سایر منابع:
سایر خبرها
10 مورد از خواص کشک که ضامن سلامتی اند
بدن دارند و کشک یک منبع بی نظیر از میکروارگانیسم هاست که به شما در تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک می کند. همان طور که در قسمت بالا اشاره کردیم، کشک قدرت بالایی در از بین بردن باکتری ها و قارچ های موجود در بدن دارد. خواص آنتی باکتریال کشک می تواند به مهار رشد و عفونت قارچی کمک کند. باکتری مفید لاکتوباسیلوس در کشک باعث ایجاد تعادل PH در واژن بانوان می شود. کشک به عنوان یک محصول ...
فواید ترک قند و شکر
که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد. قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم ها کمک می کند. بعد از یک هفته : وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش های التهابی می کند. ظرف مدت 72 ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می کند، هورمون های دیگر (مانند ...
مشروبات الکلی چه تأثیری بر بدنسازی و ورزش دارد؟
تأثیر می گذارد؟ اثرات الکل بر شخص به مقدار مصرف و آستانه تحمل او بستگی دارد. برخی از مطالعات ادعا می کنند مقدار مشخص بعضی از مشروبات الکلی اثر محافظتی بر سیستم قلبی عروقی دارد اما برخی دیگر از مشروبات الکلی وجود دارند که می توانند تلاش و تمرینات سخت ورزشی را بی اثر کنند، استقامت را کاهش دهند و باعث برهم ریختن بُردباری و ثبات شخصیتی می شوند. مردم به خصوص ورزشکاران باید در مورد ...
تمام نکاتی که برای مصرف امگا3 در بارداری باید بدانید
سیستم ایمنی در برابر آلرژی، سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. مصرف امگا 3 در دوران بارداری ممکن است خطراتی داشته باشد که شامل موارد زیر می باشد: مصرف بیش از حد امگا 3 ممکن است باعث لخته شدن خون شود. روغن ماهی همچنین ممکن است جیوه بالایی داشته باشد که به کودک آسیب وارد می کند و رشد سیستم عصبی و مغزی او را به هم می ریزد. مکمل امگا 3 که از کبد ماهی گرفته می شود، سطح بالایی ...
تپش قلب چه زمانی خطرناک و نگران کننده است؟
کرونری قلب و پرکاری تیروئید می شوند. همچنین بیماری هایی که بر عضلات قلب اثرات منفی می گذارند؛ مانند: کاردیومیوپاتی هایپرتروفیک. یا بیماری هایی که باعث کاهش سطح اکسیژن خون می شوند، مانند آسم و آمفیزم. چنانچه در گذشته جراحی در ناحیه قفسه سینه داشته اید، بیشتر از دیگران در معرض مشکلاتی مانند تپش قلب قرار دارید. از دست دادن خون به مقدار زیاد و داشتن درد شدید، کم خونی شدید (آنمی) و مصرف برخی داروها نیز ...
خاصیت چای ترش؛ از درمان فشار خون بالا تا جوان سازی پوست
بود که سطح گلوکز در آن ها کاهش یافت. رفیعی با بیان اینکه معمولاً بیماران دیابتی، اضافه وزن و چربی خون هم دارند، عنوان کرد: این افراد بیش از دیگران در معرض سکته های قلبی و عروقی قرار دارند، مصرف چای ترش به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک می کند، این چای آنتی اکسیدان فراوانی دارد که باعث افزایش سوخت وساز بدن و چربی سوزی می شود. کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه کافئین موجود در چای ...
چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟
... هیچ ایرادی ندارد روز خود را با نوشیدنی مورد علاقه تان که شاید یک فنجان قهوه باشد آغاز کنید. قهوه به شما توانایی هشیار ماندن در طول روز را می دهد، اما مصرف بیش از حد قهوه در یک روز نتیجه ی معکوس داده و باعث می شود احساس خواب آلودگی کنید. می پرسید چرا کافئین باعث احساس خستگی می شود؟ جواب ساده ست: در نهایت اثرِ انرژی زایِ کافئین با مصرف بیش از حد خنثی خواهد شد. این خنثی شدن را در طول ...
