خانه
قدم زدن کنار دریا حالتان را خوب می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن روزانه موز
...: بسیاری از افراد، از مصرف موز به دلیل کالری بالایی که دارد، اجتناب می کنند. موز فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از بهبود خلق و خو گرفته تا محافظت از سلامت قلب. در این مطلب، تمام فواید موز مورد بررسی قرار گرفته است. شما با خواندن این مطلب خواهید فهمید که موز، میوه ضد افسردگی است. برخی از افراد هر روز موز می خورند؛ در حالی که برخی دیگر به دلیل ترس از اضافه وزن از آن اجتناب می کنند ...
روغن زیتون خاص و درمان افسردگی
می شوند. این درمان ها همیشه کارایی لازم را ندارند و به نتیجه مورد انتظار نمی رسند. همچنین بسیاری از بیماران مبتلا به افسردگی به دلایل مختلف، تمایلی به مصرف داروهای روان پزشکی ندارند. با توجه به نقش تغذیه در سلامت روان و ارتباط بین الگوهای مصرف غذا با افسردگی، ممکن است درمان های مکمل مانند ملاحظات تغذیه ای در بهبود مبتلایان به افسردگی، مفید باشد. با توجه به این که در ...
تنبیه بدنی به روند رشد و سلامت کودکان آسیب می زند
...: محققان همچنین به این نتیجه رسیدند که هرچه کودک بیشتر در معرض تنبیه بدنی قرار گیرد، تأثیر منفی بر رفتار و روان او بیشتر خواهد بود. این محقق یادآور شد: یافته ها روشن است: تنبیه بدنی برای رشد و سلامت کودکان مضر است. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد تنبیه بدنی کودکان نتیجه مثبت دارد. به گفته نویسندگان این مطالعه، بسیاری از کشورها پیش از این به این نتیجه رسیده اند بطوری که 62 کشور جهان ...
عصبی شدن آی کیو را کم می کند
مطالعات پژوهشگران نشان می دهد افرادی که احساسات ناپایدار دارند، در تست های ضریب هوشی و آی کیو نمرات پایین تری کسب می کنند.البته این ممکن است به دلیل عصبی بودن افراد در حین انجام آزمایش باشد. به گزارش سیناپرس، مطالعات محققان نشان می دهد افرادی که روان رنجور هستند در آزمایش های ضریب هوشی صعیف تر عمل کرده و در واقع ممکن است آن در واقعیت ضریب هوشی بالاتری نسبت به آزمایش استاندارد داشته ...
عصبی شدن بهره هوشی را کم می کند
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مطالعات محققان نشان می دهد افرادی که روان رنجور هستند در آزمایش های ضریب هوشی ضعیف تر عمل کرده و در واقع ممکن است آن ها در واقعیت ضریب هوشی بالاتری نسبت به آزمایش استاندارد داشته باشند. به گفته روان شناسان، روان رنجوری، یکی از پنج ویژگی اصلی شخصیتی شامل احساسات ناپایدار، اضطراب، خودآگاهی و تحریک پذیری است. نویسندگان این مطالعه توضیح می دهند ...
6 دمنوش برای رفع سردرد میگرنی
میگرن را تسکین دهد. محققان یک فرضیه پزشکی را منتشر کردند که اثرات بابونه را بر سردرد میگرنی پس از بررسی بالینی بررسی کرده است. محققان دریافتند که بابونه به طور مستقیم برای تعدیل فعالیت های سیستم عصبی برای کاهش علائم میگرن عمل می کند. بابونه هورمون های استرس را مهار می کند و فعالیت GABA را افزایش می دهد که به بهبود خلق و خو و ایجاد آرامش کمک می کند. مطالعه دوم نشان داد که ...
