سایر منابع:
سایر خبرها
آجیل را چه ساعتی از روز بخوریم؟
تهران (پانا) - آجیل ها و دانه ها میان وعده های پرطرفداری هستند که خواص و فواید بسیاری دارند، اما خوردن آجیل در زمان های مشخص شده باعث خاصیت رسانی بیشتر به بدن شما می شود. به گزارش سایت نمناک، آجیل و دانه ها بهترین میان وعده هستند و متخصصان در سراسر جهان تایید کرده اند که فواید آجیل برای بدن بسیار زیاد است. محتوای چربی، شکر و کالری موجود در آجیل اجزای سالمی در این مواد غذایی محسوب می ...
راز اصلی آیشواریا برای زیبایی و جوانی پوستش
کنند و جذابیت آن را چند برابر افزایش می دهند. استفاده نکردن از موادغذایی مضر آیشواریا عقیده دارد که برای زیبایی پوست باید غذا های مضر، فست فود و سرخ کردنی ها را به طور کل کنار بگذارید. زمانی که بدن تان سالم باشد و سموم و مواد مضر داخل آن وجود نداشته باشد، قطعا پوست سالم و زیبایی نخواهید داشت. ترک سیگار او عقیده دارد هر چیز مضری که وارد بدن تان می کنید، خودش ...
قیمت خودرو
پروتئین و انرژی بخصوص در هنگام مسافرت است. زرده ی تخم مرغ را پس از آب پز کردن دور نریزید تا از مواد مغذی آن مانند ویتامین D و کولین بی نصیب نمانید. خرما و مغز گردو با اینکه خرما قند زیادی دارد، اما مصرف آن در حد متعادل می تواند برای تأمین انرژی و فیبر مورد نیاز بدن مفید باشد. گردو هم یک منبع خوب برای چربی های سالم به شمار می رود. ترکیب خرما و گرما با هم یک میان وعده ی خوب و ...
سه نوشیدنی معجزه گر برای کبد چرب
شفاآنلاین سلامت کبد ارگانی است که بدن را از سموم تصفیه می کند. به گزارش شفاآنلاین : کبد یکی از اعضای اصلی است که به دفع سموم بدن کمک می کند. این یک سیستم فیلتراسیون است که به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی را از غذایی که می خورید گرفته و حفظ و در عین حال محصولات مضر را حذف کند. مشکلات کبدی می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که به کبد آسیب می زند. مانند ویروس ها، مصرف الکل و ...
سفره خانواده را مدیریت کنید
.... برای میان وعده های کودکانتان برنامه ریزی کرده و تلاش کنید از مواد غذائی کم کالری ، کم چرب و بدون شکر و نمک و سرشار از فیبر و ویتامین استفاده کنید زیرا ارزش غذائی یک میان وعده نباید بیشتر از یکصد کالری باشد . در گذشته مادران برای میان وعده کودکانشان در مدارس از ساندویچ های خانگی سالم مانند پنیر و گردو ، کوکو سبزی و ... استفاده می کردند . این الگوی غذائی به مراتب بهتر از انواع ساندویچ ...
نکاتی برای داشتن ناخن های زیبا و محکم
کوتاه نگاهدارید و آن ها را به شکل و فرم طبیعی آن کوتاه کرده از دادن زاویه های غیر عادی به ناخن خودداری کنید. جلا دهنده ناخن مصرف کنید جلا دهنده ها و براق کننده های ناخن ، مانند یک سپر تدافعی بر روی ناخن شما قرار گرفته و ضمن اینکه اجازه انتقال نور را می دهند ، ناخن های شما را مقاوم و ضخمیتر می کنند . اگرچه استفاده از این جلادهنده ها از سوی متخصصین توصیه شده است ولی باید به یاد داشته باشید که استفاده دائمی از آن ها نیز می تواند تبعات سوئی در بر داشته باشد. بیشتربخوانید: ژلیش ناخن این زیبای مضر ...
درمان سوزش معده در دوران بارداری با روش های خانگی
شما را از اسید اضافه پر می کنند . 3. سیگار نکشید . بین مری و معده رابطه زیادی وجود دارد و در نتیجه سیگار می تواند یکی از عوامل رفلاکس معده باشد و همچنین برای جنین نیز خطرناک است . 4. خم شدن می تواند آسیب زا باشد . خم کردن بیش از حد بدن در این دوران می تواند به معده شما آسیب بزند یا سوزش آن را افزایش دهد . 5. قبل از خواب غذا یا نوشیدنی مصرف نکنید . سوزش معده می ...
