی را طولانی تر کنیم ؟
های لگن شما به عنوان یک مرد درست زیر پروستات و راست روده قرار دارد و مانند دیگر عضلات بدن می توانید با ورزش به تقویت آنها کمک کنید. به گفته مختصصان ضعیف بودن ماهیچه های لگن با زود انزالی رابطه مستقیم دارد. جهت تقویت عضلات لگن طبق مراحل زیر پیش بروید: ماهیچه های لگن را سفت کنید؛ هم در حالت نشسته و هم در حالت خوابیده می توانید این عمل را انجام دهید. به مدت 3 ثانیه ماهیچه ها را در ...
راه های ساده و فوری برای لاغری شکم در 20 روز
هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند ...
لاغری با ماهی و غذاهای دریایی ممکنه ولی شرط داره
موجود در آن شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد که راهکار خوبی برای لاغر شدن است. شاید کره طعمِ ماهی را بهتر کند اما این که بخواهید هر غذای دریایی مانند ماهی را هم داخل کره تفت بدهید، باعث می شود که میزان کالری آن افزایش پیدا کند و پروسه کاهش وزن شما را مختل کند؛ پس بهتر است که این اشتباه را نکنید. ماهی سرخ کرده و برشته شده طعم بسیار عالی دارد اما اگر می خواهید وزن تان را ...
وزشکاران از کدام مکمل های بدنسازی بدون مشکل می توانند استفاده کنند
بدنسازی یکی از محبوب ترین ورزش های جهان است. بیشتر مردم با شنیدن نام این ورزش عضلاتی حجیم و بزرگ به ذهنشان می رسد، اما این ورزش همیشه چنین عملکردی ندارد. بدنسازی در لغت به معنای ساختن و رشد بدن با تمرینات و رژیم غذایی است. بنابراین علاوه بر انجام تمرینات ورزشی شما باید تغذیه مناسبی نیز داشته باشید و در صورت لزوم از مکمل های سالم و مفید استفاده کنید. در ادامه این مطلب می ...
ویتامین های مورد نیاز در بارداری را بیشتر بشناسیم
جایگزین غذا در دوران بارداری نیستند ویتامین های مهم در زمان بارداری نه تنها ویتامین ها، بلکه اصولاً کل برنامه غذایی خانم های باردار بسیار حائز اهمیت است؛ به طوری که کاهش وزن در بارداری ممنوعیت دارد؛ زیرا در صورت جابه جایی بافت چربی، خطر آزاد شدن ترکیباتی در بدن وجود دارد که می توانند بر تکامل مغز جنین تأثیر بگذارند. از بین ویتامین های مورد نیاز در بارداری کمبود ...
پشت میز نشین ها همه بخوانند
جای تان بلند شوید و مدت 30 ثانیه قدم بزنید، یا بدن تان را کش و قوس دهید. در وضعیت مناسبی بنشینید ؛ چنانچه بدن شما در حالت نشسته یا حتی ایستاده، وضعیت مناسبی نداشته باشد، قطعا پس از مدت کوتاهی استرس به سراغ تان خواهد آمد. وضعیت نامناسب بدن برای مدت طولانی سبب آسیب مفاصل و دردهای منطقه ای می شود. نمایشگر کامپیوترتان را در وضعیت مناسبی قرار دهید تا چشم یا مفاصل گردن تان اذیت نشوند. مراقب گردن تان ...
نسخه ای فوری برای تخلیه و پاکسازی روده ها!
و سیستم گوارش شما بهتر عمل خواهد کرد و در طی نخوردن غذاهای نامناسب سموم از بدن رفع خواهند شد . پیشنهاد می کنیم که هم اکنون این دستورالعمل را انجام دهید و سموم را از بدنتان رفع کنید و جالب است که بدانید این نسخه در کاهش وزن و درمان بیماری های کلیوی نیز موثر است. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 9 نفر این پست را پسندیده اند ...
7 نکته جادویی برای لاغری که شاید نمی دانستید
برای مدتی بعد از یک جلسه تمرین بهبود می بخشد. مدت این افزایش می تواند از چند ساعت تا چند روز متغیر باشد. طبق توصیه های انجمن قلب آمریکا، بزرگسالان باید 150 دقیقه در هفته ورزش قلبی انجام دهند. 4. قند اضافه را کاهش دهید خوردن مکرر شیرینی ها می تواند منجر به اضافه وزن شود؛ زیرا شکر اضافه کالری اضافی می دهد، اما حاوی مواد مغذی نیست. دکتر چانگ گفت: بسیاری از ...
