خانه
مهم ترین عامل کمر درد هنگام کار با کامپیوتر چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار درمان گردن درد و سردرد های ناشی از وضعیت نامناسب بدن
بیش از حد و غیراصولی از موبایل، لپ تاپ و لوازم الکترونیکی رخ می دهد، افزود: برای اینکه بدانید آیا دچار این عارضه هستید یا نه، می توانید به پشت، به سمت دیوار بایستند، به طوری که پا، ران و بخش های دیگر بدن به دیوار چسبیده باشد؛ اگر در این حالت گردن و سر شما فاصله قابل توجهی با دیوار داشته باشند، احتمالا دچار عارضه گردن به جلو هستید. این متخصص، از عوامل دیگر دخیل در ایجاد این عارضه را عادات ...
درمان سینوزیت با روش های سنتی
و رعایت کنند. این افراد باید حتما سر خود را بپوشانند و تاحد امکان در معرض هوای سرد قرار نگیرند. استفاده از کلاه و روسری نخی به خصوص هنگام خواب بسیار کمک کننده است. همچنین پس از اقداماتی که باعث باز شدن منافذ سر می شود، برای مثال بعد از ورزش و استحمام حتما تا دو ساعت سر پوشانده شود. مبتلایان به سینوزیت هنگام خواب نباید به پشت یا به اصطلاح عموم، طاق باز بخوابند. چون این کار می تواند باعث ...
چگونه ریسک آسیب های بدنسازی را کاهش دهیم
دارید تا مقاومت را افزایش بدهید. 2_اهمیت گرم کردن را دست کم نگیرید وقتی زمان کمی برای تمرین دارید، شاید وسوسه شوید از گرم کردن بدن صرف نظر کنید و فقط یکی دو دقیقه بالا و پایین بپرید و سپس فورا وزنه ها را بردارید و تمرین را شروع کنید؛ این کار را نکنید. وقتی بافت های بدن تان سرد باشند، ریسک آسیب عضله یا تاندون بیشتر می شود. گرم کردن بدن به شما فرصتی می دهد تا دمای ...
بیماری قلبی در مردان و زنان چه تفاوت هایی دارد؟
فشار ظاهر شود، با علامتی مانند درد قفسه سینه یا خستگی همراه باشد، به مرور زمان پس از ورزش بدتر شود، یا باعث ایجاد احساس سرماخوردگی شود. همچنین اگر تنگی نفس هنگام دراز کشیدن تشدید می شود و هنگام نشستن تسکین می یابد. 6.درد در گردن، پشت، شانه ها، بازوها، بالای شکم یا فک. درد می تواند در هر دو بازو باشد، در حالی که در مردان معمولاً بازوی چپ است. همچنین به دردی که از قفسه سینه شروع می شود و ...
5 ترفند برای داشتن مو های سالم
صورتی که بدن شما از نظر فلز روی ضعیف باشد، می توانید از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید. امگا3، افزایش میزان دریافت اسید های چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سبابه شود. اگرچه این کار باعث رشد مو های شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر را بسیار بالا ببرد. امگا3 در ماهیان آب سرد مانند سالمو، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع دیگر امگا3، دانه ...
برای جلوگیری از ریزش مو حتما این مواد غذایی را مصرف کنید
...، وارد فاز ریزش مو می شود. آن دسته از مو هایی که وارد فاز ریزش می شوند، ارتباط خود را با فولیکول مو از دست می دهند و در عرض 4-2 ماه می ریزند. این مدت را می توان با شانه کردن، برس زدن و شستن مو ها کوتاه کرد؛ اما نمی توان آن را طولانی کرد. در پایان این مدت، حتی اگر کاری برای مو ها انجام نشود، مو ها خود به خود می ریزند و مو های جدید از فولیکول مو برای جایگزینی مو های ریخته شده تولید می ...
