سایر منابع:
سایر خبرها
افراد بالای 40سال این مواد غذایی را حتما مصرف کنند
...> روغن زیتون بسیاری از افراد از مصرف روغن زیتون، به این دلیل که حاوی چربی ست، خودداری می کنند. اما مصرف یک قاشق از این ماده که حاوی چربی های خوب است می تواند به سلامت قلب کمک کند. چربی های سالمی که در این ماده یافت می شود سطل کلسترول و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر آن، سطح قند خون را نیز ثابت نگه می دارد. بنابراین استفاده از این ماده، در حد متعادل، به شدت ...
این افراد آویشن نخورند
...، برای افراد زیر یک سال، مناسب است. مصرف شربت های مختلف، بر حسب دستور کارخانه ی سازنده می باشد. از مصرف روغن فرار آویشن به صورت خوراکی باید خودداری کرد و آن را فقط به صورت استعمال خارجی به کار برد. بیمارانی که دارای بیماری پوستی، بیماری عفونی، مشکلات قلبی هستند، در استفاده از آویشن در حمام باید احتیاط نمایند. ...
کاهش خطر سکته مغزی با سطح پتاسیم مناسب در خون/ کلاژن سازی پوست با خوردن موز
.... موز سرشار از نشاسته است، اگرچه نشاسته به نظر برای بدن مفید نیست، اما این ماده در واقع به تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه کمک می کند. یکی دیگر از خواص مهم موز این است که نمک های اضافی بدن را نیز خنثی می کند. موز منبع غنی پتاسیم است که این ماده مغذی برای مبارزه با اثرات منفی سدیم در بدن بسیار ضروری است. برای سلامت قلب و فشار خون مناسب باید سطح پتاسیم بدن عالی باشد. همچنین سطح پتاسیم مناسب به کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی کمک می کند. انتهای پیام/3004/ ...
طب سنتی / فواید چای ریبوس چیست؟
معمولی است. تانن، ترکیبات طبیعی موجود در چای سبز و سیاه ، در جذب برخی مواد مغذی مانند آهن اختلال ایجاد می کند. همچنین برخلاف چای سیاه و سبز ، چای رویبوس قرمز اسید اگزالیک کمتری دارد. مصرف مقادیر زیاد اسید اگزالیک می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد و رویبوس را به گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی تبدیل کند. 2. دارای آنتی اکسیدان ها ریبوس ...
مواد غذایی گیاهی دارای آهن
لذت نبرد. شاید تعجب کنید اگر بدانید که شکلات تلخ، منبع خوبی از آهن است. در واقع، یک تکه 28 گرمی شکلات تلخ، تقریباً 20 درصد از نیاز روزانه شما به آهن را تأمین می کند. ضمناً شکلات حاوی دیگر مواد معدنی نیز می باشد، از جمله منیزیم و آنتی اکسیدان هایی که برای سلامت قلب مفیدند. شیر شکلات دارای آهن کمتری است، پس شکلات تلخ را انتخاب کنید. دانه های کنجد دانه ها غنی از املاح اند و دانه ...
خطرات لاغری با داروهای گیاهی غیر مجاز
: برخی از تولیدکنندگان بدون مجوز، برای اثر بخشی بیشتر این محصولات به ظاهر گیاهی؛ از مواد و داروهای بدون مجوز در ترکیب این محصولات استفاده می کنند؛ از آنجا که مقدار این ترکیبات غیرمجاز از مندرجات روی بسته بندی قابل تشخیص نیست، مصرف کنندگان نسبت به عوارض جانبی و مشکلات سلامت ناشی از مصرف این کپسول های گیاهی بی اطلاع می مانند. وی ادامه داد: به دلیل نبود نظارت بر چگونگی تولید و فروش این محصولات ...
این گیاهی کوهی التهابات بدن را از بین می برد!
فعال موجود در سیر وحشی این توانایی را دارد که فعالیت رادیکال های آزاد را قبل از اینکه منجر به جهش سلولی و استرس اکسیداتیو در قسمت های مختلف بدن شود، خنثی کنند. این می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی یا آرتریت کمک کند. بهبود سلامت قلب سیروحشی یا والک فشار خون بالا را تسکین می دهد که می تواند خطر تصلب شرایین، حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش ...