راهکاری برای پیشگیری از شکستگی لگن
جلوی باسن را پیدا کنید و به همان حالت شناور برگردید. برای 8-10 تکرار تکرار کنید. احساس بهتری دارید؟ حالا به سراغ علم برویم. هر یک از این حرکات از P.volve که یک روش تناسب اندام عملکردی است، می آید . این روش با استفاده از حرکات مبتنی بر مقاومت، چه با تجهیزات نوآورانه و چه بدون آن، به جای مخالفت، با بدن شما کار می کند. در این مورد، فقط وزن بدن شما کافی است تا عضلات درگیر شوند و تنها با چند حرکت کوتاه احساس قوی تر، بازتر و راحت تر کنید. آنچه دیگران میخوانند: نویسنده: علیرضا یوسفی ...
10 دلیل علمی که نمی توانید بخوابید!
...، قند ، کاهش تولید سروتونین و درد ماهیچه ها می شود و تمام این علائم خواب شما را بهم می ریزد ، پس بهتر است که پودر منیزیم را با آب سرد یا گرم مخلوط کنید و در طول روز مصرف کنید. 4. به هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن هر اتفاق و پروسه ای در بدن ما بستگی به ریتم 24 ساعته آن دارد که این ریتم از طریق زمانی تعیین می شود و بدن ما در معرض نور قرار می گیرد که امروزه این نور از طریق ...
11 توصیه برای داشتن خوابی بهتر
-به موقع از خواب بیدار شوید خوابی مناسب در طول شب باعث می شود به موقع از خواب بیدار شوید. البته قدری دیرتر از خواب بیدار شدن در حد یک ساعت در پایان هفته و روز تعطیل امری طبیعی است. با این وجود، هر چیزی بیش از آن ممکن است باعث ایجاد اختلال در ریتم فعالیت های فیزیکی و ذهنی شما در 24 ساعت شبانه روز شود و اختلالاتی را برای تان به همراه داشته باشد. بیدار شدن با نور خورشید در ساعات ابتدایی صبح ...
6 روش کابردی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
.... در هر صورت همه این دست آوردها به کمک ذهن و بدن ما حاصل شده، وجود شما از دست آوردهایتان فراتر است و شما با آنها توصیف نمی شوید. به هم ریختگی ذهنی بیش از حد می تواند تأثیر منفی بر زندگی شما به شکل اضطراب، اختلال خواب و احساس غرق شدن داشته باشد. استفاده از تکنیک های موجود در این صفحه به شما کمک می کند تا ذهن و زندگی خود را از نگرانی ها و افکار غیرضروری و ناخواسته خالی کنید، کاهش استرس را تجربه کنید و حس آرامش روانی را بازیابی کنید. ...
چرا لاغر نمی شویم؟!
اجزای غذایی حیاتی هستند که عضله می سازد و از از دست دادن توده عضلانی بدون چربی جلوگیری می کند و در عین حال سرعت از دست دادن چربی را افزایش می دهد. با توجه به همه این فواید، پروتئین برای بدن و به طور خاص برای کاهش وزن، مهم است و ضروری است تا مقادیر کافی از پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بسته به وزن هر فرد ، میزان پروتئین مصرفی از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما برای زنان روزانه بین 40 تا 80 ...
با این خوراکی ها بعد از 30 سالگی خداحافظی کنید
از سن 30 سالگی به بعد باید بیشتر مراقب سلامتی بدن باشید در این مطلب خوراکی هایی که باید با آنها خداحافظی کنید معرفی شده اند. به گزارش وقت صبح به نقل از استار اینسایدر، در سن 30 سالگی، بدن انسان شروع به پیر شدن می کند. البته این بدان معنا نیست که شما ناگهان بدنی پیر خواهید داشت، اما 30 سالگی سنی است که باید بیشتر مراقب آنچه می خورید باشید. نه فقط برای کنترل کالری، بلکه برای ...