برای حفظ سلامت قلب چه کار کنیم؟
اهمیت مصرف میوه ها و سبزیجات اهمیت نوع چربی مصرفی برای سلامت قلب فعالیت بدنی برای قلب مفید است مدیریت استرس را در اولویت قرار دهید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب شما دارد. با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید. منابع غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را مصرف ...
نکات طلایی برای حفظ سلامتی قلب
گروه سبک زندگی تیتریک ، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب شما دارد. با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید. منابع غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را مصرف کنید. به جای چربی های حیوانی مانند کره، چربی های گیاهی مانند مغزها، روغن زیتون و... را انتخاب کنید. اهمیت مصرف میوه ها و سبزیجات بر روی ...
این حال و روزتان از عوارض نخوردن سبزیجات است
. نادیده گرفتن این مقدار قطعاً سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. قطعاً می دانید که سبزیجات فواید زیادی برای سلامتی شما دارند اما شاید خیلی آن ها را مصرف نمی کنید. شاید بدن تان با کمبود مصرف سبزیجات مواجه باشد. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک علائمی را به شما معرفی می کنیم که نشان می دهد سبزیجات کم مصرف می کنید. کمبود رنگ های مختلف داخل بشقاب بسیاری از افراد ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟!
، لوبیا، غلات سبوس دار، و چربی های سالم قرار دهید. در عین حال سعی کنید میزان غذا های فرآوری شده و سرخ شده، چربی های ناسالم، قند ها و کربوهیدرات های تصفیه شده ای را که مصرف می کنید را محدود کنید. کاهش خطر ابتلا به سرطان با آنتی اکسیدان ها غذا های مبتنی بر گیاهان، غنی از مواد مغذی شناخته شده ای به نام آنتی اکسیدان هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن شما و کمک به محافظت در برابر سلول های ...
فواید و دستورالعمل استفاده از خیار برای لاغری و کاهش وزن
به آسانی کم کنید. 1-آب خیار بنوشید روزانه آب خیار بنوشید، این کار بدن شما را پاک و سالم نگه می دارد. همه ی کاری که باید انجام دهید این است که تکه های خیار را درون مخلوط کن بریزید و به آن مقداری آب لیمو، گشنیز، آب آلوئه ورا و تکه زنجبیل اضافه کنید و با یکدیگر ترکیب کنید. بدلیل خاصیت سلامتی اش، این نوشیدنی را هر روز صبح با معده ی خالی بنوشید، زیرا سبب کاهش وزن می شود ...
جلوگیری از پوکی استخوان با رعایت سبک زندگی سالم
مردان است. بیشتر بخوانید: اولین علامت پارکینسون چیست؟ بنابراین، حفظ سلامت استخوان باید برای همه، به ویژه زنان، اولویت باشد تا تحلیل بافت استخوانی مرتبط با افزایش سن جبران شود. رعایت یک سبک زندگی سالم همراه با فعالیت بدنی، مصرف غذای مغذی، اجتناب از استعمال سیگار و مواد الکلی می تواند ضمانت دهنده سلامت استخوانها برای مدت زمان طولانی تری باشد. - مصرف مواد ...
روش های موثر برای پاکسازی کبد چرب در خانه
کبد سم زدای طبیعی بدن است؛ زیرا بدن را از سموم پاک می کند و برای حمایت از هضم سالم، صفرا تولید می کند. یک کبد سالم می تواند تقریباً هر چیزی را که فرد با آن روبرو می شود سم زدایی کند. کبد در سمت راست بدن، درست زیر قفسه سینه قرار دارد. هنگامی که کبد بیمار است، بدن نمی تواند مواد سمی را به خوبی فیلتر کند. این می تواند طیف گسترده ای از علائم را ایجاد کند، از جمله؛ خارش زردی پوست ...
نوروزی شیرین
کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. توصیه می شود: مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنیم. این موضوع باید در تمام اوقات زندگی، اعم از روزهای عادی و یا ایام خاص مانند نوروز، مسافرت و غیره رعایت شود. برخی از افراد فقط در تابستان و روزهای گرم سال آب میل می کنند و در فصل سرد، به علت آنکه تشنه نمی شوند، آب کافی مصرف نمی کنند. توجه داشته باشیم که در تمام اوقات و روزهای ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آن ها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با ...
ریزش مو شما به دلیل خوردن این مواد غذایی است!!
به گزارش خراسان : ریزش مو دلایل مختلفی دارد که یکی از آن ها غذا ها و خوراکی ها هستند که خوردن آن ها تاثیر مستقیم روی ریزش مو دارد.در ادامه به چهار مورد اشاره می کنیم. ریزش مو به دلیل خوردن شکر مصرف زیاد قند و شکر برای بدن مضر است و باعث دیابت می شود و دیابت تاثیر مستقیم روی ریزش مو در خانم ها و آقایان دارد. بیشتربخوانید: بهبودیافتگان کرونا مراقب ریزش ...
