خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرکز نداشتن این روزهات، دلیل داره
که باعث فراموشی فرد می شود و علائمی را ایجاد می کند که فرد نمی تواند با وجود آن ها نسبت به شرایط و محیط اطرافش مدیریت داشته باشد و ممکن است اختلال اضطراب، استرس، تغییرات روحی و افسردگی هم باعث این وضعیت شده باشد. دیگر علل مشکل در تمرکز و نداشتن تمرکز کافی عوامل مختلفی بر روی تمرکز افراد تاثیر می گذارد که عبارتند از: اختلالات خواب و کم خوابی محرک خارجی ...
ارتباط عجیب سلامت چشم ها با دستگاه گوارش
سبزیجات خام برای افزایش دوباره آنزیم های گوارشی استفاده کنید. برای افزایش آنزیم های گوارشی می توانید دارو مصرف کنید. این دارو ها بدون نسخه هم قابل فروش هستند. غذا های سرشار از آنزیم مانند جوانه دانه ها و حبوبات مصرف کنید. بدین دلیل که جوانه باعث افزایش سطح تولید آنزیم ها در غذا ها می شود. برخی از این مواد غذایی شامل آووکادو، انبه، کیوی، انگور، آناناس، عسل، روغن زیتون و روغن نارگیل است. منبع: ...
تدابیر دیابتی ها برای محافظت از چشمان خود
نارنجی مانند هویج، سیب زمینی شیرین، و زرده تخم مرغ به وفور یافت می شود. ویتامین C، E، اسید چرب امگا 3، و روی از دیگر مواد مغذی هستند که بدن برای حفظ سلامت چشم به آن ها نیاز دارد. توصیه می شود نه تنها افراد مبتلا به دیابت، بلکه افرادی که بیماری زمینه ای ندارند نیز برای حفظ سلامت چشمان خود از رژیم غذایی غنی از این مواد استفاده کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
چرا باید از قدرت قدردانی در روابط زناشویی استفاده کنیم؟
ابراز قدردانی پیدا کنید که اطمینان حاصل شود، همسرتان آن را می شنود. برای این موضوع، کلمه متشکرم می تواند کمک بزرگی باشد. گفتن این کلمه ساده یا نوشتن آن به صورت یک یادداشت کوچک، روش عالی است که به همسرتان می فهمانید که برای هر کاری که برای شما انجام می دهد، از او قدردانی می کنید. به طور مشابه، تعریف و تمجید نیز می تواند بسیار مفید باشد و کاری آسان است که زمان زیادی نیز نمی برد. گفتن جملاتی به سادگی ...
10 نشانه علائم کمبود کلسیم در بدن و عوارض جدی کمبود کلسیم
اندام های مهم، مانند انقباض عضلانی، عروق خونی و افزایش خون از طریق سیستم ایمنی در بدن است. اما با وجود اینکه یکی از مهمترین مواد معدنی برای سلامتی انسان می باشد، اکثر مردم هنوز اطلاعات کافی در مورد آن ندارند.در واقع 68 درصد جمعیت کل جهان از کمبود کلسیم رنج می برند.دختران و پسران نوجوان، زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال در معرض خطر بالاتری از کمبود کلسیم قرار دارند. زنان ...
سلامت بدن و تقویت مو با ژلاتین
اسید آمینه های ضروری را ندارد یک پروتئین ناقص است. سلامتی مفاصل و استخوان ها ژلاتین می تواند در بهبود سلامت مفاصل و استخوان موثر باشد . استفاده از مکمل ژلاتین برای کاهش درد بعد از تمرین ورزشی موثر است. کلاژن می تواند خطر ابتلا به بیماری های مفاصل یا استخوان مانند پوکی استخوان و آرتریت را کاهش دهد و مصرف آن در بیمارانی که مبتلا به استئوآرتریت هستند، سبب کاهش درد و سفتی مفاصل ...
تپش قلب چه زمانی خطرناک و نگران کننده است؟
در شبانه روز توسط هر فرد مصرف شود، متفاوت است. این میزان بستگی به سن، جنسیت و بسیاری موارد دیگر مانند بارداری و بیماری افراد دارد. علاوه بر احساس تشنگی، هنگامی که دچار سرگیجه یا سردرد شدید و یا احساس کردید پوست شما بسیار خشک شده، باید آب بنوشید. فعالیت بدنی منظم داشته باشید به طور کلی، انجام فعالیت بدنی به صورت منظم باعث حفظ سلامت قلب و عروق خونی می شود. همچنین، به داشتن ...
بلایی که استرس بر سر چهره شما می آورد
روزمره ندارند، هورمون استرس از غده فوق کلیه در بدن شان تولید می شود. این ترشح باعث می شود که بدن فرد مانند ورزشکاران تاحدودی حالت دوپینگ (اصطلاح دوپینگ کردن در ورزشکاران شاید زیاد به گوش تان خورده باشد) پیدا کند. این هورمون های استرس در کنار فوایدی که دارند ممکن است مشکلاتی را به دنبال داشته باشند.در ابتدا به وضعیت ظاهری این افراد می پردازیم چون در استرس مزمن فرد خیلی متوجه وضعیت ظاهری اش نیست ...
اضطراب با مغز شما چه می کند و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟
. .حتی ممکن است هرگز ندانید که چه چیزی باعث اضطراب شما می شود، یا در برخی موارد می تواند خود به خود، بدون هیچ " محرک " یا علتی ظاهر شود. استرس اغلب توسط تأثیرات خارجی ایجاد می شود، در حالی که اضطراب یک پاسخ درونی است. این بخشی از چیزی است که اضطراب را به طور ذاتی با استرس متفاوت می کند و همچنین مدیریت آن را بسیار دشوار می کند . راه های درمان اضطراب چیست؟ در حال حاضر روش های ...
نوشیدنی ها و مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
... حفظ سطح منیزیم سالم به کاهش تحریک پذیری در مغز کمک می کند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که سطوح پایین منیزیم با اضطراب و سایر اختلالات خلقی مرتبط است. غذاهای تخمیرشده غذاهای تخمیری سالم ممکن است میکروبیوم روده شما(ترکیب متنوعی از میکروارگانیسم های ساکن در روده) را با میکروب های سالم یا پروبیوتیک ها پر کنند که به کاهش اثرات استرس کمک می کنند. غذاهای ...
سندروم قلب شکسته؛ از دست دادن یک رابطه
فاطمه سلامت تعریف بالینی برای دل شکستگی به خودی خود وجود ندارد، اما اغلب افراد ممکن است علائم افسردگی را پس از یک رویداد تلخ مهم مانند جدایی یا طلاق تجربه کنند. علائم افسردگی بالینی عبارتند از خلق و خوی افسرده یا از دست دادن علاقه یا لذت بردن. با این حال علاوه بر از این دو علامت یاد شده، فرد باید حداقل پنج مورد از علائم زیر را داشته باشد تا افسرده تشخیص داده شود. این علائم عبارتند از ...
چگونه با اختلال غذا خوردن پس از کرونا مبارزه کنیم؟
، به طور کلی، افرادی که دارای الگوی غذایی نامناسب هستند ممکن است به دلایلی غیر از گرسنگی غذا بخورند. علاوه بر این، آنها همچنین ممکن است الگوهای غذایی خود را در پاسخ به محرک های داخلی یا خارجی، مانند استرس، کسالت، یا اختلالات عاطفی تغییر دهند. همچنین زنان و مردان مبتلا به این اختلال، تصور غیر واقعی و تحریف شده ای از بدن خود دارند. طی دو سال گذشته اضطراب، پریشانی عاطفی، و تغییرات ایجاد شده ...
عاداتی که رابطه جنسی شما را به خطر می اندازد!
...> آموزش بخش مهمی از ایجاد یک زندگی جنسی عالی است. هرچه بیشتر در مورد بدن و مرزهای خود بدانید، قدرت جنسی در اتاق خواب را بیشتر خواهید کرد. سلامت جنسی و سلامت جسمی با هم هستند. برای حفظ استقامت در اتاق خواب به یک برنامه غذایی عالی و ورزش روتین نیاز دارید. عادت های بد مانند سیگار کشیدن، زیاده روی در نوشیدن و پرخوری را کنار بگذارید. اینها می توانند استقامت جنسی شما را کاهش دهند و ...
چگونه بیماری لوپوس درمان می شود؟
معمولاً پوستی که در برابر آفتاب قرار گرفته را تحت تأثیر قرار داده و تأثیری برروی اندام های حیاتی نمی گذارد. ضایعات قرص مانند این بیماری معمولاً بعد از بهبود باعث باقی ماندن جای آنها برروی پوست می شوند. اثرات لوپوس دیسکوئید محدود به پوست است. هر چند علائم لوپوس سیستمیک مانند درگیری کلیه و قلب در 10% از افراد واجد لوپوس دیسکوئید نیز مشاهده شده است. لوپوس دارویی: یک بیماری اتوایمون و ...
اطمینان از سلامت بدن با چند تست ساده
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با انجام تست های زیر می توان حتی در خانه از سلامتی بدن اطمینان حاصل کرد. بیشتر بخوانید: آشنایی با تست 90 ثانیه ای سلامت قلب برای انجام این تست روی زمین بنشینید. پاها را در مقابل خود بکشید و سعی کنید با سر انگشت ها پاها را لمس کنید. اگر توانستید این کار را انجام دهید وضعیت جسمانی نرمالی دارید. اما اگر نتوانستید باید ورزش یوگا ...
راهکارهای تامین سلامت روان زنان چیست؟
و هم در محیط کار مزایای کمتری در مقایسه با مردان داشتند، مانند کار بیشتر و سطح پایین تر و دستمزد کمتر که به این موارد استرس مراقبت از کودک یا بیمار خانواده در ساعات کار و نیز مزاحمت ها و خشونت های جسمی و جنسی در محیط کار اضافه می شود. پیشنهاد ما این است " زنان خانه دار و زنان شاغل به یک میزان نیازمند مداخلات سلامت روان هستند". وضعیت تأهل، نقش مهمی در سلامت روان زنان دارد. زندگی موفق ...
3 راه موثر برای غلبه بر پرخوری عصبی
. تحرک تحرک یکی از راه های مقابله با پرخوری عصبی است، چراکه با تحرک، هورمون استرس در بدن کاهش می یابد؛ تحرک همچنین می تواند خلق و خو را بهبود بخشیده و باعث تولید اندورفین که می تواند استرس را کاهش دهد، شود. علاوه بر انجام موارد فوق، سعی کنید از دیدن رویدادهای آشپزی یا عکس غذاهای اشتها آور خودداری کنید. با انجام مداوم این کارها، می توانید از خوردن عصبی جلوگیری کنید و آن را بهبود بخشید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
منضبط ها از باهوش ها موفق ترند
این حد غرق در بی نظمی بوده و با آن دست و پنجه نرم می کنند. انضباط شخصی از مواردی است که مستلزم تمرین و پرورش مداوم است و مانند هر کار و هر چیزی که توسعه و پیشبرد آن به زمان نیاز دارد، شما نیز می توانید نظم و انضباط خود را بهبود بخشید، اما ابتدا بهتر است بدانیم که اصلاً انضباط چیست و چرا وجود آن در زندگی مهم است؟ انضباط شخصی و کاهش اضطراب از جمله مهم ترین فواید برخورداری از ...
خواص بی نظیر زنجبیل که فکرش را نمی کنید
جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند تا با بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی و بیماری های ریوی مبارزه کند و علاوه بر این سلامت در سنین بالا را تضمین می کند. سوء هاضمه را برطرف می کند اگر در هضم مشکل دارید که به آن سوءهاضمه نیز می گویند، زنجبیل می تواند ناراحتی شما را تسکین دهد. مصرف زنجبیل قبل از غذا موجب می شود تا دستگاه گوارش سریع تر خالی شده و در نتیجه زمان کمتری برای انباشت مواد غذایی در معده باقی بماند که خود باعث برطرف شدن سوءهاضمه می شود. بهداشت نیوز ...
نارسایی کلیه چیست؟+علائم و درمان
اء به بیماری های قلبی افزایش پیدا کند؛ بنابراین مصرف داروهای استاتین برای کاهش کلسترول توصیه می شود. راه های درمان خانگی نارسایی کلیه چیست؟ روش های مختلفی برای درمان خانگی نارسایی کلیه وجود دارد؛ برای استفاده از این روش ها باید سطح پیشرفت بیماری مشخص شود. ساده ترین و مؤثرترین روش برای بهبود مشکلات کلیوی، افزایش مصرف آب است. نوشیدن زیاد آب باعث تحریک ادرار می شود، راهکار اص ...
علائمی که به شما می گوید کمبود ویتامین دارید
دهانی کمبود B1، B2 یا B6 داشتند. در این مورد نیز می توانید به مانند مورد قبلی، سطح این نوع از ویتامین ها و مواد معدنی خود را با گوشت، مرغ، ماهی، لوبیا، آجیل، دانه ها و غلات کامل بهبود بخشید. یکی از مسائل بسیار مهم در حفظ سلامتی افراد، سلامت دهان و لثه است. عوامل زیادی برای حفظ سلامت لثه ها وجود دارد که از جمله می توان مسواک زدن و کشیدن منظم نخ دندان اشاره کرد. اما اگر رژیم ...
روش هایی برای کاهش درد های کمر و گردن
گروه های خاصی مانند اینفلوئنسر های اینستاگرام به دنبال آن می روند؛ اما باید به شما بگوییم این درست نیست. در حقیقت ورزش یوگا در درمان درد های کمر و گردن موثر است. طبق اعلام دانشکده پزشکی هاروارد، شرکت در یک کلاس هفتگی یوگا، بیش از مراقبت های استاندارد پزشکی سبب افزایش پویایی در افرادی می شود که دارای اندکی کمردرد مزمن هستند. 3- ورزش های کششی درد ناشی از استرس، اغلب به دلیل انقباض ...
