رژیم غذایی گیاهی بر این 4 بیماری شایع و تهدیدکننده چه اثری دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید جالب لوبیا که نمی دانستید!
تواند رشد سرطان روده بزرگ را با جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی کند کند. 6. دیابت و متابولیسم گلوکز لوبیا ممکن است به تثبیت سطح گلوکز خون یا حتی پیشگیری از دیابت کمک کند. لوبیا سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش گلوکز خون کمک کند. نویسنده یک بررسی منبع معتبر در سال 2018 به این نتیجه رسید که مصرف یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. همچنین ...
برای خرید آجیل، میوه و شیرینی شب عید در شرایط کرونا چه مواردی را رعایت کنیم؟
احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پر فشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. بنابراین در این دوران باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشیم. به مواد غذایی و تنقلاتی که خریداری و مصرف می کنیم توجه بیشتری داشته باشیم. در واقع به جای مصرف تنقلات و مواد غذایی با نمک و چربی و قند بالا از مواد غذایی با نمک و قند و چربی کمتر استفاده کنیم تا ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
غذایی سالم قند خون هستند. آن ها می توانند حساسیت انسولین را بهبود بخشند.آن ها هم چنین می توانند باعث افزایش احساس سیری و تاثیر سالم بر فشار خون و التهاب شوند. MUFA ها مواد مغذی کلیدی در آووکادو هستند. مطالعات نشان داده اند که آووکادو خطر ابتلا به سندروم متابولیک را کاهش می دهد این یک گروه از عوامل خطرزا است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.هم چنین می تواند خطر ابتلا به بیماری ...
مصرف پروتئین از چندین منبع غذایی خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد
. دکتر "شین" می گوید: مصرف یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین هایی از منابع مختلف، ممکن است به جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا کمک کند. این مطالعه محدودیتی نیز داشت. از آنجا که محققان از اطلاعات قبلی سلامت استفاده کردند، نتوانستند به طور قطعی ثابت کنند مصرف پروتئین از هر نوع منبع یا با هر کمیتی چه میزان باعث ایجاد فشار خون یا جلوگیری از ابتلا به آن می شود. منبع: isna-1400122016003 ...
نارسایی کلیه در بیماران دیابتی چگونه درمان می شود
مصرف مواد الکلی را ترک کنید زیرا می تواند آسیب کلیه را تشدید کند. - ورزش منظم ضروری است. فعال بودن به بدن کمک می کند تا از انسولین و گلوکز بهتر استفاده کند و کنترل قند خون را بهبود بخشد. - وزن خود را حفظ کنید. - فشار خون و کلسترول را کنترل کنید تا خطر ابتلا به بیماری کلیوی، قلبی و سکته را کاهش دهید. داروهای ضد فشار خون و چربی را به طور منظم مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
طب سنتی / فواید چای ریبوس چیست؟
روی 17 نفر ، نوشیدن چای رویبوس فعالیت ACE را 30-60 دقیقه پس از مصرف مهار کرد. با این حال ، این به معنای تغییر فشار خون نیست. شواهد امیدوار کننده تری وجود دارد که نشان می دهد این چای می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد. در یک مطالعه روی 40 بزرگسال دارای اضافه وزن و در معرض خطر بالای بیماری قلبی ، شش فنجان چای رویبوس روزانه به مدت شش هفته باعث کاهش کلسترول LDL "بد" می شود و کلسترول HDL ...
گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد
سبزیجات از هر نوع، به دلیل مقادیر زیاد آنتی اکسیدان، فیبر و فیتوشیمیایی های موجود، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. تحقیقاتی که به طور خاص بر روی آروگولا انجام شده، آن را با فواید سلامتی زیر مرتبط کرده است: کاهش خطر سرطان در حالی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان را در فرد کاهش می دهد، مطالعات نشان داده اند که برخی از انواع سبزیجات می ...
هوای کلیه تان را داشته باشید
این بیماری و بیماری های ناشی از آن است، چرا که امروزه پژوهش های علمی نشان می دهد از هر 9 نفر به ظاهر سالم، یک نفر برخی از علائم ابتلا به بیماری های کلیوی مزمن را دارا می باشند. با وجودی که سالانه افراد بی شماری در سراسر جهان به بیماری های کلیوی مبتلا می شوند اما هنوز بسیاری از مردم درباره این بیماری اطلاعات مفید و ضروری ندارند در واقع این بیماری زمانی نمود پیدا می کند که عملکرد کلیه ها ...