کاهش خطر فشار خون با مصرف این غذا
بالاترین امتیاز یعنی چهار یا بالاتر از آن را دریافت کرده بودند، در مقایسه با شرکت کنندگانی که کمترین امتیاز یعنی دو یا کمتر را داشتند، 66 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار گرفتند. برای هر یک از 8 نوع پروتئین، یک پنجره میزان مصرف وجود داشت که در آن خطر ابتلا به فشار خون پایین تر بود. محققان این مقادیر را به عنوان سطح مناسب برای مصرف توصیف کردند. مصرف یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین هایی از منابع مختلف، ممکن است به جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا کمک کند. این مطالعه محدودیتی نیز داشت. از آنجا که محققان از اطلاعات قبلی سلامت استفاده ک ...
پژوهش های حوزه مغز در گروه های کوچک بی فایده است
همه ساله ده ها مطالعه مهم پژوهشی در زمینه ساختار و عملکرد مغز انسان انجام می شود اما داده های جدید پژوهشگران نشان می دهد بسیاری از این مطالعات بی اعتبار هستند زیرا برای کسب نتیجه دقیق در این مطالعات باید گروه آزمایشی بزرگی را مطالعه کرد. به گزارش سیناپرس، تجزیه و تحلیل داده های حدود 50 هزار فرد مختلف نشان می دهد مطالعاتی که ارتباط بین ساختار و یا عملکرد مغز را با رفتارهای پیچیده ...
تحریک مغز با هدف درمان شیزوفرنی
شیزوفرنی شد. این اولین تحقیقی است که کارایی احتمالی فناوری تحریک مغز را برای درمان اختلال مصرف مواد مخدر در افراد مبتلا به شیزوفرنی بررسی می کند. این مطالعه که نتایج آن در آخرین شماره مجله تخصصی اسکیزوفرنی منتشر شد، توسط محققان مرکز اعتیاد و سلامت روان CAMH در کانادا انجام شده است. دکتر تونی جورج، متخصص بالینی و نویسنده ارشد این مطالعه، درباره موضوع فوق گفت: افراد مبتلا به شیزوفرنی در ...
پیشگیری ازمرگ زودرس با مصرف روغن زیتون
مایونز و چربی لبنیات به مراتب خطر کمتری برای مرگ و میر کلی و مرگ های دارای علت خاص دارد. خانم گواش -فره در این باره افزود: توصیه پزشکان باید به بیماران این باشد که چربی های خاصی مانند مارگارین و کره را با روغن زیتون جایگزین کنند تا سلامت خود را بهبود بخشند. این برای نخستین بار است که یک آزمایش انسانی طولانی مدت اثر مثبت مصرف روغن زیتون بر مرگ و میر را در آمریکا اثبات می کند. مطالعات پیشین ...
حتی نور کم هم موجب اختلال در خواب می شود
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد تاریک کردن محیط و کشیدن پرده ها در هنگام خواب نه تنها به شما حریم خصوصی بیشتری می دهد، بلکه می تواند از قلب شما در هنگام خواب نیز محافظت کند! به گزارش سیناپرس، محققان دانشگاه نورث وسترن در مطالعات جدید خود دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور حتی اندک هنگام خواب خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. محققان می گویند در هنگام تابش ...
ارتباط انزوای اجتماعی و تنهایی با بیماری قلبی در زنان
هزار زن با استفاده از پرسشنامه پرداخت. افرادی که در این مطالعه شرکت کردند هیچ سابقه حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری عروق کرونر قلب نداشتند. در طول این مطالعه، 1599 نفر تشخیص جدیدی از بیماری عروق کرونر قلب یا سکته داشتند یا بر اثر بیماری قلبی عروقی فوت کردند. جان بلتیر ، عضو تیم تحقیق از دانشکده هربرت ورتهایم آمریکا، می گوید: این موضوع یک سیگنال قوی برای ما است مبنی بر اینکه میزان بالاتر بیماری قلبی ...
