خانه
راهکاری ساده برای کمردرد در زنان باردار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب های ناشی از خانه تکانی را جدی بگیرید
فرآیند فعال در زندگی را ساده تر کند. وی تصریح می کند: کارهای منزل اگر به درستی انجام شود می تواند برای بدن ورزش باشد در واقع در هر 15 دقیقه فعالیت 90 کالری سوزانده می شود. موذن زاده می گوید: قبل از شروع خانه تکانی در هر روز بدن خود رابا انجام نرمش های سبک و تمرینات کششی گرم کنید تا آسیب های احتمالی عضلات و مفاصل و ستون فقرات را به حداقل برسانید. وی اظهار می دارد: در ...
چرا فتق دیسک باعث گزگز و بی حسی دست و پا می شود؟
های حرکتی، عدم تعادل و درد. این معاینه باید شامل بررسی عدم واکنش در اعضای بدن، ضعف عضلانی، بی حسی یا علائم آسیب نخاعی در اثر پارگی دیسک، نیز باشد. آزمایشات تشخیصی. معمولاً تصاویر اشعه ی ایکس ساده به پزشک کمک می کند تا مشکلات دیگر، مانند عفونت را درک کند. گاهی اوقات از سی تی اسکن (CT) یا ام آرآی (MRI) استفاده می شود تا دید سه بعدی از ستون فقرات کمری داشته و بتوانند فتق دیسک را تشخیص ...
وقتی ورم صورت، می تواند از علائم سرطان ریه باشد
...؛ وضعیتی است که زندگی شما را تهدید می کند و باعث واکنش آلرژیک خواهد شد. علائم دیگر آنافیلاکسی شامل خارش پوست، کهیر، فشار خون پایین، مشکلات تنفسی، از دست دادن هوشیاری و ضربان قلب بالا است. بعضی از افراد که به این بیماری دچار هستند، ممکن است علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، اسهال، دل درد و ورم در بخش دیگر بدن را هم تجربه کنند. اگر این وضعیت در کل بدن پخش شود، ممکن است به ...
پارگی لابروم لگن + علائم و درمان
محل کار بازگردید. اگر شغلی دارید که به لگن فشار قابل توجهی وارد می کند بهتر است با متخصص فیزیوتراپی درباره زمان مناسب برای بازگشت به کار صحبت کنید و یا از کارفرمای خود بخواهید تا زمان بهبودی به شما اجازه استراحت دهد.
نشانه های سرطان تخمدان
تر استفاده کنند. مشخص شده است که آن دسته از زنان بالای 40 سال و تا چهار فولیکول بالغ، بدون افزایش قابل توجهی شانس چندقلو شدن، شانس بارداری را سه برابر کردند. صرف نظر از سن، زنانی که تحت IVF قرار می گیرند می توانند از داروهای باروری استفاده کنند که فولیکول های بالغ تری تولید می کنند. تزریق هورمون با هورمون محرک فولیکول (FSH)، هورمون لوتئینه کننده (LH) یا هر دو چند هفته قبل برای تحریک تخمدان ها انجام ...
تست سلامت خانگی فقط در 30 ثانیه!
مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید. اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است، اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در این عضلات وجود دارد. این عضلات که از قوی ترین ها در بدن هستند. 5. تست سلامت در 30 ثانیه با قرار دادن انگشت ها درون آب برای اینکه بدانید مشکلاتی در جریان گردش خون ندارید، ابتدا: یک لیوان پر از آب سرد کنید. ...
نشانه ی ورم های نگران کننده
حالت تهوع ، استفراغ، اسهال، دل درد و ورم در بخش دیگر بدن را هم تجربه کنند. اگر این وضعیت در کل بدن پخش شود، ممکن است به خاطر سرطان های دیگر باشد. سرطان ریه رایج ترین علت این سندروم است اما انواع دیگر سرطان ها هم در صورتی که در قسمت دیگر بدن پخش شوند، می توانند عامل ایجاد این اتفاق باشند. فضای قفسه سینه بین ریه ها، استخوان سینه و ستون فقرات که شامل قلب و رگ های خونی و غدد ...
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی
.... او افزود: هر چقدر تغذیه مناسب تر باشد؛ مقاومت بدن در مقابل بیماری کرونا بالا می رود و عملکرد سیستم ایمنی بدن بهتر خواهد بود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در خصوص مصرف سبزیجات و میوه جات گفت: ویتامین هایی مانند A و C به طور طبیعی در منابع غذایی از جمله سبزی ها و میو ها وجود دارند و نقش بسیار مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن ایفا می کنند، بنابراین توصیه می شود از سبزی ...