فواید ترک قند و شکر
سرطان : مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان داده اند که شکر مواد غذایی سلول های سرطانی را تامین می کند. بنابراین اگر مصرف قند را کاهش دهید یا متوقف کنید، ممکن است به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنید. علاوه بر این، با ترک مصرف شکر می توانید گسترش و تکثیر سلول های بدخیم را متوقف سازید. محافظت از کبد : فروکتوز و گلوکز می توانند منجر به تجمع ...
چاقی خطر ابتلا به تخمدان پلی کیستیک را افزایش می دهد
وزن فعلی می تواند در بهبود عملکرد تخمدانها موثر باشد. سهراب با اشاره به این که باید از مواد غذایی با شاخص گلایسمی پایین بیشتر استفاده شود، ادامه داد: شاخص گلایسمی به این معنی است که یک غذا با چه سرعتی قند خون را افزایش می دهد، هر چه یک ماده غذایی بیشتر حاوی قندهای ساده باشد سریعتر قند خون را بالا می برد و رژیم با شاخص گلایسمی پایین باعث کاهش سطح انسولین و کاهش عوارض بیماری می شود. ...
این دانه فشار خون، کلسترول بالا و قند خون را تنظیم می کند/ نحوه صحیح مصرف تخم کتان
سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خواص ضدپیری دارد و برای پوست و مو نیز مفید است. تخم کتان منبع گروهی از ریزمغذی ها موسوم به لیگنان ها است که آنتی اکسیدانی قوی است و در عین حال خواص استروژنی دارد. این آنتی اکسیدان همچنین برای پیشگیری از برخی انواع سرطان از جمله سرطان سینه و پروستات مفید است. تخم کتان علاوه بر این ها به بهبود عملکرد مغز به ویژه در کودکان مبتلا به اوتیسم و اختلال نقص ...
این کودکان در خطر عفونت ادراری هستند
ایسنا نوشت: فوق تخصص کلیه کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان کنترل دقیق قند خون در کودکان مبتلا به دیابت و کنترل فشار خون در کودکان را بااهمیت خواند و یادآور شد که اگر پیشگیری و درمان یبوست انجام نشود زمینه بروز عفونت های اداری فراهم خواهد شد. دکتر حسین عمادممتاز در خصوص وظایف و کارکرد کلیه ها گفت: کلیه ها تصفیه خون، دفع مواد زاید، حفظ تعادل اسید و باز، دفع آب اضافی، کنترل ...
بررسی تمامی فواید و خواص آب نارنج
داشتن ویتامین C فراوان برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، و درمان سینوزیت بسیار مفید می باشد. درمان کم خونی ویتامین C موجب جذب آهن غذا در بدن می شود. بنابراین مصرف آب نارنج به همراه غذاهای گوشتی ، میزان جذب آهن در خون را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که دچار کم خونی هستند بهتر است خوردن آب نارنج را به همراه غذای خود فراموش نکنند. کاهش قند خون و دیابت یکی ...
عوارض جانبی کشمش برای بدن
های خاص و سرطان شود. در حقیقت آنتی اکسیدان ها در گام نخست به رادیکال های آزاد حمله می کنند و سپس در مقابل سلول های سالم بدن واکنش نشان می دهند. مطالعات نشان داده است مصرف کشمش (گرچه به ندرت) می تواند باعث بروز آلرژی شود. در این امر سیستم ایمنی بدن اقدام به واکنش به پروتئین موجود در کشمش کرده و باعث بروز واکنش آلرژیک در بدن می شود. واکنش آلرژیک به کشمش می تواند منجر به افزایش ...
33 فایده و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی
... نه تنها میوه، بلکه برگ نیز برای سلامت شما مفید است. برگهای انحیر دارای ویژگی های شگفت انگیز هستند که به تنظیم میزان قند خون شما کمک می کند. 7.جلوگیری از سرطان پستان با انجیر: انجیرها از جمله میوه هایی هستند که دارای بیشترین مقدار فیبر می باشند. و مشخص شد که زنانی که در طول نوجوانی و جوانی انجیر مصرف کرده اند،در خطر کمتری برای ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. انجیر و ...