فواید مصرف پیاز خام
.... همچنین مواد معدنی از واکنش ایمنی بیش از حد جلوگیری می کند که می تواند اثرات مضر داشته باشد. پیاز همچنین در روسیه داروی گیاهی محسوب و از آن ها برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود. 14. افزایش اثربخشی ویتامین C در بدن پیاز سرشار از ویتامین C است، ولی نکته ی مهم تر این است که فرآیند فعال شدن ویتامین C و عملکرد آن را در بدن تسهیل و بهبود می دهد. این خاصیت نه تنها باعث ...
مصرف این میوه بینایی را تقویت، استخوان ها را محکم و افسردگی را درمان می کند
به گزارش روزپلاس، بسیاری از افراد، از مصرف موز به دلیل کالری بالایی که دارد، اجتناب می کنند. موز فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از بهبود خلق و خو گرفته تا محافظت از سلامت قلب. در این مطلب، تمام فواید موز مورد بررسی قرار گرفته است. شما با خواندن این مطلب خواهید فهمید که موز، میوه ضد افسردگی است. موز در یک نگاه کوتاه برخی از افراد هر روز موز می خورند؛ در حالی که ...
راه حل فوری برای مبارزه با خواب آلودگی رانندگی
.... چنانچه قرار است یک جاده طولانی را طی کنید و ترافیکی تجربه نخواهید کرد حتماً یک به یک بازوهای خود را حرکت دهید تا به بهبود جریان خون بدنتان کمک کنید. حتی اگر قادر به انجام این کار در پشت فرمان نبودید برای لحظه ای ماشین را متوقف کرده و برای دقایقی حرکات کششی انجام دهید. اگرچه انرژی بدن با مصرف قند و شکر سریعاً تامین می شود ولی پس از مدت کوتاهی باعث می شود که افت فشار خون اتفاق بیفتد ...
غذاهای دارای کلسترول زیاد اما سالم و ضروری را بشناسید
باشگاه خبرنگاران نوشت: برخی غذاها وجود دارند که دارای کلسترول خوب بوده و برای بدن، سالم و مفید محسوب می شوند. کلسترول اگرچه معمولا برای بدن بد در نظر گرفته می شود؛ اما آیا می دانستید برخی منابع غذایی حاوی کلسترول وجود دارند که برای بدن مفید هستند؟ Parul Malhotra Bahl، متخصص تغذیه گفت: کلسترول یک ماده چربی مانند است که به طور طبیعی در کبد ما تولید می شود. کلسترول، قطعه ای ...
علت سردی بدن و روش های درمان آن
تنگ می شوند. با باریک شدن عروق که خون را به اندام ها می رسانند، خون رسانی کمتری ممکن می شود و در نتیجه سردی بدن اتفاق می افتد. از علائم تصلب شرایین می توان به درد، بی حسی و گرفتگی در پاها، نبض ضعیف در پاها، رنگ مایل به آبی روی پوست و کاهش رشد مو ها و ناخن پا اشاره کرد. بیماری رینود (Raynaud) بیماری رینود نوعی اختلال عروق خونی نادر است که باعث می شود رگ های خونی معمولاً در ...
موادغذایی دارای آهن را بشناسید
قند طبیعی است؛ بنابراین اگر پیش دیابت یا دیابت دارید در حد اعتدال مصرف کنید. عدس نیز منبع خوب دیگری از آهن غذایی است. این بنشن متنوع غنی از پروتئین گیاهی، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است و ضمناً منبع عالی اسیدفولیک محسوب می شود. وقتی شما یک کاسه خوراک عدس می خورید، مقدار قابل توجهی آهن به بدنتان می رسانید. یک فنجان عدس می تواند 30 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین کند. همچنین، عدس متنوع است و اگر به دنبال منبع غذایی گیاهی آهن دار هستید، انواع عدس را می توانید انتخاب کنید. کاربرد عدس در انواع غذاها نیز تنوع زیادی دارد. انتهای پیام/ ...
معجزه این خوراکی خوشمزه برای قند خون
می خواهید این وضعیت را کنترل کنید، مقدار بادام هندی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، زیرا این می تواند میزان انسولین را در بدن شما افزایش دهد. کاهش استرس بادام هندی سرشار از پتاسیم، فیبر و ویتامین سی است. بادام هندی به کاهش میزان قند خون بدن کمک می کند. افراد دیابتی اغلب دچار استرس زیاد هستند؛ بنابراین مصرف بادام هندی برای این بیماران توصیه می شود. کنترل وزن مصرف ...
حل معمای توقف پیری در یک گونه سنجاب!
...> به گفته پژوهشگران، القای شرایط خواب زمستانی در انسان یا سلول های انسانی ممکن است مزایای زیست پزشکی داشته باشد. برای نمونه، برای حفظ اندام ها به منظور پیوند یا به عنوان بخشی از ماموریت های فضایی بلندمدت. پینیو و همکارانش در این پژوهش، 73 مارموت شکم زرد ماده را مورد بررسی قرار دادند و هر دو هفته یک بار، نمونه خون آنها را جمع آوری کردند و آنها را به طور منظم مورد بررسی قرار دادند. سن ...
10 نشانه علائم کمبود کلسیم در بدن و عوارض جدی کمبود کلسیم
اندام های مهم، مانند انقباض عضلانی، عروق خونی و افزایش خون از طریق سیستم ایمنی در بدن است. اما با وجود اینکه یکی از مهمترین مواد معدنی برای سلامتی انسان می باشد، اکثر مردم هنوز اطلاعات کافی در مورد آن ندارند.در واقع 68 درصد جمعیت کل جهان از کمبود کلسیم رنج می برند.دختران و پسران نوجوان، زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال در معرض خطر بالاتری از کمبود کلسیم قرار دارند. زنان ...
خواص و فواید تربچه
...: تربچه از خانواده شب بوها است که دارای ریشه های خوراکی می باشد و در دسته بندی صیفی جات قرار میگیرد. تربچه سرشار از فیبر و مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است. سعی کنید همیشه از تربچه کنار سبزی خوردن استفاده کنید. اگر جزو طرفداران تهیه اسموتی هستید میتوانید یک تا دو عدد تربچه را به ترکیب اسموتی روزانه خود برای پاکسازی بدن و افزایش متابولیسم اضافه کنید. فواید ...
کدام حالت پانشانه کلسترول بالاست؟
...: در انجمن کاردیولوژی آمریکا اعلام شد که گرفتگی عضلات پاها هنگام راه رفتن می تواند نشانه سطح بالای کلسترول بد در بدن باشد. هنگامیکه سطح کلسترول خون افزایش می یابد بر تاندون آشیل پاهای فرد تأثیر می گذارد که می تواند منجر به علائم قابل مشاهده ای در پاها شود. نشانه های بالا بودن سطح کلسترول در پاها عبارتند از: احساس درد در پاها. هنگامی که عروق پاها دچار انسداد شوند، مقدار کافی خون ...
بهترین راهکار ها برای درمان خستگی دائمی بدن
زیاد باعث احتباس آب در بدن می شود و رژیم غنی از نمک به بی حالی در افراد دامن می زند. سیب زمینی سرخ شده و نوشیدنی های شیرینی که افراد در کنار فست فودها مصرف می کنند نیز منجر به بروز التهاب در بدن می شوند. 4- نان سفید : به طور معمول غلات تصفیه شده مانند نان سفید انرژی کمتری را در دسترس بدن قرار می دهند. نان سفید به سرعت هضم شده و به طور ناگهانی باعث افزایش قند خون می شود. همین امر باعث ...
خواص درمانی گیاه و بذر گنه گنه
و ساز بدن کمک کرده و آن را تنظیم کند. پروتئین موجود در آن نیز تا حد زیادی سوخت و ساز را بهبود می بخشد. کوینولا یا گیاه گنه گنه سرشار از آهن است و مصرف آن باعث می شود که کم خونی بهبود پیدا کند. مواد مغذی را به بدن می رساند و بدن به یکباره خون سازی خوبی خواهد داشت. گیاه گنه گنه سرشار از فیبر است و همین نشان دهنده این است که تا حد زیادی به معده و روده کمک می کند. سیستم گوارش را ...
عوارض خطرناک خوردن پرتغال برای این افراد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از کارگر آنلاین، این میوه در بین تمامی میوه ها فاقد چربی اما از طرفی دارای کالری بالایی است به این صورت که در هر یک گرم از پرتقال مقدار 9 کالری و 4 کربوهیدرات یا پروتئین یافت می شود. بدن برای جذب برخی ویتامین ها به چربی های موجود در رژیم غذایی احتیاج دارد زیرا انرژی لازم برای ورزش های استقامتی را فراهم و به لخته شدن خون و رشد مغز کمک می کند. بنابراین کمبود ...
