سایر منابع:
سایر خبرها
اسفناج سلطان سبزی ها
اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می شوند. اسفناج با برگ های پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی شود. محمدی، متخصص تغذیه درباره خواص اسفناج چنین می گوید: اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می شود. این سبزی که ارزش غذایی زیادی دارد سرشار از ویتامین ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
...، شما ابتدا به 270 گرم پروتئین در روز و سپس حداقل 180 گرم پروتئین در روز نیاز دارید. انتخاب پروتئین در یک رژیم غذایی حجیم باید اساساً بر اساس پروتئین های حیوانی بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون، گوشت گاو، ماهی، تخم مرغ و لبنیات باشد. اینها کاملترین منابع پروتئین هستند. این بدان معنی است که آن ها هر اسید آمینه ضروری را در بدن شما تأمین می کنند و این یکی از مواردی است که بدن نمی ...
توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از ریزش مو
برخی از افراد همیشه از ریزش موی سر خود گله می کنند؛ اما باید بدانند که برای ریزش مو دلایل بسیار زیادی وجود دارند. استرس، دیابت، عوامل ژنتیکی و افزایش سن از دلایل ریزش مو محسوب می شوند. در مواقعی ممکن است ریزش مو نه به دلیل خارجی، بلکه به دلیل رژیم غذایی اشتباه ایجاد شود؛ پس باید توجه داشته باشید اگر مو های شما بدون هیچ دلیلی در حال ریزش هستند، این نشان می دهد بدن شما از نظر برخی مواد ...
خوردن سیب پیش از خواب چه فواید و مضراتی دارد؟
خواب کمک می کنند. سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث می شود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد. بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز پوست گردو برای سلامت پوست ومو ملاتونین از مهم ترین عواملی ...
خواص و فواید روغن شترمرغ برای پوست
به گزارش همشهری، از 3 هزار سال پیش روغن شترمرغ توسط مصریان و رومیان به منظور زیبایی و درمان مورد استفاده قرار می گرفته است و از آن برای درمان سوختگی خشکی و بیماری های پوستی استفاده می کردند. روغن شترمرغ علاوه بر ویتامین A و اسیدهای آمینه دارای اسیدهای چرب مصنوعی مانند امگا 3،6،9 نیز هست که برای شادابی و سلامتی پوست انسان بسیار موثرند. اسیدهای چربی که در روغن شترمرغ وجود دارند، بسیار شبیه به ...
خواص گل گاوزبان
درمان دردهای ناشی از سنگ کلیه و دفع سنگ مثانه تاثیر فوق العاده ای دارد. وجود پتاسیم و کلسیم مجود در این گیاه برای درمان تکرر ادرار و سم زدایی بدن بسیار مفید است. اسانس آن نیز برای حرکات روده مفید است و عملکرد روده را بهبود می بخشد. برای افرادی که از تنبلی روده و یبوست رنج می برند بسیار مفید است. بهبود سلامت پوست چای زبان گاو به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد یک درمان سنتی پیشرو ...
ریزش موها به علت کمبود این ویتامین
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ برخی از افراد همیشه از ریزش موی سر خود گله می کنند؛ اما باید بدانند که برای ریزش مو دلایل بسیار زیادی وجود دارند. استرس، دیابت، عوامل ژنتیکی و افزایش سن از دلایل ریزش مو محسوب می شوند. در مواقعی ممکن است ریزش مو نه به دلیل خارجی، بلکه به دلیل رژیم غذایی اشتباه ایجاد شود؛ پس باید توجه داشته باشید اگر مو های شما بدون هیچ دلیلی در حال ریزش ...
معجزه قرص هیرتامین برای تقویت مو و ضد ریزش مو
طبیعی است که آنتی اکسیدان ها، موادمعدنی و ویتامین های موثر در رشد و تقویت مو را به بدن شما می رساند. این محصول توسط دانشمندان آمریکایی به ثبت رسیده است و در سراسر جهان افراد بسیاری برای داشتن موهایی ضخیم تر، براق تر و شاداب تر از این مکمل خوراکی کمک می گیرند. قرص هیرتامین برای تقویت مو ریزش مو ممکن است علل مختلفی داشته باشد. بارداری، استرس، رنگ کردن مداوم، سوختن موها حین ...