خواص آجیل برای افراد کهنسال
به گزارش راهبرد معاصر آجیل فواید بی شماری برای بدن انسان دارد. در این میان، افراد کهنسال بیشترین سود را از گنجاندن آجیل به رژیم غذایی خود می برند. گرچه آجیل حجم بسیار کمی دارد، اما سرشار از مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن است. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف آجیل خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و سلامت قلب را تضمین می کند. یک تحقیق در سال 2020 نشان داد گنجاندن آجیل به رژیم ...
سه فایده قهوه تلخ برای سلامت قلب
برای مبارزه با آسیب های سلولی مرتبط با سرطان ها و بیماری های دیگر دارند. علاوه بر اینها، مصرف انواع مواد غذایی یا نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان مانند قهوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. مصرف قهوه تلخ از بیماری های قلبی پیشگیری می کند قهوه تلخ به دلیل داشتن ترکیبات مهم مانند آنتی اکسیدان ها و ویتامین های B، این توانایی ویژه را هم دارد که از ابتلا به بعضی از ...
خواص شگفت انگیز لوبیا قرمز
ابتلا به بیماری های دیابت هم جلوگیری می کنند. لوبیا قرمز هم شامل این نوع مواد غذایی می شود که این امر به نشاسته مقاوم و فیبر موجود در این ماده غذایی مربوط می شود. در واقع فیبر و نشاسته مقاوم موجود در لوبیا قرمز سرعت آزادسازی گلوکز و قند به جریان خون را کند می کنند و قند کمتری وارد خون می شود در نتیجه ابتلا به بیماری های دیابت هم کاهش می یابد. جلوگیری از انواع سرطان تحقیقات نشان می ...
ارتباط میان بیماری های چشمی و دیابت
مروارید قرار دارند. این امر به دلیل آن رخ می دهد که سطح بالای قند خون در این افراد متابولیسم (سوخت وساز) در منطقه لنز چشم را با اختلال مواجه کرده و در نهایت منجر به تشکیل آب مروارید می شود. از آنجا که تنها راه درمان این بیماری عمل جراحی است، جلوگیری از ابتلا به آن بسیار ضرورت دارد. به گفته محققان؛ دیابت خطر ابتلا به گلوکوم (آب سیاه) را در چشم 2 برابر بیشتر می کند. گلوکوم به مجموعه ای از ...
افراد بالای 40سال این مواد غذایی را حتما مصرف کنند
جی پلاس ، یکی از این راهها خوردن مواد غذایی سالم است. برخی از مواد هستند که به افراد بالای 40 سال پیشنهاد می شود، اگر دوست دارید با آنها آشنا شوید در ادامه مطلب همراه مان باشید. دارچین بهداشت نیوز نوشت؛ تحقیقات نشان داده که دارچین قند خون را کاهش می دهد. از آنجا که با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نیز افزایش می یابد، مصرف دارچین می تواند موثر باشد. اگر شما بالای 40 سال سن ...
نقش اضافه وزن در بروز بیماری های خاص را حدی بگیرید
چشمگیری داشته است. کاراندیش افزود: اگر یکی از والدین یا هر دو مبتلا به اضافه وزن هستند، شانس برای چاقی کودکان نیز 80 درصد است. وی با اشاره به منافع و آثار مفید کاهش وزن گفت: کاهش 5 تا 15 درصد وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی، خطر بیماری های خاص به خصوص بیماری قلبی را کاهش می دهد. کاهش وزن می تواند به فشار خون بالا یا پایین، قند خون و بهبود وضعیت چربی های خون منجر شود ...
آیا بیماری کووید-19 خطر ابتلا به قند خون بالا را افزایش می دهد؟
به حالت عادی بازمی گردد. سطح قند خون افراد فقط برای مدت کوتاهی بالا می ماند، بنابراین این وضعیت موقتی یا گذرا در نظر گرفته می شود. البته ممکن است بیماران حتی در این دوره کوتاه نیز به انسولین یا داروهای تنظیم کننده قند خون نیاز داشته باشند. بیماری کووید -19 باعث بروز چه نوع دیابتی می شود؟ گزارش های ارائه شده نشان می دهد که سطح قند خون هر دو گروه بزرگسالان و نوجوانان پس از ...
