ریزش مو شما به دلیل خوردن این مواد غذایی است!!
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر اضطراب دارید این خوراکی ها برای شما سم است
استرس را بگنجانید. از این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: غلات کامل تخم مرغ هویج اسفناج کرفس سیر ماهی پیاز چغندر عادات غذایی استرس زا بعضی عادت های غذایی بد مانند موارد زیر، به افزایش اضطراب کمک می کنند. اگر این رفتار در شما وجود دارد سعی کنید آن ها را ترک کنید. تند غذا خوردن نجویدن لقمه ها(15 تا 20 مرتبه) زیاد غذا خوردن خوردن آب فراوان و سایر مایعات با غذا ...
فواید ترکیب اسفناج و تخم مرغ برای سلامت بدن
شما کم شود. خوردن تخم مرغ هر روز پوست شما را بازسازی می کند، انرژی جامد را به انرژی شما می رساند و باعث می شود روز را مثبت تر شروع کنید. تخم مرغ برای بیماری هایی مانند سکته قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا مفید است. پیری را به تاخیر می اندازد. به خصوص اگر بچه هایی دارید که در حال رشد هستند، مطمئن شوید که هم تخم مرغ و هم اسفناج را مکرر مصرف می کنید؛ لذا ترکیب تخم مرغ با اسفناج فواید بی ...
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها
.... فزونی مصرف روزانه سبزی های خام و پخته در وعده های اصلی غذایی و میان وعده ها را الزامی دانست و بر مصرف روزانه 2 تا 4 واحد میوه تاکید کرد. این کارشناس تغذیه افزود: در برنامه غذایی روزانه خود باید از انواع گوشت ترجیحاً ماهی و مرغ بدون پوست و تخم مرغ استفاده کنیم. همچنین باید مصرف نان های سفید و برنج را کاهش داده و بیشتر نان های سبوس دار، جو و گندم کامل پوست نگرفته مصرف ...
لزوم رعایت نکات تغذیه ای در فصل بهار
، سالاد الویه، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، کله پاچه، حلوا غذا های ساده مانند آش و سوپ بخورید و هرگز غذای جدیدی را درحالی که هنوز غذای قبلی کامل هضم نشده است، نخورید، زیرا در هم خوری و پر خوری موجب بیماری می شود.. برای پاکسازی بهتر بدن از مواد زائد ورزش کنید، ورزش هایی که سبب افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس و تعریق شود تا مواد زائد، رقیق شده از طریق پوست از بدن خارج شوند. از غذا هایی با طبع ...
روش های موثر برای پاکسازی کبد چرب در خانه
درستی هضم کنیم. به همین دلیل اجتناب از کبد چرب و پیروی از رژیم پاکسازی کبد برای حذف سموم از بدن بسیار مهم است. پاکسازی کبد چرب در طب سنتی کبد مسئول حذف سموم از بدن، تولید صفرا و انجام عملکردهای متابولیک ضروری است. کبدی که نتواند به درستی کار خود را انجام دهد می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود. برای پاکسازی کبد، سم زدایی بدن و احساس انرژی بیشتر، می توان از طب سنتی ...
چه غذاهایی را نباید گرم کنیم؟
را زودتر آماده کنند. اما این کار اصلا توصیه نمی شود زیرا سیب زمینی تمام خواص خود را در این حالت از دست می دهد، موجب هضم مشکل تری می شود و حتی ترکیبات سمی ممکن است در آن به وجود آید. سیب زمینی سرد بهتر است فقط برای انواع سالاد استفاده کرد. تخم مرغ نه تنها طعم دلچسبی پس از گرم کردن دوباره ندارد بلکه در این حالت بسیاری از پروتئین های آن نیز تغییر می کند و هضم مشکل تری پیدا خواهد کرد. ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
یا سایر مواد مورد استفاده در فرآوری گوشت باشد. همچنین خطر ابتلا به سرطان با خوردن گوشت قرمز نیز افزایش می یابد. امن ترین استراتژی این است که برای محدود کردن مصرف گوشت فرآوری شده منابع پروتئین دیگر، مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ، آجیل، و سویا را جایگزین نمایید. نکاتی برای قطع مواد سرطان زا سرطان زا ها مواد ایجاد کننده سرطان هستند که در غذا یافت می شوند. آن ها می توانند در ...
در دوران کرونا، قند و نمک نخورید
استفاده از نوشابه و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیرهای بدون قند در وعده های غذایی استفاده و مصرف سس مایونز را محدود کنید. سالاد خود را با چاشنی هایی همچون انواع سرکه، آبغوره، آبلیمو، آب نارنج و سبزیجات معطر مصرف کنید. روزانه ماست و شیر و پنیر کم چرب مصرف و استفاده از فست فودها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذاهای کنسروی را که حاوی سدیم و نمک زیادی هستند، محدود کنید تا احتمال ...