چربی بدن از زنان در مقابل بیماری قلبی محافظت می کند
به گزارش مدیکال نیوز تودی، مطالعات قبلی نشان داده بودند که هم در زنان و هم در مردان ، حجم عضلانی بیشتر با خطر کمتر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی مرتبط است. محققان ادعا می کنند که در زنان، ایجاد توده عضلانی ممکن است مهمتر از کاهش وزن برای سلامت قلب و عروق باشد. یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که تمرکز زنان برای حفظ یا افزایش توده عضلانی بیش از از دست دادن ...
آموزش یک راه ساده برای کنترل فشار خون
مشاهده ای بود، اما نشان می دهد که خوردن مجموعه ای از پروتئین های گیاهی و حیوانی می تواند به کنترل فشار خون کمک کند و برای قلب مفید باشد. محققان چینی طی یک پروژه مشترک با دانشگاه کارولینای شمالی و با بررسی بیش از 12 هزار شرکت کننده، دریافتند که بیش از 50 درصد کسانی که دچار فشار خون بالا بودند، کمترین میزان دریافت پروتئین از منابع مختلف غذایی از جمله غلات کامل و تصفیه شده، گوشت قرمز فرآوری ...
مصرف سبزیجات، آن چنان هم تاثیری بر سلامت قلب ندارد
انجام دهند تا مصرف بیشتر سبزیجات پخته یا نپخته را بر بروز بیماری های قلبی عروقی بررسی کنند. نتایج به دست آمده از این مطالعه که با استفاده از داده های نزدیک به 400 هزار نفر انجام شده نشان می دهند که مصرف این مواد غذایی طبیعی، بعید است بر خطر بیماری های قلبی عروقی تأثیر قابل توجهی بگذارد. در این تحقیق همچنین توضیح داده شده که چگونه عوامل مخدوش کننده ممکن است یافته های مثبت قبلی را در این ...
رفع اضطراب زنان باردار با عطر بهار نارنج
مانند اسانس بهارنارنج تأثیر بسزایی در کاهش اضطراب دوران بارداری و ارتقاء سلامت روان در مادران و به تبع آن پیشگیری از وقوع زایمان زودرس خودبه خودی گذاشت. با توجه به تأثیرات منفی اضطراب در دوران بارداری پیشنهاد می شود در مراکز بهداشتی و درمانی از آروماتراپی با بهار نارنج توسط ماما ها و پزشکان استفاده شود . محققان در ادامه افزوده اند: با توجه به نتایج این مطالعه و ازآنجایی که اکثر زنان باردار استفاده از طب مکمل را ترجیح می دهند و دسترسی به آن آسان بوده و از نظر هزینه مقرون به صرفه است، این روش برای بهبود اضطراب زنان در دوران بارداری توصیه می شود . ...
4 فایده گفته نشده درباره شکلات تلخ که باید بدانید
تواند چندین عامل خطر مهم برای بیماری قلبی را بهبود بخشد. در یک مطالعه کنترل شده، پودر کاکائو به طور قابل توجهی کلسترول LDL (بد) اکسید شده را در مردان کاهش می دهد. همچنین HDL را افزایش داد و کل LDL را برای کسانی که کلسترول بالا داشتند کاهش داد. LDL اکسید شده به این معنی است که کلسترول LDL با رادیکال های آزاد واکنش نشان داده است. این باعث می شود که ذرات LDL به خودی خود واکنش نشان دهند و قادر به آسیب ...
گرفتن سرنخ بیماری های قلبی در زنان با یک ماموگرافی معمولی
نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که استفاده از یک ماموگرافی معمولی می تواند بینش های کلیدی در خصوص وجود بیماری های قلبی عروقی در بیماران زن ارائه دهد. به گزارش سیناپرس، بر اساس تحقیق جدیدی که توسط پژوهشگران بخش تحقیقات کایزر پرماننته شمال کالیفرنیا انجام شده است، تشخیص پدیده ای به نام کلسیفیکاسیون شریان سینه که در ماموگرافی پستان قابل مشاهده است، می تواند با خطر بالاتر بروز بیماری های ...