رعایت نکردن اصول ایمنی در خانه تکانی موجب کمردرد و آسیب های فیزیکی می شود
توان فرد انجام شود و هنگام بلندکردن اجسام از زمین تمام فشار بر کمر وارد نشده و با کمک خم شدن زانوها وسیله را بلند کرد. وی با اعلام اینکه یکی از عادات اشتباه انجام سریع کارها و استراحت نداشتن بین کار است که می تواند آسیب های جدی به اعضای بدن وارد کند، گفت: بنابراین فعالیت های فیزیکی باید با سرعت مناسب انجام شوند تا به این ترتیب عضلات حین انجام کار بتوانند استراحت کوتاه داشته باشند و از ...
بهترین فرمول غیردارویی برای درمان آرتروز!
ایستاده در آب به اندازه ارتفاع شانه انجام می شوند. شناوری آب به کاهش فشار وزن بدن شما روی مفاصل آسیب دیده (به ویژه لگن و زانوها) کمک می کند، در حالی که برای قوی تر شدن عضلات شما مقاومت ایجاد می کند. ورزش منظم در آب می تواند به تسکین درد و بهبود عملکرد روزانه در افراد مبتلا به آرتروز لگن و زانو کمک کند. یک برنامه تمرینی تخصصی ایجاد کنید مطالعات متعدد نشان می دهد که ورزش خفیف تا ...
حساسیت به بو، نور و لامسه حساس از نشانه های میگرن
... حساسیت لامسه مانند یک آفتاب سوختگی شدید، در برخی از اورا های حساس، کم ترین تماس موجب درد شدید می شود، شرایطی مانند حساسیت بیش از حد نورون ها. این درد وقتی عروق خونی ملتهب، عصب های درد در ستون فقرات و سر را بیش از حد تحریک کند، بوجود می آید. اگر تجربه اش کردید، به پزشکتان بگویید. چرا؟ اگر از حساسیت بیش از حد نورون ها نیز رنج می برید، تریپتان ها، داروهای تجویزی شایع مورد ...
همه چیز پیرامون یبوست کودکان
به کودک کمک می شود تا وقت خم شدن در توالت، ستون فقرات خود را صاف نگه دارد. انجام برخی بازی ها در حالت فیزیکی نامناسب باعث سفت شدن مدفوع می شود، بنابراین باید این شرایط را برطرف کرد. از کودک خود بخواهید که وانمود کند در حال نشستن روی یک صندلی پایه کوتاه است، در حالی که شانه ها و پاها باز هستند، وزن بدن روی پاشنه ها است، شبیه حالت و پوزیشن صندلی در ورزش یوگا. این حرکت را بهتر است که کودک هر روز 10 تا 15 بار انجام دهد و هر بار 5 ثانیه باشد. تکرار دوبار در روز آن بسیار مناسب است. ...
لیزر پرتوان دیسک کمر
تنها با جراحی مورد اجرا قرار می گرفت. لیزر درمانی در واقع به این گونه است که با تابش انرژی لیزر به بافت های بدن مسبب تحریک سلول های بدن می شود. به این نوع تحریک تحریک بیولوژیکی می گویند که می تواند باعث رشد بافت و ترمیم آن شود. در نتیجه لیزر پرتوان برای سرعت بخشیدن به نتایح بهبود زخم و کاهش درد و التهاب و از بین بردن جای زخم بر بدن می شود. یکی از تاثیرات اصلی لیزر پرتوان تغییر دادن ...
خواص سنجد و فواید عجیب پودر سنجد برای پوکی استخوان
ها و آلکالوئید های موجود در سنجد برای کاهش فشار خون بالا در زنان باردار مفید است. مصرف سنجد در دوران شیردهی موجب باهوش شدن نوزاد می شود. البته مصرف بیش از اندازه سنجد در دوران بارداری مناسب نیست.زیرا با افزایش مقدار کلیسیم بدن، حجم استخوان و غضروف ها کاهش می یابد. آیا مصرف سنجد برای کودکان مفید است؟ سنجدبا مزاج کودکان سازگاری بسیار دارد زیرا اطفال دارای حرارت زیاد مزاجی ...
از عوارض رنگ کردن مکرر مو تا راهکارهایی برای تسکین کمردرد زنان باردار
یک دانشگاه آمریکایی، تکنیکی درمانی را شناسایی کرده است که خطر مرگ را برای مبتلایان به کرونا کم می کند. راهکار هایی برای تسکین کمردرد زنان باردار زنان باردار در طول حاملگی شاهد بروز کمردرد هستند که می توان آن را به کمک برخی اقدامات ساده تسکین داد. عوارض رنگ کردن مکرر مو رنگ کردن مداوم مو عوارض و اثرات مخربی دارد که سلامت بدن را به خطر می اندازد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
تاثیر یک بالش مناسب بر روی کیفیت خواب
.... استفاده دو بالش می تونه سرتون در حالت غیر عادی قرار بده و باعث ناراحتی گردن و ستون فقرات بشه و در نهایت موجب درد و تشدید اون می شه. همچنین مهمه که بدونید قرار گرفتن سر در حالت نامناسب ممکنه تنفس شما رو تحت تاثیر قرار بده و موجب اختلال خواب و حتی سردرد در طول روز بشه. بالش دوم در صورتی می تونه مفید باشه که برای قرار گرفتن بین پا ها به منظور کاهش فشار روی کمر، استفاده بشه.بالش یکی از وسایلیه ...
علت درد بالای کمر در خانم ها
ماده معدنی نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. ازآنجایی که منیزیم برای سلامت عضلات ضروری است، هرگونه افتی در سطح آن می تواند منجر به درد عضلات و تنش و گرفتگی در آن ها شود. بارداری درد کمر و پشت در بارداری بسیار معمول است و دلیل آن نیز افزایش اندازهٔ جنین و فشاری است که به عضلات و ستون فقرات وارد می شود. همچنین در اثر وزنی که جنین به تمام بدن مادر وارد می کند و آن را به جلو هُل می دهد، پشت و ...
دیسک کمر چیست و بهترین روش درمان آن چیست؟
حرکات مختلف را انجام بدهیم و جابه جا شویم بدن ما به گونه ای طراحی شده است که این امکان به راحتی برای انسان ها فراهم باشد. به همین دلیل ستون مهره های ما به قطعات مختلفی تقسیم شده است که به همدیگر متصل اند. آنچه که این استخوان ها را به هم وصل می کند ساختمان غضروفی مانند است که دیسک نام دارد. دیسک کمر نیز برای آنکه محکم تر باشد و بتواند از بدن ما محافظت بیشتری کند از دو قسمت تشکیل شده است. قسمت ...
آن روی سکه خانه تکانی
طورحتم روی ستون فقرات کمری خودمان فشار وارد می کنیم. وی ماهیت مفاصل و مهره های کمر را آسیب پذیر می داند و می گوید: اگر فشار مضاعفی به این بخش از اسکلت بدن وارد شود، نخستین علامت و عامل هشداردهنده، ماهیچه ها هستند که به شدت وارد عمل می شوند تا از وارد شدن فشار بیشتر به مهره های بدن جلوگیری کنند؛ در نتیجه این مهار و حمایت، ماهیچه ها ناگهان وارد شرایط انقباض می شوند که از آن به عنوان ...
آن روی سکه خانه تکانی
طورحتم روی ستون فقرات کمری خودمان فشار وارد می کنیم. وی ماهیت مفاصل و مهره های کمر را آسیب پذیر می داند و می گوید: اگر فشار مضاعفی به این بخش از اسکلت بدن وارد شود، نخستین علامت و عامل هشداردهنده، ماهیچه ها هستند که به شدت وارد عمل می شوند تا از وارد شدن فشار بیشتر به مهره های بدن جلوگیری کنند؛ در نتیجه این مهار و حمایت، ماهیچه ها ناگهان وارد شرایط انقباض می شوند که از آن به عنوان ...
چرا خانم ها در دوران بارداری دچار دندان درد می شوند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکی از دردناک ترین مشکلات دوران بارداری دندان درد است ؛ دردی که تقریبا تمام زنان باردار آن را تجربه کرده اند و حتی هنگام صحبت از آن شدت این درد را با حالات صورت خود نشان می دهند، ولی چرا؟ این همه اعضای بدن داریم اما با تغییرات بارداری درد سراغ دندان می رود ؟ پاسخ به این تک سوال را در این مطلب خواهید خواند و نکات دیگر مرتبط با دندان درد در بارداری و راه حل های آن ...
علائم اولیه سرطان تخمدان زنان
سن بالاتری یائسه می شوند هم در معرض چنین خطری هستند . بر اساس شواهد موجود، نفخ، درد لگن و تورم شکم از بارزترین نشانه های ابتلا به سرطان تخمدان است؛ سرطان تخمدان منجر به مرگ حدود یک سوم زنان در سال اول پس از تشخیص می شود و اغلب در مراحل پایانی تشخیص داده می شود . علائم اولیه سرطان تخمدان زنان ...
مراقب سلامتی تان در خانه تکانی باشید
، هنگام قرار دادن اجسام سنگین روی زمین، به جای خم کردن کمر، از خم کردن زانوها استفاده کنند و اسباب و وسایل سنگین را در این وضعیت روی زمین قرار دهند. دارنده بورد تخصصی مغز، اعصاب و ستون فقرات گفت: سقوط از ارتفاع از دیگر خطرات شایع در خانه تکانی است و برای پیشگیری از آن بهتر است از نردبان های دوطرفه و یا چهارپایه های استاندارد استفاده شود. وی یادآور شد: استفاده از وسایل غیر ایمن ...
دیپ اسکوات چیست؟ همه چیز در مورد دیپ اسکوات
زیرا به طور مرتب همیشه به کرات بیان می شود. حقیقت این است که حرکت دیپ اسکوات عضلات بسیاری را به طور همزمان همانگونه که در بالا نیز ذکر شد تحت فشار قرار می دهد. حتما بخوانید: چگونه بدانیم حرکت اسکوات عمیق برای ما مناسب است یا نه؟ عضلات تحت فشار در دیپ اسکوات راست، مایل، عرضی شکمی و عضلات نواحی ستون فقرات (عضلات مرکزی و کناری) عضلات سرینی (بزرگ، کوچک و میانی) همسترینگ (پشت ران) عضلات ...
توصیه های طب سنتی برای مبتلایان به امیکرون
که مصرف می کنیم باید افزایش یابد، ولی تقویت بدن مربوط به زمان بعد از طی شدن دوره بیماری است و در دوره بیماری زمان تقویت بدن نیست و از این رو توصیه می شود که در زمان بیماری آش و سوپ به همراه مقداری بال و گردن مرغ، هویج، جعفری، گشنیز و مقداری گندم و جو مورد استفاده قرار گیرد و به خوردن این مواد غذایی بسنده شود و استراحت در طول دوره بیماری افزایش یابد. این پزشک متخصص با اشاره به اینکه اگر ...
تاثیر دل شکستگی بر سلامت اعضای بدن
واکنش فیزیولوژیک است که جانداران در پاسخ به ادراکاتشان نسبت به موقعیت های خطرناک، حمله، یا فرار برای نجات خود نشان می دهند. این رویداد های دارای بار احساسی، باعث می شود که بدن هورمون های استرس به نام کورتیزول و آدرنالین ترشح کند، که به طور موقت ضربان قلب را افزایش می دهند و رگ های خونی را منقبض می کند تا خون بیشتری به جای اندام ها به هسته بدن برسد. فشار خون نیز ممکن است به طور موقت به دلیل استرس بالا ...
چگونه بیماری لوپوس درمان می شود؟
...> مفاصل مچ دست، پنجه و انگشتان در این بیماری بیشتر آسیب پذیر می شوند. آنچه ورم مفاصل و درد را در این بیماری از آرتریت روماتویید متمایز می کند این است که در آرتروز معمولاً درد در هر دو طرف است، در حالیکه در لوپوس درد بیشتر در یک سمت بدن دیده می شود و بیشتر بیماران مبتلا به آرتروز میانسال و سالمند هستند، در حالیکه لوپوس بیشتر زنان در سنین باروری را تهدید می کند. لوپوس مانند آرتروز به مرور زمان سبب تغییر ...
نرخ رشد جمعیت ایران در سال های اخیر به زیر یک درصد رسیده است/ ناباروری و تک فرزندی یکی از علل کاهش رشد ...
علوم پزشکی شیراز در ادامه با بیان اینکه دو مدل ناباروری اولیه و ثانویه وجود دارد عنوان کرد: ناباروری اولیه یعنی این که هیچگاه برای زن بارداری پیش نیاید و موفق به باردار شدن نشود، اما باروری ثانویه زمانی رخ می دهد که زن حتی یک بار در طول دوران زندگی مشترک و پس از رعایت مراحل زناشویی باردار شده باشد. این پزشک متخصص زنان و نازایی اظهار کرد: این بدان معنا نیست که زوج حتما باید بچه دار شده ...
انار شیرین تصفیه کننده کبد و مسکن درد مفاصل
در فواید انار می فرمایند:انار را با پیه آن (پوست نازکی که میان دانه ها قرار دارد) بخورید، زیرا معده را دباغی وذهن را زیاد می کند . خواص آب انار آب انار مقوی قلب و معده است . خوردن آب انار شیرین برای رفع بیماری های مجاری ادرار مفید است . مصرف آب انار، برطرف کننده اسهال است . ترکیب آب انار با عسل و استفاده از آن به عنوان قطره در بینی، از رشد ...
8 خاصیت شگفت انگیز روغن ریشه زنجبیل برای سلامتی
حضور ترکیبات اسید به نام گینگرول نسبت داد. بیشتر خواص زنجبیل هم به خاطر حضور گینگرول است. روغن زنجبیل و ریشه آن به عنوان عامل طعم بخشی و نگهدارنده مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده در هضم مواد غذایی همچون گوشت و مرغ بسیار مفید است و به دستورات غذایی حاوی این مواد اضافه می شود تا هضم آن ها را ساده تر سازد. مزایای این روغن برای سلامتی انسان عبارت است از: تسکین درد های ...