دلیل اصلی تغییر رنگ دندان ها چیست؟
می دهد که فرد را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های لثه قرار می دهد. برای جویدن از تمام دندان ها استفاده کنید و این تنها راهی است که باعث تقویت دندان ها می شود. قبل از خواب حتما یک سیب بخورید و آن را به طور کامل بجوید و می توانید آن را بعد از مسواک زدن دندان ها نیز بخورید . از مصرف بیش از حد شیرینی جات دوری کنید که شیرینی جات اغلب باعث ایجاد حفره و تغییر رنگ در دندان ها می شود ...
آشنایی با متخصص گوارش و کبد و بیماریهایی که درمان می کند
آشنایی با دکتر متخصص گوارش همچنین متخصص کبد به افراد کمک می کند تا در هنگام بروز هر نوع مشکل به متخصص مربوطه مراجعه کرده و یک قدم در درمان جلوتر باشند. در ادامه اطلاعات بیشتری را در مورد دکتر گوارش و موارد مراجعه به آنها ارائه می دهیم. متخصص گوارش و کبد کیست؟ اگر برای شما سوال پیش آمده که دکتر گوارش و کبد کیست ؟ باید بگوئیم به کسی است که بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش بدن ...
بهترین تمرینات چربی سوزی بدن با ورزش در خانه
این مهم تداوم دارد. دویدن سوزاندن 374 کالری در 30 دقیقه عضلات بزرگ و اصلی دویدن که شامل پاها، لگن و تنه می شوند، بزرگترین عضلات سوزاننده چربی در بدن هستند. برای نتیجه بهتر می توانید دستان خود را کنار بدن تاب دهید و به سمت جلو خم نشوید. روان و نرم بدوید و برای گرفتن ضربه به پاها هنگام فرود بر روی پاشنه فرود آیید سپس ادامه حرکت را به وسط پا و سپس پنجه پاها منتقل کنید ...
رمزگشایی از درد پس سر و درمان آن
عواملی همچون استفاده از عینک جدید و نگه داشتن سر در وضعیت جدید برای دید بهتر بروز یابد. این نوع سردردها با دندان قروچه هم ممکن است همراه باشند. زیادبودن قوس پشتی و قوزکردن هم باعث می شود که فرد برای حفظ دید مستقیم خود هنگام نشستن یا ایستادن سر را به سمت عقب نگه دارد و همین موضوع باعث افزایش فشار روی عضلات این ناحیه شده و ضمن بروز کوتاهی، اختلال در عملکرد آنها را به دنبال خواهد داشت. کار ...
چگونه به دیسک کمر مبتلا نشویم؟
کمر زمانی رخ می دهد که مواد بین مهره ها بیرون بزند و به نخاع و ریشه های عصب موجود در آن فشار وارد کند، ریشه های عصبی ستون فقرات انشعابات نخاعی هستند که سیگنال ها را میان سیستم های عصبی مرکزی و محیطی انتقال می دهد. علائم دیسک کمر چیست؟ بدن انسان ممکن است در هر بخشی از ستون فقرات، از گردن تا پشت کمر دچار بیرون زدگی دیسک کمر یا ضعیف شدن آن شود که همه ی ما آن را با عنوان دیسک کمر ...
عوارض یک شبه مانکن شدن که از آن بی خبرید!
هایی را که در طی جراحی آسیب دیده اند، ترمیم کنند. همچنین غلات و مغز ها به بدن شما کمک می کنند تا سلول های جدید تولید کند. خوردن مایعات و آب فراوان عوارض بعد از عمل را کاهش می دهد فرناز فارسی گفت: افرادی که عمل ابدومینوپلاستی انجام داده اند تا حد امکان باید از خوردن فست فود و غذا های فرآوری شده و از غذا های شور پرهیز کنند، زیرا غذا های شور باعث نفخ و التهاب غیرضروری می شود که می ...