وقتی به اندازه 200 فنجان قهوه کافئین وارد بدن می شود
کافئین در خون او 392 میلی گرم در لیتر است. مصرف یک فنجان قهوه معمولی میزان کافئین در خون را به 2 تا 4 میلی گرم در لیتر می رساند و به این ترتیب میزان کافئین بدن او معادل مصرف تا 200 فنجان قهوه بود. علت مرگ این مربی مسمومیت با کافئین اعلام شد. متخصص پزشکی قانونی گفت اگر به همراه پودر مکمل یک پیمانه هم به این مربی داده بودند، شاید سرنوشت دیگری پیدا می کرد. فراورده ...
ریشه ی اصلی لرزش های استرسی بدن چیست؟
خونتان بالا برود ؛ همچنین اگر زمان خوردن وعده غذای بعدی تان بیش از 30 دقیقه بعد باشد, باید یک اسنک یا یک کلوچه همراه خود داشته باشید. مقدار کافئین مصرفی را در نظر بگیرید نوشیدن بیش از حد کافیین مانند قهوه, کولا, نوشابه های انرژی زا, و چای می تواند باعث لرزش شما شود. تا 400 میلی گرم کافئین یک مقدار ایمن برای بزرگسالان و 100 میلی گرم برای نوجوانان در نظر گرفته شده و در این میان ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
حد را روی پوست بزنید، باعث می شود که به پوست شما بچسبد و آلودگی ها را در آن به دام بیندازد و ماندن این آلودگی ها روی پوست می تواند باعث به وجود آمدن آکنه و لک های پوستی شود. پس توصیه ما به شما این است که در مصرف آن زیاده روی نکنید. استفاده از روغن زیتون دو بار در هفته می تواند برای مرطوب کردن و لطیف کردن پوست کافی باشد و اگر پوست چربی دارید، بهتر است که هرگز روغن زیتون را ...
رژیم کتوژنیک یا کتو چیست؟
می توانند مهم باشند کافئین. کافئین می تواند برای انرژی، کاهش چربی و عملکرد فوایدی داشته باشد. کتون های برون زا. این مکمل ممکن است به افزایش سطح کتون بدن کمک کند. کراتین. کراتین مزایای بی شماری برای سلامتی و عملکرد دارد. بخصوص اگر شما یک رژیم کتوژنیک را با ورزش ترکیب می کنید. وی. برای افزایش مصرف پروتئین روزانه. سوالات متداول در مورد کتوژنیک در اینجا پاسخ برخی از سوالات متداول در مورد ...
رشد موهای خود را با این راه های آسان تقویت کنید
مطلوب موها مهم است. به طور کلی 50 گرم پروتئین یا بیشتر در روز توصیه می شود. محصولات حاوی کافئین استفاده کنید همه ما می دانیم که کافئین می تواند باعث افزایش انرژی بدن شود، اما یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که ممکن است موجب تقویت رشد مو شود. طبق مطالعه، کافئین ممکن است به رشد موهای جدید در سطح مولکولی، سلولی و اندام در مردان و زنان کمک کند. استفاده از روغن های معطر ...
هزینه تزریق فیلر لب چقدر است؟
و کوچک خود راضی نیستند؛ بنابراین، چون حالت لب ها در میزان زیبایی صورت نقش بسیار مؤثری ایفا می کند، شخص مورد نظر با آگاهی از هزینه تزریق فیلر لب به انجام این عمل اقدام می نماید. هیالورونیک اسید که یکی از پرطرفدار ترین فیلر ها محسوب می شود، به طور طبیعی در پوست یافت شده و رطوبت و نرمی مناسبی را برای پوست به ارمغان می آورد. در برخی از موارد این امکان وجود دارد که بدن در طول زمان مقدار ...
نکات مراقبت از بوتاکس برای نتیجه بهتر
کافی بدهید تا عمل کنند. فعالیت های شدید، از جمله ورزش، می تواند باعث گسترش بوتاکس به نواحی ناخواسته شود، که مزایایی را که در ناحیه مورد نظر دریافت خواهید کرد، کاهش می دهد. قبل از انجام فعالیت های سبک مانند دویدن یا یوگای ملایم، 4 ساعت صبر کنید. 24 ساعت کامل قبل از اینکه به روال عادی ورزش خود بازگردید به آن زمان بدهید. تا حد امکان 1 تا 3 روز پس از درمان، ناحیه آسیب دیده را به ...
کاهش سریع وزن با مصرف انجیر
مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. 3) با خوردن انجیر با ...