خواص آجیل برای افراد کهنسال
به گزارش راهبرد معاصر آجیل فواید بی شماری برای بدن انسان دارد. در این میان، افراد کهنسال بیشترین سود را از گنجاندن آجیل به رژیم غذایی خود می برند. گرچه آجیل حجم بسیار کمی دارد، اما سرشار از مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن است. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف آجیل خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و سلامت قلب را تضمین می کند. یک تحقیق در سال 2020 نشان داد گنجاندن آجیل به رژیم ...
توصیه هایی برای درمان خانگی فشارخون پایین
را بگیرید، بادام ها را پوره کرده و بجوشانید تا شیره اش گرفته شود. هر روز از این نوشیدنی بنوشید. شیربادام هیچ کلسترول یا چربی اشباعی ندارد و در واقع سرشار از چربی های سالمی مانند امگا 3 است. همراه وعده های غذایی تان کربوهیدرات های پیچیده بخورید سعی کنید همراه غذایتان کربوهیدرات های پیچیده مانند جو دوسر، نان گندم کامل و جو به جای پاستا و نان سفید استفاده کنید. آب ...
خشکباری سرشار از خواص که در خوردن آن باید احتیاط کنید
باعث بروز واکنش آلرژیک در بدن می شود. واکنش آلرژیک به کشمش می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی، افزایش هیستامین، گرفتگی بینی، آب ریزش بینی، مشکلات تنفسی، سرفه، سنگینی سینه، جوش، اگزما، و عطسه شود. از دیگر عوارض جانبی مصرف کشمش می توان به افزایش وزن و چاقی اشاره کرد. با این حال، نباید فراموش کرد انگور و فراورده های تهیه شده از آن شامل کشمش دارای خواص بی شماری هستند. از این رو، مصرف متعارف آن ها برای سلامتی بدن بسیار مفید است و موارد ذکر شده تنها در صورت زیاده روی بروز می کند. ...
راهکار های درمان خستگی دائمی بدن؟
های افزودنی هستند. نمک زیاد باعث احتباس آب در بدن می شود و رژیم غنی از نمک به بی حالی در افراد دامن می زند. سیب زمینی سرخ شده و نوشیدنی های شیرینی که افراد در کنار فست فودها مصرف می کنند نیز منجر به بروز التهاب در بدن می شوند. نان سفید: به طور معمول غلات تصفیه شده مانند نان سفید انرژی کمتری را در دسترس بدن قرار می دهند. نان سفید به سرعت هضم شده و به طور ناگهانی باعث افزایش قند خون می شود. همین امر باعث ترشح بیش از حد انسولین و در پی آن سقوط دوباره قند خون خواهد شد. در نتیجه این موارد به افزایش خستگی انسان دامن می زنند. انتهای پیام/ ...
گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد
سیری طولانی مدتی داشته باشد، به این معنا که می توانند به مقابله با پرخوری نیز کمک کنند. سلامت قلب مصرف سبزیجات و به طور خاص سبزیجات چلیپایی، اثرات محافظتی بسیار خوبی بر روی قلب دارد. یک مطالعه انجام شده در سال 2017 گزارش می کند که رژیم های غذایی سرشار از سبزیجات چلیپایی، سالاد ها و سبزیجات سبز برگ دار با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ارتباط دارند. علاوه بر ...
33 فایده و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی
گوارش با مصرف انجیر: انجیر ها یبوست را کاهش می دهند و سلامت کلی هضم را بهبود می بخشند. هر روز صبح انجیر مصرف کنید تا با مشکلات گوارشی خداحافظی کنید. 2. خواص انجیر برای بهبود سلامت قلب: انجیرها سطوح تری گلیسیرید را در خون کاهش می دهند و به بهبود سلامت قلب کمک می کنند همچنین حاوی فنل ها و اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. 3 ...
فواید جالب لوبیا که نمی دانستید!
