خانه
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ دفع سرب با خوردن سیب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از دو راهی سلامت و تغذیه تا کلاف سردرگم کرونا/ تقویت سیستم ایمنی بدن سپر دفاعی در مقابل بیماری
روزانه میوه تازه به عنوان میان وعده و مصرف سبزیجات در وعده های اصلی به صورت خام و پخته، مصرف سبزی خوردن، شلغم، فلفل، گروه کلم و لیمو ترش تازه همراه با غذا را توصیه کرد. نقش ویتامین ها و مواد معدنی در مقابله با کرونا وی با بیان اینکه مصرف ویتامین ها می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر باشد، گفت: ویتامین C نقش بسیار مهمی در پشتیبانی، بازسازی، تقویت سیستم ایمنی و مقاوم سازی بدن ...
روش صحیح مصرف یک دانه پرخاصیت
...> تخم کتان همچنین منبع گروهی از ریزمغذی ها موسوم به لیگنان هاست که آنتی اکسیدانی قوی است و در عین حال خواص استروژنی دارد. این آنتی اکسیدان همچنین برای پیشگیری از برخی انواع سرطان از جمله سرطان پستان و پروستات مفید است. تخم کتان علاوه بر اینها به بهبود عملکرد مغز به ویژه در کودکان مبتلا به اوتیسم و اختلال نقص توجه - بیش فعالی کمک کرده و برای کنترل علائم افسردگی سودمند است. با ...
با این مواد غذایی از کرونا در امان بمانید
یا کولارد سبز، برگ چغندر و برگ شلغم از جمله این سبزیجات هستند. 3. مصرف انواع میوه به توصیه محققان، برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید روزانه حداقل دو عدد میوه خورد؛ یکی از موثرترین راه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف میوه های مختلف و مفید است که از جمله آنها می توان به انار، آناناس، موز، سیب، کیوی، مرکبات مانند گریپ فروت و پرتقال اشاره کرد. * کیوی قسمت ...
انواع صبحانه مقوی از نگاه طب سنتی
انسان دارد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند در خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این بخش برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان به این وعده علاقه بیشتری ...
خطرات کمبود ویتامین E که باید جدی بگیرید | غذاهای سرشار از ویتامین E
بیماری ها نقش داشته باشد. غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون ، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند. شما می توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات ، سبزی های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است. کمبود ویتامین ای می تواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود. مقدار مصرف ...
آثار منفی اضافه وزن در بیماران کرونا
گروه سبک زندگی تیتریک، سوده رازقی، بیان داشت: اگر برای کاهش وزن از اپلیکیشن و شمارش کالری استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که مقدار انرژی دریافتی روزانه به کمتر 1200 کیلو کالری نرسد و کمتر شدن از این مقدار باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود و مقاومت بدن در برابر ویروس کرونا را کاهش می دهد. وی به کاهش مصرف چربی های دریافتی اشاره کرد و اظهارداشت : سعی کنید بیشتر غذاها را به صورت آب ...
چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذا های مختلف
نیاز است استفاده می شود. ویتامین A منابع غذایی: تخم مرغ، ماهی روغنی، آجیل، دانه ها. (بدن می تواند ویتامین A را از بتاکاروتن موجود در سبزیجات نارنجی و زرد و سبزیجات برگ سبز بسازد.) برای تولید آنتی بادی، حفظ ریه ها و روده های سالم و بینایی خوب مورد نیاز است. ویتامین B2 (ریبوفلاوین) منابع غذایی: نان و غلات سبوس دار، سفیده تخم مرغ، سبزیجات سبز برگ ...
با این خوراکی ها احتمال باردار شدن افزایش میابد
کند که بهتر است از مصرف کربوهیدرات هایی که دارای شکر و مواد مصنوعی هستند، پرهیز کنید. 3- چربی های سالم بدن زنان باردار به چربی های سالم نیاز دارد که می توان آن ها را در چربی های اشباع شده پیدا کرد این چربی ها به کاهش بیماری های قلبی و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند و جریان خون را در رحم افزایش می دهد که از جمله آن ها می توان به روغن نارگیل، روغن زیتون، کره و روغن انواع دانه ...
