خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت بدشکلی هاگلند و راه های درمان آن
بدشکلی هاگلند، بزرگ شدن استخوان، در پشت پاشنه است. بافت نرم نزدیک تاندون آشیل با بزرگ شدن استخوان به کفش ساییده و تحریک می شود. علت تغییر شکل هاگلند این عارضه زمانی ایجاد می شود که پشت پاشنه پا به طور مکرر فشار داده شود، احتمالاً به دلیل ساییدگی نامناسب یا سفتی پاشنه پا که بیشتر در زنان رخ می دهد. اگر قوس پای بلندی دارید یا با قسمت بیرونی پاشنه خود راه می روید، ممکن است ...
چرا فتق دیسک باعث گزگز و بی حسی دست و پا می شود؟
کنید تا جریان خون سریع شود و عضلات کمر را تغذیه کند. پزشک شما خواهدگفت که چه ورزش هایی می توانید انجام دهید. همچنین ورزش از تحلیل رفتن استخوان (پوکی استخوان) نیز جلوگیری می کند و باعث کاهش احتمال شکستگی می شود. جراحی لیزر دیسک کمر یکی از رایج ترین عمل های ستون فقرات، برای کاهش کمردرد و گردن درد، جراحی لیزر دیسک کمر است. این جراحی کم تهاجمی است و معمولاً باکمک آندوسکوپ و ...
آسیب های ناشی از خانه تکانی را جدی بگیرید
ایرنا می گوید: بسیاری از مواقع زنان خانه دار در حال خانه تکانی، با تلفن صحبت می کنند و گوشی تلفن را با شانه شان نگه می دارند، گردنشان کج می شود. این مساله علاوه بر آسیبی که به مهره های گردنی وارد می کند عضلات ناحیه کمر را هم تحت فشار قرار می دهد و کمردرد ایجاد می کند. کارهایی مانند بلند کردن اجسام سنگین باعث می شود ستون فقرات حالت طبیعی خود را از دست داده و خمیده شوند وی اظهار ...
10 نشانه علائم کمبود کلسیم در بدن و عوارض جدی کمبود کلسیم
پوسیدگی دندان ها را به دنبال دارد و خطر ابتلا به بیماری پریودنتال (نوعی بیماری لثه) را نیز افزایش می دهد. گرفتگی عضلانی اگر معمولا هنگام شب دچار گرفتگی عضلات ران ها، ساق پا، بازوها و زیر بغل می شوید آن را از علائم اولیه کمبود کلسیم بدانید. گرفتگی عضلانی ممکن است با درد در حین حرکت همراه باشد و با گذشت زمان به اسپاسم در عضلات سراسر بدن تبدیل شود. درمان کمبود کلسیم ...
تست سلامت خانگی فقط در 30 ثانیه!
داشته باشید. راه های زیاد دیگری نیز وجود دارند که افراد می توانند با استفاده از آنها، پیش از مراجعه به پزشک و در شرایط غیراضطراری میزان سلامت خود را تست بزنند که در این مطلب تست های 30 ثانیه را به شما معرفی می کنیم که به شما کمک می کند تا بفهمید بدن سالمی دارید یا خیر. 1. ریشه ناخن های خود را فشار دهید با انگشت شست و انگشت اشاره به قسمت بالای ناخن در دست چپ فشار وارد ...
قیمت خودرو
می شود. این پژوهشگر طب سنتی از علائم کمبود ویتامین D به درد کمر و استخوان، تغییر شکل استخوان ها، بدخلقی، عفونت و گرفتگی عضلات اشاره کرد و گفت: یکی از دلایل کوتاه بودن قد برخی از بچه ها را باید در کمبود همین ویتامین جست وجو کرد. وی اضافه کرد: در صورت پاک بودن هوا به خانم ها توصیه می کنیم یک روز در هفته به مدت 15 تا 20 دقیقه در مجاورت آفتاب محدوده ساعت 9 تا 11 صبح قرار گیرند ...
