خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های رایجی که پیرتان می کند
قرار بگیرد. شکی نیست که این عادات مسموم سبب می شود تا ما سریعتر پیر شویم. نشستن 2- خوردن غذا های ناسالم غذا های سرشار از چربی های اشباع شده، کلسترول بد، قند و سدیم می توانند التهاب را در بدن افزایش دهند. پیر شدن به عنوان یک حالت التهابی مزمن در نظر گرفته می شود که خوردن غذا های ناسالم می تواند آن را سرعت بخشد. 3- نخندیدن اگر شما به اندازه ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
به گزارش رویداد ایران به نقل از ایسنا، بیش فعالی مغز می تواند کار را برای شما سخت کند. حتی در برخی موارد گاهی فکر شما چندان مشغول است که به دلایل مختلفی می تواند یک چالش برایتان باشد. در این لحظه ذهنتان مشغول است، تمرکز کردن برایتان دشوار است و دچار نوسانات خلقی می شوید. اینها مواردی هستند که می توانند به شما هشدار دهند مغز بیش فعال دارید. باید ذکر کرد اگر یک مغز بیش فعال دارید، لزوما به این معنا نیست که شما به اختلال ...
عطر بهار نارنج اضطراب زنان باردار از بین می برد
. بسیاری از محققین معتقدند که زایمان زودرس خودبه خودی واکنش به یک اختلال روان شناسی است. مکانیسم تأثیر اضطراب در بروز زایمان زودرس این است که اضطراب سبب ایجاد اختلال در ترشح ضربانی هورمون آزادکننده گنادوتروپین شده و باعث تغییراتی در هورمون های جنسی به ویژه استرادیول می شود. این تغییرات می تواند سبب شروع درد زایمان و زایمان زودرس شود. با توجه به اهمیت کنترل اضطراب و استرس در زنان باردار به ...
با وجود این علائم یعنی نیاز جدی به روانشناس دارید
یا رابطه شما را خدشه دار کند. مثلاً بچه دار شدن یا اختلاف نظر درمورد پول. بیشتر افراد برای زوج درمانی خیلی منتظر می مانند، اما با ذهن باز و درمانگر مناسب، می توانید احترام و ارتباط قوی را به روابط خود برگردانید. خواب زیاد یا خیلی کم آیاخیلی بیشتر یا کمتر از حد معمول می خوابید؟ افسردگی و اضطراب می تواند خواب را تحت تأثیر قرار دهد و خواب بی کیفیت می تواند علائم را بدتر کند. بد ...
عوارض خوردن قهوه قبل از صبحانه
نوسانات روحی که نوشیدن قهوه میتواند ایجاد کند در امان خواهیم بود و انرژی بیشتری در طول روز خواهیم داشت. شاید برای شما سوال پیش بیاید که دلیل این حس اضطراب چه چیزی است؟ این حس ممکن است نتیجه تداخل کافئین با کورتیزول باشد. کورتیزول هورمونی است که وقتی بدن استرس را تجربه می کند؛ ترشح می شود. این هورمون هر صبح که از خواب بیدار می شویم با آدرنالین ترکیب شده و به مدت 30 تا 40 دقیقه ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
این معناست که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و برخی از افراد ...
این 10 عادت رایج روند پیری را سریع می کنند
ما سریع تر پیر شویم. غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده، کلسترول بد، قند و سدیم می توانند التهاب را در بدن افزایش دهند. پیر شدن به عنوان یک حالت التهابی مزمن در نظر گرفته می شود که خوردن غذاهای ناسالم می تواند آن را سرعت بخشد. اگر شما به اندازه کافی نمی خندید، سعی کنید یک برنامه خنده دار و یا یک نمایش کُمدی را تماشا کنید؛ چرا که نخندیدن به میزان کافی به تجمع استرس منجر می شود ...
سندروم تمرین زدگی چیست؟
یوگا لاغری 14 روزه با چند ورزش آپارتمانی 10 نشانه که شما دچار تمرین زدگی شده اید افزایش یا کاهش بیش ازحد ضربان قلب استراحتی همان طور که اشاره شد، افزایش غیرطبیعی ضربان قلب ورزشکار در حالت استراحت، می تواند یکی از مهم ترین علائم شروع تمرین زدگی سمپاتیکی باشد. وقتی شما فشار تمرین را بیش ازحد بالا می برید، نیازهای متابولیکی بدن را به شدت افزایش داده اید. این امر باعث ...