تغذیه مناسب برای تقویت موهای سر و داشتن موهای زیبا
آسان تر می کند. پیش از این هم در بخش نسخه های طبیعی تقویت موهای سر گفته شد که در برخی موارد (به ویژه در زنان) کمبود مواد معدنی باعث ریزش مو می شود. مهم است مطمئن شوید کمبود چیزی در رژیم غذایی می تواند منجر به ریزش مو شود. اسفناج غنی از آهن و حاوی سبوم است که به عنوان یک نرم کننده موی طبیعی عمل می کند. برگ سبز نیز اسید امگا 3 ، منیزیم ، پتاسیم ، کلسیم و آهن را تامین می کند. همه اینها ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
آجیل را به عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند. 2. چای سبز این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه ای در کاهش احتمال ...
بهترین مواد غذایی خون ساز کدامند؟
به گزارش تازه نیوز، آهن ماده مغذی ضروری برای بدن است که اگر میزان مصرف شما برای جایگزینی مقدار آهنی که هر روز از دست می دهید کم باشد، ممکن است دچار کمبود آهن شوید؛ کمبود آهن می تواند باعث کم خونی و علائمی مانند خستگی شود. اسفناج، جگر و سایر گوشت های اندام، حبوبات، گوشت قرمز، تخم کدو تنبل، کینوا، بوقلمون، کدو حلوایی، شکلات تلخ و ماهی از جمله مواد غذایی هستند که منبع خوبی برای تامین آهن کافی ...
توصیه های مرکز بهداشت استان خوزستان در رابطه با وقوع پدیده گرد و غبار
از مصرف این مواد در شرایط بروز پدیده خودداری شود، استحمام و شستشوی کامل بدن و لباس ها پس از هر بار خروج از منزل به دلیل جذب ذرات ریز ناشی از آلودگی هوا روی بدن لازم و ضروری است یک تغذیه مناسب در شرایط بروز پدیده مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می شود در صورت مواجهه با تنگی نفس و هر گونه ناراحتی قلبی عروقی سریعا به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی یا بیمارستان مراجعه کنند. انتهای پیام/331/ ...
رفع سریع چین و چروک پوستی!
درمان بیماری ها بوده و مصرف آن از دیرباز در کشورها و فرهنگ های مختلف رواج داشته است. روغن بادام سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب اشباع نشده، پروتئین، پتاسیم و روی است و به دو شکل روغن بادام شیرین و تلخ وجود دارد. روغن بادام تلخ از بادام های با طعم تلخ بدست می آید که حاوی آمیگدالین است، در این ماده اسید هیدروسیانیک سمی وجود دارد که مصرف خوراکی آن برای بدن مضر و حتی مرگ آور است ...
بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب
محدود شوند. روغن های گیاهی مثل روغن کنجد و زیتون هم باید جایگزین روغن های هیدروژنه بشوند. 2. کاهش مصرف فروکتوز علاوه بر کم کردن میزان چربی در رژیم غذایی مناسب برای درمان خانگی کبد چرب، باید قند یا فروکتوز هم کاهش پیدا کند، چراکه وجود این قند در فرایند سوخت وساز بدن باعث انباشت چربی شده و به کبد آسیب می زند. 3. افزایش مصرف خوراکی های فیبردار، میوه و سبزیجات ...
خون سازترین مواد غذایی را بشناسید
از بهترین منابع کولین هستند، یک ماده مغذی مهم برای سلامت مغز و کبد که بسیاری از مردم به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند. حبوبات حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند. برخی از رایج ترین انواع حبوبات عبارتند از: لوبیا، عدس، نخود، نخود و سویا. آن ها منبع بسیار خوبی از آهن هستند، به خصوص برای گیاهخواران. لوبیاهایی مانند لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی می توانند به ...
روش های طبیعی مراقبت از پوست
، واکنش نشان بدهد. اگر منبع انرژی تان عمدتاً قند افزوده و کربوهیدرات های تصفیه شده باشد، اثر این رژیم غذایی نامناسب به تدریج روی پوستتان هویدا خواهد شد. زیاده روی در یک چیز به بدن و پوست فشار می آورد. افراط کردن در لایه برداری با مواد اسیدی مانع محافظ پوست را از بین می برد؛ درست همان طور که زیاده روی در مصرف مواد قندی باعث افزایش مقدار انسولین (انسولین هورمونی است که توسط پانکراس تولید می شود ...
درمان طبیعی شوره سر
...> بر اساس مبانی و منابع طب سنتی ایرانی شوره سر مانند بساری دیگر از مشکلات پوستی حاصل عدم تعادل در بدن و عدم توانایی دفع مواد نامطلوب و اضافی بدن از راه های معمول است. بدین ترتیب این مواد دفعی انباشته شده، برای خروج از بدن به راه های غیر معمول سوق داده می شوند. یکی از این راه ها پوست است که بسته به نوع ماده دفعی، بروز مشکلات مختلفی از جمله شوره سر در انتظار خواهد بود. نقص در سلامت کلی ...
تمایل به خوردن این غذاها نشانه بیماری است
. آیا هوس های غذایی نشانه ای از بیماری هستند؟ هوس های غذایی چیزی است که بیشتر ما در برهه ای از زندگی تجربه می کنیم. هوس خوردن یک غذای مشخص می تواند علت وجود یک بیماری در بدن ما باشد. بدن انسان با ارسال سیگنال هایی در جهت برقراری تعادل کار می کند. هوس مصرف مواد غذایی فقط راهی دیگر برای بدن است تا بتواند نیازهای خود را به ما نشان دهد. بطور کلی بوجود آمدن هوس چندین ...
بهترین مولتی ویتامین بانوان از بهترین برندها (مکمل های بانوان)
خاصی دارند که در طول عمرشان تغییر می کند. به عنوان مثال، نوجوانان نسبت به زنان یائسه نیازهای غذایی متفاوتی دارند و زنان باردار و شیرده به مقادیر بیشتری از مواد مغذی خاص نسبت به زنان غیر باردار نیاز دارند. علاوه بر این، نیاز به مواد مغذی ممکن است بسته به سلامت کلی و سبک زندگی شما متفاوت باشد. اگرچه مصرف مولتی ویتامین ها برای همه زنان ضروری نیست، اما برخی ممکن است جهت جبران کمبودها و تأمین ...
اگر کباب بازی، لذت خوردن این غذا را از دست نده!
اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. توصیه می کنیم برای تهیه این کباب از گوشت چرخ کرده مخلوط گوساله و گوسفند استفاده ...
توصیه های غذایی مناسب فصل بهار
فصل بهار برای اینکه دچار مشکلات کمتری گردید، غذای کمتری مصرف نمایید. کم خوری در بهار باعث می شود بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط تطبیق بدهد و دچار مشکلات کمتری شود. همچنین همراه غذا ادویه های دارای مزاج گرم را نخورید بلکه بهتر است غذا های خنک، غذا های غلیظ و با طبیعت سرد مصرف کنید تا هیجان و رقت اخلاط و مواد تعدیل شود. برای کاهش خارش گلو این نوشیدنی مفید است در بهار بسیاری از ...
علائم بیماری آسم را با این مواد غذایی کاهش دهید
...، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و آجیل گنجانده شده است. در این رژیم حداقل 2 بار در هفته ماهی و مرغ مصرف می کنید و مصرف گوشت قرمز خود را محدود می کنید. به جای استفاده از کره، غذاها را با روغن زیتون یا کانولا تهیه می کنید و به جای نمک آنها را با ادویه های گیاهان طعمدار می کنید. برخی تحقیقات عنوان می کنند که افرادی که از رژیم مدیترانه پیروی می کنند، احتمال بروز حملات آسم در آنها کمتر است و در درجه اول ...