آیا جایگزینی گوشت با سایر مواد مغذی و لذید ممکن است؟
گوشت کمتر می تواند برای سلامتی مفید باشد چون باعث کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع دو، چاقی و برخی سرطان ها می شود. همچنین رو آوردن به مصرف کمتر گوشت و جایگزین کردن آن با مواد خوارکی گیاهی برای سیاره ی ما هم مفید است. براساس گزارش منتشرشده در سال 2019 در مورد آن دسته از رژیم های غذایی سالم که براساس سیستم های کشاورزی پایدار توسعه داده شده اند، مشخص شد که کاهش مصرف گوشت ...
خوراکی هایی که برای لاغری قبل از عید مفید است
خوردن یک صبحانه سالم و کامل خوردن یک موز و بلغور جو می باشد. 9-پرتقال پرتقال ایمنی بدن را افزایش میدهد، زیرا غنی از ویتامین c میباشد علاوه بر این، باعث کاهش وزن هم میشود دارای فیبر است که به تنظیم قند خون کمک میکند و حاوی کالری کم است و به طور طبیعی شیرین است. 10 مارچوبه حاوی چندین ویتامین ومواد معدنی میباشد و به خارج کردن مایع اضافی از بدن کمک میکند؛ و توکسین های مضر ذخیره شده در بدن را هضم یا خارج میکنند. منبع: ...
با این وعده غذایی ششمین علت مرگ و میر در جهان را کاهش دهیم
زوال عقل نقش دارد، تأثیر بگذارد. فیبر فواید قلبی عروقی نیز دارد این محققان ژاپنی به سایر فواید ثابت شده مصرف فیبر اشاره کردند و گفتند: فیبر همچنین سیستم گوارشی را تقویت می کند و فواید قلبی عروقی از جمله کاهش کلسترول نیز دارد.یاماگیشی نوشت: فیبرخوراکی همچنین ممکن است سایر عوامل خطر ساز ابتلا به زوال عقل مانند وزن بدن، فشار خون، لیپیدها و سطح گلوکز را کاهش دهد. طبق ...
این باورهای نادرست درباره رژیم غذایی را کنار بگذارید!
خاص می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت آن ها تأثیر بگذارد. برای سالم بودن حتما باید لاغر بود چاقی با بسیاری از بیماری ها، از جمله دیابت نوع 2، بیماری قلبی، افسردگی، برخی سرطان ها و حتی مرگ زودهنگام مرتبط است. با این حال، برای کاهش خطر ابتلا به بیماری، نباید بیش از حد لاغر باشید. آنچه از همه مهم تر است، مصرف یک رژیم غذایی مغذی و حفظ یک سبک زندگی فعال است، زیرا این رفتارها اغلب ...
فواید و خواص قهوه و چای سبز برای سلامتی
استفاده می شود. چای سبز تنها یک نوشیدنی خوش طعم نیست بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد. چای سبز از برگ های اکسید نشده تهیه می شود که غنی از آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها هستند. این نوع چای یکی از کم فرآوری شده ترین نوشیدنی های محبوب موجود در جهان است. از آنجاییکه آنتی اکسیدان ها آسیب های اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهند، مصرف چای سبز می تواند موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، مثانه ...
ترک سیگار عاملی مهم برای سلامتی بدن
پس از آخرین سیگار گردش خون بهبود پیدا می کند. ظرفیت شش ها برای جذب اکسیژن تا 30 درصد بالاتر می رود. سرفه های خشک کمتر می شود. تحقیقات نشان می دهند پرز های درون شش ها که مولکول های خارجی را جذب و دفع می کنند دوباره رشد کرد ه اند. 15 سال بدون سیگار یک سال پس از ترک سیگار ضریب خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق تا 50 درصد کاهش پیدا می کند. ده سال بعد احتمال مرگ در اثر سرطان ریه 50 درصد کمتر از افراد سیگاری است. پس از 15 سال احتمال ابتلا به بیماری های قلب و عروق به اندازه فردی است که هرگز سیگار نکشیده است. ...
رژیم غذایی ارزان برای کاهش وزن سریع
...: داشتن رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن بسیار مفید است شاید بهترین راه برای لاغری باشد پس بهتر است بر انتخاب مواد غذایی و برنامه ی غذایی خود بیشتر دقت کنید. کاهش وزن و لاغری با روش های رایج از رژیم تا ورزش هزینه هایی به همراه دارد که گاها با نداشتن اطلاعات کافی میتواند بالاتر از حد انتظار باشد در حالی که برنامه ی کاهش وزن هر فرد باید با بودجه ی او سازگار باشد پس بهتر است علاوه بر ...