سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش قند خون با این مواد غذایی
. هم چنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری های قلبی و سکته مغزی را هم افزایش دهد. آووکادو هم چنین GI کمی دارد و برای یک دسر منحصر به فرد دیابت دوستانه، سعی کنید قندی اضافه نکنید، و پودینگ شکلاتی با آووکادو خام درست کنید. ماهی تن، هویج و ماهی با اسید های چرب امگا 3 پروتئین به بدن کمک می کند تا خود را حفظ و تعمیر کند؛ از آن جایی که پروتئین سطح قند خون را تحت ...
پیش بینی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی ممکن شد
اندازه گیری سطح 184 مولکول چربی در خون می تواند نحوه ارزیابی خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی را در افراد بهبود بخشد. به گزارش سیناپرس، تحقیقات جدید نشان داد که اندازه گیری سطوح 184 مولکول چربی در خون می تواند به پیش بینی افرادی که در معرض بالاترین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی هستند، سال ها قبل از ظهور علائم کمک کند. پزشکان در حال حاضر با اندازه ...
راهکارهای خانگی برای درمان کبد چرب
چربی در رژیم غذایی مناسب برای درمان خانگی کبد چرب، باید قند یا فروکتوز هم کاهش پیدا کند، چراکه وجود این قند در فرایند سوخت وساز بدن باعث انباشت چربی شده و به کبد آسیب می زند. 3. افزایش مصرف خوراکی های فیبردار، میوه و سبزیجات هر چقدر میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید، میزان کالری دریافتی از غذاها به خاطر فیبر موجود در آن ها کمتر می شود و باعث سلامت کبد می گردد. غلات و حبوبات هم ...
نوشیدنی که قند خون را کاهش می دهد
اگر شما مبتلا به دیابت هستید و یا پیش دیابت دارید، کنترل سطح قند خون، مسئله ای مهم خواهد بود. در صورتی که شما بتوانید قند خون خود را کنترل کنید، بدین ترتیب خطر ابتلا به بیماری های کلیوی، قلبی و از دست دادن بینایی که ممکن است در اثر دیابت گرفتار آن شوید را کاهش خواهید داد. خوشبختانه شما می توانید سطح قند خونتان را با چیز هایی مانند دارو، ورزش بدنی و خوردن مواد غذایی مناسب کنترل کنید ...
عوارض مصرف بیش از حد شکر برای سلامتی
امکان دارد طعم غذا را بسیار خوشمزه کند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند به بدن و همچنین ذهن افراد آسیب جدی وارد کند. افزایش مصرف قند خطر ابتلا به دیابت، افزایش وزن و کبد چرب را به شدت افزایش می دهد. مطالعه تحقیقاتی در سال 2006 نشان می دهد که قند امکان دارد به طور مستقیم با التهاب مزمن ارتباط داشته باشد. تقریبا 125 میلیون آمریکایی به این بیماری مبتلا هستند. التهاب مزمن با طیف گسترده ای ...
این میوه چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
ماده غذایی برای رژیم و کاهش وزن استفاده کنید. خرما می تواند یک غذای بسیار عالی؛ کامل و سرشار از مواد مغذی باشد و فواید زیاد برای سلامتی دارد. حاوی اسید چرب و فیبر رژیمی است، به کاهش وزن کمک می کند، سموم بدن را از بین می برد، قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش التهابات می شود. این ماده شیرین قطعاً مورد علاقه بسیاری از افراد است که کالری بالایی هم ندارد. در این قسمت از تناسب اندام نمناک ...
سبزی شوید و فواید آن برای بدن
یکی از ویژگی های برگ های شوید این است که حرکت پریستالتیک (عبور مواد غذایی از روده) را تحریک می کند و از این طریق، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. کاهش دادن سطح قند خون برگ های شوید حاوی نوعی روغن ضروری به نام اوژنول است که کاربردهای درمانی وسیعی در روند درمان بسیاری از بیماری ها دارد . مطالعات متعددی تایید کرده اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به ...
تاثیر آقطی سیاه در برابر ویروس کرونا
از نشانگر های سلامت قلب و عروق خونی داشته باشد. مطالعات نشان می دهند که آب سنجد می تواند سطح چربی و کلسترول خون را کاهش دهد. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از فلاونوئید ها مانند آنتوسیانین ها خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر این، آقطی سیاه می تواند ترشح انسولین را افزایش داده و قند خون را بهبود بخشد. با توجه به این که دیابت نوع 2 یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی عروقی است ...
مصرف بیش از حد روغن زیتون چه عوارضی دارد؟
اثر فشار و گرما نیز افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد و همچنین می تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. 9. احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون: این روغن می تواند قند خون را به ...
آیا تغذیه می تواند مانع از ابتلای شما به آلزایمر شود؟
...> ویتامین D کولین، لسیتین (که موجود در تخم مرغ و سویا است)، املاح روی ،آهن ،کلسیم ،منگنز ،مس، سلنیوم و همچنین مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی روزانه از پیشگیری از آلزایمر موثر است. همچنین کاهش مصرف فست فودها و غذاهای کنسروی و فرآوری شده، مواد غذایی حاوی نیتریت ها و چربی های اشباع بالا و کلسترول، مصرف قند شکر و فرآورده های قندی مانند نوشابه های گازدار و انواع شیرینی جات، انواع سازه های صنعتی نوشیدنی های حاوی فروکتوز بالا و کاهش مصرف الکل خطر ابتلا به این بیماری را کمتر می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
عوامل خطر ابتلا به بیماری آرتریت کدام است؟
به سایز متعادل قدم مهمی برای کاهش درد ناشی از آرتروز و آرتریت است، برخی مواد غذایی که درد و التهاب ناشی از آرتریت را کاهش می دهند عبارتند از: - کلم بروکلی، بروکسل و برگ و گل کلم - ماهی های چرب - سیر - گیلاس - زردچوبه - ویتامین C - زنجبیل - گردو - اسفناج کد خبر 559256 ...
سیستم ایمنی بدن خود را بدون داروهای شیمیایی تقویت کنید
. سپس کیسه را برداشته و مقداری عسل به چای خود اضافه کنید و بنوشید. روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید. زنجبیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. خاصیت گرم کنندگی زنجبیل به تجزیه سموم جمع شده در بدن کمک می کند، همچنین زنجبیل خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. برای تقویت ایمنی بدن، روزانه دو بار چای زنجبیل بنوشید. برای تهیه این چای، 1 قاشق ...
راه حل گیاهی برای پیشگیری از ابتلا به قند خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را کاهش دهد و خوردن این گیاه برای افراد دیابتی توصیه می شود. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خون است و از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است؛ این سبزی، عاملی برای کاهش قند خون بدون نگرانی از افزایش وزن و چاقی است. کاهو همچنین حاوی ...
فواید شگفت انگیز ذرت برای پوست و مو و سلامتی
. این مملو از مواد مغذی است که به طرق مختلف به بدن ما کمک می کند. ذرت شیرین به مدیریت یبوست کمک می کند، عملکردهای داخلی ایده آل مانند تولید سلول را تضمین می کند و به طور موثر با بسیاری از مشکلات گوارشی مبارزه می کند. این یک میان وعده سالم برای افراد مبتلا به دیابت نیز می باشد. این میان وعده نشاسته ای کم چرب و فاقد سدیم، کلسترول و چربی های اشباع شده است. سرشار از ویتامین C و سرشار از فیبر ...
افزایش خطر ابتلا به زوال عقل با یائسگی زودرس
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یائسگی زودرس ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد. به گزارش یورکالرت، طبق تحقیقات اولیه ای که در کنفرانس اپیدمیولوژی، پیشگیری، سبک زندگی و سلامت قلبی متابولیک 2022 انجمن قلب آمریکا ارائه می شود، زنانی که خیلی زود، قبل از 40 سالگی یائسه می شوند، در مقایسه با زنانی که در سنین 50 تا 51 سالگی یائسه شدند، بیشتر ...
14 خاصیت درمانی عسل برای سلامتی بدن چیست؟
. 2 . تقویت انرژی بدن استفاده از عسل به عنوان یک روش درمانی به نام " آپی تراپی" است و شامل درمان هایی می باشد که انرژی را بازیابی می کند، استقامت بدنی را تقویت می کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. به همین دلیل است که سال هاست متخصصان رژیم های ورزشی توصیه می کنند ورزشکاران عسل خام را در وعده های غذایی قبل از ورزش یا میان وعده خود قرار دهند. 3 . درمان قند خون ...
40 سالگی؛ سن طلایی سلامت مردان
غذاهای چرب خودداری شود چرا که تغذیه مناسب و مصرف سبزیجات مبنای سلامت هر فردی است که امید است با رعایت این نکات سلامت و طول عمر افراد افزایش یابد. وی یادآور شد: مردان نسبت به زنان در معرض خطرات محیطی و شغلی بیشتری قرار دارند و عوامل خطر مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیاد و حوادث و استرس های شغلی در آنان بیشتر است و از سوی دیگر مردان برای دریافت خدمات، کمتر به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه می کنند. انتهای پیام ...
بخور نخورهای صبحانه
صحبت خواهیم کرد، همچنین به معرفی غذاهایی که در دوران بارداری مفید هستند و غذاهایی که باید از آن ها اجتناب کرد، خواهیم پرداخت. دیابت بارداری چیست؟ اگر بدن مادر در قبال انسولین تولید شده در پانکراس مقاومت کرده و سطح قند خون بیش از حد معمول افزایش یابد، فرد در دوران بارداری دچار بالا رفتن قند خون یا دیابت بارداری می شود. این عارضه بر 18 درصد از زنان باردار اثر می گذارد. تغییر رژیم غذایی ...
چگونه دیابت را از حالت ابروهایمان تشخیص دهیم؟
تعادل قند خون شدید با پزشک خود صحبت کنید. بدانید که آیا در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید یا خیر؟ دانستن اینکه آیا در معرض خطر هستید یا خیر ممکن است به شما کمک کند تا مشکل را زودتر شناسایی کنید. اگر اضافه وزن، کم تحرکی یا سابقه خانوادگی دیابت دارید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 باشید. خطر ابتلا به دیابت با افزایش سن بیشتر می شود. داشتن سابقه شخصی از شرایط ...
آشنایی با بیماری دیابت در سالمندان
از رژیم غذایی سالمی پیروی کنند که سطح قند خون موجود در بدنشان را حفظ نماید و تنظیم قند خون در بدن آنها را مختل نکند. بنابراین پرستاران افراد مسن مبتلا به دیابت به هنگام نگهداری و مراقبت از سالمند باید به تغذیه او توجه ویژه ای داشته باشند. مصرف مواد غذایی زیر به این دسته از افراد به شدت پیشنهاد میشود: ماهی و امگا 3: مصرف حداقل دوبار در هفته ماهی به دلیل دارا بودن ...
خواص هویج برای سلامتی پوست و مو
در روده را تغذیه کنند، که منجر به بهبود سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری می شود. برخی از فیبر های محلول می توانند باعث جذب کلسترول از دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون شوند. فیبر های نامحلول در هویج نیز در فرم سلولز، همی سلولز و گیلنین هستند. فیبر های نامحلول خطر ابتلا به یبوست را کاهش میدهد و حرکات روده را منظم و سالم می کند. سایر ترکیبات گیاهی هویج: ترکیبات گیاهی و اصلی موجود ...
راهنمای تشخیص و خرید آجیل خوب برای تعطیلات عید
به میزان قابل توجه ای کاهش پیدا کرد. هر 28 گرم فندق شامل 177 کالری، 17 گرم چربی، 3 گرم فیبر، 4گرم پروتئین است. از طرفی 87درصد میزان منگنز، 24درصد مس و 21درصد ویتامین E مورد نیاز بدن را تامین می کند. وجود منگنز برای کارکرد درست مغز و سیستم عصبی، سوخت و ساز چربی و کربوهیدرات و جذب کلسیم و تنظیم سطح قند خون بسیار ضروری است. بادام زمینی با اینکه بادام زمینی حاوی ...
مصرف روغن جامد و نیمه جامد ممنوع
در روغن جامد می تواند ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و انواع سرطان ها را در پی داشته باشد. روغن نیمه جامد هم در مقایسه با روغن های گیاهی مایع، مقادیر بیشتری اسید چرب اشباع و اسید چرب ترانس دارد و مصرف آن ها می تواند موجب افزایش کلسترول بد خون LDL، تنگی و انسداد عروق قلبی و سکته قلبی شود؛ بویژه افرادی که دچار اختلالات چربی خون و کلسترول بالا هستند نباید از روغن جامد و نیمه جامد استفاده ...
تاثیر کلسیم و ویتامین دی بر لاغری!
بدن نیز از این بیماری پیشگیری خواهد کرد حتی اگر ژنتیک بر علیه شما باشد. 5- بهبود دیابت پژوهش ها نشان داده اند که بین کمبود این ویتامین و دیابت نوع 2 رابطه ای وجود دارد. آیا با بالا بردن سطح این ویتامین از دیابت در امان می مانیم؟ هنوز برای پزشکان کاملا ثابت نشده است که با خوردن این ویتامین خطر ابتلا به دیابت کاهش می یابد یا خیر، اما چربی های اضافی بدن با ابتلا به دیابت و کمبود ...
غذاهای مقوی که اسمشان را کمتر شنیده اید
... ماهی سالمون: یکی از سوپرغذاهای غیرگیاهی ماهی سالمون است که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 می باشد و برای مغز مفید است. این ماهی خاصیت ضدالتهابی دارد و به بهبود حال روحی کمک می کند و سبب کاهش فشار خون، خطر بیماری های قلبی و کاهش سکته مغزی می شود. دانه چیا: دانه ی چیا دارای اسیدهای چرب امگا3 ، فیبرو آنتی اکسیدان های فراوانی است و در پیشگیری از سرطان ها مفید است و ...
بهبود بیماران ام اس با رژیم غذایی کتوژنیک
...> به گفته آن ها، این رژیم غذایی همچنین در کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم و بهبود کنترل تشنج در افراد مبتلا به صرع موثر است.به گزارش سیناپرس، با این حال، در افراد مبتلا به ام اس، چنین رژیمی تا به حال به خوبی بررسی نشده بود. این درحالی است که تغییرات رژیم غذایی می تواند راهی کم هزینه برای بهبود سلامت کلی بدن باشد. همین موضوع دلیلی شد که محققان فوق دست به یک فعالیت پژوهشی در این خصوص ...