نکته هایی برای آسیب ندیدن در خانه تکانی
ده دقیقه چای بنوشید و اندکی تن آسایی کنید. کمی حتی کتاب بخوانید و یا فیلم محبوبتان را تماشا کنید. این ده دقیقه های منظم به شما بسیار کمک می کند؛ هم روحی و هم جسمی. ماساژ یکی از کار هایی که عضلات شما را آرام می کند و در این مدت زمان لازم است، ماساژ با روغن های درمانی مانند سیاهدانه است. لازم نیست حتما به بیرون از خانه بروید. می توانید از یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید. ماهیچه های ...
راه حلی برای از بین بردن "سرگیجه" هنگام ایستادن
کنترل کردند. از شرکت کنندگان خواسته شد تا هرگونه علائم افت فشار خون ارتواستاتیک از جمله احساس سرگیجه را گزارش دهند. محققان دریافتند که هر دو تمرین تفاوت قابل توجهی در کاهش افت موقت فشار خون و تسکین علائم "افت فشار خون ارتواستاتیک" دارند. نازیا شیخ، محقق از دانشگاه کلگری در کانادا گفت: از آن جایی که این یک مانور فیزیکی است، به سادگی به اندام های تحتانی بدن نیاز دارد که بیماران می توانند در هر زمان و هر مکان برای کاهش علائم از آن استفاده کنند. منبع: مشاهد 24 چرا خم شدن باعث سردرد می شود؟ چگونه درد های عصبی را درمان کنیم؟ انتهای پیام/ ...
آشنایی با خاصیت های دارویی رازک
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ رازک با نام عمومی Hops یا حشیشه الدینار یکی از مفیدترین گیاهان دارویی دارای بوی معطر و مطبوع با طعم تلخ است که بخش خشک شده و گلدار گیاه رازک در صنایع غذایی و دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. از این گیاه اغلب به عنوان عناصر طعم دهنده در تولید نوشیدنی هایی مانند تهیه داروها، انواع کرم و لوسیون بدن و ماءالشعیراستفاده می شود. در این بخش از بهداشت و سلامت شما را ...
روش های خانگی برای جذب ویتامین D
ماهی حجم بالایی از ویتامین D را وارد بدن می کند. وی تصریح کرد: استفاده از ارده شیره به عنوان یک صبحانه کامل انرژی زا، مقوی، خونساز و منبع غنی از ویتامین D توصیه می شود اما پس از مصرف آن به دلیل خاصیت چاق کنندگی انجام ورزش ضروری است. حیدری در ادامه توضیحاتش بیان کرد: برگ هلو و زردآلو سرشار از ویتامین D و مناسب برای جلوگیری از اختلالات تیروئید بوده و استفاده از آن به عنوان ...
توصیه های ساده طب سنتی برای درمان ضعف و بی حالی بیماران کرونایی
زعفران منع مصرف دارد. - مصرف سیب پخته، آب سیب، فالوده یا مربای سیب توصیه می شود؛ هویج پخته و آب هویج نیز می تواند باعث تقویت قوای فرد بیمار شود. - قبل از خواب شبانه، پاهای خود را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آب گرم قرار دهید. - پشت بدن، عضلات و اندام ها را با روغن بابونه ماساژ دهید. انتهای پیام ...
آشنایی با چند نشانه خاموش بیماری ها
دیگر باعث می شود علائمی در موها مثل از بین رفتن رنگ موی طبیعی شود و این مواد می تواند پروتئین، آهن، زینک، سلنیوم، ویتامین C مس یا منگنز نیز باشد. با پزشک خود در مورد تغییر های بدنی صحبت کنید که ممکن است ماده ای در بدن شما دچار کمبود باشد. حتماً باید آن را با پزشک در میان بگذارید تا دچار بیماری های جدی نشوید. 2. خستگی مزمن از نشانه های بیماری همه ما در زندگی دچار ...
