خانه
با این مواد غذایی از کرونا در امان بمانید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
به گزارش یکتاپرس ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چه غذاهایی باید مصرف شوند تا به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت کنید. برخی از غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد و رشد موی سالم به شرح زیر هستند: تخم مرغ تخم مرغ حاوی بیوتین و زینک است؛ این ها مواد مغذی لازم برای رشد موی سالم هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین عامل مهمی برای رشد و تقویت مو است ...
نکته های مهم در نگهداری از تخم مرغ که کمتر شنیده اید
نیمروها نباید زرده شُل و آبکی داشته باشند. 4- اگر یک تخم مرغ روی آب شناور بماند، پس هوای کافی درون آن برای شناور ماندن وجود دارد. اگرچه این نکته نشان می دهد که تخم مرغ کُهنه است، اما لزوما معنایش این نیست که نمی توان از آن استفاده کرد. 5- هنوز هم بهترین راه برای بررسی سالم بودن یا نبودن تخم مرغ این است که پوسته آن را بشکنید. اگر محتویاتش بوی بدی می داد یا رنگش غیرطبیعی بود، نباید از آن استفاده کرد. ...
هوس خوردن چه غذایی علامت خطره؟
که سطح استروژن و پروژسترون خود را در طول چرخه قاعدگی تنظیم کنید تا کاهش چندانی نداشته باشد. دلیل هوس خوردن چیپس سیب زمینی هوس چیپس سیب زمینی یا سیب زمینی سرخ کرده، می تواند نشانه کمبود چربی های سالم مانند امگا 3 در بدن باشد. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، به همین خاطر ما باید با مصرف غذا هایی مانند سالمون، و دیگر ماهی های چرب مقدار مورد نیاز روزانه این اسیدچرب ...
راهکارهای کلیدی برای قوی شدن مفاصل
... رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی سالم یکی دیگر از بخش های مهم حفظ سلامت مفاصل است. خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد، به بدن شما مواد مغذی لازم برای حفظ سلامت مفاصل را می دهد. گوشت، به ویژه گوشت گاو، برای مفاصل شما نیز مفید است، زیرا حاوی کلاژن است که به حفظ سلامت مفاصل کمک می کند. سایر غذاهای غنی از کلاژن عبارتند از ...
سمنو چه خواصی برای سلامتی دارد؟
گروه ویتامین های B12,B8, B5, B3, B1 است. خواص سمنو برای تقویت استخوان ها مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن بویژه استخوان ها می شود زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان می شود بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند می توانند با مصرف به انداره ٔ سمنو از این بیماری جلوگیری کرده واستخوان های خود را تقویت کنند. در واقع مواد مغذی موجود در سمنو به ...
کاهش قند خون با این مواد غذایی
مبتلا به دیابت نوع 2، افرادی که روزانه 200 گرم ماست با چربی 2.5 درصد حاوی 30 گرم دانه های کتان مصرف کردند، کاهش چشمگیر در HbA1c را در مقایسه با آن هایی که ماست ساده مصرف می کردند، تجربه کردند. لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی مانند منیزیم، فیبر و پروتئین هستند که می توانند به کاهش قند خون کمک کنند. به طور خاص، آن ها سرشار از فیبر محلول و نشاسته مقاوم هستند که به کند شدن ...
چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذا های مختلف
نیاز است استفاده می شود. ویتامین A منابع غذایی: تخم مرغ، ماهی روغنی، آجیل، دانه ها. (بدن می تواند ویتامین A را از بتاکاروتن موجود در سبزیجات نارنجی و زرد و سبزیجات برگ سبز بسازد.) برای تولید آنتی بادی، حفظ ریه ها و روده های سالم و بینایی خوب مورد نیاز است. ویتامین B2 (ریبوفلاوین) منابع غذایی: نان و غلات سبوس دار، سفیده تخم مرغ، سبزیجات سبز برگ ...
این خوراکی ها احتمال باروری را افزایش می دهند
طبیعی بدن کمک می کند که بهتر است از مصرف کربوهیدرات هایی که دارای شکر و مواد مصنوعی هستند، پرهیز کنید. 3- چربی های سالم بدن زنان باردار به چربی های سالم نیاز دارد که می توان آن ها را در چربی های اشباع شده پیدا کرد این چربی ها به کاهش بیماری های قلبی و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند و جریان خون را در رحم افزایش می دهد که از جمله آن ها می توان به روغن نارگیل، روغن زیتون، کره و روغن ...