سه روش طرز تهیه جوانه ماش
... آب ماش ها را خالی کنید و آن ها را با آب سرد خوب بشویید و دوباره آبکش کنید. روی یک پارچه نخی تمیز ماش های آبکش شده را بریزید و گره بزنید. پارچه را درون ظرفی به مدت پنج روز و در جای خشک و تاریک قرار دهید. یک نکته وجود دارد، شما هر روز باید پارچه را بیرون بیاورید و ماش ها را خوب بشویید و دوباره سر جای خود برگردانید. پس از پنج روز جوانه ماش شما آماده ...
غذاهای مقوی که نمی شناسید!
ایجاد می کند و تا ساعت ها بعد از مصرف غذا گرسنه نخواهید شد.بهتر است همراه گوشت لخم یا گوشت مرغ سبزیجات مصرف شود. عدس: در مطلب خواص عدس در بخش سلامت کامل در مورد این مقوی پرخاصیت توضیح دادیم و در مفید بودن این حبوبات شکی نیست اما چرا اینقدر کم مصرف می شود؟ عدس سرشار از فیبر است و معده را پر می کند و احساس سیری ایجاد میکند. عدس رنگی یعنی عدس سیاه - قرمز یا نارنجی میزان قابل ...
محافظت غذایی سالمندان در برابر کرونا
آنها لحاظ شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین هستند که اگر با هم مصرف شوند تمامی اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. رژیم غذایی باید حاوی مقادیر مناسبی آهن و روی مانند انواع گوشت ها، حبوبات مثل عدس، نخود سبز و سبزی های سبز تیره، نان های سبوس دار مانند نان جو و سنگک، شیر و لبنیات باشد. دریافت مناسب منابع غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D در این گروه از افراد باید مورد ...
فواید حیرت آور زعفران که نمیدانید!
ما همراه باشید تا شما را با خواص زعفران آشنا کنیم. درمان افسردگی حتما شنیده اید که می گویند زعفران نشاط آور است. زعفران می تواند علائم و عوارض بیماری روحی روانی افسردگی را کاهش دهد. این ماده غذایی ارزشمند این کار را با تولید و ترشح ماده سروتونین در بدن انجام می دهد. سروتونین ماده ای در بدن است که می تواند افسردگی را کنترل کرده و آن را بهبود بخشد. حتی بسیاری از ...
گیاهی سفید رنگ که سبب جذب آهن در بدن می شود
به گزارش برنا؛ گل کلم متعلق به خانواده کلمیان است، که شامل بروکلی، کلم کالی و کلم برگ نیز است. گل های روی گل کلم با فاصله نزدیکی کنار هم قرار گرفته اند و از جوانه های گل تشکیل شده اند که آنها به یک ساقه میانی وصل هستند. از طعم و نرمی گل سرخ آنها در برابر نور خورشید محافظت می شوند تا از تولید رنگدانه کلروفیل و بیش از اندازه رسیدن آن جلوگیری شود. زیستگاه گل کلم آسیا است، اما سالها بعد در منطقه ...
با این رژیم غذایی به جنگ کلسترول خون بروید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برترین ها، بهترین رژیم برای چربی خون غذاهایی می باشد که به شما کمک می کند تا بتوانید سطح چربی را در خون کاهش دهید. یکی از کارهایی که کبد انجام می دهد و کاملا نرمال می باشد تولید کلسترول است. در واقع کلسترول ها به خودی خود بد نیستند و برای بسیاری از کارها و متابولیسم هایی که بدن انجام می شوند مفید هستند. در ادامه با بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون آشنا ...
خواص مفید تخمه کدو برای سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تخمه کدو، منبع خوبی از پروتئین گیاهی و سایر مواد مغذی است که می تواند به عنوان آنتی اکسیدان به محافظت از بدن در برابر برخی از بیماری ها کمک کند. همچنین تخمه کدو سرشار از چربی های سالم و یک پروتئین با کیفیت بسیار بالا و قابل مقایسه با پروتئین سویاست و دارای تمام اسیدهای آمینه ضروری است که می توان در مواد غذایی جدا از گوشت پیدا کرد. بیشتر بخوانید: ...