12 حرکت نادرست زبان بدن
این عمل، بالا رفتن فشار خون بنا به هر دلیلی باشد. بالا رفتن فشار خون سبب افزایش جریان خون در سطح پوست و گشاد شدن سلول ها به ویژه سلول ماست می شود. این عمل از جلوه ی تصویر و ارائه ی شما کم می کند و ممکن است دیگران اعتمادشان را به شما از دست بدهند. این عمل که به نشانه ای از دورغ گفتن شناخته می شود سبب می شود دیگران به سختی به شما یا پیامی که می دهید اعتماد کنند؛ بنابراین در صورت امکان دست تان را از ...
نوعی ورزش کردن که به ضرر مفاصل شماست!
و فشار به ماهیچه و مفصل کم تر شود که این فشار از ناحیه زانو و لگن برداشته خواهد شد و افراد کم تر در معرض مشکلاتی مانند پوکی استخوان قرار می گیرند؛ اما اگر قرار است ورزش کنید، بهتر است که اشتباهات ورزشی را که باعث آسیب به مفاصل تان می شود مرتکب نشوید که در این قسمت از نمناک این اشتباهات را به شما معرفی می کنیم. نادیده گرفتن تمرینات قدرتی تمرینات ورزشی هوازی مانند دویدن یا ...
افزایش حجم عضلات با تمرینات فول بادی
... وزنه زدن تدریجی باعث قوی شدن عضلات می شود. از نظر فیزیولوژیکی، تمرینات مکرر باعث آزاد شدن واسطه های عصبی هورمونی می شوند، که این امر موجب افزایش رشد عضلات می گردد. با اینکه تمرینات قدرتی عملکرد شما را احتمالاً بهبود ببخشند، اما ماهیچه های شما را در معرض فشار واسترس قرار می دهند. در این مطلب چند نکته جهت افزایش ایمنی و اثر بخشی جلسات تمرینی ذکر خواهد شد. 1. گرم کردن و ...
علائم آسیب چارلی هورس چیست؟
دیدگی های عضلانی. ورزش کردن در سرما یا گرمای زیاد. استفاده بیش از حد از یک ماهیچه خاص هنگام ورزش. استرس و فشار اغلب در عضلات گردن. گرم نکردن عضلات قبل از ورزش. فشار زیاد روی عصب ستون فقرات. استفاده از داروهای ادرار آور که می تواند عاملی برای کاهش سدیم در بدن باشد. کاهش مواد معدنی یا میزان بسیار کم کلسیم، پتاسیم و سدیم در ...
ارتباط بی حسی پاها و بیماری قلبی
شود و خودش را با علائم متفاوتی که در بخش های قبلی بهداشت و سلامت به آنها اشاره شد را نشان دهد. اگر متوجه بی حسی در پا شدید، حتماً چکاپ قلب را انجام دهید. این علائم در قلب ممکن است به قسمت های دیگرِ بدن مانند دست و پا هم برسد که باعث بی حسی در قسمت ساق پا یا کف پا هنگام استراحت می شود. علت هم این است که رگ های خونی که خون را از قلب به دیگر قسمت های بدن می برند؛ باریک می شوند و خطر حمله ...
راهکارهای طب سنتی برای جلوگیری از سرماخوردگی
...، شلغم پخته، شیره انگور، عسل، انواع مغزها و خشکبار را در روزهای سرد و برفی توصیه کرد. این پزشک و دستیار طب سنتی گفت: بهتر است در این روزها از خوردن خوراکی ها با مزاج سرد و تر نظیر ماست، دوغ، خیار، مواد ترش مزه و غیره پرهیز کرد و جهت جلوگیری از سرمازدگی، روغن مالی بدن با روغن هایی نظیر بابونه یا بادام شیرین را مد نظر قرار داد. جهانگیر گفت: جهت جلوگیری از سرمازدگی پوست، قبل از ...
خواصی از برگ بو که نمی دانستید!