بهترین مواد غذایی خون ساز کدامند؟
به گزارش تازه نیوز، آهن ماده مغذی ضروری برای بدن است که اگر میزان مصرف شما برای جایگزینی مقدار آهنی که هر روز از دست می دهید کم باشد، ممکن است دچار کمبود آهن شوید؛ کمبود آهن می تواند باعث کم خونی و علائمی مانند خستگی شود. اسفناج، جگر و سایر گوشت های اندام، حبوبات، گوشت قرمز، تخم کدو تنبل، کینوا، بوقلمون، کدو حلوایی، شکلات تلخ و ماهی از جمله مواد غذایی هستند که منبع خوبی برای تامین آهن کافی ...
روش صحیح مصرف یک دانه پرخاصیت
بیرونی و سخت این دانه ها را تجزیه و هضم کند. بنابراین دانه های آسیب شده کتان را می توانید به سس های سالم و خانگی، ماست و اسموتی، غلات یا سایر مواد خوراکی در رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از حداکثر فواید آن برای سلامتی بهره مند شوید و تمام مواد مغذی آن جذب بدن تان شود. انتهای پیام ...
راهکارهایی برای تشخیص تازگی مواد غذایی+تصاویر
اما ما راهکار هایی داریم که به شما کمک می کنند مواد غذایی تازه را تشخیص دهید. ماهی ماهی تازه هرگز بوی تند ماهی نمی دهد و تنها یک بوی ملایم دارد. ماهی تازه صید شده را می توان از روی رنگ آبشش هایش هم تشخیص داد که باید قرمز یا صورتی باشد. ماهی منجمد هم باید همان بوی ماهی تازه را دهد. با این حال، ماهی تازه را بهتر است در عرض 2 روز مصرف کرد، اما ماهی منجمد را می توان ...
خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن نمی شود
یاد داشته باشید که توزیع غذا به اندازه وعده ها مهم است و در حالت ایده آل، شام باید از 50 درصد کربوهیدرات های آسان هضم مانند سبزیجات و همچنین 20٪ پروتئین بدون چربی و 30٪ چربی های سالم مانند آووکادو ، آجیل یا روغن زیتون تشکیل شده باشد. با مصرف این غذاها در شب به عنوان وعده غذایی شام، خوش فرم بمانید: تخم مرغ سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری است که به سیری بهتر کمک می کند و ...
تغذیه مناسب برای تقویت موهای سر و داشتن موهای زیبا
تاثیر بگذارید. کره بادام دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی شامل پروتئین، چربی های سالم و ویتامین های خاص است که همه آنها به سلامت مو مرتبط است. محتوای ویتامین ایی در آجیل برای ضخامت و درخشندگی مو مناسب است. افرادی که روزانه ویتامین ایی مصرف می کنند رشد مو را تا 42 درصد افزایش می دهند. نارنگی ها به طور موثر بر مو تاثیر می گذارد:محتوای ویتامین ث بدن را برای جذب آهن مانند اسفناج ...
رفع سریع چین و چروک پوستی!
... استفاده از روغن بادام شیرین همچنین برای درمان ریزش موی سر و تحریک فولیکول سازی مو ها موثر است. ریزش موی سر به دلایل مختلفی از جمله استرس، سوء تغذیه، برهم خوردن تعادل هورمونی و افزایش سن می باشد. اما می توان با استفاده از مواد مغذی بادام شیرین از جمله کلسیم و منیزیم با ریزش موی سر مقابله کرده و حتی در سنین سالمندی نیز از داشتن موهای پرپشت و زیبا لذت برد.بهتر است به جای نگرانی و استرس در مورد آنها، که باعث تشدید بیماری می شود، این درمان های خانگی را امتحان کنید. آنچه دیگران میخوانند: نویسنده: مریم بالوی فیلی ...
روش های طبیعی مراقبت از پوست
، واکنش نشان بدهد. اگر منبع انرژی تان عمدتاً قند افزوده و کربوهیدرات های تصفیه شده باشد، اثر این رژیم غذایی نامناسب به تدریج روی پوستتان هویدا خواهد شد. زیاده روی در یک چیز به بدن و پوست فشار می آورد. افراط کردن در لایه برداری با مواد اسیدی مانع محافظ پوست را از بین می برد؛ درست همان طور که زیاده روی در مصرف مواد قندی باعث افزایش مقدار انسولین (انسولین هورمونی است که توسط پانکراس تولید می شود ...
خوردنی و مواد غذایی سالمی اصلاً برای بدن مفید نیستند
مواد غذایی سالم تاثیر بسزایی در سلامت شما دارند اما باید در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید زیرا مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی برای بدن بسیار مضر هستند. همه ما دوست داریم که زندگی سالمی داشته باشیم و غذاهای سالم بخوریم اما گاهی اوقات ناخواسته غذاهایی را می خوریم که نمی دانیم برای بدنمان ضرر دارند. خوراکی هایی هستند که برخلاف تصورمان اصلاً برای بدن مفید نیستند و حتی ضرر هم دارند. ...
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ دفع سرب با خوردن سیب
بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز، غلات، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار منابع سرشار از روی هستند و مصرف ...
طرز تهیه شکشوکه؛ تخم مرغ با سس گوجه فلفلی خودمان!
.... این کار جای تخم مرغ را کنترل می کند و کمک می کند تا زرده نشکند. 6. وقتی همه تخم مرغ ها سر جایشان قرار گرفتند، روی ماهیتابه را با درب بپوشانید و بگذارید تا تخم مرغ به آرامی در این سس به مدت 8 تا 10 بپزد تا زمانی که سفیده ها پخته شده و زرده ها به هنگام برش، مقداری روان باشند. 7. برای سرو باید برای هر نفر، یک عدد تخم مرغ را با سس گوجه برای هر نفر ریخت. این غذا را می توان ...
بهترین ادویه جات برای لاغری سریع
برخوردار است. زیره سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول می باشد و با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شود. زیره ادویه بسیار کم کالری است. دو قاشق چای خوری زیره تنها 16 کالری دارد. این مقدار کالری زیره را به یکی از گزینه های عالی برای طعم بخشی به غذا تبدیل کرده است بدون اینکه کالری دریافتی روزانه را بالا ببرد.زیره ادویه مناسبی برای اضافه کردن به سوپ، خورش، غذاهای تند و حتی ...
اگه عاشق و دلباخته قارچی، اینو درست کن!
...: این سوپ کاملاً غنی است و سرشار از پروتئین های مختلف است. این سوپ برای دوستداران قارچ بسیار عالی و منحصربه فرد است. طعم قارچ، برنج و گردن مرغ در کنار هم این سوپ را تبدیل به یک سوپ پرطرفدار کرده است. مواد لازم برای 6 نفر 1 پیمانه برنج 1 حبه سیر خردشده 1 ق س برگ نعنا 6 پیمانه آب 400 گرم قارچ خردشده 2 ق س آب لیمو 6 عدد گردن مرغ 6 ق س کره آب شده 2 ق س روغن زیتون 1 ق چ ...
کم خونی را چگونه درمان کنیم؟
این مکمل ها باعث بروز ناراحتی های عمومی در بدن و همچنین مشکلات گوارشی شود. برای پیشگیری از کم خونی و برای درمان آن توصیه می شود که مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند سبزیجات سبز، حبوبات، چغندر، جعفری و یونجه را نیز افزایش دهید. اگر مکمل مصرف می کنید حتماً آن را با ویتامین C مصرف کنید تا بهتر جذب بدن شود. گزنه یک گیاه جنگلی است که قابل مصرف بوده و در ترکیب سوپ و آش و همچنین به صورت دمنوش ...
طرز تهیه ته چین گوجه فرنگی
150 میلی لیتر (حدود دوسوم پیمانه) نمک و فلفل به میزان لازم زرده ی تخم مرغ 4 عدد فیله گوجه فرنگی رنده کرده 7-8 عدد طرز تهیه ته چین گوجه فرنگی: برنج را در قابلمه حاوی آب و نمک بپزید و آبکشی کنید. نیمی از کره را در تابه مناسبی بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. آن گاه سینه مرغ، قرص عصاره مرغ و ادویه کاری را بیفزائید و تفت دهید تا مرغ، طلائی رنگ ...
بهترین ترکیبات و نسخه های خانگی ضد چروک دور چشم
فرنگی تازه 1 عدد زرده تخم مرغ طرز تهیه و نحوه استفاده: مواد را با یکدیگر مخلوط کنید و روی پوست اطراف پلک خود بمالید و اجازه دهید که این ماسک به مدت 15 دقیقه روی پوستتان باقی بماند و سپس با آب گرم بشویید. هندوانه ماده دیگری است که می توان از آن به منظور آبرسانی پوست صورت استفاده کرد، البته به روش زیر: مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری آب هندوانه 1 قاشق ...
سیستم ایمنی بدن خود را بدون داروهای شیمیایی تقویت کنید
سیستم ایمنی بهتر از ویتامین D2 سیر بطور طبیعی و به دلیل داشتن ویتامین های ث و ب6، مواد معدنی، سلنیوم و منگنز، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مطالعه ای در سال 2009 نشان داد که سیر عملکرد ایمنی بدن را افزایش می دهد و دارای خاصیت ضد باکتری، ضد قارچی و ضد ویروسی است. آلیسین موجود در سیر به مبارزه با عفونت و باکتری کمک می کند. روزانه 2 تا 3 حبه سیر خام را با معده خالی مصرف کنید ...
برای حجم گرفتن بدن بعد از بدنسازی چه موادی مورد نیاز بدن است؟
است و می تواند انرژی از دست رفته تان را بازیابی کند. آجیل بخورید: موادی که آجیل را تشکیل می دهند سرشار از انرژی و چربی های مورد نیاز بدن پس از یک تمرین سخت ورزشی هستند. سفیده تخم مرغ بخورید: سفیده تخم مرغ می تواند بهترین جایگزین پودرهای پروتئینی موجود در بازار باشد.
40 ساله ها بخوانند!
. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ اگر در حد اعتدال مصرف شود برای سلامتی انسان مضر نیست. بنابراین، افراد 40 ساله خود باید حتماً روزانه یک تخم مرغ بدون هیچ تردیدی مصرف کنند تا نیاز بدن به مواد مغذی تامین شود. چند تخم مرغ در روز می توان خورد؟ طبق گفته متخصصان سلامت، افراد 40 ساله باید حداقل 7 تخم مرغ در هفته داشته باشند. تخم مرغ که گفته می شود بهترین منبع "کلسترول خوب" است، می تواند به عنوان هر منبع پروتئین دیگری توسط افراد مسن مصرف شود. می توان آن را آب پز کرد یا می توان آن را به صورت تخم مرغ آب پز با کمی روغن میل کرد. کد خبر 447873 ...
کشمش چه خواصی دارد؟
است که به تحریک رشد سلول های جدید در لایه های بیرونی پوست کمک می کند و باعثِ بهبودِ رطوبتِ پوست شده و سبب می شود تا پوست شما شاداب تر و جوانتر شود. مصرف منظم کشمش باعث درخشش و زیبایی پوست می شود. همچنین باعث تسریع در ترمیم پوست می شود، سلول های پوست را تجدید و تازه و از افتادگی پوست جلوگیری می کند. حفاظت از مو کشمش سرشار از مواد غذاییِ مفید برای مو به مانند ویتامین ب، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان های لازم برای بهبود وضعیت مو است؛ بنابراین، روزانه، یک مشت کشمش بخورید تا مو هایی سالم و قوی داشته باشید. همچنین، حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که حفظ رنگ طبیعی مو کمک می کند. ...
ماکارونی و مخلفات مجاز
همراه ماکارونی سبزیجاتی مانند مرزه و شوید و جعفری و ریحان مصرف کنید؛ بهتر است همزمان با ماکارونی ماست یا ماست و خیار نخورید. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: امروزه ماکارونی یکی از محبوب ترین و پرفروش ترین غذاهای دنیا محسوب می شود و روزانه مقدار زیادی ماکارونی در دنیا به فروش می رسد، اما اینکه این غذای محبوب چه پیشینه ای دارد و از چه موادی تشکیل شده است نکته ای مهم و قابل بررسی است. ...
پنج خوردنی که دیابت را از زنان دور می کند
این ادویه بهره مند شوید. سبزیجات سبز سبزیجات برگ دار مانند اسفناج سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که به پیشگیری از چندین بیماری مزمن کمک می کنند. سبزیجات دارای برگ سبز کم کالری و حاوی فیبرهای قابل هضم هستند که می توانند به سرعت جذب بدن شوند بدون اینکه سطح قند خون افزایش یابد. سبزیجات سبز همچنین سرشار از ویتامین ث هستند، یک ماده مغذی که می تواند سلامت ...