فرآیندها تولید می کند، مبارزه می کنند. رادیکال های آزاد می توانند باعث آسیب سلولی شوند که می تواند منجر به بیماری های مختلف شود. آنتی اکسیدان ها به بدن در حذف رادیکال های آزاد کمک می کنند. به این ترتیب، غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مانند لوبیا، می توانند به محافظت از بدن در برابر بیماری ها کمک کنند. 4. سلامت قلب افرادی که به طور منظم لوبیا مصرف می کنند ممکن است کمتر در معرض خطر ...
فلفل تند یا شیرین، کدام مفیدتر است؟
که در غذاهای ایرانی کمتر استفاده می شود، منبع غذایی مهمی برای تامین ویتامین C افراد محسوب نمی شود. در کل همه فلفل ها می توانند به بالا رفتن متابولیسم بدن کمک کنند اما فلفل تند می تواند انرژی غذا را تا حد زیادی بالا برده، باعث گرمازایی در بدن شده و در نهایت منجر به کالری سوزی و کاهش وزن شود. با اینکه استفاده بیش از حد از فلفل تند عوارضی ندارد و افراد هندی یا ساکنان آسیای دور با وجود مصرف ...
مواد غذایی فوق فرآوری شده با ریسک نارسایی قلبی مرتبط هستند
... این مطالعه 1171 نفر را به مدت بیش از ده سال مورد بررسی قرار داد. همه آنها در زمان ورود به مطالعه از قبل مبتلا به بیماری قلبی عروقی بودند. با توجه به رژیم غذایی شرکت کنندگان، محققان بر مصرف غذاهای فوق فرآوری شده تمرکز کردند، که به طور کلی حاوی افزودنی های مختلف مانند رنگ ها، نگهدارنده ها ، آنتی اکسیدان ها، عوامل ضد انعقاد، تقویت کننده های طعم و شیرین کننده ها هستند. ...
مارگارین سالم تر از کره برای سلامت نیست
مارگارین و مخلوط کره و مارگارین را بررسی کردند و آنها را با کره مقایسه کردند. محققان دریافتند که محصولات مخلوط مارگارین و کره در مقایسه با کره، چربی اشباع و کلسترول کمتری داشتند. این محصولات همچنین فاقد چربی ترانس ساخته دست بشر بودند. در حالی که مارگارین ها گزینه بهتری نسبت به کره برای سلامت قلب هستند، اما همچنان باید به مقدار کم مصرف شوند، زیرا حاوی مقداری چربی اشباع شده با ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 10 درصد کاهش دهد اما چیزی که شما به قهوه اضافه می کنید نیز مهم است. از اضافه کردن شکر و شیره اجتناب کنید و شیر به قهوه خود اضافه کنید . 14. سیب زمینی های شیرین : در مقایسه با سیب زمینی های سفید، سیب زمینی شیرین در شاخص گلیسمی پایین تری است و حاوی مقدار زیادی ویتامین A برای حفظ سلامت چشم است. پیروی از رژیم کم گلوکز خون می ...
فواید و خواص قهوه و چای سبز برای سلامتی
تفاوت بین چای سیاه و مربوط به سطح اکسیداسیون برگ ها قبل از خشک شدن است. چای سبز به عنوان یک تقویت کننده خلق و خو، به کاهش اضطراب و خطر ابتلا به افسردگی کمک می کند. قهوه سبز شکل خام یا بو داده نشده دانه های قهوه است. دانه های قهوه سبز حاوی ترکیباتی چون آمینوبوتیریک اسید، تئوفیلین و کاتچین هستند که تاثیر مثبت زیادی بر سلامت پوست بدن و کبد دارند. از آنجاییکه پس از رُوست کردن یا تفت دادن ...
رژیم غذایی ارزان برای کاهش وزن سریع
اضافه کردن شکر به بلغور جو دوسر خود، در نظر بگیرید استویا، عسل یا ادویه جات مانند دارچین یا جوز هندی را اضافه کنید تا به آن عطر و طعم داده شود. حبوبات برای لاغری حبوبات حبوبات که هر کدام به تنهایی منبعی از مواد غذایی لازم برای بدن هستند گزینه ی بعدی پیشنهاد شده در این لیست است. بارها در بخش های مختلف سلامت نمناک عنوان شده است که حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین هستند ...