پریود باید برگ بو را به صورت خوراکی مصرف نمایند. درمان گرفتگی عضلات اگر گاهی عضلاتتان سبب گرفتگی می شود، می توانید از روغن برگ بو استفاده نمایید. استفاده از روغن لاورل یا برگ بو می تواند گردش خون بدن را تنظیم کند و برای گرفتگی عضلات بدن بسیار مناسب و عالی می باشد. اگر اعضای بدن شما دچار گرفتگی شده، با روغن لاورل، قسمت مربوطه را ماساژ دهید. بهبود خواب ...
با انواع ماساژور و کاربردهای آن آشنا شوید
.... صندلی های ماساژور یکی از بهترین انواع ماساژورها هستند، زیرا به صورت سراسری تمام بدن را در برگرفته و با حرکات خود باعث از بین رفتن انواع خستگی و درد می شوند. این دستگاه ها براساس مدل دارای عملکردهای مختلفی هستند. برخی از آن ها دارای حالت های اتوماتیک متفاوتی بوده که نقاط بدن شامل گردن، شانه، کمر، دست ها و پاها را ماساژ می دهد. ویژگی مهم تر این صندلی ها آن است که نیاز نبوده تا لباس ...
درمان خانگی شوره سر
خروج از بدن به راه های غیر معمول سوق داده می شوند. یکی از این راه ها پوست است که بسته به نوع ماده دفعی، بروز مشکلات مختلفی از جمله شوره سر در انتظار خواهد بود. نقص در سلامت کلی بدن سمی شدن بدن که غالبا بر اثر تغذیه اشتباه به وجود می آید. یبوست، کاهش سرزندگی و نشاط در بدن به دلیل بیماری های عفونی، وجود استرس های روانی، استفاده از شامپوهای نامناسب، قرار گرفتن در معرض سرما، خستگی عمومی ...
عوارض پوشیدن شلوار جذب برای مدت طولانی
عوارض پوشیدن شلوار جذب به عنوان یک پوشاک پرطرفدار آشنا می شویم. 1- آسیب به پا پوشیدن شلوار تنگ برای مدت طولانی می تواند به عضلات و اعصاب پاهای شما آسیب برساند. ترکیب شلوار جذب با کمربند محکم موجب بی حسی، درد و سوزنی شدن جلوی ران ها شده که به آن سندروم شلوار جذب گفته می شود. 2- کاهش گردش خون یکی دیگر از عوارض پوشیدن شلوار جذب کاهش گردش خون است. اگر حس ...
شاخص های رفتاری انسان متکبر(1)(پرسش و پاسخ)
صورت خود را کاملاً مقابل صورت آنها قرار ندهد، بداند که مبتلا به بیماری کبر است! سیره پیامبر(ص) و ائمه(ع) این چنین بود که وقتی با کسی صحبت می کردند، تمام صورت خود را مقابل چهره او می گرفتند. 4- شیوه راه رفتن اگر انسان دید، طبعش این است که دوست دارد همیشه در راه رفتن مقدم بر دیگران راه برود، و دیگران پشت سر او حرکت کنند و او خودش را در راه رفتن مقدم بر دیگران و جلو می اندازد، بداند که ...
مواد غذایی که باعث سقط جنین می شوند
اجتناب کنند. به خصوص، ماهی های کنسروی را مصرف نکنید ،زیرا حاوی مواد نگهدارنده، نمک و برخی مواد شیمیایی است ،که ممکن است باعث فشار خون بالا در مادران آینده شود. 14. مرغ خام و تخم مرغ باعث سقط میشود: همانطور که قبلا به آن اشاره شد، زنان باردار باید از خوردن هر نوع ماده ی خام پرهیز کنند. مرغ و تخم مرغ نیز شامل این موضوع میشوند ، شما باید غذا را طبخ کنید ،تا باکتری ها (سالمونلا) را ...