بخور نخورهای عید برای بیماران گوارشی
ادویه جات و مواد محرک در رژیم غذایی میتواند وضعیت رفلاکس را بدتر کند. غذاهای چرب انقباضات روده را در مرحله هضم تحریک می کند، به صورتیکه یا عمل دفع را کند کرده و یبوست را تشدید می کند یا به حرکت عضلات سرعت بخشیده و منجر به اسهال می شود. بین غذا آب نخورید: افراد دچار مشکلات گوارشی باید بین غذا از خوردن آب و مایعات و میوه پرهیز کنند زیرا این کار زخم معده را شدیدتر کرده و هضم غذا ...
کدام مواد غذایی احساس خستگی را از بین می برد؟
می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. چغندر چغندر حاوی ترکیبی است که می تواند بهره وری سلول های تولید کننده انرژی بدن را بهبود بخشد. خرما فقط دو تا سه عدد خرما در روز تمام چیزی است که برای انرژی بخشیدن به خود و فعال ماندن نیاز دارید. این میوه خشک شیرین، سرشار از فیبر است که می تواند انرژی شما را افزایش دهد. تخم مرغ تخم مرغ منبع پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم است. ترکیب این دو می تواند شما را در طول روز راضی و پرانرژی نگه دارد. ...
4 عارضه خوردن بیش از حد میوه !
کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس ...
درمان سوزش معده در دوران بارداری با روش های خانگی
خام مزه بسیار مطبوعی دارد و همچنین باعث می شود که معده شما اسید کمتری تولید کند . از طرفی به شما کمک می کند که سوزش معده خود را سریع از بین ببرید . 5. زنجبیل : زنجبیل یک ماده ضد التهاب است و می تواند اسید اضافی را در معده جذب کند و جریان خون و آب بدن را متعادل کند . همچنین هضم بهتر غذا را تضمین می کند . یک فنجان چای زنجبیل هنگام صبح می تواند یکی از بهترین راه های ...
تشریح برخی نکات تغذیه سالم در ایام نوروز
.... افراد از آجیل ها خام و بدون فرآوری استفاده کنند. آجیل های فرآوری شده و شور می تواند موجب افزایش فشار خون شود و ترجیحا بهتر است آجیل خام جایگزین آن شود. در مصرف آجیل نباید زیاده روی کرد و بهتر است افراد این اقلام را به حدی مصرف کنند که جلوی اشتهای آن ها برای وعده اصلی غذا را نگیرد و از طرفی موجب اضافه وزن آن ها نشود. افراد باید دقت داشته باشند که در ...
درمان موخوره با ماسک های طبیعی
.... با وجود اینکه هیچ مطالعه علمی در این خصوص انجام نشده است اما تهیه ماسک ها و شامپوهای طبیعی و خانگی طرفداران زیادی دارد و خوشبختانه این محصولات طبیعی آسیبی به موها نمی رسانند و باعث تحریک پوست سر نمی شوند. بنابراین اگر طرفدار روش های خانگی و طبیعی هستید می توانید محصولات زیر را امتحان کنید. شامپو تخم مرغی خانگی برای مقابله با موخوره تخم مرغ و رزماری دو ترکیب فوق العاده حاوی ...
نوروزی شیرین
تنوع غذایی در صبحانه ها از تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی، میوه ها و آب میوه ها نیز استفاده کنید. اگر در این ایام به دلیل دیدوبازدیدها، فرصت پختن غذا را ندارید، از غذاهای حاضری و کم چرب همراه با انواع سالاد استفاده کنید. شما می توانید برای یک هفته، سبزیجات شسته شده را به طور مناسبی در یخچال نگهداری کنید و هر شب با آنها برای خود و خانواده سالادهای خوشمزه درست کنید. کاهو، کرفس، هویج، انواع کلم، انواع ...
تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
خوری مانند خوردن پیش غذا، میوه، غذا، نوشابه (یا دوغ یا ماءالشعیر) بستنی، چای، شربت، آجیل و... 7- کاهش مصرف خوراکی های تلخ و تند و شور و تیز که همگی مزاج گرم دارند، مانند آجیل های شور، تخمه، گردو و دیگر مغز ها و همچنین ادویه تند مانند فلفل، دارچین، زنجفیل 8- پرهیز از خوردن میوه های لطیف و تری بخش که در بدن به سرعت دچار تغییرات نامطلوب می شوند، مانند خیار و ...
با این مواد غذایی ریه هایتان را دوپینگ کنید
غذایی سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. در ادامه این بخش شما را با مواد غذایی مختلفی آشنا می کنیم که دوستان خوبی برای ریه هستند. موز موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی ...