10 ماده غذایی مفید برای سلامت کبد
العاده اش برای سلامتی به عنوان یک چربی سالم شناخته شده است، از جمله فواید این روغن می توان به اثر مثبت آن روی سلامت قلب و متابولیسم و همچنین سلامت کبد اشاره کرد. گفته شده مصرف روزانه روغن زیتون احتمالاً به بهبود سطح آنزیم کبدی و چربی کمک می کند و سطح پروتئین مرتبط با اثرات متابولیک مثبت را افزایش می دهد. همچنین مصرف این روغن با تجمع کمتر چربی در کبد، بهبود حساسیت به انسولین و ...
چه عواملی موجب تشکیل سنگ کلیه می شود؟
خوردن غذاهای نمکی که به غذا افزوده می شود، این ماده را بدست می آورد. این ماده سبب افزایش ابتلا به سنگ های کلیوی می شود بنابراین فرد باید از مصرف اسنک های نمکی، مواد غذایی کنسرو شده، گوشت های بسته بندی شده و دیگر مواد غذایی فرآوری شده خودداری نماید. بیماری سیستینوریا از اختلالات نادر و ارثی است که باعث تشکیل انواع خاصی از سنگ های کلیه می شود. در این بیماری بازجذب اسیدهای آمینه سیستین ...
سیستم ایمنی بدن خود را بدون داروهای شیمیایی تقویت کنید
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. کوئرستین و بیوفلاونوئید علاوه بر پیاز در چای سبز، سیب، توت و گندم نیز یافت می شود. کوئرستین نه تنها خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد، بلکه به عنوان آنتی هیستامین نیز عمل می کند. بنابراین روزانه پیاز مصرف کنید. برگهای سوزنی معطر رزماری حاوی موادی هستند که موجب افزایش گردش خون و بهبود هضم می شوند و دارای خاصیت ضد التهاب هستند. برخی مطالعات نشان می دهد که ...
با این معجون قلب را تقویت کنید
عالی برای تقویت قلب تهیه نمود .این نوشیدنی را باید از شب قبل آماده کنید. یک فنجان کشمش شسته را به همراه یک لیتر آب ، بر روی حرارت قرار دهید ، پس از 10 دقیقه ، حرارت را خاموش کنید و 4 قاشق چای خوری چای سبز ، دو قاشق عسل و دو قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده را به مواد اضافه کنید. سپس درب ظرف را گذاشته و روی آن را با پارچه ای پشمی بپوشانید تا حداقل 8 ساعت گرم بماند. صبح روز بعد ...
رابطه گیاه خواری و کمبود ید در بدن
یا مکمل های مولتی ویتامینی حاوی ید استفاده کنند. برخی چاشنی ها نیز حاوی ید هستند. شیرخشک غنی شده نوزادان نیز می تواند تأمین کننده ید در گیاه خواران باشد. اگر شما یک گیاه خوار هستید، می توانید از غذاهای گیاهی حاوی ید مانند آجیل و دانه ها، لوبیا سبز، کلم پیچ و توت فرنگی در برنامه غذایی خود بگنجانید. برخی انواع شیرهای گیاهی نیز با ید غنی شده اند. برای اینکه مطمئن ...
توصیه های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی
افراد گرم مزاج شود، گفت: ابن سینا سیر را برای افراد گرم مزاج به صورت سیر و سرکه توصیه می کند تا باعث تعادل در گرمی و خشکی زیاد سیر شود. وی با اشاره به نحوه مصرف سیر برای تقویت سیستم ایمنی در حین سرماخوردگی گفت: استفاده از یک حبه سیر خرد شده به همراه یک لیوان آب به صورت خوراکی در ابتدای سرماخوردگی می تواند بسیار مفید باشد. انتهای پیام/ ...