با اضطراب ناشی از خبرهای ناگوار چه کنیم؟
درصد) از مردمی که دفتر آمار ملی بررسی کرد، سطح بالایی از اضطراب را گزارش کردند. علاوه بر این، گزارش مهم تغییرات اقلیمی سازمان ملل متحد که امروز منتشر شد، حاکی از آن است که با رویدادهای شدید آب وهوایی، آسیب ها و از دست دادن معیشت که احتمالا بر سلامت روان افراد تاثیر منفی می گذارد، فرصت تضمین آینده ای قابل زندگی برای همه به سرعت در حال از بین رفتن است. این اولین باری است که ...
ریشه ی اصلی لرزش های استرسی بدن چیست؟
ثانیه آن را نگه دارید و سپس هوا را از دهان بیرون بدهید. چند نفس عمیق ساده برای کمک به آرام کردن خود بکشید. اگر می توانید, چند دقیقه دراز بکشید تا تنفس عمیق شما موثرتر شود.می توانید 4-7-8 تنفس را امتحان کنید تا به تمدد اعصابتان کمک کنید. یوگا یا تمرین های مدیتیشن را تمرین کنید یکی از اصلی تریندلایل لرزش بدن شما استرس و اضطراب است پس تکنیک های تمدد اعصاب مانند یوگا و مدیتیشن ...
چگونه بفهمید استرس دارید یا افسرده اید؟
خود در برخی افراد بهبود یابد، اما نه در همه . به عنوان مثال، اگر یک رویداد خوشحال کننده اتفاق بیفتد، مثلا دوستان یا عزیزانی که برای ملاقات شما می آیند، فردی که استرس دارد می تواند در آن لحظه احساس خوشحالی کند، اگرچه احتمالاً پس از ترک آن استرس دوباره برمی گردد اما برای یک فرد افسرده، این موضوع نمی تواند زیاد خوشحال کننده باشد حتی وقتی که می داند باید سعی کند خوشحال باشد. ...
چگونه در بزرگسالی با آسیب های کودکی مان کنار بیایم؟
ناملایمات خانوادگی در دوران رشد، از جمله سوء استفاده فیزیکی یا جنسی، غفلت ، و در مورد اعضای خانواده با مشکلات روانی یا سوء مصرف مواد می پرسد . هر چه این امتیاز بالاتر باشد، احتمال ابتلای فرد به مشکلات مزمن سلامت در بزرگسالی ، مانند اضطراب ، افسردگی ، دیابت ، آسم ، سرطان ، چاقی ، بیماری عروق کرونر قلب و سوء مصرف مواد بیشتر است. افرادی که نمره 4 یا بالاتر دارند نسبت به افرادی که ناملایمات ...
آیا خوردن فلفل سیاه باعث لاغری می شود؟
گلوکز در مقایسه با موش های گروه کنترل، دارای سنبله کمتری در سطح قند خون بودند. علاوه بر این، 86 فرد دارای اضافه وزن که به مدت 8 هفته از مکمل حاوی پیپرین و سایر ترکیبات استفاده کردند، پیشرفت های چشمگیری در حساسیت به انسولین تجربه کردند. در این افراد اندازه گیری ها نشان داد میزان هورمون انسولین به خوبی گلوکز را از جریان خون حذف می کند. 5. سطح کلسترول را کاهش می دهد کلسترول خون ...
معرفی بهترین اپ های ورزشی دنیا
ورزش منظم با درگیر کردن ماهیچه ها و اسکلت بدنی و سوزاندن چربی ها باعث متناسب شدن اندام و بهبود سلامت قلب و عروق ما خواهد شد، ورزش منظم استرس را کاهش می دهد، وضعیت خواب را بهتر می کند و باعث می شود تا احساس خستگی کمتری کنیم و از همیشه اعتماد بنفس بیشتری داشته باشیم. در دنیا امروز فناوری و تکنولوژی روز به روز سرعت و سطح کیفیت زندگی ما را افزایش می دهند. شاید تا به حال با بهانه های مختلفی ...
روش های ساده برای رفع دل درد!
روغن نعناع فلفلی درد و نفخ معده را کاهش می دهد. رازیانه: در بسیاری از کشور ها رازیانه معمولاً پس از مصرف وعده غذایی جهت بهبود فرآیند هضم استفاده می شود. پژوهشی در سال 2007 نشان می دهد که رازیانه به طرز چشمگیری ضایعات مخاطی معده و آسیب های ناشی از آن را کاهش می دهد. آویشن: آویشن درد، ورم و نفخ معده را از بین می برد. این گیاه فرآیند هضم را نیز بهبود می بخشد. مصرف منظم آویشن در ...