دیسک کمر چیست و بهترین روش درمان آن چیست؟
حرکات مختلف را انجام بدهیم و جابه جا شویم بدن ما به گونه ای طراحی شده است که این امکان به راحتی برای انسان ها فراهم باشد. به همین دلیل ستون مهره های ما به قطعات مختلفی تقسیم شده است که به همدیگر متصل اند. آنچه که این استخوان ها را به هم وصل می کند ساختمان غضروفی مانند است که دیسک نام دارد. دیسک کمر نیز برای آنکه محکم تر باشد و بتواند از بدن ما محافظت بیشتری کند از دو قسمت تشکیل شده است. قسمت ...
فواید حرکات پیلاتس برای بدن خانم ها و آقایان
... مضرات نوشیدن آب یخ که از آن بی خبرید ما باید یاد بگیریم که بیش از حد خم نباشیم یا بیش از حد به دست و پایمان فشار وارد نکنیم. پیلاتس باعث می شود که به صورت ناخودآگاه در طول زمان متوجه شوید که پوزیشن درستی دارید و بدن تان فرم مناسبی به خود؛ خواهد گرفت . پیلاتس جزء آن دسته از ورزش هایی است که اگر هر روز آن را انجام دهید، باعث افزایش انرژی، بهبود وضعیت قلب برای اکسیژن ...
درمان سفتی و خشکی گردن
انعطاف عضلات گردن است. زندگی شهری جدید موجب دورتر شدن انسان ها از فعالیت های بدنی شده است و شغل های پشت میز نشینی نه تنها موجب ضعیف شدن عضلات مختلف انسان می شود بلکه به علت وضعیت بد نشستن پشت میز فشار زیادی به مفاصل وارد می شود. نرمش عضلات و تقویت انعطاف پذیری این عوامل در دراز مدت موجب بروز گردن درد و کمر درد و زانو درد می شود. نرمش های گردن با تقویت عضلات گردنی و افزایش قابلیت انعطاف لیگامان ها و عضلات گردن موجب کاهش فشار روی مهره و دیسک گردن می شود و تاثیر قابل توجهی در کاهش و حتی حذف کامل درد های گردنی دارد. ...
10 نشانه کمبود کلسیم
، ضعیف شدن حافظه و توهم همراه باشد . بیمارشدن مکرر کلسیم نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی سالم دارد. کمبود کلسیم مقاومت بدن را در برابر حملات پاتوژن ها کاهش می دهد و باعث می شود بیشتر دچار سرماخوردگی، سرفه و عطسه شوید . ناخن های شکننده ناخن ها هم مانند استخوان ها برای حفظ یکپارچگی خود به مقدار مشخصی کلسیم نیاز دارند. بنابراین در شرایط کمبود کلسیم، ناخن ها خشک ...
راهکار هایی برای تسکین کمردرد زنان باردار
کمک می کند، استفاده کنید. 3- زیاد نشستن و یا دراز کشیدن برای زنان باردار مناسب نیست. اندام های بدن باید هر 25 دقیقه حرکت داشته باشند. 4- یوگا، ایروبیک و ورزش هایی که فیزیوتراپ ها به طور معمول تجویز می کنند از راهکار های مناسب برای تسکین کمر درد در زنان باردار است. 5- بکوشید تمرین هایی مانند برداشتن اجسام سبک که به ستون فقرات فشار وارد نمی کند را به طور معمول انجام ...
از بهترین راهکار ها برای درمان خستگی دائمی بدن تا نکاتی مهم درباره استفاده از لنز
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 18 اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. نکاتی مهم درباره استفاده از لنز استفاده نامناسب از لنز های چشمی می تواند منجر به عفونت و مشکلات متعدد شود. درمان درد های مزمن با کنترل ناحیه آمیگدال مغز دانشمندان آمریکایی می گویند مکانیسم کنترل درد در ناحیه آمیگدال مغز قرار دارد. بهترین ...
تاثیر یک بالش مناسب بر روی کیفیت خواب
.... استفاده دو بالش می تونه سرتون در حالت غیر عادی قرار بده و باعث ناراحتی گردن و ستون فقرات بشه و در نهایت موجب درد و تشدید اون می شه. همچنین مهمه که بدونید قرار گرفتن سر در حالت نامناسب ممکنه تنفس شما رو تحت تاثیر قرار بده و موجب اختلال خواب و حتی سردرد در طول روز بشه. بالش دوم در صورتی می تونه مفید باشه که برای قرار گرفتن بین پا ها به منظور کاهش فشار روی کمر، استفاده بشه.بالش یکی از وسایلیه ...
مشروبات الکلی چه تأثیری بر بدنسازی و ورزش دارد؟
آبی و عدم تعادل الکترولیتی بدن شود. هنگام کم آبی بدن با خطر بیشتر گرفتگی، کشیدگی و آسیب عضلات همراه است. الکل از ریکاوری عضلات جلوگیری می کند استراحت کافی برای دست یابی به عضلات قوی تر و حجیم تر لازم است. مصرف الکل تأثیر منفی بر الگوی خواب می گذارد. این تأثیر منفی الکل باعث از بین رفتن تعادل هورمون رشد (HGH) در بدن می شود. HGH نقش اساسی در ساخت و ترمیم عضلات ایفا کرده و ترشح ...
خواص تخمه ژاپنی و تاثیر آن بر سلامتی
و عملکرد اعصاب، عضلات از جمله قلب و استخوان ها کمک می کند. پروتئین موجود در تخمه ژاپنی از نوع طبیعی است و به همین دلیل کلسیم و پروتئین موجود در آن برای بدن بسیار مفید است. میزان آهن موجود در تخمه ژاپنی خیلی زیاد نیست اما با مصرف تخمه ژاپنی می توان تا حدی آهن مورد نیاز بدن را تامین کرد. تخمه ژاپنی کالری بسبار کمی دارد و در دسته آجیل های چاق کننده قرار نمی گیرد و بر عکس افرادی که به ...
کاهش خطر مرگ با تقویت عضله
، شیر و پنیر سویا ،لوبیا و عدس از جمله منابع پروتیین هستند. قبل از انجام تمرین های قدرتی، 5 تا 10 دقیقه بدن خود را گرم کرده و حرکات کششی انجام دهید. با وزنه های سبک شروع کنید و به تدریج وزنه خود یا سطح مقاومت را افزایش دهید. تمام تمرینات را با استفاده از فرم صحیح، تکنیک های تنفسی و حرکت کنترل شده انجام دهید. پس از انجام تمرینات قدرتی، به خصوص در مراحل اولیه، انتظار کمی درد و خستگی عضلانی ...
آن روی سکه خانه تکانی
طورحتم روی ستون فقرات کمری خودمان فشار وارد می کنیم. وی ماهیت مفاصل و مهره های کمر را آسیب پذیر می داند و می گوید: اگر فشار مضاعفی به این بخش از اسکلت بدن وارد شود، نخستین علامت و عامل هشداردهنده، ماهیچه ها هستند که به شدت وارد عمل می شوند تا از وارد شدن فشار بیشتر به مهره های بدن جلوگیری کنند؛ در نتیجه این مهار و حمایت، ماهیچه ها ناگهان وارد شرایط انقباض می شوند که از آن به عنوان ...
چه کنیم در “خانه تکانی” به بدنمان آسیب نرسد؟
داشته باشند و از انقباض مداوم عضلات جلوگیری شود. وی افزود: در خانه تکانی انجام کار ها در روز های متوالی باعث می شود فرد فرصت استراحت کافی داشته باشد و بدن کمتر دچار آسیب های فیزیکی شود. شمسی با تاکید بر اینکه باید از کار یکنواخت پرهیز کرد، افزود: در این وضعیت به ستون فقرات و گردن فشار وارد می شود و بهتر است پنج تا 10 دقیقه پس از انجام هر کاری، آن کار عوض شود و به کار دیگری بپردازید. باید در انجام کار ها تنوع داشته باشید تا به شکل مداوم به یک قسمت بدن فشار نیاید منبع: ایسنا باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
سندروم کیاری از درد تا درمان
شانت مغزی برای بهبود مشکلات این عارضه استفاده می شود. بعد از انجام هر کدام از این جراحی ها بیمار باید مراقبت های پس از جراحی را داشته باشد. این مراقبت ها عبارتند از: استفاده از داروهای مسکن برای کاهش درد و داروهای ضد تهوع، فیزیوتراپی برای بازیابی توان حرکتی، وارد آوردن کمترین فشار به ستون فقرات در هنگام نشستن و راه رفتن، انجام ورزش های ساده و منظم برای بهبود درد و سفتی عضلات گردن ...
دیپ اسکوات چیست؟ همه چیز در مورد دیپ اسکوات
آنچه در این مقاله می خوانید فواید دیپ اسکوات عضلات تحت فشار در دیپ اسکوات عوارض حرکت دیپ اسکوات چگونه می توانیم اجرای دیپ اسکوات را شروع کنیم؟ کلام پایانی حرکت اسکوات شاید موثرترین و بهترین تمرینی باشد که می توانید انجام دهید، زیرا در حالی که برعضلات ناحیه مرکزی، شانه ها و عضلات نواحی پشت بدن نیز فشار می آورد، تمام بخش نیمه پایینی بدن شما از جمله عضلات سرینی، چهارسر ران ها ...
کاشت پای مصنوعی برای جانباز 70 درصد خوزستانی در رشت به صورت رایگان
اشاره به اینکه با کاشت پای مصنوعی یا ایمپلنت درون استخوان، دیگر بافت پای قطع شده همانند پروتزهای سوکت دار در یک محیط بسته شده قرار نمی گیرد و عضلات تغییر حجم نمی دهند، گفت: این شیوه درمان از انحراف ستون فقرات، زخم های سایشی روی پوست و تعریق زیاد جلوگیری کرده و بیمار حس پای طبیعی را دارد. نماینده بنیاد شهید و امور ایثارگران و مدیر مرکز آرتز و پروتز کوثر که برای مشاهده نتیجه این عمل ...
مراقب سلامتی تان در خانه تکانی باشید
به نظافت لوازم برقی مانند کلید، پریز، چراغ و لوسترها ابتدا برق آن وسایل را قطع و از ریختن آب بر روی کلید، پریزها و سیم برق خودداری کرد. این متخصص خاطر نشان کرد: آسیب کانال مچ دست، نیز از دیگر عوارضی است که در اثر خانه تکانی غیر اصولی ایجاد می شود و علت اصلی آن انجام طولانی مدت کارهایی است که در آنها، مچ دست تحت فشار و در حالت نامناسب قرار می گیرد. وی گفت: این کانال که موسوم به ...
چرا خانم ها در دوران بارداری دچار دندان درد می شوند؟
هورمون ها باعث تضعیف استخوان و رباطی که دندان را محکم نگه میدارد می شود. به علاوه این تغییرات هورمونی، میزان غلظت اسیدها در دهان مادر را افزایش می دهند که خود عامل پوسیدگی دندان است. لثه های مادر در واکنش به پروژسترون تمایل به ورم کردن و خونریزی دارند و در این صورت در معرض عفونت قرار می گیرند. اثر نرم کننده و شل کننده هورمون های حاملگی برای نوزاد خوب است زیرا آن ها به نوزاد اجازه می ...
بی توجهی به علائم و عدم درمان زخم بستر چه عواقبی به دنبال دارد؟
بستر ممکن است بوجود بیاید. زخم بستر پیامد وارد شدن فشاری طولانی مدت به بخش های خاصی از بدن است و معمولاً روی استخوان دنبالچه، کمر، باسن و مفصل ران بیمارانی ایجاد می شود که مدتی طولانی بی حرکت دراز می کشند یا می نشینند. زخم بستر عموماً ناحیه پا، از جمله پاشنه و مچ پای بیمارانی را درگیر می کند که فشار مستمری به این بخش های بدنشان وارد می کنند. علت وارد شدن فشار غالباً نشستن مداوم روی صندلی چرخدار یا ...
آن روی سکه خانه تکانی
سم یا گرفتگی عضلانی نام می بریم. خانه تکانی را در طول 10 روز انجام دهیم مستمند با بیان اینکه انجام فعالیت بدنی سنگین در مدت کوتاه برای بدن آسیب زا است، خاطرنشان می کند: در افرادی که کار عظیم و زیادی را در مدت کوتاهی انجام می دهند، ماهیچه های ناحیه کمر یک باره دچار گرفتگی و اسپاسم می شود و درد شدیدی برای این افراد ایجاد می شود. وی در توصیه به خانواده ها می گوید: بر ...
کاشت پای مصنوعی برای جانباز 70درصد در گیلان
فنی آرتز و پروتز شرکت متد که 28 سال کارش ساخت پروتز سوکت دار برای جانبازان است با اشاره به اینکه با کاشت پای مصنوعی یا ایمپلنت درون استخوان، دیگر بافت پای قطع شده همانند پروتز های سوکت دار در یک محیط بسته شده قرار نمی گیرد و عضلات تغییر حجم نمی دهند گفت: این شیوه درمان از انحراف ستون فقرات، زخم های سایشی روی پوست و تعریق زیاد جلوگیری کرده و بیمار حس پای طبیعی را دارد. نماینده بنیاد شهید و ...
نرمی و شلی مفاصل را با این ورزش ها درمان کنید
می کنند که باعث قوام و استحکام و چسبندگی بافت های همبند می شوند؛ نرمی استخوان یا استئومالاسی Osteomalacia معمولا به دلیل نقص جذب یا تغذیه ویتامین D بروز می کند و با مصرف کلسیم و ویتامین D به مرور زمان برطرف خواهد شد. اما باید توجه داشت این بیماری بر خلاف آن نرمی استخوانی نیاز به درمان ندارد، ولی باید مشخص شود که سندرمی مانند مارفان نباشد. آزمایش خاصی نشان دهنده نرمی مفصل نیست ...
هر آنچه درباره جراحی استئوتومی باید بدانید
مفصل زانو محل ارتباط استخوان ران (فمور) و استخوان درشت نی ساق پا (تیبیا) است. اگر به هر دلیلی، این استخوانها در راستای درست خود قرار نگرفته باشند، آرتروز ایجاد می شود. در این حالت، فشار بیشتری به زانو وارد می شود که به مرور غضروف مفصلی را تحلیل برده، باعث ایجاد درد و سفتی می شود. در مراحل ابتدایی، یعنی قبل از پیشرفته شدن آرتروز، فقط یک طرف مفصل زانو آسیب دیده است. انجام استئوتومی در این ...
مقاله | پوکی استخوان نامرئی است و تا زمانیکه یک استخوان نشکند، علایمی از خود بروز نمی دهد
بیشترین شکستگی در لگن، ستون مهره ها، مچ و قسمت بالای بازو اتفاق می افتد. گاهی نیز شکستگی یک استخوان منجر به شکستگی سایر استخوان ها می شود. شکستگی استخوان ران جراحت سختی است که حتی می تواند منجر به فلج شدن و گاه مرگ در سالمندان گردد. در اغلب مطالعات به نقش کلسیم و ویتامین D اشاره شده است. تحقیقات پزشگی گویای این مطلب است که دریافت این موادمغذی در جامعه کمتر از مقدار DRI می باشد. افرادی که دچار بیماری هایی مانند ...
روش هایی برای کاهش درد های کمر و گردن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، شاید برای شما هم پیش آمده باشد که به توصیه دوستان، فامیل و یا همسایگان روغن های گیاهی را برای تسکین برخی از درد هایتان استفاده کرده باشید. اگر درد گردن و یا پشت شما مزمن باشد، شاید به شکلی ناامیدانه به دنبال هر کاری باشید تا بتوانید اندکی از دردتان را کم کنید. زمانی که روغن های گیاهی قادر نیستند درد های شما را کم کرده و یا درمان کنند، باید چه ...