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
گروه سبک زندگی تیتریک ، مویز در واقع انگور سیاه خشک شده است و سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است و جایگاه ویژه ای در بین آجیل ها دارد. مویز دارای خواص و فواید فراوانی برای سلامت بدن و رفع مشکلات و بیماری های بدن دارد. در ادامه به بررسی بیش تر خواص مویز می پردازیم. در این مطلب از غفاری دایت که در رابطه با خواص مویز است به بررسی مواردی از جمله خواص درمانی مویز، خواص مویز برای افراد دیابتی، آیا ...
ساکارز، زایلیتول و ساخارین؛ این کلمات درباره شیرینی و سلامتی چه می گویند؟
بالایی از شربت ذرت وجود دارد. با وجود برچسب های گیج کننده مواد غذایی و نوشیدنی ها که ادعا می کنند رژیمی، بدون شکر یا فاقد شیرین کننده های مصنوعی هستند، دانستن اینکه ما دقیقاً چه چیزی مصرف می کنیم، گیج کننده است. این مولکول های شیرین چه هستند؟ نیشکر و شیرین کننده های مصنوعی چطور این طعم های شیرین را تولید می کنند؟ در بدو امر اینکه بدانیم جوانه های چشایی ما چگونه کار می کنند، می ...
معجون افزایش قد بوعلی سینا برای کودکان چیست؟
به گزارش برنا؛ اغلب والدین دوست دارند فرزندانی قدبلند داشته باشند و یکی از دغدغه های مهم آنها رشد قد فرزندانشان است. درست است قد کودکان به فاکتور های متفاوتی مانند ژنتیک بستگی دارد اما تغذیه نیز نقش مهمی در رشد قد کودکان دارد. در این بخش چند معجون بی نظیر برای افزایش قد کودکان آورده ایم. معجون جوانه گندم جوانه گندم یا جو را جدا کرده و له کنید. به ازای هر قاشق جوانه له شده به ...
اشتباه رایج در فریز کردن گوشت
به گزارش ایلنا، شاید بسیاری از شما هم عاشق خوردن گوشت قرمز باشید و آن را در اکثر مواد غذایی خود استفاده کنید اما نکات مهمی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. مخصوصا زمانی که می خواهید گوشت قرمز را فریز کنید. به خاطر همین تصمیم گرفتیم که در این قسمت اطلاعاتِ مربوط به سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها در مورد اشتباهات فریز کردن گوشت را در اختیارتان قرار دهیم. هرگز گوشت را بدون خرد کردن ...
عجایب خواص بابونه در لاغری و سلامتی!
دارند. استرس زیاد توازن هورمون های بدن را به هم می ریزد و سبب ترشح هورمون کروتیزول(هورمون استرس) می شود. این موضوع سبب کاهش متابولیسم و افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن می شود. چای بابونه با استری مقابله کرده و سبب آرامش و راحتی شما می شود. انتهای پیام/ز
13 خواص فوق العاده نوشیدن آب گرم در درمان بیماری ها
به گزارش صدای ایران ، تقریبا 70 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انکار است. آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است. این نکته ثابت شده که عادت به نوشیدن آب گرم می تواند منجر به بهبود وضعیت گوارش و فرایند هضم شود: افزایش کیفیت خواب: اگر با مشکلات خواب مواجهید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب ...
خواص باورنکردنی زردچوبه + غیرقابل باور
عروقی را نیز به همراه دارد. این بخش از سلامت نمناک فهرست جامع از فواید زردچوبه وجود دارد. 1. ویژگی های ضد التهابی زردچوبه در مطالعات متعدد، کورکومین، یک ترکیب قوی در زردچوبه شناخته شده است که می تواند تورم بدن را کاهش دهد. یکی از راه های افزایش مصرف زردچوبه، اضافه کردن آن به غذاها در هنگام آشپزی است که در اکثر غذاها از زردچوبه استفاده می کنیم. شما می توانید چای زردچوبه را نیز ...