این شام خوشمزه شما را تا عید لاغر می کند
به گزارش یکتاپرس تمام افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند باید به دنبال یک جایگزین مناسب برای وعده شام خود باشند. درواقع مواد غذایی که می توان آن ها را به عنوان یک جایگزین شام برای لاغری مورد استفاده قرار داد، بهترین مواد غذایی برای کم کردن فعالیت زیاد دستگاه گوارش در طول شب تا صبح هستند. برخی از مواد غذایی را که دارای کالری کمی هستند و هضم سریع و آسانی دارند. تخم مرغ آب پز تخم ...
نظر مهتاب کرامتی درباره زیبایی و عشق +عکس
خیلی مشکل می شود. در سن کم اگر شما 2 روز غذا نخورید خیلی راحت وزن تان به حالت عادی برمی گردد. متابولیسم بدن در سن بالا، با سن کم خیلی فرق دارد و به نظر من این تغییر وزن در سن و سال من کمی دشوار است. فکر می کنم در چنین شرایطی بر سر دوراهی قرار می گیرم که آیا نقش را قبول کنم یا نه. نمی دانم شاید این پیشنهاد را قبول نکنم. اما در عین حال تغییر وزن اینچنینی می تواند خیلی جالب باشد؛ به هر حال تو می ...
شام تان را زودتر بخورید به این بیماری ها مبتلا نمی شوید
به گزارش تازه نیوز، خوردن شام سبک و زودهنگام می تواند بیش از آن چجه تصور می کنید برای سلامتی شما مفید باشد. یافته های پژوهشگران نشان می دهد خطر بروز بیماری های قلبی به ازای هر یک درصد افزایش کالری مصرف شده در عصر بعد از ساعت 6 بعد از ظهر افزایش می یابد. بنابراین، نوع و میزان غذایی که یک فرد می خورد تنها عامل بروز مشکلات جسمانی نیست، بلکه دیر غذا خوردن و خوردن وعده های غذایی بزرگ در عصر ...
علت ریزش مو پس از کاهش وزن چیست؟
از قبل به این موضوع توجه کنید و سعی کنید مواد مغذی و مکمل های کافی مصرف کنید تا کمبودی که باعث ریزش مو شده است را جبران کنید. طبق گفته انجمن متخصصان پوست بریتانیا، "تلوژن افلوویوم معمولاً بدون هیچ درمانی در طی چند ماه کاملاً برطرف می شود. مدت زمان طبیعی تلوژن تقریباً 100 روز (3 تا 6 ماه) است که پس از آن دوره، موها دوباره شروع به رشد می کند. کاهش وزن ریزش مو جی پلاس علت ریزش مو ...
دلنوشته مهران غفوریان برای پدر مرحومش+عکس
با برندهای آرایشی همکاری دارد. وی عکس های آتلیه ای و مدلینگ خود را در صفحه اینستاگرامش منتشر کرده است. لاغری مهران غفوریان: به خاطر از بین رفتن و ساییده شدن مفصل ران و وزن زیادی که داشته مجبور شد یک بار تن به جراحی لاغری بدهد که می گوید بیشتر سایزم کم شد تا وزنم حالا با رژیم غذایی به شدت لاغر کرده است. فوت پدربزرگوار مهران غفوریان پدرش سالها افسر نیروی ...
آروغ زدن نشانه کدام بیماری است؟
را به خوبی بجوید. به علاوه وعده غذایی خود را سبک تر کنید تا آروغ نزنید. رسیدن به یک وزن سالم و ایده آل نیز موثر خواهد بود. وزن اضافه فشار زیادی به معده وارد می کند. بسیاری از افراد پروتئینی که لاکتوز موجود در شیر را تجزیه می کند، در بدن ندارند. اگر شما یکی از این افراد هستید، روده شما نمی تواند به طور کامل غذای دارای لبنیات را هضم کند. در عوض لاکتوز در معده تخمیر می شود. گاز اضافه ای که ...
تیروئید عصبی چیست و چه علایمی دارد؟
خواهند داشت. علائم عصبی ناشی از کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید یعنی زمانی که یک بیماری در غده تیروئید، موجب کم شدن هورمون های تیروئید در بدن شود. کم کاری تیروئید می تواند متابولیسم، عملکردهای ذهنی، سطح انرژی و حرکات روده را تحت تاثیر قرار دهد. بسته به میزان کاهش تولید هورمون تیروئید، علائم عصبی تیروئیدِ شما ممکن است، خفیف یا شدید باشد. همچنین تیروئید عصبی ناشی از کم ...