کاهش وزن در خواب
... مطالعات نشان داده اند که تنها یک ساعت خواب اضافه تر در هر شب به شما کمک می کند تا بدون هیچ تلاش اضافی، بتوانید 270 کالری کمتری را در طول روز مصرف کنید. این مقدار معادل حدود 4 کیلوگرم در سال است. 3- قبل از خواب یک شیک پروتئینی بنوشید رفتن به رختخواب با معده خالی می تواند سبب شود تا شب هنگام از خواب بیدار شوید و همین درست نخوابیدن در شب می تواند سبب افزایش وزن شود. شما ...
آیا می دانید هدف از خوابیدن چیست؟
به سلول ها اجازه ترمیم و رشد مجدد می دهد. این توسط بسیاری از فرآیندهای مهمی که در طول خواب اتفاق می افتد پشتیبانی می شود، از جمله : ترمیم عضلات ، سنتز پروتئین ، رشد بافت ، ترشح هورمون ، عملکرد مغز. نظریه انعطاف پذیری مغز می گوید خواب برای عملکرد مغز لازم است و به طور ویژه به نورون ها یا سلول های عصبی شما اجازه سازماندهی مجدد می دهد . هنگامی که می خوابید، سیستم گلیمفاتیک (تخلیه مواد زائد ...
آشنایی با کاربردها و فواید بی نظیر روغن آویشن
درمان های طبیعی استرس و بی قراری روغن آویشن محسوب می شود. به علت تعادل سازی در سطح هورمون ها می تواند از بسیاری از بیماری هایی که به دنبال استرس یه وجود می آیند مثل فشار خون بالا و مشکلات قلبی و... پیشگیری کند. بوییدن عطر روغن آویشن یا استفاده از بخور آن در فضای خانه می تواند سبب آرامش افراد شود و همچنین، بهبود خونرسانی قلب و بهبود عملکرد ریه را به دنبال دارد. همچنین به کسانی که استرس مفرط ...
توصیه هایی برای خواب شبانه بهتر
شبانه خوب خواهیم پرداخت: * یک ساعت قبل از خواب تلویزیون، رایانه، تبلت یا هر نمایشگر دیگر را خاموش کنید. * هر روزه در ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید. این کار موجب می شود تا مغز و بدن به زمان مشخصی برای خواب و بیداری عادت کند. * مصرف کافئین را از ظهر به بعد کاهش دهید. حتی مقدار کمی از کافئین که بعد از زمان ظهر مصرف شود نیز می تواند بر یک خواب شبانه خوب اثر ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم؟
ساخت و حفظ عضله برای بدن دشوارتر می شود، از طرفی بر مقدار کالری که بدن می سوزاند نیز تأثیر می گذارد. به این حالت اثر گلوله برفی گفته می شود، یعنی هر چه سن شما بالاتر می رود، بدن شروع به تجمع توده چربی می کند، در نتیجه کالری کمتری می سوزانید و این موضوع به مرور زمان باعث اضافه وزن می شود. متابولیسم بدن با افزایش سن کندتر می شود همانطور که پیش از این درباره سوخت و ...
7 علامت و نشانه کمبود منیزیم در بدن
دادن منیزیم در بدن شما می شود، خوردن مقدار زیادی غذای غنی از منیزیم یا مصرف مکمل ها مهم است. خلاصه کمبود منیزیم یک مشکل بهداشتی گسترده است. برخی مطالعات نشان می دهد که 75٪ از آمریکایی ها مقدار کافی منیزیم در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. علائم کمبود منیزیم معمولا جزئی است مگر اینکه سطح آن در بدن به شدت پایین بیاید. کمبود ممکن است باعث خستگی، گرفتگی عضلات ...
سرفه شدید چه خطراتی به دنبال دارد؟
بروز شرم و کناره گیری اجتماعی، اختلال در الگوهای خواب، سردرد و بی اختیاری ادرار است اما مشکل به همین جا ختم نمی شود و سرفه مزمن در نهایت به ساختار بدن آسیب می رساند. هفت مورد از این آسیب های ساختاری را در زیر بخوانید: دردهای عضلانی درد عضلانی ناشی از سرفه های مداوم می تواند به درد مزمن عضلانی منجر شود. در هر بار سرفه، فشاری قوی ایجاد می شود که می تواند عضلات را تحت ...
خانه تکانی کنید اما با احتیاط!
کردن اشیائی که در ارتفاع پائین تر از کمر شما قرار دارند، روش درستی را به کار گیرید. ابتدا به آرامی از ناحیه ران و زانو خم شوید. هنگام بلند کردن شیء شکم خود را سفت کنید و پشت خود را راست نگه دارید. قوز نکنید و خم نشوید. موقع حمل اشیای سنگین آنها را نزدیک بدن خود نگه دارید و سعی کنید بار را در دو طرف بدن تقسیم کنید. 8- خواب خوب شبانه را از دست ندهید از تشک سفتی استفاده کنید ...
ورزش هایی که ریزش مو را متوقف می کند
دلیل است که پیاده روی، دویدن، و دوچرخه سواری یک نوع عالی از تمرینات کاردیو بوده که می تواند جریان خون را افزایش داده و باعث پرپشتی موها شود. ورزش کاردیو با کاهش کورتیزول ریزش مو را کم می کند اضطراب و استرس سطح هورمون کورتیزول در بدن را بالا می برد که عاملی برای نوسانات هورمونی و افزایش سرعت کچلی در مردان است. مطالعات سال 2015 به این نتیجه رسیده اند مردانی که مخصوصاً در سنین ...
علت سنگینی سر و سردرد هواپیما چیست و چطور درمان می شود؟
نگران نباشید این اکسیژن توسط مخازن موجود در هواپیما تامین شوند اما اگر فرد ترس از پرواز داشته باشد، این استرس و فشار روحی می تواند غلظت اکسیژن خون او را پایین بیاورد. هوا در ارتفاعات خشک تر و مقدار رطوبتش کمتر است. هوای خشک رطوبت بدن را می گیرد. این پدیده سبب کم شدن آب بدن و خشکی آن می شود که می تواند یکی از دلایل ایجاد سردرد و سرگیجه باشد. فشار روانی و استرس می تواند به خودی ...
لاغری/ رژیم کرب سایکلینگ چگونه باعث کاهش چربی می شود؟
غذایی مصرفی فرد در طول روز می توانند نیازهای بدن را تامین کنند با این حال بعضی از مشاوران تغذیه معتقدند برای کاهش وزن باید، کربوهیدرات از رژیم غذایی فرد حذف شود. کاهش وزن در اثر برهم خوردن تعادل کالری( انرژی) اتفاق می افتد. زمانی که مقدار کالری دریافتی از کالری مورد نیاز بدن کمتر باشد، بدن شروع به لاغر شدن می کند. البته به این موضوع توجه کنید در رژیم کرب سایکل، لاغر شدن فرد به علت چربی ...
علائم تیروئیدی که زنان نادیده میگیرند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا با خستگی شدید، ریزش مو، بی نظمی قاعدگی دیرهنگام مواجه شده اید؟ یا آیا احساس لرزش، اضطراب، عرق و گرسنگی کرده اید؟ در حالی که اینها برخی از علائم رایج در بسیاری از افراد است که ممکن است در سنین مختلف مشاهده شود، اما اگر غده تیروئید شما در حال فعالیت غیر عادی باشد، علائم بسیار آشکارتر می شود. غده تیروئید یک تنظیم کننده مهم هورمون است که می تواند بطور باورنکردنی ...
چالش سبک زندگی در تعطیلات نوروزی
باور نکنید اما شروع تعطیلات همیشه با حدی از استرس و اضطراب همراه است. دلایل متعددی هم برای آن عنوان می کنند که از آن جمله می توان به هزینه کردن برای تعطیلات و کاهش پس انداز (خریدهای مختلف، سفر و ... )، تغییر در روند عادی زندگی، معاشرت با افراد جدید، بی برنامگی و اجبار به ماندن در خانه، کاهش تحرک بدنی، افزایش وزن، جروبحث های میان زوج ها و ... همگی از عوامل ایجاد استرس و اضطراب است. ...
قهوه و افزایش ضربان قلب؛ آیا قهوه برای قلب ضرر دارد؟
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، پزشکان معتقدند که در صورت اضطراب شبانه، نوشیدن قهوه باعث افزایش ضربان قلب، لرزش و سردرد می شود. پزشکان هشدار داده اند که مصرف کنندگان قهوه باید مراقب باشند؛ زیرا نوشیدن بیش از حد می تواند برای سلامتی مضر باشد. آن ها علائمی را نام بردند که نشان دهنده نیاز به ترک موقت قهوه است. کارشناسان می گویند بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز مصرف نشود ...
علائم وجود مشکل در ریه ها
نمی کند و موجب تجمع مایع و شکل گیری تورم در پاها می شود. عملکرد ضعیف ریه ها سبب می شود قلب نتواند خون مورد نیاز کبد و کلیه ها را پمپاژ کند و سموم و مواد زائد بدن پاکسازی نشوند و پاها متورم شوند. 10. سردردهای صبحگاهی سردردهای صبحگاهی نیز می تواند از نشانه های یک مشکل ریوی باشد. در صورت مشکل ریوی هنگام خواب فرد تنفس عمیقی ندارد و این امر سبب تجمع دی اکسید کربن در بدن می شود ...
علل زودرنجی زنان باردار چیست و چگونه می توان زودرنجی را کاهش داد؟
غذایی تازه و متنوع که سطح انرژی بدن را بالا نگه دارد، افزایش میزان مصرف میوه و سبزیجات و پروتئین و کاهش مصرف قند و کربوهیدرات های ساده ، استفاده ازمکمل های توصیه شده توسط پزشک . - پیاده روی یا ورزش کردن روزانه - خواب کافی - مدیتیشن - قرار گرفتن در محیط های شاد و دوستانه - گوش دادن به موسیقی شاد - دیدن فیلم های مثبت - اجتناب ...
علل اصلی ریزش مو در افراد مختلف چیست؟+ فیلم
متعددی دارد و مهمترین آن همان بحث هورمونی یا ترکیب هورمون مردانه و سابقه ژنتیکی در افراد است و بیماریهای ناشی از اضطراب نیز از عوامل بعدی به شمار می آیند. وی تصریح کرد: نوعی از ریزش مو به دلیل بیماریهای ویروسی است و وقتی که مو وارد فاز استراحت خود می شود، به صورت عمده منجر به ریزش مو در نواحی مختلف سر می شود. این پزشک داروساز خاطرنشان کرد: کم خونی ، سوء مصرف مواد ، نبود برخی ...
سه قانون ساده برای زندگی بهتر
...> استفاده از عضلات برای سلامتی بهینه بسیار مهم است . در حالی که وزنه زدن و ورزش مطمئناً می تواند به شما کمک کند ظاهر بهتری داشته باشید. برای اطمینان از عملکرد بهینه بدن، مغز و هورمون ها باید ورزش کنید . وزنه زدن سطح قند و انسولین خون شما را کاهش می دهد، کلسترول را بهبود می بخشد و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. 3. از استرس دوری کنید استرس بیش از حد می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و ...
تست مزاج شناسی
خواهد بود. ولی اگر هرکدام از این مواد از حد مزاج معتدل فراتر رود، فرد دارای آن مزاج خاص خواهد شد. مثلاً، اگر مقدار صفرای موجود در بدن فرد به نسبت میزانِ صفرای موجود در بدن فرد دارای مزاج معتدل بیشتر باشد، فرد مورد نظر دارای مزاج صفراوی خواهد شد و به همین ترتیب بقیة مزاج ها نیز از این قانون تبعیت می کنند. بدین ترتیب از برایند اخلاط چهارگانه در بدن آدمی، مزاج های متفاوتی پدید می آید (چهار ...
ماده های ضد تعریق که به راحتی می توان در خانه تهیه کرد
ظاهر شود. هم در روز و هم در شب اتفاق می افتد. هیپرهیدروز اولیه هیچ علت مشخصی ندارد، اما یک محرک است. در نواحی خاصی از بدن مانند دست ها، پا ها یا زیر بغل رخ می دهد. تولید بیش از حد عرق، اغلب توسط احساسات قوی، استرس، اضطراب و شرم ایجاد می شود. ابتدا باید بفهمید که ضد تعریق چیست. بر خلاف تصور بسیاری، دئودورانت، ضد تعریق نیست. یک دئودورانت و یک ضد تعریق اثر یکسانی ندارند. این ها، دو ...
عوارض رژیم تک بعدی جبران ناپذیر است
امید به زندگی با دنبال کردن رژیم های تک بعدی بدن تان را در یک وضعیت قرمز قرار می دهید: پس از شروع این نوع رژیم ها تا مدتی کاهش وزن ادامه می یابد اما خیلی زود وزن متوقف شده و فعالیت های زیستی و حیات بخش ما به کار می افتند و ما را دچار ولع خوردن می کنند. این عمل بارها و بارها تکرار می شود و دائما وزن بالا و پایین می آید. در هر بالا و پایین رفتن تمام تعادل و تناسب عملکردهای بدنی ما زیر ...
دلایل ایجاد مه مغزی و روش درمان آن
. به طور مشابه، استرس می تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد و باعث افسردگی شود. علائم مه مغزی اگر مه مغزی دارید، ممکن است در عملکردهای شناختی مشکل داشته باشید، مانند: - تمرکز بر یک فکر یا ایده - به یاد آوردن ها - عمل کردهای همزمان - دنبال کردن مکالمات - توجه به محیط اطراف - مه مغزی همچنین می تواند علائمی مانند سردرد و خستگی ذهنی ایجاد کند ...