قلم گاو و آب قلم چه خواصی دارد؟
، معجون های کاهش وزن و قرص های انرژی بفروشند.خوب، چیزی وجود دارد که شما می توانید برای سلامتی بهتر و عملکرد ورزشی بهتر استفاده کنید، اما این یکی از اینها نیست - قلم و آب قلم است! فواید قلم گاو برای بدن فواید و خواص آب قلم و قلم گاو و گوساله قلم و آب قلم برای گیاهخواران چه؟ اگر رژیم غذایی گیاهخواری را دنبال می کنید، می توانید سوپ سبزیجات درست کنید به خصوص ...
کاشت سبزه گندم به 4 روش
خبرگزاری میزان _ مجله کوروش نوشت: احتمالا برای همه ما ایرانی ها، سبزه گندم نوستالژیک ترین سبزه عید نوروز است. سبزه گندم به خاطر شکل و شمایل صاف و یکدست، خواص سبزه گندم و روش آسان کاشت و نگهداری، پرطرفدارترین سبزه به حساب می آید. همچنین سبزه گندم به زمان بسیار کمتری برای آماده شدن نیاز دارد. ما در این مطلب به طرز تهیه سبزه گندم و روش صحیح نگهداری سبزه گندم می پردازیم. همچنین به این سوالات پاسخ می ...
بدون رژیم غذایی با 12 روش ساده لاغر شوید!
اندام است. شاید خیلی از شما به آشپزی علاقه ای نداشته باشید؛ اما آشپزی ممکن است ساده تر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. امروزه بسیاری از مواد غذایی به صورت آماده و بسته بندی شده در سوپر مارکیت ها وجود دارد. مثلا سبزیجات شسته و خرد شده، گوشت های آماده و ریز شده یا ماهی های کبابی... بنابراین شما فقط بروید و این مواد اولیه آماده را بخرید و خودتان با مقدار روغن کم تر و سالم تر برای خود تان ...
معجزه مصرف این دانه برای رفع آکنه و لک صورت
> اگر در بارداری از یبوست رنج می برید خاکشیر می تواند دوای درد شما باشد اما چون خاکشیر ملین است مصرف زیاد آن در بارداری به علت شل شدن دهانه رحم خطرناک است و خطر سقط جنین در ماه های ابتدایی را در پی دارد اما در اواخر آن موجب تسهیل زایمان می شود. در شیردهی نیز بهتر است از پزشک خود سوال کنید که آیا خاکشیر مصرف نمایید یا خیر. خواص خاکشیر برای مردان خاکشیر به علت وجود سودا ای ...
خواص درمانی لیموشیرین
. - لیمو شیرین خاصیت چربی سوزی داشته، میزان کالری و کربوهیدرات آن بسیار پایین است. لیمو شیرین ترکیب پرآب و شیرینی از طعم لیمو و قند دارد که از آن برای زمستان، میوه ی پرخاصیتی ساخته است. این میوه علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن می تواند حس تازگی را به شما تقدیم کند. خواص اعجاب انگیز میوه ی لیمو شیرین 1- جلوگیری از کم آبی بدن با وجودی که ...
خواص و فواید شگفت انگیز سیاه دانه که از آن بی اطلاعید + چگونگی مصرف صحیح سیاه دانه
، در صورت مداومت موجب درمان میخچه می شود. نکته مهم اینکه: دانه این گیاه اگرچه ممکن است خواص قابل توجهی داشته باشد ولی نباید در مصرف آن زیاده روی شود. خانم دکتر اختری با ذکر این نکته افزودند: حواس تان باشد سیاه دانه دارو است و دارو مثل نان و پنیر و گوشت و برنج نیست که بشود همه عمر و هر روز میل کرد، هفته ای دو بار با پنیرتان میل کنید. باید به یاد داشته باشیم که متاسفانه چیزی برای درمان همه دردها وجود ندارد ولی ورزش، خواب شبانه کافی و غذای سالم با امید به خدا، از دردها و امراض بسیاری پیشگیری خواهد کرد. ...
خواص و فواید شگفت انگیز سیاه دانه که از آن بی اطلاعید + چگونگی مصرف صحیح سیاه دانه
تاریخ عجیب سیاه دانه و مصرف آن در میان جوامعی از غرب، اروپا، تا شرق، خاورمیانه، آن را به گیاهی محبوب تبدیل کرده؛ اما فراموش نکنید که سیاه دانه می تواند خطرناک هم باشد.