خواص درمانی سمنو چیست؟
برای تقویت استخوان ها مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن بویژه استخوان ها می شود زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان می شود بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند می توانند با مصرف به انداره ٔ سمنواز این بیماری جلوگیری کرده واستخوان های خود را تقویت نمایند. تقویت استخوان ها با مصرف سمنو سمنو سرشار از آنتی اکسیدان است به همین دلیل مصرف ...
گیاهی که میتوانید آن را جایگزین گوشت کنید
نگه می دارد و در نتیجه مصرف آن از پرخوری جلوگیری می کند و به لاغری کمک خواهد کرد. جلوگیری از پوکی استخوان برای افراد 50 سال به بالا که در معرض پوکی استخوان هستند، بسیار مفید است و باعث سلامت استخوان ها می شود. سرشار از منیزیم می باشد که در حفظ استحکام استخوان نقش بسیار زیادی دارد. مراقبت از قلب قلب باید سالم باشد تا شما بتوانید کار های روزانه را بهتر انجام دهید ...
یک ضد سرطان واقعی را بشناسیم
غذایی مفید حاوی امگا3 بوده که میزان کلسترول خون را پایین می آورد و پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. مرادی با اشاره به این که پیاز یک ماده غذایی مفید برای بیماران مبتلا به دیابت است، عنوان کرد: به عقیده برخی از متخصصان نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا حاوی میزان قابل ملاحظه ای گلوسید است، اما همین پیاز تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد، همان کاری که انسولین به ویژه در افراد مبتلا به اضافه وزن انجام نمی دهد. انتهای پیام/ ...
نوشیدنی ها و مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
سلامت روانی بهتر سیب، موز، هویج، مرکبات، خیار، سبزی های برگ تیره مانند اسفناج، انواع توت، گریپ فروت، کاهو و کیوی است. تخم کدو و کدو حلوایی ماکسین اسمیت، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند اوهایو، می گوید: حدود نیمی از جمعیت ایالات متحده کمبود منیزیم دارند. منیزیوم یک ماده معدنی ضروری است که بدن ما نمی تواند آن را بسازد. با افزایش غذاهای فرآوری شده مصرف منیزیم کاهش یافته است. ...
فواید شگفت انگیز کلم بروکلی برای سلامتی، پوست و مو
حتی آن را معکوس کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف بروکلی می تواند توانایی پمپاژ خون قلب را بهبود بخشد. همچنین باعث کاهش آسیب به قلب در هنگام محرومیت از اکسیژن می شود. مطالعات متعدد دیگری نیز مصرف بروکلی را با کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب مرتبط دانسته اند. این سبزی می تواند التهاب و اکسیداسیون رگ ها را در افراد مستعد سکته کاهش دهد. بروکلی التهاب روده بزرگ را کاهش می دهد و به ...
فواید و خواص فوق العاده سماق برای سلامتی و لاغری
فصل گرما صفرا به معده شان می ریزد، است. سماق مانع ریختن صفرا به اعضا می شود. ریشه برخی از بیماری های اعضا این است که صفرایی که در بدن تولید می شود به آن عضو ریخته می شود. برای تسکین گلودرد از جوشانده سماق به صورت غرغره استفاده کنید. اگر هنگام حرکت و فعالیت زیاد عرق می نمایید دم کرده سماق را مانند چایی مصرف نمایید. برنج همراه با سماق، برای گرم مزاجانی که دچار تهوع و دلپیچه و احیاناً اسهال ناشی از ...
خواص سنجد و فواید عجیب پودر سنجد برای پوکی استخوان
...، بسیار مفید است و استخوان های افراد را محکم می کند. 23. افرادی که رژیم های لاغری دارند، می توانند سنجد را در برنامه غذایی خود قرار دهند. 24. سنجد دارای ترکیباتی مانند فیتکمیکال هاست که آنتی اکسیدان خوبی است. 25. در سردردهایی که علامت مشخصی ندارند از سنجد استفاده شود. 26. پودر هسته سنجد در درمان التهاب های حاد و مزمن کاربرد دارد و آرتروز را درمان می کند. ...