تاثیر ورزش بر جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
این مطالعه نشان داد که عملکرد شبکه مغز با فعالیت بدنی بهبود می یابد. گوگنیات گفت: یافته ها هیجان انگیز هستند، زیرا شواهدی به ما می دهد که وقتی افرادی که شبکه های مغزی آنها به طور مطلوب کار نمی کند درگیر فعالیت بدنی می شوند، ما شاهد بهبود عملکرد اجرایی و استقلال آنها هستیم . او افزود: ما نمی گوییم که فرد باید زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید. شاید فقط از پله ها بالارفتن، و بلندشدن و کمی بیشتر راه رفتن تأثیر خوبی داشته باشد. منبع: مدیسن نت انتهای پیام/ ...
زعفران برای چه کسانی ضرر دارد؟
اندازه مصرف داروی دونپزیل بهبود می بخشد. افسردگی: به نظر می رسد مصرف خوراکی یکی از عصاره های زعفران ایران، علایم افسردگی ماژور را پس از 6-8 هفته درمان بهبود می دهد. برخی از مطالعات نشان می دهد تاثیر مصرف زعفران در افسردگی همانند مصرف داروهای با دوز پایین مانند فلوکستین یا ایمی پرامین است. دردهای قاعدگی: در برخی از مطالعات مشخص شد که مصرف زعفران باعث کاهش دردهای دوره قاعدگی می شود. ...
فشارخون بالا خود را با مصرف پروتئین کاهش دهید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند علاوه بر منابع پروتئینی سنتی گوشت گاو و مرغ، غذاهای دریایی و حبوبات را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بیشتر بخوانید: فشار خون خود را با مسواک زدن کنترل کنید آنها می گویند این تنوع می تواند به سلامت قلب و همچنین سلامت کلی بدن کمک کند. طبق نتایج یک مطالعه جدید، افرادی که پروتئین خود را از منابع ...
موسیقی و تاثیر آن بر روان
درمان دردهای مزمن محسوب نمی شود اما می تواند حواس ورزشکار را از دردهای شایع در طول تمرینات ورزشی پرت کرده و ورزشکار برای مدت طولانی تری می تواند به تمرین ادامه دهد. 5. روحیه و خلق و خو را بهبود می بخشد موسیقی دوپامین و سروتونین مغز را به صورت طبیعی افزایش می دهد. دوپامین و سروتونین هر دو از انتقال دهنده های عصبی مغز هستند، دوپامین روی سیستم پاداش و لذت در مغز تاثیر زیادی داشته و ...
تصمیم گیری را به کارمندان واگذار کنید
سلامت آنها بهبود می یابد. روش های معمول برای کنترل کارمندان این است که به آنها اجازه دهید برنامه های خود را تنظیم کرده و بتوانند تصمیم بگیرند که چگونه کار خود را انجام دهند. محققان در مطالعات خود دریافتند مشاغلی که در آن ها بدون اینکه کنترلی به کارمندان داده شود، مطالبات زیادی را ارائه می کند، به سلامت روان پرسنل آسیب می رسانند. این مطالعه اهمیت کنترل در محل کار را برای سلامت ...
همه هشدارهایی که جوانان باید درباره توتون و تنباکو بدانند
است که با مصرف سیگار این ماده هم وارد بدن شده و موجب مسموم شدن می شود. وی با اشاره به وجود استالدئید به عنوان عامل درجه یک در ترکیب اتانول در سیگار و آسیب زدن این ماده به قلب عنوان کرد: آرسنیک (گاز سمی) نیز مواد رادیواکتیو مورد مصرف در کود شیمیایی، سیانید و سم کشنده از ماده های به کار رفته در تولید سیگار هستند. تنباکو، شایع ترین ماده روان گردان مدیر سلامت روانی ...