مهم ترین نکات تغذیه ای برای سلامت بدن در ایام نوروز
بهروز طلایی گفت: اصول صحیح تغذیه بر 3 پایه تعادل، تنوع و تناسب است. افراد باید از همه گروه های غذایی نان و غلات، میوه جات و سبزیجات، لبنیات، گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات، چربی ها و شیرینی جات استفاده کنند. این متخصص تغذیه افزود: شیرینی های مختلف در ایام نوروز استفاده می شوند، اما بهتر است که شیرینی های خشک مصرف شوند؛ چرا که شیرینی های تر برای بیماران قلبی عروقی و افراد با چربی ...
دلایل مسمومیت غذایی کودکان در سفرهای نوروزی
مشکلی برای کودک ایجاد نمی کند. اما مصرف زیاد آنها می تواند باعث افزایش چربی بدن و چاقی شود. به علاوه اینکه منجر به افزایش ولع کودک به مصرف بیشتر مواد شیرین می گردند. 4- مصرف آب میوه های طبیعی به جای مصرف نوشابه های گازدار در میان وعده های غذایی 5- مصرف پنیر همراه سیب زمینی به جای چیپس و پفک در میان وعده ها در ایام نوروز می تواند به عنوان یک عادت غذایی مفید در این ایام مطرح ...
نکات مهم تغذیه ای در عید نوروز
پیدا کنید. از غذا های فریزری و بسته بندی شده کم تر استفاده کنید: در عید نوروز افراد مبتلا به کبد چرب، چربی بالای خون و پر فشاری خون نباید از غذا های فریزری و بسته بندی شده، کنسروها، گوشت گاو و گوساله، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، سس مایونز، حلیم، کله پاچه، نان فطیر و خوب پخته نشده بیش از حد استفاده کنند. بعد از غذا های غلیظ و دیرهضم آب نخورید: اگر بلافاصله بعد از ...
نکات تغذیه ای که باعث سلامت مو ها می شوند
... طبق گفته متخصصان تغذیه، برخی بانوان صبحانه، ناهار و شام مصرف نمی کنند، اما در مقابل به سمت شیرینی، چای و قهوه می روند در صورتی که این عوامل باعث کاهش پروتئین در بدن می شود. او بیان کرد: ماهی، مرغ، بوقلمون، تخم مرغ، لبنیات و سویا از جمله پروتئین های کم چب هستند که باعث ضخیم شدن و رشد بهتر تار های مو می شوند. جوزدانی تاکید کرد: دومین ماده امگا 3 بوده که از منابع طبیعی است و ماهی های چرب مانند ماهی های دریای جنوب، روغن دانه کتان، دانه کتان، دانه چیا، روغن کانولا و مغز ها از دیگر موارد جهت ترمیم و رشد مو ها هستند. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای نوروزی چیست؟
همچنین افزایش قندخون افراد دیابتی (به دلیل داشتن قندهای ساده) شود. مصرف سالاد و سبزی و جلوگیری از چاقی غذا خوردن در زمانی که بدن به مصرف آن نیازی ندارد، در واقع قدم برداشتن خلاف مسیر سلامت است. در وعده نهار و شام، برای جلوگیری از دریافت زیاد کالری که با مصرف غذاهای چرب و سرخ شده وارد بدن می شود، مردم باید سعی کنند، نیمی از بشقاب خود را با سالاد و سبزی پر کنند. مصرف ...
دیابتی ها در نوروز مراقب باشند
در مهمانی به معنی کنار گذاشتن غذاهای سالم و خوردن غذاهای چرب و شیرین نیست. همیشه با کمی دقت می توان انتخاب غذایی درست داشت. سهم بیشتری از بشقاب خود را به سبزیجات خام، پخته و سالاد اختصاص دهید. گوشت های کبابی را به خورش های چرب ترجیح دهید. از ته دیگ، ته چین و کوکو صرف نظر کنید یا به میزان کم اکتفا کنید. در صورت سرو سوپ حتماً قبل غذا میل کنید. از مصرف سس های چرب، نوشابه و نوشیدنی های پرکالری صرف نظر ...
لاغری / رژیم مناسب برای هر گروه سنی چیست؟
اضافه کنید. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ ، دانه ، آجیل ، محصولات سویا ، سینه مرغ و کینوآ دوستان شما هستند. شیر و ماست برای تقویت استخوان ضروری هستند اما در صورت لزوم ، مصرف مکمل های کلسیم و پروتئین را در نظر بگیرید. 4. در دهه 40 سالگی برای تنظیم سطح قند خون و تقویت سوخت و ساز بدن ، در این مرحله مطمئن شوید که فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مواردی مانند کلم ...