بدترین خوراکی ها برای قلب
برای اینکه قلبی مانند یک قهرمان داشته باشید، بایستی مراقب مصرف مواد غذایی دارای سدیم زیاد، قند افزوده، چربی های اشباع و غذاهای آماده و فرآوری شده نیز باشید. در ادامه مطلب بدترین غذاها برای قلب را می خوانید: غذاهای سرشار از سدیم حدود 33 درصد از افراد آمریکایی بر اساس آمار مراکز کنترل و جلوگیری از بیماری ها به فشار خون بالا مبتلا می باشند. این یعنی که فشار خون این ...
چه غذاهایی سرشار از کلسیم هستند؟
طور کامل دریافت کنید. چه غذاهایی حاوی کلسیم هستند؟ محصولات لبنی مانند پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند. در حالی که غذاهای غیر لبنی از جمله توفو، ماهی کنسرو شده با استخوان، سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانه ها حاوی مقادیر متفاوتی هستند. برخی از غذاها با کلسیم افزوده غنی شده اند. از جمله برخی غلات صبحانه و شیر سویا، برنج، جو دوسر و آجیل. پانل های اطلاعات تغذیه و برچسب مواد ...
چه غذاهای را باید پس از 40 سالگی بخوریم؟
... شوید. اما راه هایی وجود دارند که می توانید به کمک آن ها روند پیری را به تعویق بیندازید. یکی از این راه ها خوردن مواد غذایی سالم است. تحقیقات نشان داده که دارچین قند خون را کاهش می دهد. از آنجا که با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نیز افزایش می یابد، مصرف دارچین می تواند موثر باشد. اگر شما بالای 40 سال سن دارید و نگران ابتلا به بیماری دیابت هستید، در غذاهای خود بیشتر ...
آجیل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید
تضمین زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کنند. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر آلفا لینولنیک اسید (ALA) خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش می دهد. ALA نوعی اسید چرب غیراشباع امگا 3 است که در برخی مغزها مانند دانه کتان، سویا، روغن کانولا و بذر کتان وجود دارد.به گزارش سیناپرس، به طور کلی، هر چه بیشتر از این اسید چرب مصرف کنید، برای سلامتی شما بهتر به نظر می رسد. پژوهشگران دریافتند که افزایش یک گرمی ALA در هر روز با پنج درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد. مترجم: مهدی فلاحی پناه منبع: studyfinds ...
خوراکی برای قند خون
قند خون را در بدنتان کنترل کنید، خوردن بادام هندی برای شما سودمند خواهد بود. مواد مغذی موجود در بادام هندی در صورتی که شما از بادام هندی مصرف می کنید، بایستی بدانید چه مواد مغذی در این مغز دانه نهفته است. بادام هندی سرشار از فسفر، منیزیم، پروتئین، فولیک اسید (یا همان ویتامین B9) آهن، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سلنیوم است. این روغن خوش طعم آلزایمر ...
چه مواد غذایی برای مغز ما مفید است؟
...، مشخص شد مصرف زعفران به شکل قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش می دهد. 2- غذا های تخمیری غذا های تخمیر شده از ترکیب شیر، سبزیجات یا سایر مواد خام با میکروارگانیسم هایی مانند مخمر و باکتری ها درست می شوند. برخی از این نوع مواد غذایی عبارتند از ماست ساده با محیط کشت فعال ، کلم ترش، کیمچی و کومبوچا. همه این ها منابع باکتری های زنده ای هستند که می توانند عملکرد سالم روده را ...
این خوراکی ها قاتل کبد هستند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، برای کمک به کبد که وظایف خود را به طور موثر انجام دهد، واضح است که شما باید از آن محافظت کنید. با چند مورد از غذاهایی که برای کبد مضر است آشنا شوید: سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر انتخاب نامناسبی برای سلامت کبد هستند. مصرف بیش از حد غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده هستند می تواند کارکرد کبد را با مشکل مواجه کند. در گذر این ...
نکات مهم تغذیه ای در عید نوروز
شیرینی و شکلات در دید و بازدید های نوروزی از میوه استفاده شود. بیش از حد میوه مصرف نکنید: میوه سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است و برای سلامتی بسیار مفید است. در روز می توان 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها استفاده کرد. مصرف زیاد میوه موجب اضافه وزن و چاقی می شود پس بیش از حد میوه مصرف نکنید و اگر در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارید، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا ...