ورزشی که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
چه غذاهای را باید پس از 40 سالگی بخوریم؟
. این ماده به افراد بالای 40 سال پیشنهاد می شود، از این رو که به دلیل دارا بودن ویتامین کا به ساخت استخوان های محکم تر و ویتامین سی به بالا بردن سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ماده سرشار از فیبر است و به دلیل دارا بودن پتاسیم، عملکرد قلب را بهبود می بخشد، بنابراین آن را در رژیم غذایی تان جای دهید و از فوایدی که برایتان دارد، استفاده کنید. ...
چگونه سردردهای ناشی از کم آبی را تشخیص بدهیم؟/راه های درمان
) باشد. هنگامی که بدن کم آب می شود، مغز به طور موقت در اثر از دست دادن مایعات منقبض می گردد و همین مسئله باعث دور شدن مغز از جمجمه و در نهایت سر درد می شود. پس از آبرسانی مجدد، مغز به حالت عادی خود بازگشته و سردرد را تسکین می دهد. میزان درد و ناراحتی سردرد ناشی از کم آبی متفاوت است و می تواند مانند یک سردرد روزمره معمولی یا یک سردرد میگرنی شدید باشد. درد ناشی از اینگونه ...
آیا کربوهیدراتها، انرژی ورزشکاران را تامین می کنند؟
...، تامین انرژی برای سلول هاست. این مسئله برای ورزش با شدت بالا یعنی سطحی که اکثر ورزشکاران تمرین می کنند و به رقابت می پردازند، صدق می کند. بدن، انرژی را از کربوهیدرات، سریعتر از چربی تولید می کند و مغز و سیستم اعصاب مرکزی برای تولید انرژی صرفا به کربوهیدرات متکی هستند. نقش کربوهیدرات ها در تغذیه ورزشکاران تغذیه ورزشکاران در بهبود عملکرد آن ها بسیار موثر است. اغلب ...
16 خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
. 6 . از لخته شدن خون جلوگیری می کند ویتامین K به افزایش گردش خون در بدن کمک می کند و سلول های خونی مسدود شده را باز می کند تا از ایجاد لختگی جلوگیری کند. 7. برای سوخت و ساز بدن مناسب است ویتامین B6 می تواند برای سوخت و ساز بدن مفید باشد. 8 . دستگاه عصبی را تقویت می کند ویتامین B12 می تواند حافظه و دستگاه عصبی را بهبود دهد، علاوه بر ...
خوراکی برای قند خون
بادام برای از دست دادن وزن نیز مفید است. از آنجا که بادام هندی حاوی منیزیم، فیبر، کربوهیدرات است، می تواند به کنترل وزن شما کمک کند. برطرف کردن مشکلات فشار خون بیمارانی که دچار فشار خون بالا هستند نیز می توانند با مصرف بادام هندی، خطر فشار خون بالایشان را کاهش دهند. همچنین افرادی که به طور منظم بادام هندی مصرف می کنند، کلیه هایشان عملکرد بهتری دارد؛ بنابراین در صورتی که از دیابت رنج می برید، روزی چهار الی پنج دانه بادام هندی را مصرف کنید. البته بهتر است مصرف این مغز دانه پرخاصیت زیر نظر پزشک معالج تان باشد. ...
قهوه سبز و خواص فوق العاده آن چیست؟
متوسط حدود 60 درصد از اسید کلروژنیک دانه های قهوه را از بین می برد و تفت دادن زیاد در حدی که دانه های قهوه به سیاه شوند ممکن است سبب شود تا 100 درصد از اسید کلروژنیک دانه قهوه از بین برود؛ بنابراین اگر قهوه کاملا برشته شده انتخاب شماست، ممکن است بسیاری از فوایدی را که دانه قهوه رست نشده دارد، از دست بدهید. فواید قهوه سبز برای سلامتی مطالعات نشان داده است قهوه سبز دارای شماری ...
راهکار طب سنتی برای درمان افسردگی!
معیارهای تشخیصی که توسط انجمن روان پزشکی آمریکا منتشر شد، افراد باید حداقل پنج بیماری را برای دو هفته یا بیشتر تشخیص دهند که مبتلا به اختلال افسردگی شدید هستند. این نشانه ها می توانند شامل احساس ناراحتی، پوچی، بی ارزشی، ناامیدی و احساس گناه، از دست دادن انرژی، اشتها و یا علاقه به فعالیت های لذت بخش باشند ؛ تغییرات در عادات خواب و فکر مرگ و خودکشی. اغلب موارد، بسیار قابل درمان هستند. ...
سین مثل سلامتی با سفره هفت سین
نیز دارد. سرکه دارای مقادیری از مواد معدنی و ویتامین ها است و اشتها را نیز افزایش می دهد و ایرانی ها با استفاده از سرکه انواع ترشیجات را نیز تهیه می کنند. سرکه به هضم غذا و کاهش نفخ شکم (به علت افزایش ترشح آنزیم ها و شیره های گوارشی) کمک می کند، سطح چربی خون و کلسترول بدخون (LDL- کلسترول) را در افراد مبتلا به هایپرلیپیدمی و هایپرکلسترولمی بهبود می بخشد، نقش ضدعفونی کننده و خاصیت آنتی بیوتیکی ...
استئومالاسی یا نرمی استخوان در بزرگسالان
یاسر نژادی گفت: نرم شدن استخوان ها اغلب به دلیل کمبود ویتامین D رخ می دهد؛ زیرا این ویتامین برای جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان ضروری است و هنگامی ساخته می شود که پوست در معرض نور خورشید قرار بگیرد. یک دلیل دیگر برای کمبود ویتامین D می تواند ناتوانی بدن در جذب مقدار کافی از عناصر غذایی (سوء جذب) به خاطر عوارضی از قبیل بیماری کولیاک، جراحی معده یا روده ها، بیماری کرون (التهاب روده) و یا ...
عادت های رایجی که پیرتان می کند
آنچه که ما می خوریم، میزان جابجایی ما، خلق و خو و شخصیت ما، همه و همه بر سرعت پیر شدن ما تأثیرگذار هستند. حتی هر تصمیمی که به صورت روزانه می گیریم، می تواند سن بیولوژیکی بدن ما را کاهش داده و یا سبب افزایش آن شود، این حال بسیاری از ما به این موارد توجهی نداریم. مشکلات حافظه ای، چین و چروک، تحلیل رفتن ماهیچه ها، گرفتگی پوست و کوفتگی، برخی از این علائم، نشانه پیر شدن است. طبیعی است که با ...
درباره آویشن و خواص بیشمار آن
و سیاتیک و خونریزی های رحم و ترشحات غیرطبیعی زنان بدهید در بهبود آن ها مؤثر واقع خواهد بود. این متخصص طب سنتی بابیان اینکه استفاده از آویشن برای افسردگی و حافظه مفید است، خاطرنشان کرد: سبزی آویشن دارای ماده فعالی به نام کارواکرول است که برای تقویت حافظه مفیدِ بوده، همچنین خاصیت ضدافسردگی دارد. جالب است بدانید مطالعاتی که در سال 2013 بر روی تأثیرات این ماده انجام شده، نشان داده است که دریافت منظم و با غلظت کم کارواکرول به بهبود خلق وخو و افزایش حس خوب در افراد کمک می کند. ...
کرونا باعث آسیب طولانی به این عضو بدن می شود
صورت کامل بهبود پیدا می کنند؛ در حالی که برخی دیگر بهبود نمی یابند. یکی از نظریه های ارائه شده این است که عفونت بیش از حد سیستم ایمنی را فعال می کند و باعث ایجاد یک پاسخ التهابی پایدار در بدن می شود، به همین دلیل برخی افراد دچار علائم کرونای طولانی مدت می شوند. اخیراً محققان تخمین زده اند که 30 درصد افراد آلوده به ویروس کرونا علائمی را تجربه می کنند که ماه ها پس از بیماری اولیه ادامه پیدا می کند. این علائم شامل خستگی، سردرد، مشکلات حافظه و تمرکز، از دست دادن حس بویایی و چشایی و علائم تنفسی مانند تنگی نفس و سرفه مزمن می شود. ایمنا ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
مشخص شود چه اتفاقی در حال رخ دادن است و چگونه می توانید کنترل امور را به دست بگیرید. محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس در مطالعاتی که انجام داده اند اعلام کردند که بسیاری از علائم افسردگی بالینی شامل مواردی مانند مشکل در تمرکز، اضطراب، دامنه کوتاه توجه و موارد دیگر ممکن است با بیش فعالی مغز مرتبط باشند. دامنه توجه بسیار کوتاه دامنه توجه نیز بسته به شرایط و موقعیت ...
خبر خوش دانشمندان: داروی ضدپیری ساخته شد
...، به سلول های پیر معروف هستند و تجمع آنها در طول پیری با طیف وسیعی از بیماری ها مرتبط است. مطالعات اخیر نشان داده است که استفاده از داروهای سنولیتیک برای از بین بردن آنها می تواند به عنوان درمانی جدید و موثر برای زوال عقل و دیابت عمل کند و همچنین سلامت و طول عمر را به طور گسترده بهبود بخشد. گروه محققان "کلینیک مایو" در حال بررسی این موضوع بودند که چگونه داروهای سنولیتیک می توانند ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد
سالمند در دهم مهر/ اول اکتبر را بهانه کردیم تا درباره این موضوع مهم بیشتر و دقیق تر بدانیم. سلامت در 60 سالگی با بالارفتن سن، امکان جذب نیاز های ضروری بدن، از طریق تغذیه کاهش می یابد. درواقع روده کوچک، دچار کاهش توان طبیعی شده و به همین دلیل در هضم و جذب ویتامین ها و املاح اختلال ایجاد می شود. از این سن، باید به دریافت این ترکیب ها از طریق مکمل ها اقدام کنید. ویتامین ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
سارکوپنی معروف است. اصطلاح سارکوپنی برای کاهش وابسته به سن بافت عضلانی ارایه شده است و در واقع از حدود 40 سالگی آغاز می شود. سارکوپنی علاوه بر اینکه بر توانایی فرد در انجام کار های روزانه تاثیر می گذارد می تواند خطر ابتلا به شکستگی را افزایش داده و باعث افزایش وزن نیز بشود. با کاهش عضله، چربی جایگزین آن میشود. انجام ورزش های مانند ایروبیک، راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
اما وقتی بدن ما استرس زده می شود، سطوح بالاتر سروتونین استفاده می شود و تولید بیشتر مسدود می شود. در نتیجه، ما نگران، کج خلق، افسرده، دست پاچه، و به راحتی حواس پرت می شویم. بهبود سلامتی : کم خوابی منجر به ترشح بیش از حد کورتیزول در بدن می شود که به عنوان هورمون استرس شناخته می شود اما کورتیزول مازاد، عدم تحمل گلوکز و چربی شکمی را افزایش می دهد، سیستم های عضلانی و ایمنی، حافظه ...
نسخه ای که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از هلث نیوز، برخی از علل شایع از دست دادن حافظه با درمان یا تغییر سبک زندگی قابل بازگشت است. اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید، مصرف مکمل می تواند کمک کننده باشد. بسیاری از ما می دانیم اسیدهای چرب امگا سه برای سلامتی مهم است؛ با این حال با کمبود این مکمل روبه رو می شویم. تحقیقی که در سال 2020 انجام و نتایج آن در نشریه Nutrients منتشر شد، به این موضوع پرداخت که چگونه اکثر ک ...
خواص آب لبو: 27 فایده بی نظیر آب چغندر برای پوست، مو و سلامتی
لبو در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود. اکسید نیتریک سلول های مغزی را قادر می سازد با یک دیگر ارتباط برقرار کنند، و به این طریق سلامت مغز را بهبود می بخشد. به علاوه، نیترات جریان خون به مغز را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان داده اند لبو باعث می شود مصرف انرژی در عضلات بهینه شود و به این طریق استقامت را بالا می برد. یکی از این پژوهش ها شامل 10 مرد 19 تا 38 ساله بود که روی دوچرخه های ثابت ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
دارچین علائم بیماری پارکینسون را کاهش داده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. زنجبیل نیز با بهبود زمان واکنش و تقویت حافظه ممکن است به بهبود عملکرد مغز کمک کند. مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که زنجبیل به محافظت در برابر افت عملکرد مغز مرتبط با افزایش سن کمک می کند. با این وجود، به پژوهش های بیشتر با حضور سوژه های انسانی برای درک کامل آثار این مواد تشکیل دهنده بر ...
این سبزی ها را بخورید پیر نمی شوید
مصرف منظم برخی غذاهای خاص مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم می کنند؛ این غذاها به نوبه خود می توانند سلامت کلی شما را بهبود بخشند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کنند. نمونه ای از این غذاها می توانند خوراکی هایی باشند که مطالعات اخیر نشان می دهد؛ مثلا سبزی های برگدار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری دارند، به خصوص وقتی صحبت از سلامت شناختی شما ...
آیا سکته مغزی خوب می شود؟
در بالا بردن یا تکان دادن یکی از دست ها همچنین ایجاد لرزش در دست ممکن است در گفتار، فرد دچار مشکل شود و در نحوه صحبت کردن او اختلال ایجاد گردد. ممکن است به طور ناگهانی تعادل خود را از دست دهید. احتمال ایجاد اختلال در بینایی یا تاری دید و دو بینی در چشم ها سردرد و از دست دادن حافظه کوتاه مدت علت سکته مغزی معمولا سکته مغزی به عوامل ...
با این راهکارهای ساده صورتتان جوان تر از سنتان می شود
به گزارش روزپلاس، بالا رفتن سن و پیر شدن؛ چیزی است که نمی توانیم جلوی آن را بگیریم اما اقداماتی هستند که به ما کمک می کنند تا حتی در سنین بالا هم شاد، جوان و سالم باشیم و بتوانیم فرایند پیریِ خود را کند کنیم. تصمیم داریم راهکار هایی را به شما معرفی کنیم که حتی اگر سن تان هم بالا برود، باز سن واقعی تان را نشان ندهد. پس با ما همراه باشید. روتین مراقبت از پوست پاکسازی پوست و ...
عوارض جدی و هولناک کرونا درون مغز
در مورد تغییرات فیزیولوژیک وجود دارد، این است که ممکن است این ویروس باعث ایجاد تب بالا و کاهش اکسیژن رسانی به اعضای بدن شود و نارسایی اعضای بدن را به وجود بیاورد که به خاطر آسیب مغزی است. اغلب اتفاقاتی مانند هذیان یا حتی اغما در چنین افرادی دیده می شود. چهارمین عاملی که باعث می شود کرونا مغز افراد را درگیر کند، این است که ممکن است یک لخته های خون غیرطبیعی را در آنها به وجود بیاورد و فرد را در معرض سکته قرار می دهد. در واقع ایجاد لخته های خون کمی غیر طبیعی هستند و ممکن است در عمق بدن یعنی داخل ریه ها نفوذ کنند که جریان خون را قطع خواهد کرد. ...
100 دلیل برای انجام "حجامت در فصل بهار" و تضمین سلامتی!
آموزش سلول های دفاعی است تأثیر مستقیم دارد. حجامت ترافیک لنفاوی را با ایجاد فشار منفی کنترل می کند و باعث افزایش لنف در این سیستم می شود. حجامت با کاهش غلظت خون تراکم سلولی را در مویرگ ها کاهش می دهد، اکسیژن رسانی را بهبود می بخشد و بار قلب و ریه را تعدیل می کند. حجامت با تصفیه خون، مواد زائد، مضر و مسموم را از خون خارج می کند. حجامت غدد غیرفعال یا کند بدن ...
کاهش وزن کمکی به باروری نمی کند
.... نیمی دیگر به سادگی فعالیت بدنی خود را بدون تلاش برای کاهش وزن افزایش دادند. پس از اتمام برنامه ها، هر دو گروه سه دوره درمان استاندارد ناباروری را دریافت کردند. زنان در برنامه کاهش وزن به طور متوسط 7 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند، در حالی که شرکت کنندگان در گروه فقط ورزش معمولاً وزن خود را حفظ کردند؛ اما در نهایت بین دو گروه از نظر فراوانی زایمان سالم تفاوت معنادار ...
قیمت پیکر تراشی شکم و پهلو سال 1401
دنشان فرم خاصی بگیرد، پیکر تراشی انتخابی مناسب است. برای افرادی که می خواهند لاغرتر به نظر برسند یا بدنشان فرم خاصی بگیرد، پیکر تراشی انتخابی مناسب است. اغلب در مناطق خاصی از بدن زمانی که رژیم غذایی و ورزش تفاوتی ایجاد نمی کند استفاده می شود. گزینه های جراحی پیکر تراشی همچنین می تواند پوست اضافی را حذف کند تا پوست صاف تر و جوان تر به نظر برسد. چنین روش هایی می تواند به افرادی که پ ...
با افزایش سن دچار افزایش وزن می شویم
چرا از دست دادن حجم عضله تا این حد اهمیت دارد؟ زیرا ماهیچه نسبت به چربی کالری بیشتری استفاده می کند؛ بنابراین درصورتی که به طور مرتب تمرینات ورزشی مناسب انجام دهید حجم عضلات بدن حفظ می شود، ولی در غیر این صورت با کم شدن حجم ماهیچه، بدن هر روز به کالری کمتری نیاز دارد. این موضوع به مرور زمان منجر به اضافه وزن می شود. بیشتر افراد بدون توجه به سن و سال خود، همچنان همان روند قبلی را در رژیم ...
تاثیر تغییر ساعت رسمی در زندگی از نگاه علمی
ساعت ها یک ساعت به عقب به گفته دانشمندان به نسبت اثرات منفی کمتری بر سلامت دارد. اگرچه برخی از افراد ممکن است با این تغییر احساس عدم تعادل کنند که آن هم با چند هفته استراحت برطرف می شود، اما واقعیت این است که تحقیقات جدید آن را با اثرات جدی بر سلامت مرتبط نکرده است. با این همه بردن ساعت به جلو گویا بدن را بیشتر دچار اختلال می کند. دانشمندان می گویند این امر بدان جهت است که بدن ما انطباق ...